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All posts tagged "爬楼梯"

时事

有些人因为爱情而结婚,但有些人则认为结婚的目的只有一个,那就是传宗接代…… 早前,大马一名男子在《Dcard》发帖文,分享自己发现女友的身体很差,因害怕女友以后不能为他生孩子而想分手,但又担心这么做显得自己没良心,帖文瞬间引起网民的注意。   他在帖文中称,自己不管跟谁在一起,都是以结婚为目的来交往。 近日,他发现自己交往了3-4个月的女朋友身体虚弱,因此萌生了想要分手的念头。 “最近我发现她的身体真的很差,爬两层楼楼梯就很像要死掉了那样,还讲什么她有低血糖……   不要骗我啦,低血糖根本就是骗人的,她每天在喝奶茶哪里可能会低血糖。”   他说,他这是为了他未来孩子的良好基因着想,他不仅担心女友身体太差无法生育,更坦言自己当初会跟女友在一起,只是看上了女友的身高优势,想要她帮忙“拉高他的基因”而已,而这一点是可以被其他女人取代的。 “我觉得基因优生学很重要,所以这也是那时候跟她在一起的原因,我比较矮一点点,她偏高,所以可能可以拉一下我的基因。   可是Malaysia偏高的女生很多咯,没有她我还是可以找别人,她这个身体状况我真的觉得她有可能生不出孩子那种咯。” 因此,他询问网友可以用什么理由来跟女友分手,因为他害怕直接告诉对方真相,会显得自己没有良心。   该帖文一曝光就引来了网民的热议,纷纷批评原Po只把女子当成生育工具,也指他这么做的确很没良心。 -「哇,你居然还懂“良心”这两个字。」 -「你把女生当作生孩子的工具?如果不好就换?你女朋友知道一定很伤心。」 -「诶Hello,你是有亿万家产要继承是吗,还是你从清朝穿越过来的?」 -「Bro中国古代缠小脚,来到你这里缠小脑?」 -「缺乏常识,不知道她缺乏运动?」 -「X的,自己的脑子能想出这种东西还敢骂别人的基因。我看你的基因也好不到哪里去,能生个正常人已经是谢天谢地了。」 -「理性来说的确没良心,而且还是渣男等级的没良心。如果我有误解请补充,但从你的描述感觉你是为了生小孩才想交女朋友而不是真心喜欢她,带着目的才交女朋友这段关系也不会幸福,真正喜欢一个人不会因为这些渺小原因就分手的。」  ...

趣闻

为了逃过被宰的命运,一只家猪竟然跳了2米“飞”上屋顶! 根据《点时新闻》和《潇湘晨报》报道,这只家猪大逃亡事件是于2023年12月19日,在中国广东韶关发生。   知情人士指出,这只猪是家里散养的猪,本来它在水泥房的楼顶上,但饲主要去抓它的时候,它因饱受惊吓到处乱窜,后来一下子跳了2米左右到瓦房屋顶上。 他也说,这只家猪曾看到过3只同伴被宰,疑是因此才会那么害怕,“之前宰了3条(只),它也看到了。”   从网上流传的影片可见,这只猪跳到屋顶后,饲主被迫爬楼梯,然后不断挥动一支长竿想把猪赶下来。 据悉,饲主后来用绳套住猪的脖子把它拉了下来,而这只家猪最后没逃过被宰的命运。 ▼相关影片① 影片来源:四川观察   ▼相关影片② 影片来源:潇湘晨报   真的是求生欲满满的一只猪啊!可惜了……?   你还可以阅读:【真的BabiQ了~】男子玩输游戏『在脸上盖猪印章』,结果洗不掉下场超惨!(内附影片) 照片来源: 四川观察 照片来源: 四川观察 照片来源: 四川观察

时事

挑战了无数极限,攀爬过无数高耸建筑,结果死在自己最热爱的高楼下! 根据《星洲日报》和《South China Morning Post》等媒体报道,法国一名30岁的网红极限运动员Remi Lucidi日前攀爬香港一栋68层高楼,不幸坠楼身亡!   据悉,Lucidi攀爬的是Tregunter Tower,约有219.76米高。7月27日事故发生当天,Lucidi告诉警卫他要去40楼拜访一位朋友。趁着警卫查询之际,Lucidi迳自搭乘电梯上楼。 大楼监控录像显示,Lucidi从49楼步出电梯,然后通过楼梯走到68层最顶楼。警卫发现通往顶楼的门锁被强行撬开,但没见到Lucidi的踪影。   当晚7点30分左右,68层顶楼豪宅的女管家看到Lucidi从外头拍打顶层公寓的窗户,似乎想回到大楼内。女管家见状立刻报警,但在救援到来之前,Lucidi已经坠楼身亡。 警方发现了Lucidi的运动相机,里面有他进行极限运动的影片。Lucidi极有可能是在练习极限运动时,被困在顶楼豪宅外,摔死前曾拍窗求救,但仍来不及挽回性命。   后来,被指名的40楼居民否认认识Lucidi,这只是Lucidi绕过安检的一个技俩。据悉,Lucidi在7月17日入住青年旅馆,一名员工透露,Lucidi告诉他自己来香港度假,要爬很多座山。   30岁的Remi Lucidi曾攀登世界各地的各种高楼,无论是建筑物还是起重机、桥梁、塔架等,都是他进行极限运动的场所。 曾经到法国、迪拜、保加利亚等国家的他经常在Instagram上分享攀爬影片,且大部分都是在没有使用护具或装备的情况下,看了不禁捏一把冷汗。   在 Instagram 查看这篇帖子  ...

时事

大马第15届全国大选投票日来到一半,不少选民们不管是下大雨、水灾都仍然出门只为了投下手中的一票。 位于Sri Lalang,Johor很多年过半百的老公公和老婆婆们,更是撑着雨伞、冒着风雨、互相搀扶老伴就是要去投票让网友超级感动!   网友平凡爱吃的小小在小红书发文,虽然投票日天公不作美,从早上便开始下雨,但很多当地的老人家们还是坚持出门投票。 原Po借此呼吁年轻人们,可以投票的都出来投票。毕竟老公公和老婆婆们都出来投票了,年轻人还有什么理由不投票?   影片中可以看到,就算下雨都浇不灭当地年迈选民想要投票的心,纷纷互相搀扶到投票站投票,只为了选出自己心中的政府! ▼相关影片   网友看完影片纷纷被感动,很多网友也在留言处表示这次真的很多老人家坚持去投票。 ▼不少网友看完影片都眼湿湿……?   ▼很多老人家不管是坐轮椅,还是要爬楼梯都坚持去投票,甚至是残疾人士都不放弃投票!   ▼更有网民看完影片,决定立刻去投票!   投票只到6PM,如果你还没投票,就向老公公老婆婆看齐,现在立刻去吧!   **感谢平凡爱吃的小小授权分享**   你还可以阅读:【躺着也要投票!】脑溢血中风患者乘坐救护车到投票中心,『无法行动说话』也坚持投票! 照片来源: 东方日报...

趣闻

快递员每天都东奔西跑与时间赛跑,为了能够把包裹准时送到顾客手上。久而久之,有些快递员也慢慢修炼了一些特别的技能!   根据《即新闻》上传的视频,早前在中国广东,有一名快递小哥化身为灌篮高手,直接在楼下将包裹精准地抛进2楼顾客家里,引起了许多网民的关注!   从视频画面中可见,一名快递小哥站在大楼下,没有敲门、按门铃、也没有爬楼梯上楼把包裹送到顾客手上。   过了一会儿,这名快递小哥居然站在楼下,以投篮的方式将包裹透过铁窗缝隙投进2楼顾客家。之后,一个包裹接一个包裹Aim到准准投进去,就连面积比较大的包裹也是一投就进了,真的是百发百中!   ▼相关视频 视频来源:Facebook | 即新闻   ▼以下是当时居民拍摄的原视频。 视频来源:抖音 | 煮碗?   视频被上传后,快递小哥的行为得到许多人的关注~? ▼被快递耽误的高手!?   ▼如果包裹里面是玻璃的话就GG料~?   ▼可能是他自己的家来的嘞!?...

趣闻

随着电子平台越来越普及化,许多人都会通过叫外卖来节省自己的时间,但却经常发生外卖员不能上楼送餐到门口而与顾客发生矛盾的事件,有些外卖小哥还因此被泼了一身饮料。   其实这个问题经常都在大马上演,有的人认为自己就是懒得下楼才点外卖,但是外卖送到了还是得下楼去拿。为了化解这个矛盾,一名大马女子想到了个妙招,被许多网友赞爆。   根据《星洲网》的报导,一名大马送餐员@anasmansor99在近日接到一个送餐订单到某个组屋,但却遇到了顾客不愿下楼拿外卖。 正当他以为自己得爬楼梯上到4楼时,楼上的顾客用了一个方法,让两人都不需要上下奔波。   根据@anasmansor99上传在TikTok的视频,当天他根据订单上的地址来到槟城某栋组屋,却遇见顾客不想下楼,也不让他辛苦爬楼梯送到门口。 当@anasmansor99烦恼该怎么把食物送给顾客时,只见这名女顾客站在4楼,拿着一个绑着绳子的红色水桶,准备从走廊处把水桶放下楼。   当水桶成功降到底楼后,@anasmansor99就把顾客的食物放进水桶里,然后向她竖起拇指,示意食物已经好好地摆在水桶里。   之后,女子再次熟练地把水桶拉回4楼,一个Win-win的送餐就搞定了~   ▼相关视频: @anasmansor99 Jauhi covid, dekati saya ? #foodpandamalaysia ♬ original...

趣闻

正所谓,“平时不做亏心事,半夜敲门心不惊”,但要是换做在公共场合看到女子弯腰拖着长发行走这样吓人的一幕,你还能保持淡定吗?? 根据《中国报》报道,日前在Pasar Seni捷运站有一名女子弯腰俯身,并且拖着长发慢步进站及爬楼梯,被网友拍视频上传至网络,引网民热议!   从视频中可见,女子一边弯腰低头,一边缓慢向前移动。 不管从哪个角度看,整个营造出来的氛围就很阴森恐怖!   另外,女子爬楼梯的一幕也被一名网友拍了下来。 当时,网友正从上方搭乘电梯下来,远远地就瞥见右手边下方的楼梯处有个“女鬼”在缓慢前进!?   起初,Rapid KL对此表示摸不着头脑,并留言称他们会去进行调查,看附近是不是有什么活动在进行,亦或者只是路人在拍Content。 不久后,官方也作出澄清,原来这名女子是人人人鼓剧场(Orang Orang Drum Theatre)的演员,当时只是在进行排演,不是真的“阿飘”啦!   对此,网友们纷纷留言: ▼女子可能因为忘记戴口罩,所以拿头发作掩护?   ▼是你先吓我的,有怪莫怪?   ▼这是艺术吧??  ...

时事

成年人的世界,从来都没有“容易”这两个字。长大了才知道,要撑起一头家不是那么简单的事,但为了孩子,再辛苦都值得! 2019年,中国浙江嘉兴一名39岁的男子抱着3岁女儿冒雨送外卖的照片火遍全网!这名男子名叫李帮勇,因工作受伤右手残疾,在妻子离开之后独自抚养3岁女儿,为了生计当起送餐员。   根据新浪和钱江晚报报导,李帮勇的老家在云南。2012年,他前往嘉兴打工,与同事相恋、结婚。打工期间,他的右手被卷进机器受伤。 李帮勇受伤的右手中指一直是弯曲的状态,无法伸直,食指上的伤疤还清晰可见。   至此之后,他只能在家养伤。2017年,李帮勇老婆离家出走,再没回来,于是他独自一人带着当时只有6个月大的女儿梓涵一起生活。因为右手残疾,很多工作都没法做。2018年新年过后,李帮勇开始送外卖。   由于担心孩子无人照顾,他每天都带着女儿上班,送外卖时也会抱着女儿一起。李帮勇从每天早上7点半,忙到晚上7点半才下班,过年都没有回老家。   平时,女儿就跟他一起坐在电动车上去送外卖。女儿哭了,李帮勇就会给她一个面包安抚;女儿睡了,李帮勇就会放慢车速,尽量减少颠簸。   他也曾经一手抱着女儿,一手提外卖一层一层爬到了17楼。他说,“不能因为我带着孩子,就让点外卖的人多等。”   尽管这样,李帮勇从来不抱怨辛苦。他更心疼年幼的女儿,觉着女儿跟着自己坐十多个个小时的车还累。“我不敢说苦,因为我觉得女儿比我更苦。”   2019年3月,李帮勇因为这张抱着当时3岁女儿,冒着雨送外卖的照片火遍全网。   后来,李帮勇的故事渐渐转开来,越来越多善心人士都给予他帮助。今年由于疫情影响,幼儿园没有开设暑期班。当地的警察局副局长主动将孩子接到警察局。每天安排一位警察“妈妈”照顾女孩。   如今,李帮勇的女儿已经4岁了,也于2020年8月开学。李帮勇表示,对于大家的热心帮助,心里有说不出的感动,以后一定要让孩子做一个懂得感恩的人。 ▼相关视频 视频来源:秒拍  ...

生活

如果有得选,大马人都比较喜欢住Condo(公寓)。除了有保安24小时驻守之外,还有游泳池,健身房和各种齐全设备,更Geng的是你还可以看到夜景…… 是不是很爽叻? 虽然Condo看似有很多优点,但它却隐藏不少让人抓头的烦恼啊~ 住在Condo的你肯定也体验过这7种烦恼!   1. 电梯故障 超级方便的Condo最大问题,就是遇到电梯故障!当你住在10楼以上……全部电梯又同时故障,你就得一楼一楼慢慢爬咯~ 照片来源:新浪   2. 搬东西 去Mid Valley逛街买了一大堆战利品,回到家Park好车后要拎着大包小包去搭电梯,再从电梯走到家门口……每次都会想办法一次过拿完回家,不然还要上下来回好几次,很累的啊! 照片来源:Autohome   3. 急着关电梯门 当你发现身后不远处有人正向电梯走来时,内心深处就会萌生一个邪恶的念头:“快点关快点关!”。过后,你就会Automatic按下关门的Button。*其实大家只是不想和对方独处显得尴尬而已~   4. 迟到搭电梯最Pek Cek 几乎每个住在Condo的人都试过……...

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最新

时事

路上最怕遇到这种危险驾驶!不仅把自己的生命当玩笑,也罔顾其他道路使用者的安全。 近日网络疯传一段影片,一名32岁男子驾着Range Rover Velar,其中一颗轮胎爆到只剩下Rim(轮圈),还敢敢继续行驶,无视其他道路使用者的警告,引发热议。 警方随后证实,涉事司机已进行尿检,结果对3种毒品呈阳性反应,目前已被扣留。   根据《New Straits Times》和《光明日报》报道,这件事发生在2025年11月22日早上8点左右,地点是Sungai Besi Highway朝Taman Naga Emas方向。 有Motor骑士拍到现场画面,显示这名男子驾驶的车子右后轮完全爆胎,仅剩下轮圈,依然在路上左右摇晃地行驶。 车子数次擦撞路肩,轮圈与地面剧烈摩擦,发出刺耳声响及冒烟,令人看了不禁捏一把冷汗。   期间,Motor骑士试图拦截并提醒该司机停车,但都遭到忽视。 最后,男子在一处路口把车子停了下来,影片中显示,车上除了司机之外,还有其他2名乘客。 男子后来声称,车辆是因撞上坑洞导致爆胎,而他之所以继续驾驶,只是因为住家在附近,才选择继续驾车回家。 相关影片👇 点这里   影片疯传之后,男子于11月23日到吉隆坡交警总部投报,警方当场逮捕他,援引1987年陆路交通法令42(1)条文(鲁莽驾驶)展开调查。 吉隆坡交通执法与调查组主任Mohd...

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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