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如果有一天，中学突击检查期间，发现你带手机来上课。纪律老师叫你把手机丢进水桶里，你会如何面对？ 近期，中国河南一所学校，为了加强管理学生的手机，竟然在5000名师生面前，把电话丢进水桶。消息曝光后，立刻引起网友们的关注。 根据三立新闻网报道，中国河南省宜阳县的一所中学，出现了特殊的手机处理方式。当天，学校透过早晨集合，将学生一一召集，并检查学生是否携带违禁品。 其中，有十多名学生被搜出手机，因此被老师叫到台上，并要求学生将手机丢入准备好的水桶里，完成销毁任务。 网友们纷纷批评校方的行为极端，并说「手机多半是家长血汗钱，直接丢进水桶也没有任何教育效果，这样的手段只是侵害学生财产权」。但有网友则认为，透过公开的方式，可以有效的避免学生携带违禁品的行为。 如果你的学校也用这类方法，处罚带手机上课的学生，你还敢带手机上课吗？欢迎留言分享。 你还可以阅读：【中学朋友VS大学朋友】大学朋友没有不好，只是难过的时候，想起的总是中学朋友…… 照片来源: 腾讯网 照片来源: 腾讯网
出个高价请你当搬家工人，但条件是不能穿衣服，你Ok Mou？ 根据Mirror报导，英国一对夫妇最近在Shift刊登了一则超奇葩的招聘广告，想用额外2000英镑（约RM11,000）高薪来雇佣不穿衣服的搬家工人，很快就引起了网友们的热议。 原来，这对夫妻是一对自然主义者，所以想要招一个志同道合的搬家工人，他们在9月时要搬家，把一切物品从旧家开车运到新家，然后搬进去。 据了解，这对夫妻成为自然主义者已经5年，如今准备从一个公寓搬到另一个更大的房子。 他们也表示能理解大家，并不指望所有的专业搬家人员都能接受他们的要求“自然”地工作，但由于搬家工人会在他们的新家忙进忙出，大家如果能在行动上统一，那是再好不过。因此，他们在这个劳务市场网站Shift上发广告招人。 由于特殊的工作性质，网站无法处理这个要求，但业务代表主动提出协助这对雇主寻找合适人选。 网站创始人Jacob Corlett表示，自从开设网站以来，见过各种各样奇怪的要求，但没有一次能超越这次的要求。 这一次，网站虽然不能够介绍相应的人员，但是可以为这对雇主提供一辆货车！ 如果这个职位有人真能成功应聘，而且市场确实对这种类型的服务有需求，网站将会考虑建立一个相关主义的搬运者页面，这样客户和服务人员就可以直接联系。 这样的聘请广告还是第一次见~ 这样的Job，你接不接？ 你还可以阅读：【来躺着赚钱咯！】大马床垫公司聘请“睡觉员”，每天睡8小时就能爽赚RM3000！ 照片来源: Mirror | 示意图 照片来源:...
每一位大学生最期待的事就是——穿着毕业袍、戴上毕业帽，从校长手中接过那张你花了很多钱很多时间才拿到的文凭。大学寒窗苦读那么多年，终于拿到一纸文凭的感动，都足够你回味一辈子啊！ 毕业典礼之后，把文凭裱框起来，这个文凭筒就没了其他用处。放着感觉很“阻deng”，丢掉又很可惜。你有想过这个筒还能怎么用吗？ 大马网友Lawrence在Facebook分享一张“文凭筒的特殊用途”的照片，没想到竟然一夜爆红，吸引2000多名网友狂Share！ 原来，把文凭筒拿来装香是他学弟的Idea。两人都毕业自拉曼大学中文系，Lawrence也笑称发明该用途的学弟是“中文系之光”。 ▼其他网友这才恍然大悟：欸，真的可以这样做leh！ ▼物尽其用，一点都不浪费呢~~ ▼当然，网友也很有创意地想出各种功能！ 装文具也刚刚好！?? ▼可以拿回去给老人家装香咯~ 看看人家的香桶??...
当喜事遇上白事，是民间一大忌讳，但是，在印尼东加里曼丹的一对新人居然不避忌，决定在新郎父亲遗体旁举行婚礼，只为了一圆新郎的心愿：让父亲见证自己成婚的大日子。 根据Selasar.CO和Lobak Merah报导，这对居住在印尼Samarinda的新人，原定在今年上半年结婚，却因为新冠肺炎疫情肆虐，结果被逼展延，遗憾的是，新郎Romadhony Putra Pratama的父亲却因为心脏病发，在7月10日逝世。 因此，为了让父亲可以“见证”并“祝福”儿子的婚礼，Romadhony毅然决定在父亲逝世的5个小时后举行婚礼，邀请当地宗教师莫哈末阿嘉主持婚礼，过后再为其父亲举行丧礼。 莫哈末阿嘉说，虽然准备工作相当紧凑，但婚礼也堪称顺利进行，而他也能谅解新郎要让父亲“参与”婚礼的心意，因此同意举行这场相当独特的喜事，并接着主持丧礼。 Romadhony指出，虽然父亲逝世了，但他相信父亲的亡魂依然在屋子里，见证并祝福这场婚礼。 “我相信父亲的亡魂确实出席了我的婚礼，也看见了自己的媳妇。” ▼新郎的父亲Siswadi，也是Samarinda DPRD的主席。 ▼相关视频 视频来源：Facebook 以上内容由NOODOU小编整理报道。 你还可以阅读：【结婚一定要摆酒？】大马网友发问『世纪难题』，网友直呼：“好过拿钱去度蜜月！” 照片来源: Selasar.CO 照片来源: Lobak...
世界上有许多色彩缤纷、奇形怪状的水果，它们有些可能外形丑陋却异常美味，而有些水果看起来美丽诱人却难以入口。 那么你见过或吃过蓝色的香蕉吗？在大部分人的认知里，香蕉皮都是黄色或绿色的，但有一种独特的“蓝色香蕉”，不只是有罕见的蓝色外皮，它的味道还很象香草冰淇淋，且脂肪含量和卡路里低，还有非常丰富的营养，是一种健康的水果。 根据IDN Times报导，这种独特的蓝色香蕉名为「Blue Java Banana」，原产于东南亚，后来传播到澳洲北部及印尼爪哇，适合在热带气候趋于凉爽的地区生长。香蕉的长度可以长达18cm，因为味道香甜、口感绵密，特别像香草冰淇淋，在夏威夷得到「冰淇淋香蕉」的美称，还被誉为「香蕉界哈根达斯」。 据品尝过的人表示，蓝色香蕉里面的果肉，跟一般香蕉差不多，但比普通香蕉更多了一种奶油味，质地更好而且更甜。这种香蕉热量低，含有大量的钾，可以降低血压，保持心脏健康。 蓝色香蕉那漂亮的外皮颜色并非基因改造，而是纯天然的。除此之外，这种蓝色香蕉还非常好种植，耐寒又耐风，只要有充足的阳光和肥沃的土壤，就可以大量生产。 这香蕉的颜值也太高了吧?它的颜色看起来像是和精品品牌Tiffany&Co一样的蓝绿色~ 以上内容由NOODOU小编整理报道。 你还可以阅读：【奇特组合你敢试不？】槟城男子发明新食谱，榴莲+辣死你妈！网民：不可思议，但垂涎三尺！ 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter
心理学家发现，爱看恐怖或末日电影的爱好者面对大流行疫情比其他人更有弹性思考，也更有能力应付混乱情况。 根据The Guardian报导，《Evolutionary Studies in Imaginative Culture》期刊的最新研究，芝加哥大学研究人员调查310名志愿者电影偏好和观看史，接着再询问他们对疫情的准备及焦虑、抑郁、烦躁和失眠程度。 结果显示，与大多数人相比，疫情对恐怖电影迷并没有造成太大的精神压力，且偏爱末日情节电影的人，疫情期间的精神和实际决策都更有弹性，也准备得更周全。 研究作者、专门研究病态好奇心（morbid curiousity）的芝加哥大学心理学家斯克里夫纳（Coltan Scrivner）表示，如果电影情节够吸引人，观众就容易投入，从角色的角度出发，无意中就像处在排练场景。 “你已经在电影中看过100遍了，所以不会让你措手不及。” 不论是恐慌购买、保持社交距离或某些人佯称找到奇迹的治愈方式，看过相关电影情节的人能够从中学习并制定出如何应对危机的方法。 这些电影剧情都有助于观影者感受，甚至提前思考最好应付危机的方法，同时学习在困难时期与其他人团结一致。 斯克里夫纳认为，这些反思也是人们喜欢末日电影的原因之一。电影提供人们安全的方式，体验社会崩溃时的混乱；只需以一个晚上的恶梦为代价，你就可以了解疾病大流行时世界的样子。 “人们都正在从中学习，除了卫生纸短缺等特殊情况，他们几乎都知道该买什么。” 你还可以阅读：【注意⚠️】蓝鲸游戏入侵IG，『诡异狗头人』利用脆弱人心洗脑，诱导并威胁孩子们自杀！ 照片来源: 扣扣网 |...
为了将传染新冠病毒的风险降到最低，各行各业纷纷出「奇招」，将防疫进行到底。 根据中国报报导，为防堵新冠肺炎疫情扩大，日本的游乐园虽然还没有完全开放，不过已经祭出「超前部署」防疫守则。 防疫守则如下： 搭云霄飞车请尽量不要尖叫。 鬼屋里的工作的人员跳出来吓人也要保持社交距离。 游乐园的超级英雄请不要与游客击掌。 游乐园里的吉祥物人偶禁止跟游客握手。 有些表演，如超级英雄要跟坏人对抗时，也不能大声喝斥，避免一个不小心口水就到处喷。 这些看似有些荒谬的守则，是日本的游乐园针对防疫提出的具体做法。 在还没开放游乐园之前，业者也做足了准备，希望开门欢迎游客上门之时，也能兼顾防疫工作。希望，游客入园之后能够全程戴口罩，同时即使在玩紧张刺激的游乐设施，也要克制住自己，避免尖叫导致“口沫横飞”，成了防疫破口。 有些要戴上特殊眼镜才能观赏的虚拟实境设施，游乐园规划暂时不开放，因为要确保所有的眼睛能经过消毒。游乐园里的贩卖部也要遵守一定守则，比避免游客在吃吃喝喝或买玩具时，造成传染风险。 包括东京迪士尼和大阪环球影视城，目前都还没有公布重新开放的日程。 坐云霄飞车要如何才能忍住不尖叫???小编忍不住啊~ 你还可以阅读：【还要再等等！】建设工程受MCO影响，云顶高原『户外主题公园』将延后1年开放！ 照片来源: 互联网 | 示意图 照片来源: 互联网...
目前，除了5个类别高等教育学府的学生可分阶段返回校园展开教学或活动外，其他教学与学习活动还是不被允许。 根据东方日报报导，高教部昨日（5月27日）发表文告指出，5月16日召开的国家安全理事会落实行动管制令部长特别会议，已通过高教部有关在行动管制令期间和之后进行教学活动的建议。 “高教部仅此通知，所有教学与学习（PdP）活动应以线上方式进行直到今年12月31日，面对面教学活动都不被允许。” 文告说，只有5个类别的学生获得例外，可以从现在或从7月1日分阶段返回校园展开教学或学习活动。 另外4类获得例外的大专生，必须依据有条件行动管制令最终日期为准，即： 1. 政府大学和私立高等教育学府研究生，被允许返校继续他们的学术研究项目。这宽限只适用于需要专门设备进行研究的学生； 2. 需要进行临床工作、实习、实验室、工作坊、设计工作室、实践或需要特别设备的证书、文凭和学士课程期末学生。这些学生允许最早在7月1日进行面对面教学； 3. 因为环境问题没有线上教学访问权限的最后学期学生。这些学生允许最早在7月1日返回校园，并使用校园内的基础设施进行线上教学； 4. 在工艺学院和社区大学的技职教育（TVET）课程的特殊需求学生，因学习问题允许最早在8月1日进行面对面教学。 至于所有在政府大学、私人高等教学学府、工艺学院和社区大学的2020/2021年新生，包括以大马教育文凭（SPM）进入证书、基础课程和文凭以及以大马高等学校文凭（STPM）或同等资格进入学士课程的毕业生将分阶段入学，即： 1. 工艺学院、社区大学证书和文凭学生最早在7月1日入学。 2. 私人高等教育学府的大学基础课程、证书、文凭和学生课程学上最早在7月1日入学。 3. 政府大学的基础和文凭课程学生最早在8月1日入学。 4....
今天（4月29日）起，大马的行动管制令已经来到第4阶段。 根据星洲日报报导，卫生部今日在宪报颁布第四阶段行动管制令，政府放宽条例，允许在一名家人陪伴下，出外前往住家的10km内购买食物、生活必需品、药物或营养补充品。 宪报上所列的“一名家人”，是指住在同一间屋子的家人。这项新的颁布令阐明，第4阶段的行管令有效期是从4月29日至5月12日。 ▼其中，法令中行动条例第（4）（1）（a）条文，即外出购买日常用品的条文中，加入了附加（ii）条文，即外出人士可以由同屋檐下的1名家庭成员陪同。 总检察署在宪报上颁布新增的条例中阐明，任何人如果有需要前往其他地区，必须有“特殊及特定的理由”，这名人士必须先获得其住家邻近警察局的警察所发出的书面批准文件。 新的条例也阐明，人民出门仅限於提供或运送服务、日常用品、药物或营养补充品；前往看病或接受医药服务；或进行任何与基本服务有关的工作。 你还可以阅读：申请获准复工的业者在第4波管制令可以全面开工，不受时间限制！ 照片来源: Facebook | 示意图 照片来源: 中国报
新冠肺炎疫情爆发以来，全马各界的商业集团、慈善机构、个人团体都为抗疫出钱出力，无论是捐献物资还是善心拨款，大家都为自己的国家贡献心意，希望赶快疫过天晴~ 不仅是他们，身在监狱的囚犯也为这次的抗疫行动暖心付出！Kuantan Penor监狱的18名囚犯从上周五（3月27日）起，为前线医护人员制作个人防护装备（PPE）！ 根据星洲日报报导，这18名囚犯从早上9点工作到下午5点，由于需求急迫，因此周末也照常运作。 制作防护设备的工作坊分为3个地方，分别是测量布料处、切割布料处、裁缝布料处。除了运作符合SOP之外，监狱的工作人员也会严格把控质量。 生产一件“从头到脚”的个人防护装备共需要多达5米的蓝色特殊布料。这18名囚犯一手包办，不断测量、裁剪与缝制，一天可以生产20件以上防护装备，直接送至彭亨州政府秘书处，并分配给州卫生局。 、 除了个人防护设备之外，大马妻子、孩子及女囚犯协会（PERSIAP）也生产了525个防护面罩给前线医护人员。 其中一名26岁囚犯说，这只是他能为国家做出的小贡献，虽然是在监狱内，但因仍可帮上忙而感到光荣。 他说，虽然他的贡献不大，但希望制作的防护装备可以保护正在奋斗的医护人员。 ▼相关视频： 视频来源： YouTube 无论是谁，身为大马人都有责任守护自己的国家！有钱出钱，有力出力，我们一起来全民抗疫！ 你还可以阅读：【最美的一道风景！】为长期抗战做准备，大马66名医护、保安、警察集体『剪头发』！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 中国报...
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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