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自从“奶茶风”袭击大马后，大家都对奶茶爱不释口！不过，珍珠奶茶因糖分高对身体不好，让很多人就算想喝，也会制止自己不去碰！ 不过，台湾一名营养师Donna陈怡錞日前拍了一支视频，教大家只要跟着她的方式来喝珍奶，就肯定喝不胖！ 照片来源：Pinterest | 示意图 营养师表示，如果想让习惯喝珍奶的人突然喊停真的很难，所以大家可以慢慢地减少奶茶的摄取量： 【如何减少喝珍奶时摄取的热量】 1. 从喝大杯奶茶，慢慢地改成喝小杯的。 2. 从点全糖，慢慢地减为微糖。 3. 从天天都喝珍奶，改成几天只喝一次，再慢慢戒掉。 4. 不喝高脂肪的奶精奶茶，改喝鲜奶茶。 5. 用爱玉或仙草来代替珍珠。 照片来源：Nini and Blue | 示意图 ...
珍珠奶茶风持续在吹，似乎没要要停下来的意思。疯狂程度已经到达「珍珠奶茶火锅」也蹦出来……可想而知大马人是有多爱珍珠奶茶啊！ 小编滑一滑面子书，就发现一张非常有趣的图片。内容基本上就是嘲讽大马人，宁愿排长龙买一杯RM11.90的黑糖珍珠奶茶，却没人“鸟”Kopitiam一杯RM3.90的三色奶茶。 照片来源：Facebook 网友说出一个重点，那就是…… 照片来源：Facebook 网民还是觉得便宜的三色奶茶比较好喝！ 照片来源：Facebook 就算三色奶茶再好喝，但珍珠奶茶就是有种魔力~ 照片来源：Facebook 超多人打卡的珍奶，网民喝了觉得想吐？！ 照片来源：Facebook 除了三色奶茶，其实还有另一种也是不错的~ 照片来源：Facebook 你又比较喜欢喝珍珠奶茶还是三色奶茶呢？赶快留言和我们分享！ 你还可以阅读：【火锅疯不停！】抖音爆红甜品『珍珠奶茶火锅』杀到大马，仙气飘飘让你吃出新境界！
自从珍珠奶茶风潮来袭，现在人人手上都会拿着一杯珍奶装逼，许多人更是因此成了奶茶的疯狂粉丝！不过，大马一杯珍珠奶茶的价钱不便宜，想喝还得顾虑一下皮包的感受…… 不要Sad，小编现在就给大家带来一个好消息，让你省钱时也能喝到最爱的奶茶！ 照片来源：Instagram Tealive在面子书宣布与Touch ‘n Go eWallet合作，而为了迎合即将来临的斋月（Ramadhan），让大家从5月5日起，就能以区区的RM2.50买到一杯Tealive奶茶！*真的超划算！* 享有这项特别优惠的方法超简单~ 只要下载Touch ‘n Go eWallet手机Apps，并在里面充值，就能于5月5日~6月15日期间，用此Apps买到RM2.50的Tealive奶茶啦~ *只限于指定口味哦~* 照片来源：Instagram 若不想错过这么好的优惠，就赶快点击下面链接下载Touch n’ Go电子钱包Apps吧！ iOS App Store：Touch ‘n Go...
毕业典礼对大学生来说，是人生中的一大“盛大节日”，庆祝自己终于完成学业，即将踏入人生的另一个旅程！ 这时，大多毕业生都会穿着毕业袍，和亲友一起到摄像馆拍照留念，但比起毕业袍，一名女生却认为「珍珠奶茶」更重要！ 早前，菲律宾一名学院生Em Zuñiga在面子书Po了一张与众不同的“毕业照”，结果在网上一爆而红！ 从照片可见，女生穿了一件奶茶色的连身裙，裙摆上还有很多大大的黑色“珍珠”！ 她也在头上戴了一个巨大的吸管发箍，给这杯珍奶来个“画龙点睛”的效果！*估计吸管是她自己DIY做的哟~* 照片来源：Facebook 如果你认为她对珍珠奶茶表达的爱意还不够的话，那她手上还明显拿了一个大杯珍奶，更在贴文里写了#Milkteaislife（#奶茶是我的命）的Hashtag！ 女生接受Coconuts Manila采访时说： “我从中学开始就是个奶茶的超级粉丝，所以才会想到要打扮成奶茶的模样。 奶茶一直都是我最爱的饮料，也能帮我解压。” 女生的亲友也都被女生的这个“重大决定”给吓到，当“毕业照”在社交网站被疯传后，更是令他们大吃一惊！ 许多网民看了都称赞她好有创意，有的人甚至被她的珍奶服装弄得半夜也突然想喝珍奶！ 照片来源：Facebook 这名女生对珍奶的爱，是凡人理解不了的啦！话说回来，如果自称“奶茶粉”的你，连为了珍奶而变身Bubble Tea的勇气都没有，那你就已经输她九条街了咯~ 你还可以阅读：【火锅“疯”不停！】抖音爆红甜品『珍珠奶茶火锅』杀到大马！仙气飘飘让你吃出新境界！
常常在SS15的“奶茶一条街”或Shopping Mall排队买珍珠奶茶？以为“哎呀一个星期才喝几杯没关系啦”？ 但是你知道它的危害有多大吗？真相会让你震惊！ 照片来源：纽约指南 根据KKnews报导，珍珠奶茶的对人体的“祸害不小”！市面上大部分的珍珠奶茶都有以下问题： （1）反式脂肪酸超标 人类每天可以摄取的反式脂肪酸不可以超过2g，但是不少奶茶含量超标，一杯达6.2g，足足Over 3倍！ （2）脂肪含量超标 平均一杯750ml的珍奶的脂肪含量高达58.5g！换算一下，一包70g的薯片脂肪含量为10g，所以喝一杯奶茶=吃了6包薯片所含的脂肪量！ 照片来源：Fliggy （3）含糖量超标 《世界卫生组织WTO》建议，人类一天摄取25g或以下的糖分为佳。而一杯珍奶的含糖量平均是34g，有一些更高达99g（相当于20包糖）！ 很多奶茶品牌以“不加糖”作为卖点，但真相是“不加糖”的珍奶，含糖量也在16.5~59g之间，也没有好到哪里去！ 照片来源：The Spruce Eats 基于以上指数超标，经常摄取过量的珍奶，还会对人体带来各种危害：...
珍珠奶茶！珍珠奶茶！珍珠奶茶！ 最近大马除了火锅，很红还有「珍珠奶茶」。只要有新的珍奶店开张，肯定会有一群人类风雨无阻去排队。*一种别人有我也要有的概念~* 照片来源：Goody25 所以当你看到很多人，不停在Instagram Story“炫奶”时，不要怀疑，这很普遍 ? 一名大马网友可能看不过眼这种Trend，Po文抨击这群人类。 “为了一杯珍珠奶茶大排长龙，有必要吗？台湾的更正宗更好喝！” 原文如下： 照片来源：Facebook 网民一个神回复瞬间获得上百个Like！ 照片来源：Facebook 他们喝的不是奶茶啦~ 照片来源：Facebook Hmmm~~~ 你对这名网友的贴文有什么看法呢？赶快留个言，写个想法咯~~~ 你还可以阅读：【不骂粗话的女生比处女还难找！】大马男子抱怨3个前任都爱“爆粗口”，让他很Beh...
早前，大白兔奶糖Ice Cream掀起一阵热潮，各个抢着排队想尝尝。但是，现在还有另一个更Geng哒~ 那就是大白兔奶糖珍珠奶茶！*对！是珍珠奶茶！* 照片来源：Facebook Yumcha Tea Bar为所有大白兔奶糖迷带来一项好消息，他们正式推出全新大白兔奶糖珍珠奶茶，搭配Butterfly Pea珍珠哟~ 是不是很想尝尝呢？ 照片来源：Facebook 看来大白兔奶糖珍奶魅力无法挡，推出短短两天就卖出超过1,000杯！结果还是供不应求！ Yumcha Tea Bar官方面子书Po文表示，由于顾客太多，大白兔奶糖珍奶一度供不应求。因此，他们宣布“兔兔”将在今天（3月25日）下午3时正继续售卖。 照片来源：Facebook 想品尝的朋友就不要错过啦~ 天气那么热，是时候买一杯大白兔奶糖珍奶消消暑，也别忘了Tag朋友一起Try哦~ Yumcha Tea Bar 地址：39,...
虽然珍珠奶茶近年来在大马才逐渐红起来，但相信大家小时候都有喝过Pasar或学校外面卖的五颜六色珍珠奶茶吧？ 我们喝了那么多年都没事，但有人竟然发现自己对珍珠奶茶有过敏症？*Har？对Bubble Tea敏感？* 早前，台湾一名女大生在Dcard自爆从小就是个“过敏儿”，对蛋、花生、牛奶都过敏。虽然这些都是医生告诉她的，但她还是照吃无误。 虽然如此，她从小深信不疑的其中一件事，就是她对珍珠奶茶过敏，因为她喝一次，就吐一次！ 照片来源：DU Beauty 无论是幼稚园茶点时间，还是运动会后喝珍珠奶茶，她一回到家，就会吐得“不亦乐乎”。 重点是，她每次以为自己躺在床上就会舒缓一些，但没过多久，珍珠就像是“火山爆发”一样，“啵啵啵”从嘴巴喷出来，还会自带音效！ 她给医生检查，诊断说是急性肠胃炎。因此，妈妈还刻意在联络资料那里写上“对珍奶过敏”这件事，老师看了一头雾水，一脸“黑人问号”？ 照片来源：自由时报 直到女生上了6年级，一次在补习班看见同学嘴里在不停地咬东西，看起来很好吃的样子~ 她问同学在吃什么，对方回答说：“咬珍珠”。谁知道这个答案竟然让她晴天霹雳！ 原来，她从来都不知道珍珠是要咬的，以为它们像奇亚籽（Chia Seeds）这样直接吞就好，恍然大悟直说： “难怪每次呕出来的珍珠都是颗颗饱满的啊！” 照片来源：元气网 女生终于解开了“珍奶过敏之谜”，从此以后就与它相亲相爱，能够正常享用珍珠奶茶啦~ 最后，她还自嘲原来不是对珍奶过敏，而是对自己的愚蠢过敏啦！...
“口渴叻~ 喝KOI咯~” 除了时下流行的珍珠奶茶，还是珍珠奶茶。层出不穷的珍珠奶茶品牌已经风靡了整个大马。 KOI、鹿角巷、Royaltea皇茶天下、Tealive等等，三不五时就想喝。其实，你知道自己喝的不是珍奶，而是“毒药”吗？是会让你慢性中毒的饮料！ 照片来源：Ulifestyle 珍珠奶让你变笨！ 珍奶里头有大量的反式脂肪酸会损害你的记忆力，增加老年时患上老人痴呆症的机率。此外，糖分高的珍奶会影响人的智力。长期下来，你的脑会迟钝，学习能力也会下降！ 它还会增加患上乳癌、肠癌、脂肪肝、慢性疾病的机率。 珍奶当中的过量塑化剂，会提高女生患上乳癌的风险，再加上里头大量的反式脂肪酸，是诱发大肠癌的主因之一！ 当你长期吃下过量的甜食，日积月累大量的内脏脂肪后，最后就演变成脂肪肝。多数都是内脏脂肪超标所致。此外，喝珍奶会变胖，而肥胖会导致糖尿病，同时也增加高血压的风险。 照片来源：Storm 反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，中断精子的生成！ 胎儿通过胎盘吸收反式脂肪酸，新生婴儿也能通过母乳吸收。不论男生或女生，常喝珍奶都对身体不好，尤其是生育能力。 不仅如此，摄取过量糖分会影响钙质吸收，间接导致骨质疏松。你也不想一跌倒，骨头就脆了吧？ 照片来源：Crossing 要抗拒这么好喝的珍珠奶茶的确有点困难，但它鲜艳亮丽的外表之下可是暗藏许多“危机”的呀~ 你身边也有超爱喝珍奶的朋友吗？那就赶快把这篇文章分享给他看吧！ 你还可以阅读：【不买给我就死给你看！】23岁女子生气老公不让她买珍珠奶茶，躲在厕所闹自杀！网民：“奶茶比命还重要！”
最近，大马的珍珠奶茶专卖店开了一间又一间，牌子多到数不清~ 尽管如此，每家的饮料都各有各的特色，味道、品质、和价钱自然也会有差别~ 自己认为哪家比较好喝，就选哪家的珍奶~ 早前，大马一名女子Michele在新山吹水站Po文，投诉一家著名奶茶专卖店的饮料很贵，引来了网民的大力关注。 她说： “什么富贵饮料，一杯要RM12.00啊？ 小杯还不用紧，打包的塑料袋还要另收RM0.20！ 我是喝水不懂价钱吗？其他的珍奶都卖这个价钱吗？” 照片来源：Facebook 网民看了，也都纷纷留言“炸”回她！ 网民问，难道她Order之前都不看价钱？ 照片来源：Facebook 网民说，Menu里都已经注明了价钱，买了才嫌贵，到底是谁的问题呢？ 照片来源：Facebook 不看价钱就买，还要Complain多多，倒不如在家自己泡啦~ 照片来源：Facebook 再说，现在在大马多数商场购物，要纸袋的话都会多收RM0.20，网民怀疑她没在城市混过？ 照片来源：Facebook ...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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