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当你在超级市场的停车场看见很多手推车被随意乱放时，你会把它们推回原位吗？ 日前，一位名为Helmi Juhari的大马男子在TikTok上分享，他在超级市场把顾客随意放的手推车归位后，意外赚钱的视频，引起许多网民关注！ 根据《中国报》报道，Helmi Juhari在槟城Seberang Jaya的Lotus’s停车场，看见许多被顾客随意放的手推车。于是，他便把它们推回置放手推车的区域。 从视频中可见，每一辆手推车被推回原位时，投币处就会“吐”出50Sen硬币。 之后，Helmi Juhari一辆接着一辆把手推车推回原位。没想到不到10分钟，他就轻易赚取了RM7。 Lotus’s工作人员在报道中表示，其实手推车被随意放的情况，通常只在周末发生。随后，另一位柜台职员提到，若顾客要使用投币式手推车，必须投放50Sen硬币进入手推车解锁。购物完后再把手推车物归原位，就可以取回50Sen硬币了。 ▼相关视频 视频来源：TikTok | helmi_juhari 此视频被上传至TikTok后，得到许多网民关注！ ▼找到新工作了！? ▼可以尝试做一下！? ...
近年来，许多友族同胞都能够说一口流利的中文，因为有些人从小就被送到华小上学接受中文教育，有的则是自费报读中文课程学习第三种语言。 近日，一位名为Farah的巫裔女子在TikTok上分享她到手机店购买物品时，遇到一些让她非常生气的事情。 根据《中国报》报道，Farah当晚是在9时40分到这家手机店购买充电线，因为她看见店还没打烊便直接进去了。 由于已接近打烊时间，店员看见Farah到店里后感到不满，就和同伴批评她：“Walao Eh，这个马来婆店已经要关了还来买，跟她讲我们要关了，不划算啊要等她买，一个东西要20块钱罢了。” 没想到，曾经就读于宽荣中学的Farah听懂了店员说的话。虽然当时她很生气，但还是保持冷静地选购自己要买的物品。之后，店员就告诉Farah手机店快要打烊了，并询问她能否明天才来购买。 这时，Farah想到她只是要买一个充电线也花不到5分钟时间，而且当时店里还有很多人在排队付钱。Farah逼不得已直接用中文回复对方说：“刚刚你的朋友讲什么？因为我不是不会讲华语，我就是明白你们在讲什么！” 店员得知Farah会说中文时感到很惊讶，便说要免费送她一个充电线当补偿。但Farah没有接受对方的好意，并说道：“我不是没钱，我就是有钱。你要给我免费的，我不要拿。改次你们要讲坏话，Make Sure没有人明白你们在讲什么。” ▼相关视频 视频来源：TikTok | farahnanad 视频被上传至TikTok后，得到许多网民关注~? ▼店员：明天我们讲Tamil Okay吗？? ▼网民分享自己遇到类似的经历。 ...
婆媳关系自古以来就是一大难题，双方的矛盾不仅会潜移默化的影响夫妻感情，甚至还可能把婚姻给闹没了。 近日，一名女子与家婆吵架的视频广传于面子书，双方相互开呛甚至以刀相向，场面非常激烈！ 据悉，这起事件发生于3月17日，当时家婆坚持要赶走女子，但女子却表示自己正找着新的住处，所以无法马上搬离家里，以致于引发这场争执。 从视频中可见，婆媳两人隔着篱笆对骂，家婆还一面手拿菜刀对着媳妇挥舞，一面将其物品丢向门口，导致屋外满地都是杂物！ 女子见状后也不甘示弱，多次回怼破口大骂家婆，两人就这样一来一往的互骂不断激怒对方！ 然而这些难听的话语和狰狞的场面，也急得孩子不断在旁劝架哭喊：“妈妈冷静点，婆婆不要丢了！”，但婆媳俩仍然继续吵！ 最后，女子老公从北海赶回来劝架，以及其他亲戚将家婆载离现场，方才结束这场家庭闹剧。 此视频也引起了网友热议！ ▼网友说老公最难做人，手心手背都是肉～ ▼网友说最无辜的是小孩子。 ▼网友说婆媳之间最好不要住在一起！ ▼网友说局外人什么都不了解，还是不要轻易置评。 ▼网友说如果女子不搬出去，天天都有架可以吵！ 相关视频：https://www.facebook.com/watch/?v=394286478700127&t=0 相关视频：https://www.facebook.com/watch/?v=394286478700127&t=0...
通常我们在搬比较重或大型的东西时，都会用一些工具来助力。那么你是否看过有人完全没用手，只用身体某个部位就能搬动一个很大的东西呢？ 早前，大马Facebook专页「我们是马来西亚人 We Are Malaysians」上传了一段Abang以特别方式搬东西的视频，引起许多网民的关注！ 目前，这段只有短短9秒的视频已累计1.3K的点赞和49K的观看率。 从视频中可见，一位身穿蓝色T-Shirt和长裤的男子，正在搬运一张床。特别的是，这位Abang完全没有用手，竟然把一张疑似King Size的床顶在头上！ 更甚的是，平时需要两个人才搬得动的双人床Tilam，Abang仅仅用头搬运，却一副很轻松的样子！连走路的速度也Sibeh快，一下子就从网友的面前走过了！ ▼相关视频 视频来源：Facebook | 我们是马来西亚人 We Are Malaysians 视频被上传后，许多网民看了都感到非常惊讶~? ▼能够把King Size床平稳地顶在头上是件不容易的事。...
网购最期待的就是等待快递Abang把包裹送到家里。相信大家在收到包裹的那一刻，都会感到非常高兴。但如果你迟迟都还没收到包裹，你会怎么处理呢？ 根据《星洲网》以及《中国报》报道，位于麻坡分行的J&T仓库，因为逾20名员工不幸确诊冠病，所以暂时关闭进行防疫工作。没想到，一群心急的民众得知此消息后，纷纷前往仓库寻找自己的包裹！ 据了解，该仓库在几天前就陆续有员工确诊，至今已累计确诊者超过20人。因此，卫生局是援引1988年传染病预防及控制令，指示仓库于2022年3月14日至2022年3月20日期间暂时关闭。 由于多位员工确诊冠病，导致麻坡区的包裹派送服务严重受到影响。因此，于2022年3月13日下午，许多民众上门极力要求领取包裹。不料，前来的人越来越多，公司唯有允许让他们进入仓库认领自己的包裹。 因为当时场面无法控制及陷入混乱，公司负责人只好请求警方到场维持秩序，阻止民众继续寻找和领取包裹。 随后，得知一些民众是因为等待多日都还没收到包裹，才选择上门自取。没想到在被允许进入仓库寻找物品后，却突然有警方到来，仓库门也随即被关上，并告知民众在家等待通知。 接着，快递公司客服也声明，虽然目前公司人手不足，但所有的包裹都会陆续被送出，让大家不必担心。 无论如何，大家一定要在家耐心等待Abang把包裹送到家里，毕竟仓库已经被命令暂时关闭进行消毒工作。如果大家因为到仓库拿包裹时，不小心感染病毒就糟糕了！ 你还可以阅读：【等了半小时没人出来！】下雨天在门外痴痴等顾客拿包裹，大马Rider化身Spiderman翻墙进屋交货！（内有视频） 照片来源: 中国报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 光明日报 照片来源:...
你没看错！大马第一间快餐博物馆不久之前在Alor Setar开张了！ 隐藏在Belakang Pekan Pumpong店铺当中，有一间名叫「Top Fast Food Collection」的小型博物馆在2022年2月期间开放，里头收藏了来自世界各地McDonald’s的产品和纪念品。 根据Sinar Harian报导，Lee Jain Wen和62岁的父亲Lee Choon Chiek多年来一直在收集来自世界各地的McD商品。Uncle在1978年开始收藏，而当时他才17岁。 由于空间不足，博物馆目前只有多达4万件McD产品，其余的3万件物品则在他们家里。近期，一名大马网友前往餐馆这间快餐博物馆，并拍下许多照片上传至Twitter，引起网友们疯传。 所有物品都经过精心照料，并放置在玻璃架子或橱柜里。你可以在这间博物馆里找到1982年大马第一款McD制服和菜单、全球首款Happy Meal，以及以前的Happy Meal玩具，例如Power Rangers、Hello Kitty和Snoopy等等。 ▼大马第一款McD制服...
快递员每天都东奔西跑与时间赛跑，为了能够把包裹准时送到顾客手上。久而久之，有些快递员也慢慢修炼了一些特别的技能！ 根据《即新闻》上传的视频，早前在中国广东，有一名快递小哥化身为灌篮高手，直接在楼下将包裹精准地抛进2楼顾客家里，引起了许多网民的关注！ 从视频画面中可见，一名快递小哥站在大楼下，没有敲门、按门铃、也没有爬楼梯上楼把包裹送到顾客手上。 过了一会儿，这名快递小哥居然站在楼下，以投篮的方式将包裹透过铁窗缝隙投进2楼顾客家。之后，一个包裹接一个包裹Aim到准准投进去，就连面积比较大的包裹也是一投就进了，真的是百发百中！ ▼相关视频 视频来源：Facebook | 即新闻 ▼以下是当时居民拍摄的原视频。 视频来源：抖音 | 煮碗? 视频被上传后，快递小哥的行为得到许多人的关注~? ▼被快递耽误的高手！? ▼如果包裹里面是玻璃的话就GG料~? ▼可能是他自己的家来的嘞！?...
在空闲的时候，我们可以在YouTube观看一些有趣的视频来打发时间，但你是否听有说过有些人竟然通过看YouTube给自己搭房子？ 早前，就有一位名为Georgia-Rae Flack的女子为了不想再跟外人合租房子，竟然从YouTube看教学给自己搭建一间梦想小屋！ 根据《诗华日报》以及《Stuff》报道，这位来自纽约26岁的女子本身的职业是一位护士。因为受够了和外人一起合租公寓的日子，所以下定决心要给自己打造一人住的温馨小窝。 据了解，Flack一直以来都很喜欢小房子，并且想要拥有一个属于自己私人空间的住所。为了不让自己后悔，她马上跟房东解约，搬回到Dunedin郊区的父母家，开始为自己的梦想努力。 作为一名建筑新手，虽然她只尝试过制作滑板和沙发等物品，但她相信这也能让自己有足够的信心搭建出一间心仪的房子。因此她经常通过在YouTube上观看视频和上网搜索资料学习盖房子的技巧。 Flack前后用了大约26个月的时间建造这个移动式小房屋，里面设有开放式厨房、客厅、楼梯下方空间设计成收纳柜、床铺上方兼顾逃生功能以及可以观赏星空的天窗。 Flack也在报道中分享到，很多用来盖房子的材料都是二手的，并且按照自己心中所想的大小来做，因此盖房子的费用总共花了大约$50,000（约RM210,000）。 随着小房子建造完工，Flack买下了一块地来置放房子。之后，Flack也提到她感到非常开心，因为有了这间房子她可以不必因缴付房租或贷款而出外打工，并且能够有更多的时间做自己喜欢的事情，比如种菜和烹饪。 ▼相关视频 视频来源：YouTube | Georgia-Rae Flack 为了让自己过上自己想要的生活，亲自动手搭建一个属于自己的小窝，是多少人的梦想啊！ 你还可以阅读：【小妹妹好厉害！?】19岁大马女子靠自己存钱买下同龄的老巴士，改装成『移动房屋』跟家人一起游玩！（内附视频） 照片来源: Stuff...
大马一直以来都有乞丐在路边乞讨的现象，甚至发生了不少游客被乞讨者围堵的事件。有的乞讨者一天的“收入”可高达RM2,300，相当惊人。 日前，有一名女子到沙巴Semporna游玩，看到有小孩在乞讨，于是就好心施舍一点钱和食物给小孩。没想到却引来10多名儿童包围并疯狂摇晃车子，甚至贴着车窗讨钱讨食物，不愿离开！ 根据《中国报》报导，这名女子SZRY ERTYQA在TikTok分享被围堵的画面。只见孩子们把手伸进去车窗内乱抓一通，还准备抢钱，并且不慎抓伤了车内另一名职员，简直就像是末日来临般可怕。 第二次又发生同样情况。当时车上全都是女生，有一群孩子把脸贴在车窗上，拼命摇晃车子，要求车内的人给他们食物和钱。 而女子坐在车里20分钟，这些小孩还在继续等，围堵车子让女子动弹不得。无奈之下，女子只能派完车内的所有食品，这才成功离开。 第三次车上总算有男生了，不过这次依然有不少乞讨者，有的妇女还抱着婴儿，直接拦截着轿车不让他们离开。最后，车上的司机乘客们也只能被迫派完车上的食品，才能顺利“逃脱”。 这支视频只有短短20秒，却引起网民热议。有人提醒原Po如果到沙巴的Lahad Datu或Semporna，看到小孩在街边群体乞讨的话，千万不要施舍，尤其是晚上时段，不然会引来更多人来讨钱，强迫受害者给钱！ 相关视频?? @ellysshafatiemah #sabah ??? ♬ Always Loving You (Breakbeat) – DJ...
疫情导致许多身在外国打拼的游子们多年无法回家与家人相聚。有些人好不容易能够回家一趟，因此用特别的方式出现在爸妈的面前给他们一个惊喜。 早前一名大马女子Evonne Yan在Facebook上传了一段把自己装在纸皮箱子内Delivery送回家，给2年没见的父母制造惊喜的视频，让许多网民看了觉得感动又好笑！ 根据《星洲网》报道，来自Johor的Evonne Yan本身是在新加坡打拼，因疫情的关系很久没能回家与父母团聚。为了给父母一个惊喜，她偷偷购买VTL车票搭巴士回国，并由知情的朋友协助下将自己打包成“包裹”送回家。 从视频画面中看见的大箱子就是Evonne Yan的“藏身之地”，为了看起来像真正的包裹他们还贴上送货单。准备就绪后，她便躲进箱子里让“送货员”推着推车送到妈妈面前。 推到妈妈面前时，她质疑地问到底买了什么东西，包裹竟然那么大份，直到打开来看才惊觉发现这是女儿安排的惊喜。 看见女儿从包裹里跳出来的妈妈顿时惊喜到不知该说些什么，在隔壁的爸爸听见声音后便出来看看开玩笑地说：“送错了”，但还是能感受到爸妈对于许久未见的女儿突然回来感到开心。 Evonne Yan在报道中分享，利用“送包裹”的方式给爸妈惊喜的Idea是由丈夫提出的，朋友和妹妹则是负责帮忙找道具和暗中配合，最后才成功完成这次的惊喜。 ▼相关视频 视频来源：Facebook | Evonne Yan 视频上传至Facebook后，得到许多网民的关注~? ▼欢迎回家！?♀️...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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