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很要好的闺蜜变成后妈，是一种怎样的体验？ 印尼一名女中学生有一位很要好的闺蜜，没想到对方被父亲看中成了她的后妈！电视剧都不敢这么演！ 根据中国报报导，这名女子透过TikTok上传一支视频，影片里的她和这位闺蜜身穿校服合照，字幕上则显示：“我的好朋友成了家里的母亲”。 身旁那位女生是她的高中同学兼好友，她万万没料到父亲竟然看上了她这位闺蜜，并且迎娶了她。就这样，她的闺蜜成了她的后妈…… 尽管如此，她还是很高兴，并且上传影片分享喜悦。 ▼相关影片 @fiithryyyyy_22 Teman seperjuangan jadi mama dalam rumah?❣️ #xyzbca #fypシ #CanYouFlipWithUs ♬ Dj Lucid Dream X Hujan...
相信大家都喜欢参加幸运抽奖，只是不知道抽中的奖品会是惊喜还是惊吓~ 据澎湃新闻报导，近日一名小女孩幸运抽奖抽中了一套试卷题，当场泪奔的画面让人哭笑不得。 中国一名老师在班级里举办抽奖活动，一名小女孩非常高兴上台抽奖，但看到自己的奖品时瞬间脸色大变。 原来小女孩抽中了一套试卷题！她当场崩溃大哭表示：家里已经有三套了！ 不过老师最后没有拿出试卷题给小女孩，而是奖励她一瓶AD钙奶。 网友们纷纷留言： ▼拿试卷题当奖品不太好吧？ ▼小女孩这该死的运气！? ▼最“好”的奖品被抽走了，其他同学可以放心抽了！ ▼相关视频 视频来源：澎湃新闻 小女孩实惨，原本开开心的抽奖变成了试卷，要是小编抽中也会大哭~ 大家抽奖也抽过什么奇葩的奖品吗？欢迎留言分享~ 你还可以阅读：【阿妈~我是不是很Pannai？?】大马11岁男童作业填写『体温测量仪的功能』，天真回答：MySejahtera！ 照片来源:...
伤风鼻塞很让人难受，大人还能自己处理，要是小孩子鼻塞就非常麻烦了。 据山海视频分享，一名爸爸因看不了女儿为鼻塞感到难受，自己亲自用嘴来给孩子吸鼻涕惹网民大赞。 中国有个刚满月的小女婴患上了感冒，一直流鼻涕呼吸不通畅，看了医生吃药后还是不见好转，让女婴父母十分担心。 他们居住的地方因较偏僻没卖吸鼻器，新手爸爸心急，只好亲自用嘴巴给孩子吸鼻涕。当晚爸爸整晚没睡，帮女儿吸了10次左右，情况果然有了好转。 女婴妈妈表示看到老公愿意这样牺牲付出，让她十分感动，也从中体会到父亲对孩子深沉的爱。 ▼相关视频 视频来源：山海视频 网民也纷纷留言： ▼我爸爸小时候也这样！ ▼爸爸好帅！（歪楼） ▼有洁癖不太能接受… ▼新手爸爸尽力了… 虽然这个方法确实有点不卫生也不鼓励，不过相信爸爸也是迫于无奈才出此下策，父爱真伟大！ 这里温馨提醒大家切勿模仿该行为，有需要还是寻求医生的意见和帮助！ ...
因为疫情关系，各国边境都封锁了差不多2年，期间大马游子们都无法回家。 一直到最近，新马陆路两地开通了第一阶段的陆路疫苗接种者旅游通道（VTL），在新加坡工作的游子终于能回乡啦！ 早前，在新加坡工作的兄弟姐妹3人通过VTL偷偷回到Johor Bahru（JB）家乡，为了给父母惊喜，还假扮成JB一家酒店餐厅的服务生，最后被父母认出来后相拥而泣，场面感人又温馨。 家中的二姐Choong Kai Yee日前在Facebook上传了这次的惊喜全过程，影片很快就引来网民的关注，网民纷纷直呼：「看到哭了！?」 她在贴文指出，他和弟弟妹妹已接近2年没见到家人，每天都想着几时可以回去。 得知政府实行VTL后，他们都非常高兴，开始计划回家。不过，他们告诉妈妈他们过新年才会回乡，私下却暗中开始了一连串的秘密计划。 住在大马的大姐先是提议说，等他们回来后就带家人一起去Holiday Inn JBCC酒店吃Buffet。 于是Choong Kai Yee灵机一动，想说：如果是在餐厅给父母惊喜的话，不知道能否扮成服务生“混进去”，看看父母能不能马上认出他们来呢？ 经过大姐跟Holiday Inn经理的一番讨论后，对方答应配合他们完成计划，并表示会给他们3人提供服务生制服。 2021年12月6日下午，Choong Kai Yee和弟弟妹妹已抵达JB，但为了等晚餐时间给父母惊喜，就先躲到大姐的店内装扮一番。 傍晚时，大姐载他们3人到餐厅，而三姐则负责把父母接到餐厅用餐。...
Roti canai是大马人的“国民美食”之一，不仅好吃还很便宜，是大家果腹的最佳选择。一片Roti canai kosong常见的价钱大约RM1至RM2。你有看过只卖50Sen的Roti canai吗？ 根据Sinar Harian和《星洲日报》报导，瓜拉登嘉楼有一名51岁的小贩Rohaizan Hassan开档售卖Roti canai。与其他小贩不同的是，他的Roti canai kosong售价仅50Sen，备受顾客欢迎。 Rohaizan透露，他的Roti canai卖得这么便宜其实有原因。第一是为了纪念在2019年送餐时，因车祸逝世的儿子。 他希望人人都负担得起和享用Roti canai，这也算是在做慈善，为已逝世的儿子积福报。 另外，Rohaizan想到一些弱势群体，尤其是拥有许多孩子的家庭没有能力购买食物给孩子享用，所以他才卖如此便宜的Roti canai，这些家庭就可以饱餐一顿。 Rohaizan表示，他在电视看到吉打有一名小贩售卖50Sen的Roti canai，给了他灵感以低价售卖Roti canai。 然而，其他小贩看他的Roti...
海底捞，一个让客人宾至如归的火锅店。海底捞服务员的服务有多好也不用小编多说，他们好像什么功夫都会，尤其是甩面，不仅好吃，表演过程更是赏心悦目，是海底捞必点料理啊！ 不过，别看那些甩面的小哥哥小姐姐甩得如此轻松，他们可是有经过训练才能这样出来“表演”，没学过的朋友千万不要在家自己乱乱学，不然就很容易失手哟~~~ 根据《大象新闻》和《极目新闻》报导，中国一名男子@李同痣在抖音上分享跟家人在家里享用火锅的日常，没想到中间发生了小插曲，让全家人又震惊、又爆笑。 事情是这样的，当时李先生和父母以及老婆在家吃火锅，老婆在用餐途中想要露一手展示甩面手艺，于是她就拿起面条，像海底捞店员一样甩。 一开始李太太甩得很不错，后来丈夫说不够花俏，于是她加大力度狂甩。然而，这时候家婆却逐渐走近。没想到，李太太不小心失手把面甩到家婆脸上！ 家婆来不及闪避，只好一个战术后仰，马上把糊在脸上的面拿下来。李先生表示，当时老婆甩面差点粘掉了母亲的假牙，全家人都笑翻了。 他调侃道：“我和我爸在家体验了海底捞服务，老婆体验了海底捞人，我妈体验了被捞……” ▼相关视频 视频来源：李同痣丨抖音 这件爆笑插曲引起网友热议，纷纷表示： 这个故事告诉我们，术业有专攻，千万不要在家自家爽爽乱学海底捞甩面按按按！ 你还可以阅读：【难怪海底捞不让客人自己倒水啦！?】女子背着Waiter倒饮料还『吐槽水太小』，下一秒被水壶反击！（内有视频） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音
对现今的年轻人而言，写作业/赶Assignment到半夜一两点已经是一件非常普通的事情，但父母还是会因为我们熬夜伤身而感到担心。 中国江西一位父亲于日前在抖音发了一段视频，他在半夜醒来后发现女儿还没睡，才发现女儿因为还在赶着作业，突然的关心让女儿感到委屈，擦眼泪后接着答题！ 这段视频引来了大批网民的称赞和鼓励！让我们接着看下去吧！ 父亲在半夜1点起床，发现女儿还没睡，好奇女儿在干嘛便走向女儿的房间。 父亲打开房门后，女儿一眼好奇的看着他。 父亲问女儿： “你还要做到几点，已经是1点了，还没做完吗？你还要做多久？ 先去睡了啊，醒来明天再说，好吗？” 女儿听到父亲说了这番话后，忍不住哭了出来。? ▼女儿作业还没写完，委屈的哭了起来。 ▼女儿把眼泪擦干后告诉父亲，自己把数学题写好后才去睡。 父亲问道，是否网民们的孩子也是作业做的这么晚？ 女儿早上6点还要起床，真的是太难了。他也不知道该怎么跟女儿沟通，应该叫她努力呢还是不要那么认真？ 父亲看不下去了，很心疼女儿，觉得她很辛苦。 ▼ 相关视频 视频来源：微博 许多网民都表示同感，自己的儿女也是和原Po的女儿熬夜赶作业/复习。...
无论是约会还是相亲，每个人第一次见自己的对象时，心脏肯定会紧张得蹦蹦乱跳。 早前，大马Ipoh一名23岁的男子Muhammad Haziq Mahadi在家人的安排下，上门去向他素未谋面的未婚妻提亲。 由于他是第一次见到未婚妻，因此他表现得非常害羞，还紧张得一度想回家。 根据mStar报道，这件事被他21岁的妹妹Bibi Maidiana Mariam Mahadi（@bb.eddy）偷偷拍下来，并上传到TikTok，结果意外在网上爆红。 Bibi在接受访问时透露，该影片是在哥哥到霹雳Taiping女方家提亲时拍的。 当时哥哥很紧张，于是她为了捉弄哥哥，偷偷用手机录下哥哥紧张的表情。 Bibi在家中8个兄弟姐妹中排行第四，跟排行第三的哥哥Muhammad Haziq感情要好。 “刚开始时他并没有发现我在录影，后来他发现时叫我停止，因为他觉得很不好意思。 我在去那里的路途中也一直在戏弄他。” Bibi透露，哥哥是一名健身教练，从小就性格内向。 “我哥哥从上学时期就是个害羞的人。他每天的行程就是去上学，放学后就回家。没有什么时间去社交。” 她也说，哥哥在这之前一直都单身。 “他也不是没有仰慕者，但哥哥实在太害羞了。我的朋友或朋友的姐姐都曾经想要认识他，但他却打不开心房。” “他也曾经说过自己不要结婚，以便照顾爸爸妈妈。”...
Jingle Bell~ Jingle Bell~ 圣诞节快到啦，不少人已开始购买圣诞饰品来布置家里。其中，圣诞树作为X’mas最具代表的象征，肯定必不可少的啦~~~ 最近，一名网友@eleanorhross在TikTok平台上传了一则视频，分享他的父亲在网上买圣诞树后所衍生出的一起“大无语”事件！ 视频开始时，只见网友正走下楼梯，来到客厅发现爸妈两人各自沉默，顿时感到好奇！ 镜头一转，角落里有个奇怪的小东西，而且这个小东西还在发亮！ 仔细一看，才发现它原来是一棵超小型圣诞树，小到没朋友那种！ ▼像小人国的圣诞树一样！? 让人忍不住扑哧一笑的是，爸妈两人的脸上都挂着同款“无语”表情，虽然无声但已说明一切：Halo圣诞树，你做么酱小棵，发育不良吗？？？ ▼看妈妈的表情简直像是要哭出来了一样? ▼相关视频 看到这样“可爱”的圣诞树，网友们纷纷在评论区里留言表示： ▼隔着屏幕都能感受到那阵沉默！? ▼妈妈全程表情生无可恋? ▼爸爸不管是表情还是站姿，都让那颗圣诞小树显得很可笑??...
马来西亚是个多元种族的国家，外国人都很羡慕大马人能够精通多种语言。越来越多马来同胞和印度同胞也开始把自己的孩子送进华校开始学习中文，学习第三种语言。 大马有一名女子名为莎莎老师（Cikgu Zazah）能说出一口流利的中文，甚至在线上免费教华语！让我们继续看下去！ 据《Mstar》报导，莎莎父亲在她3岁时就把她送进华校学习。她的父亲认为，多掌握一门语言，有助于在日后的工作上增加与华人谈生意的机会。 莎莎老师中学毕业后，于霹雳Kampar升学，校园里几乎90%都是华人。她很庆幸身边围绕着一群要好的朋友，儘管宗教和文化不同，但大家都互相体谅和理解。 大学毕业后，她在Johor的一所华小当国语老师，开启了教学生涯。 她透露，一开始教书时难免会感到有些压力，但后来看到自己教导的学生成绩越来越好，这也激起了她对教书的兴趣。 在机缘巧合下，莎莎老师甚至前往中国进修中文，成为一名中文老师。 中国留学回来后，莎莎老师和自己的老公开设了补习中心。她负责教华语，而老公负责教伊斯兰宗教。 除了开设补习班，莎莎老师经常在Facebook，Instagram，TikTok直播教华语。许多同胞也在她直播的时候涌入直播间学习！ ①相关视频 Tak tahu nak makan apa lah harini?.Awak semua makan apa...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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