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All posts tagged "玩游戏"

时事

每次看到胖嘟嘟的可爱小孩时,为了逗他们开心,大人们都很喜欢跟小孩玩起“飞高高”这个小游戏,但你知道其实这个举动是很危险的吗? 日前,韩国的一名30岁的女子在帮朋友顾小孩时,就把孩子抛到空中玩起了“飞高高”,结果不慎失手没接住孩子,硬生生地把孩子摔死了!?   根据中国报,女子事发前在公寓里帮忙照顾朋友年仅2岁的儿子,而为了逗小孩开心,双手抓住了小孩两边的腋下,将他用力往上抛,跟他玩“飞高高”。而原本应该在小孩快要降落的时候接住他,没想到女子却不慎失手,让小孩直接跌到木地板上! 照片来源:mababy.com | 示意图   小孩严重受重伤,第一时间也被紧急送到医院接受治疗,但还是在6天后因为头骨骨折等的伤势而离开了人间。 据了解,女子也不是第一次帮这个朋友照顾小孩,之前也有照顾过3、4次了。而女子接受调查时表示:“把孩子抛到空中后突然一阵腰痛,跌倒在地,才没有接住小孩,让他掉到地上。” 照片来源:ettoday.net | 示意图   目前,法官判定导致年仅2岁的孩子死亡的女子罪责深重,孩子的父母也因此相当痛苦,要求严惩,但由于女子已经认罪,而之前除了一次罚款外也没有其他刑事处罚前科,因此判处10个月徒刑,缓刑2年。 而这个“飞高高”的意外事件流传在网上后,也引来网友们的热议~ 照片来源:Facebook   小编一直都觉得“飞高高”这个举动很危险啊,没想到意外真的发生了,还是朋友的孩子? 你怎么看呢?留言跟我们分享吧~   你还可以阅读:【累到变King Kong!】胖小子卡在『学步车』内,爸爸费力拔出后喘到捶胸!(内有视频)  

时事

“大吉大利,今晚吃鸡”!这句话听着听着会不会特别耳熟呢? 吃鸡游戏 (PUBG) 近来风靡社会,几乎看到身边的朋友不论大人或是小孩都在玩这个游戏。但过于沉迷游戏和沉迷赌博一样,分分钟导致家庭破碎! 照片来源:Digital Trends   近日有一篇面子书帖文提到,因为老公太沉迷于吃鸡游戏,结果把怀有身孕的妻子抛弃了! 怀有四个月身孕的受害者说,打从丈夫经过兄弟的介绍后玩起吃鸡游戏起,丈夫已经在这个游戏彻彻底底地沉迷了,事业都不要了,到最后,连家庭也不要了。 照片来源:Facebook   在这段日子里,因为吃鸡游戏,夫妻俩不停地争吵,妻子也因为每天和丈夫争吵的关系也近乎精神崩溃。丈夫常常熬夜玩游戏睡眠不够而发脾气,妻子出于善意劝告他,他反而责怪妻子老是念他。 妻子表示,丈夫已经离开了一个月,丢下怀孕4个月的她还有3岁的孩子,让他们独自生活。   妻子也透露,丈夫之前一直有打游戏的习惯,性格还算可以,但自从玩PUBG了之后情况变本加厉,变得更糟糕了。 帖文的最后妻子也表示不奢望什么,只希望丈夫能从游戏中觉醒,赶快回来。   虽然游戏很好玩,但希望大家理智地对待游戏,切记没有什么比家庭更重要哦~ 你对这件事有什么看法呢?欢迎你们留言告诉我们哦~   你还可以阅读:【小心网络游戏陷进!】网友点击面子书『OMG游戏』,结果无端端被扣除RM350!

时事

“出得了厅堂,下得了厨房”的女生总被认为是个好女人,但这不只限于女生,男生也可以!原来男生做家务,不只会被女人视为“好男人”,更棒的是他的死亡率还能降一半呢!   早前,香港中文大学的研究就证明了这一点!他们找来2,867名65岁以上,平均年龄为72的男女参与这项实验。经过观察9年后发现: 男人做家务劳动,尤其是吸尘、擦地板、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气煤气罐等重型家务,死亡率竟然降低52%,超过一半! 相反的,参与重型家务劳动的女性,死亡率反而略微增加,上升约13%。 照片来源:全景网   做家务罢了Wor,做么会有酱神奇的效果Lehhh? 『原因』是: 1. 运动量增加 大多数男人平时在家都不会做家务,运动量不足。虽然做家务肯定不如跑步、游泳等运动,但还是增加了他们的运动量,加快男人的新陈代谢。 照片来源:家居   2. 解除压力 做家务其实还能释放压力,排除不愉快的情绪!拥有好心情后,自然就降低死亡率啦~ 再说,家里被自己收拾干净,男人也会觉得很有成就感哦~ 照片来源:新浪星座   3. 生活习惯变好 男人下班回家没事做,难免会找一些事来“娱乐”自己,如抽烟、喝酒、沉迷于游戏,这些不良嗜好当然会伤身。 如果男人在家做家务,就有助于他远离恶习,生活习惯自然变得健康些~...

时事

情侣之间Paktoh,其实隐藏着很多“潜规则”。就连生活上的一些小习惯,分分钟都是导致分手的导火线! 然而,近期一个国际婚恋交友App《SweetRing》就针对大马人进行了一项调查,找出情侣相处间,最Beh Tahan的那些事!   85%情侣最避忌对方“吝啬”! 每次约会,为了一点停车费、Tol费、吃饭钱等等,一分一毛也和对方算得清清楚楚?明明毕业多年却还冒用学生证来拿Discount?这些都是男女们Paktoh最讨厌的事啦! 照片来源:哔哩哔哩   男生最讨厌女友的『Top 3坏习惯』: 1. 高调炫爱 每次去Cafe喝个咖啡、牵个手,都要天天在Instagram发Story晒恩爱;男友去国外旅游几天,女生就自称“远距离恋爱当中”,写Emo文? 酱的“放闪”,不只外人看不下去,就连多达60%的男生也不能Tahan! 照片来源:表白图片网   2. 拿前任比较 明明是人家的正宫女友了,还一直逼男友回答:“我和你的Ex,谁比较美?”等等类似的问题?男友回答说是你,你又不信?长久以来,他肯定觉得你很烦人,很讨厌!   3. 不洗头 男生都喜欢干干净净的女生,也喜欢摸摸女生的头,闻闻她秀发的香味。面对一个头发发出油臭味,还不爱洗头的女友,50%男生表示受不了! 照片来源:ETtoday健康云...

生活

多数手机的寿命都不会太长,哪怕是用iPhone,也只能耐个4-5年…. 就算不坏,市面上也出了更多新科技,让你追都追不来! 不过,你如果是个小资男/女,想要换一部好手机,却又没Budget的话,不妨考虑以下这3款功能和Flagship手机有得Fight的Mid-Range手机!   早前,大马一名网民就试用了3款高功能的Mid-Range智能手机,效果竟然让他从此对『它们』改观了! 网民试用的3款手机包括Honor Play、Pocophone F1(by Xiaomi)和Honor 10。 照片来源:Vulcan Post   1. Honor 10 零售价:RM1,599 发布日期:2018年5月22日 照片来源:Droid Island   优点: 1. 超诱人的变色外壳!(颜色包括Phantom...

时事

不知道大家有没有发现,自从毕业出来工作后,就不知不觉地长胖了!早前,英国一项研究就指出,原来努力工作也会导致身材走样!   不少上班族的共同困扰就是,工作时需要旧坐在电脑面前不动。不过,根据英国University of Bristol的研究指出,上班族会变胖,是因为太专注于工作了啦! 不少上班族为了更快完成工作,就利用午餐时间一边工作,一边吃饭。或是在吃饭时想着其他事情导致分心,让人在吃饱后的饱足感降低,而不小心吃太多,变得更胖! 照片来源:联合影音网   实验心理研究员Rose E Oldham-Cooper在进行研究时,找来了44名参与者,将他们分为2组,让他们吃了一顿含有9种食物的午餐。 他要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏;另一组则专心吃饭。 照片来源:自由时报   30分钟后,他们发现玩纸牌游戏的人吃掉了更多零食。更糟糕的是,就连研究员要他们回想自己午餐吃了什么,他们都得花更长的时间才想得起来! 这项研究结果显示:吃饭时玩游戏导致分心的人吃得更多,注意力也不集中!这也就解释了为什么当你越努力工作,就越容易变胖啦! 照片来源:每日头条   此外,人们在感到压力时,就会通过吃美食来减少心理负担。因此,很多加班的人,办公室桌上都会有各种各样的零食,一旦觉得压力,就不自觉拿一些来吃。 照片来源:减肥网   原来你不是因为贪吃或太懒才长胖,反而是因太努力、太忙于工作才变肥的啦!*是工伤啊!* 所以说,老板们可要珍惜你身边那些勤(长)劳(胖)的员工,他们可是牺牲了自己的身材,为你卖力效劳的人啊~  ...

生活

大马教育局向来规定政府中小学生都必须穿白鞋上课。周末就是学生的“苦难日”,因为洗校鞋是大家最痛恨的事! 最近,教育局终于采纳了家长的建议,宣布从2019年起,所有学生都必须改穿黑色校鞋!话说回来,白鞋还真的给我们带来满满的回忆啊!还记得以前为了不让校鞋肮脏,而用的各种烂招吗?现在就和小编一起回味一下吧! 照片来源:Wikipedia   1. 只涂白鞋粉 大家都知道洗校鞋后,一定要涂上白鞋粉,这样看起来就会跟新的一样~ 有时偷懒不想洗鞋,只涂白鞋粉,瞪瞪~ 那就没人知道你没洗鞋啦! 照片来源:1号店   2. 用涂修正液/粉笔涂鞋 每次周会或突击检查,老师和巡查员都会负责检查你的衣着,对肮脏的白鞋更是超级“敏感”!只要它稍微有点肮脏,那肯定中招!这时,我们就会偷偷用白色粉笔或修正液,把肮脏的地方偷偷“盖”掉! 照片来源:Neatoday   3. 只在星期五玩游戏 为了避免鞋子被弄脏,朋友约你一起玩追逐,你不要;Jio你玩Pepsi Cola,你更是直接说No!不过,一到了星期五,无论朋友邀你玩什么,你不只不会拒绝,还会放肆地大玩特玩,反正明天就要洗鞋了,弄脏也不怕料咯! 照片来源:Facebook   4. 没洗鞋就不上课...

生活

马来西亚主要有3大种族,每个种族的节日都有不同的庆祝方式和习俗。借着今天是屠妖节,小编就来和你们分享一些大马人应该要知道这些有关屠妖节的习俗和事情!Deepavali又称为Diwali,中文名称还叫排灯节/屠妖节。这是印度人最为重要的节日! 1. 除了砂拉越,屠妖节被列为大马的公共假期 屠妖节是印度人的大日子,全国各地的印度人都在庆祝,就连大马也把它列为公假,唯独砂拉越没有列屠妖节为公假。原因是那里的人几乎都不庆祝这个节日。*所以他们还要在屠妖节当天工作?*   2. Rangoli或Kolams的含义 印度同胞都会自家门口或空地画上漂亮的“Rangoli”或“Kolams”,这些都是用五颜六色的米所做出来的,主要是用来祈福和欢迎大家来家里做客的意思。 照片来源:Pinterest   3. 打扫屋子 在屠妖节来临时,印度同胞们一定要举行大扫除,把屋子里里外外都重新打扫一遍,之后再把芒果挂在门口当祝福。还有就是代表把所有没用的东西全部都丢掉,迎接新的开始。   4. 运用大量的油灯 光/灯都是这个节日的重要元素。他们会用到大量的油灯把屋子周围都点得亮亮的。除此之外,油灯还用来祈祷。这寓意灯光能把人的内心点亮,并且驱走所有的蒙昧和黑暗,给人带来心灵深处的宁静。   5. 买新衣和装饰品 这点倒是和其他同胞一样,大家还是会在Deepavali穿上新衣服,男生则会穿上民族风格的Kurthas,而女生就穿着裙子Sari。家里也都会用新的装饰品来布置。一切都用新的,这也象征着新一年的开始。 照片来源:Winsor Star  ...

生活

说到读书生涯,大学生活是最自由,最令人难忘的美好回忆。大家可以自行安排上课时间,最兴奋的是不用穿校服,受老师的“控制”…… 话说回来,你一定在大学时期做过这些事情,如果没有的话!你真的白过咯!现在就来看看大学必做的蠢事吧!*其实也不是很蠢啦!*   1. 约好一起翘课 在大学生涯里,翘课就好像是Kacang Putih般的小事……可能大家在前一晚赶作业,隔天又是早上8点的课,那好朋友们一定会Pakat不要去上课~ *大家好像都抱着要死就一起死的态度在干这件事!*   2. 叫朋友帮忙点名 懒惰去上课又怕中Warning Letter,只好叫那些上课的朋友帮你点名。*天才就是这样,哈哈哈!* 有时幸运就蒙过了,如果哪天老师少了一根筋翻查记录,大概这些人都会GG! 照片来源:青年网新闻   3. Group Assignment会遇到猪队友 每一次的Group Assignment一定会有人当“神”,也会有人当“猪”。那位“神仙”几乎会把所有Assignment做完;那只“猪”呢,只会拖大家的后腿!*所以说选队友真的很重要,当然自己不要成为那只猪!* 照片来源:大连艺术学院   4....

时事

你知道吗?最近英国发表了一个前所未闻的报告哦,连小编听了都觉得匪夷所思。   来自中国报消息来源报导,英国发表一项报告,称每天驾车超过2小时的话,智商会降低喔?!这是神马怪论啊??   做么会酱说的??嗯哼,根据专家的陈述,这可能是因为久坐会使得脑部不那么活跃,智商就会下跌。(是不是说脑袋不转动人就会变笨?)那要如何让脑袋变聪明?嗯……专家对此也有说法。那就是玩游戏和长时间使用电脑。(你是在鼓励我无时无刻玩游戏嘛??)听说这样会增加大脑的功能喔~   网友对此报告多数都持调侃态度,有者开玩笑说“难怪我会变笨”,也有tag亲朋好友的名字说“你别再驾车啦!”。有些则是神回复说“专家=专门的骗家”、“相信专家才笨”、“专家肯定是走路的”等等。 对于这种报告,各位看官抱着轻松态度对待即可。毕竟,搞不好以后还有更奇葩的研究报告出现呢!

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

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配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

时事

旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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