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近日，新加坡一名少年在组屋走廊脱裤，对一只宠物猫做出猥亵行动，结果被CCTV拍了下来，事件在网上造成轰动。 据当地网民爆料，涉案人疑是一名19岁的青少年。（👉点击这里看全文） 根据《联合早报》和《8视界新闻网》报导，警方证实已经逮捕涉案少年，目前正展开调查。 新加坡警察部队受询时指出，警方于4月11日凌晨12许接获一起猥亵相关的通报，并逮捕一名涉案少年，案件正在调查中。 新加坡防止虐待动物协会（SPCA）执行理事长Aarthi Sankar透露，协会于4月10日接到公众通报，并已向有关当局举报，同时为饲主提供协助。 他说，影片内容令人感到不安，加上虐待动物的个案有所增加，而且近年来涉及不少未成年者，因此吁请家长和教育工作者向孩子灌输需善待动物。 终于被抓了！希望少年能接受惩罚。 你还可以阅读：【太变态！】男生在走廊脱裤对着猫摩擦，恶行被拍下！网民肉搜后爆料！ 照片来源: Mothership 照片来源: 联合早报
竟敢对一只猫下手！ 根据《Mothership》报导，一名年轻男生在新加坡Bukit Panjang一个政府组屋的走廊上，脱裤后对一只猫做出猥亵行为，恶行被闭路电视拍了下来，瞬间在网上引发关注。 据悉，此事是于2023年4月8日的半夜1点51分发生。 当事猫的主人Ismul于4月10日将影片发上Instagram Story，希望能为猫咪讨回公道。 影片中可见，这名男生脱下了裤子，然后一手拉起猫的尾巴，尝试将自己的下体放到猫的下体进行“摩擦”。 猫咪逃走走，男生竟直接将猫咪抱起来，继续对其进行摩擦。 该男生当时也不忘时不时观察四周。 Ismul告诉《Mothership》，他的邻居将这段闭路电视所拍下的画面转发给他。 他指出，他已经向警察报案，但目前“什么都做不了”。他也说，此事对猫咪造成了创伤。 “（我们）报警了，但现在也做不了什么。把影片Po出来，希望事情传开后会被有关当局看见。” Ismul也在影片中Tag了新加坡SPCA（防止虐待动物协会）、新加坡警察部队及猫福利协会，促请当局对该男生采取行动。 有网友则在Instagram Story发文爆料男生的身份，指他今年19岁。 猫咪也太可怜！希望男生会受到严惩！ 你还可以阅读：【兽性大发！】强X邻居宠物猫致死，大马63岁男子认罪！或被判最高20年监禁！ 照片来源:...
遇到这种恐怖情人，真的要快逃！！！?♂️?♀️ 近日，有位女子在Dcard发文，表示她交往10年的男朋友，因为吃醋她对捡回来的小猫比较好，竟然虐猫并把猫丢去公园的垃圾袋！? 原Po的男友比她大8岁，两人同居后，某次她在排水沟捡到一只小猫。争取男友同意后，留下了小猫并取名为臭臭。 谁知臭臭很讨厌男友，而且晚上看不到原Po还会一直叫，因此原Po就只能抱着臭臭到别的房间睡。 男友看到后，就开始吃醋原Po对小猫更好，还怒问原Po要选小猫还是他，因此原Po只能把臭臭送出去。 由于原Po觉得至少要找到领养人才可以放心，就告诉男友，她先暂时搬出去找臭臭的领养人，结果男友竟暴怒丢椅子不准她搬走。? 有天原Po回家后，发现小猫被男友丢！掉！了！追问下才知道，男友把猫丢到公园垃圾袋里，找到小猫时，它也只剩一口气了。 送院后，医生说小猫有内出血，可能曾经受到猛烈撞击，虽然男友说不是他虐猫，但原Po已经不相信男友的话了。 之后，原Po因为生气就一直住在酒店里，男友还找原Po的家人诉苦，让家人也一起谴责她。? 她说，其实男友以前就曾拿刀威胁她，所以这次的事情也让她彻底醒悟。她目前已经提了分手，想问网友怎么向警察求助，回去拿回自己证件等。 网友看完文章，都让原Po快逃，直接去警察局求助就对了！ —「今天虐猫，明天虐人，你自己想清楚，这男的势必得分。」 —「也许这只猫是你的救星，让你知道你男友其实是个比畜牲还不如的垃圾。早点分手吧……感觉以后你会被他虐Sha。」 —「要感谢猫，你男友的本质都跑出来了，占有欲到这程度，不快跑？」 —「说不定男友在你不在的时候，就已经对猫非常不友善，所以猫才会凶妳男友耶，应该不只一次吧。」 —「你跟警察说明清楚男友曾经有丢椅子还有拿菜刀的情况，通常应该都会派两个员警陪妳回去收拾，直接去附近警局问最快。不用担心，直接走去求助就对了」 奉劝大家，以后找伴侣真的要带眼识人，遇到不对的情况就快跑！！！ ...
网友一个比一个有才，个个都是高手中的高手！??? 近期，有位男子在Dcard分享了一篇「你们的宠物都有名字吗？」的帖文，内容除了让网友爆笑，还吸引了大批网友在留言区开起“宠物取名大赛”！ ▼原文如下 前几天带我家青蛙去看医生要填表单，宠物名字是必填，可是我觉得青蛙也听不懂我在叫他，当初就没给他取名。 我人卡在那边，我女友就帮我随便写了个“瓦达西蛙?”，结果叫号居然是叫宠物名字有够尬，而且我女友取宠物名都乱取！ 她的猫叫梅狸猫（“没礼貌”的谐音），家裡的乌龟叫卡哇帮嘎（Ninja Turtles的口头禅），真有人会这样取吗？？ 原以为原Po的女朋友已经是很厉害的取名大师了，结果评论区的网友更有才！！！? ▼?：傻眼猫咪.jpg ▼傻鼠给 vs Sasuke ▼仓鼠：你可以再随便一点。 ▼柜台人员也觉得很羞耻，都不把名字念完 ▼兔子届的诗人 ▼鹦鹉：我真的谢谢你！...
一只猫咪被人偷走，但好在他的颈项肉肉太多，坏人没发现下面“隐藏”着一个Apple AirTag（定位器）。主人飞越1600km，终于成功将它找回来！ 根据《钱江晚报》报导，中国一名女子张女士养了一只2岁多的英国短毛猫，名字叫馒头。 她让馒头绝育后，就带它回老家湖州修养。在乡下时，猫咪都是散养的，馒头平时都会自己回家，但2023年1月5日那天，张女士的妈妈觉得很久没看到馒头，怀疑它走丢了。 张女士在馒头小时候就给它装上定位器，于是发现它失踪后就用手机查看定位，不料竟发现馒头竟然已经在江苏境内，因此怀疑猫咪上了所谓的“猫车”，被人偷走了。 她去报警，但警方调查监控后没发现线索，导致无法立案。 张女士继续查看定位，发现馒头从湖州被运到江苏江阴，且1月5日早晨还上了高速公路，几乎一路没停下。 “我朋友告诉我，很多‘猫车’都是会去广州的，我看着路线也很有可能是往广州走的。1月6日下午，定位器显示到了江西省，说明我判断的没错。” 张女士和好友在社交平台上发文求助，并马上搭飞机前往广州。广州当地的志愿者看到后，联系她表示可以提供帮助。 他们在飞机上时，志愿者花了3小时找到了大致地点。定位器显示“猫车”停在白云区一个高架道路下面，只是找不到具体位置。 张女士一下飞机，志愿者就带着她照着定位寻猫。 “我把定位器的账号分享给一位志愿者，让对方登录。这个设备有个功能，手机靠近定位器的时候，定位器就会发出声音，正是靠这个功能，他们很快就找到了馒头。” 张女士感到现场时，志愿者在一辆集装箱卡车内发现了馒头，同时也救出了另外两只被偷走的品种猫。 “我看到我们家馒头的时候，真的心疼死了，我看它也泪眼汪汪的，真是太受罪了。” “我是非常幸运的，帮我找猫的志愿者都说我能找到真是个‘奇迹’。现在很多猫都会戴定位器，但在路上可能就会被摘掉。” 原来，定位器是戴在馒头的脖子上，而那里的肉肉竟然起到了“隐藏作用”，把定位器遮盖着了，才没被坏人发现。 至于另外两只品种猫，警方带走后交给当地志愿者，让他们发布消息，希望主人来认领。 张女士把馒头带回杭州住处后，馒头突然从高冷猫咪变成黏人精，经历此事后跟张女士的感情加深了一些。...
万物皆有灵，如果你对宠物疼爱有加，宠物肯定不会忘记你的恩情。 早前，大马一名女网友@pasubunga_66在TikTok发了一支影片，感动了不少网民。 影片中可见，一只玳瑁猫咪躺在一个坟墓上，周围围着不少人。 该网友在影片中写道： “以前家婆太疼爱这只猫，每次来探望坟墓时，这只猫肯定都躺在坟墓上。” ▼相关影片 @pasubunga_66 Semoga dgn berbuat baik pda binatang,kebaik jga yg kita dpt….#ziarahkubur#doaibuselamanya #kucingkesyangan …. ♬ Lagu Sedih...
大部分女人在怀孕期间都会过得比较辛苦，为了母子的健康，需要注意的事项也会变多。 早前，一名女子就在Dcard发帖文抱怨，说家婆因为她怀孕，竟然擅闯她家将她9岁的猫咪送给别人，而且老公事后的一句话也惹怒了她，让她气得发抖。 ▼原文 我到现在还是气到发抖。 我的猫从我结婚前就养到现在已经9岁了。它是天使，乖到不行，不吵不闹也从来不咬人乱抓人。 偶尔婆婆会来家里住，她对我的猫超！有！意！见！说它很脏、会长跳蚤、一直掉毛、大便很臭。 我家的猫完全没有出门，而且是短毛猫，而且谁的大便不臭== 我们养在自己家里，她硬要来住又一直嫌，真的超级莫名其妙。 这就算了，偶尔来嫌一下我就当耳边风，但前阵子我检查出怀孕了，婆婆非常高兴，还说要常来家里帮我补身体。 结果她上礼拜六突然怒气冲冲的冲进我们家（别问她为何有钥匙，因为我有一个猪队友^^），说她听别人说，怀孕不可以养猫，会生出畸形儿。 喔我的天！ 猫确实是有机会感染弓形虫，也确实有机会把弓形虫传染给人，但那机会超级小好吗！ ！ ！ 因为我们家的猫只吃饲料跟罐罐，偶尔家里有煮海鲜会烫熟没有调味的给他吃，平常不出门，所以根本不会有机会吃到生食，而且他定期检查、驱虫，家里猫砂也每天清理，清理后绝对用肥皂洗手，所以基本上就是不可能== 我非常努力地解释给婆婆听，各种明喻暗喻，还把我的兽医朋友搬出来讲，她打死就不信，说叫我要马上把猫处理掉。 Excuse me？处理掉是什么意思？把他当垃圾一样想丢就丢？我也很生气地告诉婆婆，我不可能抛弃它，它是我的家人。最后这件事情就不了了之。 本来以为事情就这样过了，没有！ 今天中午我老公突然打电话给我，说我婆婆来家里把猫带走要送给他表哥的小孩！...
人家都说猫的好奇心很重，现在好啦~ 这下真的是“好奇害死猫”！ 网友家养了一只黑猫，平常是出了名的胆子大。无论主人做什么，它都要过来看一眼，不弄清楚是绝不会离开的，结果这次真的出事了…… 根据凤凰新闻报导，网友家的电线插座坏了，刚好自己有一些电工技巧，就自己去买了一个替换的插座自己修理。 维修过程中，猫咪跑了过来，看着墙上露出的电线版觉得好奇，就把头探了进去。网友一下没注意，就听到猫咪一声惨叫连忙跑过去看，结果看到猫咪的模样又心疼又好笑。 原来猫咪被电成了一个「爆炸头」，猫咪也被电吓着了，傻乎乎的站在桌上一动不动。估计它是用舌头舔了里面的金属，上面还是有余电的，结果就被电到了。还好拉下了总闸，不然就不只是爆炸头了！ 网友把爆炸头猫咪的照片发了出去，网民们笑说“这是免费做了个发型啊！”? 真的太危险了！下次一定要让猫咪远离这些地方！ 你还可以阅读：【猫都好命过我?】大马女子生日送LV项圈给自家猫猫，网友吐槽浪费！（内附影片） 照片来源: 凤凰新闻 照片来源: 凤凰新闻
为了救猫咪，女子不惜亲自除掉“虐猫男”！ 根据《Wis News》和《New York Post》报道，美国California一名20岁女子Hannah Star Esser被控告于9月25日，故意开车撞死一名43岁男子Luis Anthony Victor。 据了解，Hannah发现Luis疑似计划用车把猫辗死，因此便下车对着Luis大骂脏话，指责他虐猫。 Luis试图解释，但Hannah后来回到自己的车上，直接一个Three-Point Turn（三点式掉头）撞向Luis，Luis当场被宣告身亡。 死者家属声明表示，Luis是5个女儿的爸爸，最近才刚迎接他的第一名孙子，却在自家公寓前被杀害，死在唯一兄弟的怀中。 “这毫无意义的暴力行为，夺走了如光明搬的他的世界，他将永不被遗忘。” 地方检察官Todd Spitzer在声明中说，Hannah的行为完全藐视人命，被控一项重罪谋杀罪，目前依100万美元（约RM464万）保释金关押中，若是罪成将面临25年刑期至无期徒刑，首次听证会将于10月13日举行。 不过，此案是否真的与「猫咪」有关还不得而知，案情仍在调查中。 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧。 你还可以阅读：【“我只是想把它丢掉”】爱猫偷吃肉丸被爸爸载去弃养，途中被车撞死！女儿报警大义灭亲！ 照片来源:...
爱猫人士看过来！「Expo Kucing 2022?」又回来啦~作为大马数一数二的大型猫咪展览，这次他们带着更多好玩的、有趣的活动和超值的产品强势回归。? 不管你是想要带家里的主子来认识新朋友，还是想为它们购入食品、洗护产品、玩具等等等都可以来这里！ 展览会有超过200个的摊位和多过500种品牌等着你逛！想要观看FIFE International Cat Competition、领养猫猫、体验迷你动物园、欣赏爬虫动物、鸟类等这里都有~ 在现场，你可以看到超过200只的猫猫??⬛，找到各种优质的品牌，其中就包括「Royal Canin?」的各类型产品！来到就能享用多多折扣，买到多多产品，只要是你想买的，这里统统有！ 另外，大家还可以把猫主子带到这里，因为展览现场会有专业兽医为你解答疑惑。 这样你就可以更了解预防护理的重要性和如何在专业兽医的帮助下，在宠物的每个阶段照顾好它们的健康。?⚕️?⚕️ 为了让铲屎官们可以更了解活动主旨“Take Your Pet to the...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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