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每年的8月9日是新加坡的国庆日，而8月31日则是马来西亚的国庆日。 万万没想到，有人竟然在新加坡一个组屋外挂上大马的国旗，影片曝光后引起网民的热议。 根据《Mothership》和《星洲日报》报道，上述事件相信是在新加坡义顺的一座政府组屋（HDB）发生。 一名TikTok用户于8月10日上传了一支影片，显示一座组屋的底层、一楼、二楼和三楼都挂上了新加坡国旗，但是底层的新加坡国旗旁边，竟然还“混入”了一面大马国旗……而在新加坡公开展示任何外国国旗，其实都属于违法！ ▼相关影片 @thesgdaily Malaysia boleh ?#ndp #ndp2024 ♬ We Will Get There (Sing Singapore2002 Theme Song) – Sun Yan-Zi...
年纪小小就开车，还让两个弟弟坐在前座！ 早前，大马一名自称14岁的男生开着一辆Perodua Viva在一个住宅区里“游车河”，车内还载着两名男童，被当地居民当面质问及拍下影片。事情曝光后在网上疯传，Sepang警方事后更表示要传召男生的父亲问话。 根据《Harian Metro》和《东方日报》报道，该男生的父亲目前已携带他到警局报案。 从影片可见，当时这名男生于晚上，在未系上安全带的情况下，在住宅区内开快车，副驾驶座位还载着两名孩童。 一名女居民拍下其危险行为，她上前叫对方关掉引擎，并质问他几岁。男生刚开始一直强调自己就读初中一，直到多次重复问答后，改口说自己14岁，也指坐在前座的两个弟弟皆为6岁。 双方对话期间，可见男生清楚知道自己未满17岁开车属于犯法，但当女子声称要前往警局报案时，对方却叫女子去跟他的父亲谈。 女居民也在影片中称，自己已多次看见对方在该区开快车。 ▼相关影片 影片来源：中国报 Sepang警区主任Wan Kamarul Azran Wan Yusof助理总监发文告指出，2024年7月29日晚上11点，该男生的53岁父亲已带着孩子前往Sepang警区总部交通调查与执法组录供。 他指出，该事件是于7月28日晚上8点，在雪州Puchong的Taman Putra Impiana发生。 调查发现，当时这名12岁男生在住宅附近驾驶父亲的Perodua Viva，载着两名年龄分别为4岁和6岁的弟弟。...
早前，“AC姐”（Adeline）因搭电召车、做美容、吃饭不愿付全款等荒唐事迹而被放上网投诉，成为“争议网红”。 她爆红后，一些商家称想要给她“机会”邀请她去直播带货，但她依然在网上惹出不少事端，更曾在直播中嚣张表示：“那些厉害读书的人都没有我赚这样多”，指自己红了之后比其他人赚更多。 近日，大马YouTube频道“低清DISSY”发了一支题为“你想爆红吗？你敢犯法吗？没素质网红道德沉沦背后… ”的影片，讽刺那些没素质网红的现象，创意内容获得网民大赞。 该影片看似一支电影《Joker: Folie à Deux》的恶搞版预告片，但实则是在讽刺如今没素质网红的现象。 影片中，Jasper饰演“暴牙菇”，旗下女艺人Adeline则饰演“Adeline”。 剧情提到，暴牙菇认真努力地拍影片，影片却没人看，直到他遇上身穿红色碎花裙的Adeline。 为了爆红，Adeline带着暴牙菇做尽一些没素质的事情，其中包括搭电召车不给钱就跑掉、打人、大闹警局等违法的事，暴牙菇也因此成功成为“网红”。 ▼相关影片 该影片获得不少网民的赞赏，纷纷留言称赞影片内容和演员的演技都很好，也表示现今的网络及社会现象值得大众去深思。 你对此又有什么看法呢？来说说看吧！...
休想骗过我！泰国毒贩佯装雇用司机运送凤梨，把装有兴奋药的泡沫箱混在其中。所幸司机很快发现端倪，顺利拦下这批为数大约100万颗的毒品！ 据中国报报道，此事件发生在2024年6月19日下午，泰国清莱府直辖县的警员发现一辆罗里开进警局。司机一脸严肃地告诉警员，怀疑车上载送的是违禁物品，要求警方进行检查。 警方随后协调有关部门一起进行检查。当时，罗里的车厢被帆布紧紧盖着，而里面装满泡沫箱子，一些箱子还套着塑料袋掺杂其中。当警员打开用塑胶袋套着的箱子时，发现当中有十箱装着约994,000颗的“疯药”。 经过警员询问得知，男子是一名运货司机。几天前，他通过司机群里得知有客户雇用运送大约2,000公斤的凤梨，想从清莱直辖县送到巴吞他尼府的市场，雇用费为8,000泰铢（约马币1,020），于是他便接下这个单子。 然而到了当天搬运凤梨上车时，他发现箱子的重量不一样，加上给的雇用费也比市价高出三成，越想越不对劲的他就直接踩油门调头往警局去，让警察帮忙确认。 目前，清莱府直辖县警局已联合当地有关部门没收上述疯药，并向法院申请逮捕令抓捕涉案人员。 哇~怎样知道的，好厉害！幸好够机警，没有让这些毒品流入市场，不然后果不堪设想！ 你还可以阅读：【Mata一来，谁都不爱！】大马情侣幽会遇上警察Lap油就逃，车子掉河畔『他抛下女友自己游走』！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
趁职务之便利，谋取不当利益！ 印度一名26岁空姐在上班之际，竟然搞起“走私黄金”副业，往直肠塞了将近一公斤的黄金，结果走漏风声，一落地就被逮捕。 根据《Times of India》、《The New Indian Express》和《ETtoday新闻云》报道，这名空姐Surabhi Khatun是Air India Express的空服员，先前可能参与多起黄金走私案件。 根据税务情报局（DRI）知情人士指出，该名空姐这次试图把黄金从Muscat走私到Kannur，结果走漏风声，一到机场就被执法人员拦截并逮捕。 在搜查过程中，执法人员发现空姐体内藏有960克，也就是将近一公斤的黄金，令人震惊。 据悉，她每次成功走私黄金都会得到佣金，并供出了同伙姓名，第一次出庭后还押候审，目前被关押在监狱中。 目前执法人员正在追缉她的同伙，并搜查与该行动相关的黄金走私网络，怀疑他们与Kerala的黄金走私集团有关系。 此外，有不少机组人员都被审问，未来几天可能会有更多人员被捕。 想搞副业没问题，但千万不要做犯法的事啊！ 你还可以阅读：【不要玩Coconut！?】56岁男子在『肛门塞整粒椰子』，医生帮他剖腹才拿出来！（内附影片） 照片来源: 三立新闻网丨示意图...
马来西亚贿赂警察的问题一直存在，当你明明没有做错事却突然被警察拦截，你就知道发生了什么事? 当然，正直的好警察依然存在，若你企图对他行贿，就别怪他不客气喽~ 根据《星洲日报》报道，社交媒体X账号@update11111日前上传了一组影片，显示一名外劳因违法而被警察当场开罚单，岂料外劳竟然掏出钱试图贿赂警察，当场被警察教训： “收起来，你给我钱，我就捉你！” 从影片可见，当时一名警察正对犯法的外劳开罚单，站在一旁的外劳却掏出现金，在警察面前数钱，还数出声音来。 尽管警察不断提醒：“你给我，我就捉你”、“收起来”，但外劳却没停下手，不久后将总数RM53的钞票递给警察，继续求情。 不过，警察坚持拒绝受贿，给外劳开了罚单，并警告他不要贿赂警察，也提醒他事后去警局缴付罚款，而外劳则露出悲伤的表情。 “不要试图给我钱（贿赂我）Okay？” “我不需要你的钱，钱收起来” ▼相关影片① 影片来源：X/@update11111 ▼相关影片② 影片来源：X/@update11111 网民看了影片之后纷纷留言称赞该警察很尽职和尽责，认为大马需要这样的好警察，有人也表示在执法时录取证据是一项好措施。 有网民则认为，警方应该逮捕这些企图贿赂执法人员的人士。 如果犯法了就乖乖接受罚单吧，千万不要试图贿赂执法人员！ 你还可以阅读：【看谁还敢乱来！?】大马警方10月起启用『随身摄像机』，全程拍下警员视角，不能Delete！ 照片来源:...
因拥有102件情趣玩具，大马槟城一名女商人被判罚款RM2000。 根据《Astro Awani》和《中国报》报道，29岁的被告Sarah Phoon于2024年5月28日上午，在Balik Pulau推事庭面控。 控状显示，被告于2024年2月6日下午2点30分，在Persiaran Bayan Indah著名购物中心的店铺内拥有102件性玩具，触犯刑事法典第292（a）条文（贩卖、分发或传播任何形式的淫秽物品（出于良好的宗教除外））。 在此条文下，一旦罪成，将面对最高3年监禁或罚款，或者两者兼施。 被告在聆听推事Chia Huey Ting宣读控状后认罪，被判罚款RM2000，若无法支付，将面临2个月监禁。 此案的主控官为内政部检控官Mahadzir Saad，被告的辩护律师则是来自国家法律援助基金会（YBGK）的代表Teh Yi Kai。 检控官要求对被告施以相应的刑罚，而被告律师则请求对被告处以最低罚款，因为被告每月只有RM1800的收入，并且必须赡养父母及正在上大学的2名弟弟。 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【最贵的一餐快熟面！】聚在云顶油站开火煮面，4年轻人被判罚款RM500！（内附影片） 照片来源:...
没有一点“钞能力”的人，肯定开不起豪车。不过，一名大马车主有钱买豪车，却拒绝还Road Tax，就这样开了7年终于被抓包！ 根据《Sinar Harian》和《中国报》报道，雪州陆路交通局（JPJ）于2024年4月16日早上约11点30分巡逻时，在Lebuhraya Grand Sepadu前往Bukit Raja的方向处截查了一辆名车车主，发现该车子的路税已经过期7年。 不仅如此，雪州JPJ主任Azrin Borhan也指出，这辆名车也没有购买保险，而车主所给出的理由让人傻眼。 “驾驶该名车的司机是一名59岁的本地男子。” “他说，他不更新路税的理由是因为短距离驾驶，且买车的时候没割名。” JPJ随后援引1987年陆路交通法令第64（1）条文，充公该名车，并带往JPJ Shah Alam。 Azrin Borhan说，如果名车没有有效的保险，将抵触1987年陆路交通法令第90条文。一旦罪成，可被判罚款不超过RM1000或监禁不超过3个月，或两者兼施。 无论是什么原因，开车不还Road Tax就是属于犯法。 希望大家遵守交通规矩，免得后悔莫及。 你还可以阅读：【有钱买Lambo，没钱给Toll？】SmartTAG里面不够钱，跑车竟然从Toll栏杆下闯过去！（内附影片）...
医德在哪里？中国一名女子日前因脸黄，血气不足到中医诊所去看病。医生表示女子需要眼部按摩，并请她闭上眼睛。不料，女子闭上眼睛后竟遭医生占便宜亲了一口！ 据腾讯网报道，女子当下非常愤怒，与医生发生争执，不过令人傻眼的是，医生竟狡辩他不是故意的，是不小心碰上去的，报警后才坦承是因为女子长得太漂亮，所以忍不住亲上去。女子听后更火大，忍不住大骂。 “我长得漂亮跟你有关系吗？你当个医生你干啥？你给我看病，你亲我干啥！” 事后，由于涉及病人权益，辖区的卫生监管部门已经介入，诊所也将医生开除，并进行停业整顿。不过，医生的妻子则是大力护航自己的丈夫，称女子诬蔑，还要求“恢复名誉”。 好无语！长得再漂亮也不能乱亲啊！又不是你妻子！ 你还可以阅读：【他的精子比医术Hebat?】医生『用自己的精子』助病患受孕，患者43年后才发现惊人真相！ 照片来源: 中医诊所 | 示意图 照片来源: 三立新闻 | 示意图
真主袜风波不断延烧，近日KK商店遭抛汽油弹而引发火患！ 据中国报和东方日报报道，2024年3月26日凌晨，关丹一家KK超市和霹雳的KK超市都遭到人投掷汽油弹袭击，所幸的是这些汽油弹并未爆炸，没有造成人员伤亡。 杯葛的行动并不止如此。根据社交媒体疯传的视频，有人走进KK超市将贩售的面包等食品捏烂，再将这些食品放回货架上。 ▼相关视频 影片来源：中国报 虽然此视频已被原Po删除，但还是引起网友们热议。许多网友留言指对方的行为已经超越底线，破坏食品只会让无辜的供应商造成损失，并不会对KK便利店有任何影响。 面对这一切，首相安华劝请各方遵从法律，切勿自己当“法官！他强调，案件调查是警方的权力，进行提控是检察署，最后由法官根据证据和案情进行判决。对此，他指示警方采取严厉行动对付纵火的暴力分子。安华还敦促民众不要继续炒作这个议题，好像这个问题是国家面临的大灾难一样。 原谅比报复来得高尚，真心奉劝大家要理性，停止损人不利己的言行。 你还可以阅读：【做不到就抵制！】KK超市卖“阿拉”袜子老板含泪道歉，巫青团长不罢休要全马KK超市都挂道歉布条！ 照片来源: 精彩大马 照片来源: 诗华日报
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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