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社会经济不景气，有人为生活所逼，不得已做出犯法的事情，只为三餐温饱。 据Yahoo！新闻报导，近日台湾发生一起奇葩抢劫案，一名男子为想吃免费牢饭抢劫便利商店，不料却遇到超冷静的店员打乱了他的计划。 从CCTV画面显示，林姓男子进入便利商店后对店员大喊“我要抢劫”，殊不知超淡定的店员没有理会，继续帮排队的顾客结单，让场面尴尬。 林男无奈只好乖乖排队，到收银机前时才抢走2千元（约RM302）丢在地上，逼店员报警。店员见林男情绪越来越激动便报了警。 林男看到警察上门时十分兴奋，甚至亲自迎接。原来林男因为长期失业居无定所，三餐都没有着落才想着进监牢吃免费的牢饭。 为了能有口饭吃，已经沦落到这个地步?。抢劫行为不可取，切勿模仿，只希望经济赶快好起来，大家都有工作挣钱买饭吃。 你还可以阅读：【才“威”不过一秒钟！?】匪徒打劫遇上前海军『秒被“KO”』，同伙也吓得跪地逃跑！（内附影片） 照片来源: 三立新闻网 照片来源: ETtoday 新闻云 照片来源: ETtoday 新闻云 照片来源: ETtoday 新闻云
相信很多人平时也不喜欢整理房间，都要等到自己beh tahan了才动手收拾。不过还真有人完全不在乎，房间变成垃圾场也不zap一下！ 一名母亲在面子书【爆怨公社】崩溃表示23岁女儿的房间宛如垃圾场，而且一天比一天严重！ 这名母亲骂也骂了很多年，女儿不但不听，还越来越夸张。不仅如此，女儿也不允许家人进房间帮忙整理，继续让房间维持这种脏乱的状态。 ▼原帖 根据ETtoday新闻云报导，母亲表示女儿的房间简直比垃圾场还可怕，但女儿依旧能够天天在房里睡觉，然后出门时打扮得漂漂亮亮，甚至带同学、男朋友回家参观房间。 照片中可见，房间已被各种衣服、购物袋、包包、鞋子、美妆用品等占据，床头还堆起一座垃圾小山，都是吃完喝完的珍奶、泡面盒、用过的卫生纸…… 放眼望去，整个房间已经没有行走的空间。小编好奇她要睡哪里？母亲表示女儿通常都是“直接上床用身体挤出一个空间”。 母亲补充道，女儿房间有衣橱柜子，但里面也都是垃圾，所以她只好尽量不要去开房门，以免臭味跑出来。 ▼这房间实在太可怕了，感觉会有奇怪的东西跑出来！ ▼网友建议女儿去看心理咨询，很可能是生病了。 这房间真的不是一般的乱，根本没空间走路，没位置睡觉了！顿时觉得自己的房间其实也还蛮干净整齐的~ ? 你还可以阅读：【超越人类想象！】女子欠租搬走，房东查房惊变恐怖『垃圾场』！ 照片来源: Facebook...
羽球选手也是人，也需要一些管道抒发压力。别因为他们的职业而剥夺他们放松心情的权利，况且唱歌并不是件坏事呀！ 作为大马羽球男单一哥的李梓嘉，热爱唱歌的他被酸民批评“发明星梦”、“不务正业”。对此，他也霸气回应：“我又不是在练球时跑去跟教练说，我今天不想练球，我要去唱歌。” 李梓嘉近期接受GOXUAN访问时透露，自己的脾气很暴躁，同时对自我要求很高。即使只是在练球，他也想在每一场比赛都赢。 他说，如果当下状态不好，心情就会变得很差，也因此摔断了很多球拍。正因如此，他会通过音乐、弹吉他和唱歌来纾解压力。 他强调自己都是在训练完毕后，有空闲时间才会唱歌，并没有影响练球。 身为公众人物，遭遇酸民“攻击”在所难免。面对酸民的负面批评，他也开始学会不再去在意。 ▼多数网友都站在他那边，认为他并没有做错，是酸民管太多！ ▼人家唱歌只是抒发压力，这样有问题吗？ 另外，他也透露获得大马电音女神蔡恩雨Priscilla Abby的邀约，之后会参与歌曲录制！粉丝们尽请期待吧！ ▼相关影片 你还可以阅读：【不介意姐弟恋，姐妹们有机会啦！?】揭开李梓嘉的成长背景与私下“真面目”，这样的反差也太大！? 照片来源: Instagram 照片来源: Facebook @Lee Zii...
最近，大马音乐鬼才黄明志及Kimberly陈芳语合唱的新歌《玻璃心》被指暗讽中国“小粉红”后，很快就在网上爆红，MV甚至一度登上YouTube World Trending（世界趋势榜）的第14名，且是名单中唯一的中文歌曲。 没想到，早前美国艺术家创作的小熊维尼（Winnie The Pooh）艺术品又引起了一轮“辱华”争议。 根据Yahoo！新闻报道，美国艺术家Alex Solis日前创作了“崩坏版”小熊维尼雕像「Pooh Pooh」，即正在便便的便秘小熊维尼。 他先是推出了原色版。可见小熊维尼以半蹲的状态正在拉屎，但却因为便秘而锁紧眉头露出狰狞表情，拉出一半的“屎”也是小熊维尼的模样，大玩英文谐音梗，以“Pooh”来代替“Poo”（便便）。 这个画面大大地冲击众人对童年时期这个卡通人物的可爱印象，因此作品大受关注。 后来，Alex Solis与「怪奇玩具总动员FUNNY TOY」合作，再推出金色和粉红色的版本的「Pooh Pooh」。 这款粉红色便秘维尼的海报上写着「Pooh Pooh」大字，同样是主打便秘表情。 它可爱的粉红色与狰狞的表情构成了强烈对比，为视觉带来冲击，其造型摆设也有公开发售。 没想到，这个艺术品被部分人批评辱华，认为「粉红色」是暗讽中国“小粉红”和嘲讽中国人随处大小便，加上有人认为「小熊维尼」敏感，质疑这位美国艺术家有心以便秘狰狞表情和「Pooh...
自从Apple公司发表全新iPhone 13系列手机，相信大家也想要入手一部，但却被价格给劝退了！? 别灰心~ 如果你也用着iPhone的话，不妨透过Apple Trade In计划购买iPhone 13，以旧机换新机的方式购买，没那么伤荷包！ 有兴趣的朋友可以透过以下3个网址查询二手iPhone市场价： 1. Apple?点击【这里】查看 2. Machines?点击【这里】查看 3. Switch?点击【这里】查看 他们Trade In的价格都相差不多，你可以到临近的店面或线上Trade In。 根据Switch网站所提供的资料显示，iPhone 5S开始就能Trade In，但也只能拿到RM40。 有谁还用着iPhone 5S的吗？感觉RM40...
表演是一门学问，不仅要神色生动，肢体动作也需跟着人物的状态来进行演绎，做到惟妙惟肖像是真的一样！ 近日，一名来自中国贵州的男大学生，模仿癫痫病人的视频在TikTok上广为流传，网友看后惊呼这是表演鬼才啊！ 据悉，当时同学们正在上着护理课，学习癫痫发作及抢救的相关知识。 然而来到分组活动，模拟急救操作环节时，这名男学生突然一秒入戏，立即躺下倒地模仿癫痫病人！ 从视频中可见，男学生将癫痫病人四肢僵直、双眼上翻和抽搐不停的发病状态演得有模有样！其他组内同学见状后，便立即对他进行“紧急抢救”，在他口中塞进白布，避免咬到舌头，还原了整套急救流程！ 尽管旁边有同学笑场，但这名男学生依然不受影响，尽情地演着“癫痫病人”，这一精湛的演技也折服了一票网友！ ▼网友说让你模仿，没让你超越啊！ ▼网友说男学生演得比真的癫痫病人还像！ ▼网友笑说就凭这演技，星爷早晚会找他拍电影！ ▼网友说演得太逼真了，自己看了都怕！ ▼网友说这名男学生不进表演系，太可惜了！ ▼相关影片 影片来源：TikTok｜四川日报 ...
相信大马人都知道，大马的第一辆国产车就是Proton Saga。 Proton Saga早于1985年第一次推出，如今（2021年）依然在持续出产中，外型也随着时代“进化”了不少~ 根据星洲日报报道，一名英国女子Steph Holloway入手了一辆28年的Proton Saga，没想到车的状态竟然保存得跟新的一样，让她直呼：「现在全马人都嫉妒我！」 这名女子在YouTube频道「idriveaclassic」上传开箱影片，说她刚刚买了一辆于1993年生产的Proton Saga。 由于前主人把车照顾得很好，所以到现在还像新车一样。 The first supermarket trip. As you can see, she is box fresh!...
「钱」生不带来，死不带去。但自己用不上的钱，就可以把它剪掉？ 根据三立新闻网报道，中国重庆南岸区一名张姓女子早前照着家婆的指示，把家婆的退休金从银行取出，但对方去世后，他们才发现柜子里的现金全都变成了碎片，想拼都拼不回原型，就连银行也帮不了他们。 据报道，张女士表示，家婆留下来的大概是4万 – 5万元人民币（约RM26,000 – RM32,000），都是对方生前存下来的退休金。 不过，家婆前段时间因为生病，精神状态不太好，就要求把退休金全领出来放在家中。 他们照着家婆的吩咐去做，不料对方过世后，他们却发现这些现金已经被剪成一片片的碎片！ 张女士后来开始分类，并将长相相近的碎片集中放在一起。为了减少损失，她开始动手将这些碎片拼接在一起。 不过情况实在是太难了，他们花了一周的时间，也只拼出了几张完整的百元钞票（一张约RM65）。 努力了这么久，张女士实在没办法继续下去，最后只好到银行求助，看看是否能提供他们其他的办法，可惜最后还是失望了，因为破损的人民币兑换，是有相关规定的。 无奈之下，张女士之后将碎片带回家继续拼，同时也向网友求助，希望有更快的解决方法。 事情曝光后在网上掀起热议。 网民纷纷留言说：「找家里的小朋友一起拼啊」、「是家婆留给你们的游戏吗」、「这太难了吧」、「剪的比撕的还难拼，切口太齐了，很难找到对应的」、「要不要把这些碎片拍下来，利用AI的技术」； 但也有人质疑说：「家婆临走前剪碎的，会不会是不想留下来」。 这项“任务”简直比拼拼图还难！ 你对此事有有什么看法呢？来说说看吧~ ...
有些习惯，在很多人的眼里是“坏习惯”，但其实它们对我们是有益的。 今天就来盘点6个你以为是“坏习惯”的“好习惯”，看完再来决定要不要改吧~ 1. 经常开小差 你每天做得最多的一件事可能就是摸鱼走神，但其实这也是个好事哟~ 科学家发现，日常思考会用到两个大脑网络，一个是“默认网络”，另一个是“执行网络”。 其中，“默认网络”负责回忆过去，而“执行网络”负责处理复杂事物。这两个一般只能激活一个，不会同时存在。 但科学家研究发现，走神的时候，这两个是能同时激活的，这带来的好处就是两个网络相互作用，促进创造力! 也就是说，走神的时候，更容易解决一些之前想不通的难题。 但是，科学家又发现走神也分两种状态，即知道自己在开小差和不知道自己在开小差。 而不知道自己在开小差的人，脑子并没有比平时更灵活。 2. 经常自言自语 如果在路上看到一个人不停自言自语，你很可能会想，这人是不是有点精神病？ 但心理学家们研究发现，背同样的内容，自言自语读出来的人，比只在心里默念的人更能集中注意力，记得也更清楚。 遇到困难问题，特别是涉及逻辑关系的难题时，自言自语可以让人的思路和逻辑更清晰，从而提升问题解决的效率。 此外，研究者也发现，那些被指导用第三人称自言自语的人（如“小明想起他作业的due date时很紧张”），比那些以第一人称自言自语的人（如“我想起自己作业的due date时很紧张”）更能够控制好自己的情绪。 因为比起自己的经历，人们通常能够更客观、且富有同理心地看待他人的经历，第三人称的自语行为能让你像对待他人的想法一样评估自己的想法。...
感觉奥运才刚完美落幕没多久，残奥会又要来啦~ 又可以看我们的运动员在场上大放异彩啦！ ▼ 之前就和大家介绍过我们大马的残奥选手有多厉害，实力简直不用多说~（可点击这里或图片阅读） 据《星洲日报》报导，大马代表的残奥选手已开始分批启程参加8月24日至9月5日的东京残奥会，这次大马总共派出了22名残奥选手参与9个运动项目。 负责带团的团长表示选手们必定会拼尽全力去比赛为国争光，并表示近来残奥选手们的状态大好！ 他表示这次目标是要像上届那样拿下3面金牌，但也不排除会拿下更多金牌，坦言不想给选手们太多无形的压力。 他说他们会更专注在有希望能夺冠的项目，而其他项目的选手只要不断突破自己，他就觉得很欣慰了。 而刚在6月以230kg破了举重世界纪录的Bonnie这次也是首次参加残奥会，并任选为大马代表旗手，让大家万分期待他的表现！ ▼ 相关视频 Beberapa minit lagi saya dan pegawai-pengawai yang...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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