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All posts tagged "热忱"

时事

2024巴黎奥运会刚刚落下帷幕,大家对体育竞技的热忱是否还没褪去?那就来关注两年一度的马来西亚运动会(马运会,SUKMA)! 第21届马运会即将在2024年8月17日于砂拉越拉开帷幕!让我们一起了解马运会,以及看看这一届的马运会有什么亮点吧~   1. 史上规模最大的马运会 1983年,当时的文化、青年和体育部长,也就是现任大马首相安华提出马运会概念,而第一届马运会于1986年在吉隆坡举行。 当年马来西亚13个州属、联邦直辖区、马来西亚大学体育理事会(MASUM)、马来西亚皇家警察及马来西亚武装部队中共有3,849位运动员参与。 根据《星洲日报》报道,今年的马运会涵盖37项体育赛事,预计超过16,000名运动员和随行工作人员参与,是有史以来规模最盛大的马运会!   2. 民众排队7小时领票观看开幕仪式 根据《诗华日报》报道,民众为了观看马运会开幕式,不惜排队7小时前往砂拉越体育馆领取门票,其中一位民众就是Ariqa!   来自Kuching的Ariqa是在8月13日早上6点55分抵达现场,足足排了7个小时,最后在下午1点55分成功拿到开幕式入场券,令她兴奋不已。 她说,这是她第一次亲眼观看马运会的开幕式,加上这次的主办方是砂拉越,让她倍感期待。   3. 选手村设备获赞 根据《热点Hotspot》报道,Facebook专页「砂州眼Sarawak Eye」释出本届马运会选手村的照片,看起来非常舒适明亮,不输奥运村啊~ 该专页赞叹道:“奥运会很多选手会介绍住的地方,来看看马运会选手住的也不差啦!入住的选手村有冷气、干净的厕所、床看起来也很好睡,食堂也很漂亮。” 另外,本届马运会选手村是位于Petra Jaya的Sarawak Sport...

时事

根据2023年大马教育文凭考试(SPM)的成绩报告,在383,685名新报考生中,只有373,525名考生参与了至少1个科目的笔试,其余10,160学生则缺席考试。 对此,家长教育行动组织(PAGE)表示,这1万名缺考的考生是因为受到网红的影响,认为即使没有SPM文凭也照样可以获得成功和致富。   根据《BERNAMA》和《星洲网》报道,PAGE主席Datin Noor Azimah Abdul Rahim指出,那些没有获得充分指导的学生,很容易受到“网红不需要任何资格也能赚到钱”的观念动摇。 “这些学生认为成为网红是赚钱的捷径,不需要有SPM文凭。一些学生则相信成为送餐员也能赚取不错的收入,因此可以放弃考取SPM。”   她指出,虽然在完成了中一至中五的课程后却不考SPM是一项重大的损失,但对于缺乏兴趣、没有学术倾向及没有受到适当指导的学生来说,这段时间仅仅代表了他们的一个人生阶段。 与此同时,她建议这些学生专注在发展他们有热忱的技能上,以作为他们创造职业机会的交替途径。 “很多没有SPM文凭资格的人,都是在职业生涯中面临工资停滞时才来后悔。他们因没有提前做好计划,导致之后陷入这残酷的现实中。”   马大家庭研究和发展中心主席Dr. Abd Razak Zakaria也赞同以上观点,表示如今的青少年对未来漠不关心,是因为他们相信学校教育不能带来繁荣的生活。 “他们受到社交媒体影响,认为现在的生活就已经足够舒适。   然而,获得SPM文凭无疑能让人迈向更有意义,及更高质量的职业生涯和未来。” 他强调,政府尤其是教育部必须及时解决考生没有参与SPM考试及教育文凭不足的课题,因为人民拥有了知识和技能,才能拥有就业机会。   另一方面,全国教学专业职工会(NUTP)总秘书Fouzi...

时事

人生70古来稀,忙碌了大半辈子,你希望自己70岁时是退休在家含饴弄孙,还是继续工作呢? 大马一名70岁阿公Zakaria Abdul Wahab是一名送餐员,他驾着Motor穿梭在各个地区,每天工作近12个小时,除了下雨基本上都不休息。   Zakaria在接受「Free Malaysia Today」的访问时透露,他膝下有三名孩子,目前和妻子以及两名儿子住在一起。 由于两名儿子都失业了,年事已高的他为了养家糊口,不得不出来工作。 「我们需要钱来支付日常开支,我的两个儿子和我住在一起,他们都失业了,即使很累但我必须努力工作。」   Zakaria是在2021年8月成为一名送餐员,在这之前他曾担任过22年司机,直到合约结束后才转行。 他每天工作将近12小时,一天收入约有RM100,若遇到下雨天,他也不会直接回家,反而去Mamak档休息一下和其他司机聊天,等雨停再继续工作。   尽管经济重担压在他的肩上,但他没有退缩,语带坚决表示:「就算累我也必须这么做,我必须努力工作,我不在乎时间。如果政府每个月可以拨款 RM2,000至RM3,000援助金,那我就可以停止这样做了。」 对于Zakaria而言年龄只是个数字,退休对他来说是一个遥远的想法,他说:「只要我身体健康,我就会继续工作,我想每天工作。」   Zakaria敬业乐业,对他的工作很有热忱,为自己的一丝不苟而感到自豪,因为他确保每份餐点都经过谨慎保管、每个地址都经过双重检查、每位客户都受到尊重,所以到目前为止没有收到任何顾客的投诉。 此外,这位阿公心态非常正向:「你的心要保持快乐而不是悲伤,这非常重要,因为当我们悲伤时,我们可能会患上各种疾病。」   最后,Zakaria建议想要从事这行业的年轻人要努力工作,不要懒惰。 ▼相关影片  ...

时事

读博士不简单,相较于读学士学位、硕士,攻读博士会更加辛苦。至于读博士值不值得,这就见仁见智了。 早前,一名来自柔佛的24岁华裔男子在Instagram专页“Malaysianpaygap”匿名投稿,讲述自己攻读博士学位的辛酸历程。 ▼原帖 View this post on Instagram A post shared by Goodbye Wage Taboo (@malaysianpaygap)   他说,本身目前是一名全日制在读博士生。学士毕业后,他便马上通过院校提供的“快速通道”机会,攻读生物技术博士学位。 他控诉院方把他当成廉价劳工,要他帮忙教授处理教学和实践工作,可是只给RM2000津贴及12天年假,没有公积金、没有医疗福利,也没有交通津贴。 “院方承认我是他们的员工,但是不给我任何的福利。”   男子埋怨说合约上阐明一星期只需要工作5小时,可是却经常要他连续工作15个小时,还说这是为了让他获得更多经验。 他在半夜3点就要进入实验室做工,并从早上8点到下午4点教课,直到晚上10点才完成他的实验。同时,他还需要完成自己的实验作业。  ...

趣闻

上班从不拿病假,而且还要是34年都不拿,这不是狠人是什么?!? 现年71岁的Kamaldin在34年的打工生涯里,从来没拿过MC!根据《Kosmo!》报导,Kamaldin在退休之前是在槟州国能担任助理。他在服务的34年期间,从来没拿过一天病假。他说,这一切都是因为他热衷于本身的职业。   他从22岁开始工作,从扫地、管理账单到一名货车司机,他都没有向雇主请过一天病假。不管是牙痛、头痛、摩托坏了、发烧及咳嗽都不曾申请假期,甚至工作时发生意外,也一样没拿病假。 Kamaldin于2007年8月退休,至今已15年。他说自己不请假的原因,除了养家之外,更重要是对工作的热忱。 “奋斗精神一直刻在我心中。” 即使没有任何仪式来庆祝他在工作上所取得的这项记录,他仍然感恩及珍惜所获得的那一张表扬证书。 “你看现在的人(私人界或公务员),一点点事或累就拿病假。下大雨、头晕、摩托爆胎也拿假,其实不必如此娇生惯养。尤其时下年轻人,必须对工作有热忱和责任,一点事就拿病假会让其它同事不便。如果要进步,就先要改掉懒惰。”   讲着你呀~   你还可以阅读:31岁Big 4会计公司经理『过劳死』,工作量太多不敢请病假! 照片来源: Kosmo! 照片来源: 123RF | 示意图

趣闻

要遇到一位好老师不容易,要当一名尽责与敬业的老师也是不简单! 据《星洲日报》报导,大马一名女教师因染疫后严重气喘,却不阻她戴氧气罩教学,让网民纷纷钦佩她的敬业精神!   大马Johor一名女教师Mak Andak因中了Covid后患上严重哮喘后遗症,必须长时间依靠呼吸器输氧。 尽管需长时间佩戴氧气罩,但这并没有阻止她对教学的热忱,她还是坚持到学校授课。   Mak Andak表示她担心来不及教完课程会耽误学生准备考试,因此无论多辛苦,她也坚持戴着氧气罩到学校教课。   网民看了影片后纷纷赞叹Mak Andak的敬业精神,也嘱咐她要注意身体,多休息。   ▼ 相关视频: View this post on Instagram A post shared by...

趣闻

为了梦想和兴趣,你能付出多少呢? 据《HK01》报导,一名11岁的小男孩因妈妈负担不起吉他班费用,为了坚持自己的兴趣和梦想,竟街头卖艺自己筹学费!   一名网友日前在街上看到一名小男孩坐在地上弹吉他,面前放着一张乐谱和一张纸,上面大大写着“交学费”。 好奇心驱使下,网友走上前询问该名小男孩,才得知原来小男孩Angus因单亲妈妈疫情失业,再也无法负担他的吉他班学费。   但是Angus没有因此向生活低头,为了能继续学吉他,他走到了铜锣湾街头卖艺,自己筹吉他班的学费。 网友表示在现场听了Angus弹的吉他,觉得他非常有潜质,希望大家经过时能多多支持这位年轻的小男孩。   帖子随后大热,网民纷纷到场支持和鼓励Angus,更有专业的吉他老师表示愿意免费教Angus吉他,也有人一起出钱为他交吉他班的学费。   从照片中就能感受到Angus对吉他的满满热爱和热忱,相信Angus日后肯定会是个很厉害的吉他手!   你还可以阅读:【户口只剩下RM3!?】12岁男孩得知阿公银行密码,疯狂网购刷掉他『RM15万』养老金!(内附视频) 照片来源: hk01 照片来源: hk01 照片来源: hk01 照片来源: hk01

时事

虽然有Wi-Fi对我们来说是一个很平常的事,但是大马有些偏僻的地区依然没有Wi-Fi服务,让当地的居民为了能和外界联络吃了不少苦。 19岁的少年Frank来自Sarawak,居住的地方网络极差,为了能赴大学入学的面试,不惜爬山涉水2小时,只为了能到网络稳定的地方进行面试。   据《World Of Buzz》和《诗华日报》报导,Frank表示搭车到区里要花不少钱。为了减轻父母的负担,他选择走2小时的山路寻找网络,尽管路途中被水蛭咬过,也没有阻止他向前进。   从视频中来看,Frank坐在一个简陋的小亭里,随便用一块布当背景,就地进行面试。这是Frank第二场UPSI Malaysia的入学面试,他十分有把握自己能通过这场面试,他还表示他的梦想是想当一名老师。   视频随后大热,大家纷纷钦佩Frank的毅力,连大马Multimedia部长也对Frank的困境表示同情,已经指示有关当局解决该问题。   ▼ 相关视频: 视频来源:The Borneo Post   走了2小时的山路,Frank的毅力真的不是开玩笑!也希望有关当局能快点解决偏僻地区的网络问题,那大家都不用受苦了~   你还可以阅读:【胖子都是潜力股!?】男子因身材超胖被女友甩掉,狠心减肥运动成功『变身韩系花美男』! 照片来源: The borneo...

时事

因受到疫情影响,不少地方的师生们都改成在家上网课。 上网课的时候,很多学生都会关掉自己电脑的Webcam,但老师关掉镜头不露面,就不是那么常见。 然而,印尼大学Univeritas Gadjah Mada的一名讲师却总是在授网课时关闭镜头,因此学生只能听到他的声音,看不见他的人……直到有一次讲师不小心打开了镜头,学生才被眼前的画面给震惊到了。   根据Tribunnews.com报道,这名讲师名叫Edi Prasetyo Nugroho,在该大学教授商业与经营相关领域。 他在上课时从来都没打开镜头,直到有一次他误开镜头,残忍的真相才不得不在学生面前曝光。 ▼没错,讲师教课时也必须戴上氧气气管。   原来,Edi Prasetyo Nugroho罹患肾脏疾病,且已经跟该疾病奋斗超过11年的时间。 他每周都必须去医院做血液透析治疗,而在上课时则需要在鼻子插上氧气气管、戴上氧气瓶。 他为了让学生可以专注于学业,才决定关掉镜头。 即使过程比其他老师艰辛,他却秉持对教学的热忱。他从来不放弃学生,因此学生们见到真相后,也忍不住流泪,对老师的作为感到很感动。   据报道,一名女学生@eccediary得知讲师的故事后,把讲师的故事拍成短片上载到TikTok,结果很快就引起了众多网民的关注。 这位学生说: “他从来不向我们抱怨他的身体状况,仍然尽最大的努力教导我们。   其实我对自己感到羞耻,因为即使我有健康的身体,有时候却没有努力学习的意愿。”...

时事

人人都有梦想,倘若实现这个梦想的前提是,你必须将自己的生命置于险境之中,那么你觉得它还有实现的价值吗? 根据Indian Express报导,一名来自印度的24岁男子Shaikh在试飞自己亲手打造的直升机时,因发生意外而当场毙命!   据悉,Shaikh在8月10日晚上邀请了数名朋友到一块空地上,一同见证直升机起飞的过程!   当时Shaikh启动引擎装置后,直升机的尾翼突然脱落,撞上顶部正在高速旋转的螺旋叶片,然而坐在直升机内的Shaikh也因被叶片击中导致头部破裂。   事发后,Shaikh的家人和朋友立即将他送院抢救,不料他在送往医院的过程中就已断气死亡了。 目前,当地警方就此事对死者的哥哥和朋友进行审问,以厘清直升机故障的原因。   哥哥表示Shaikh虽然是一名辍学生,但他对航空事业有着很大的热忱。这2年来,他白天会到车场进行焊接工作,晚上则忙于制造直升机! 另外,Shaikh生前也深受印度经典电影《三个傻瓜》所影响,为此他立志要亲手打造出一架直升机,让全村人为他的成就感到光荣!   其朋友也透露,以往Shaikh在试飞直升机时都会戴上安全帽和耳机,但没想到这次却因一时的疏忽而导致了这起意外。 最后,警方将这起事故定为意外死亡案件,并将根据《印度刑法》第304项的因疏忽造成死亡的条例,进行后续的调查工作。 ▼相关影片 影片来源:Documenting Reality   这名男子为实现制造直升机的梦想,所付出的努力着实让人赞赏,但因此而赔上自己的性命,也真的让人感到很可惜。   你还可以阅读:【Datuk大战Datuk Seri】不爽人家把Helicopter泊在家门口,Datuk找上Datuk...

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因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

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旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

时事

最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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