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大马一名知名建筑公司项目经理，因涉嫌在数据中心建设项目招标中贪污，而遭反贪污委员会逮捕。 更夸张的是，反贪会突击他在Petaling Jaya的住家时，竟发现他试图焚烧近100万令吉的钞票，以销毁证据！ 根据星洲日报报道，嫌犯在得知反贪会人员上门后，情急之下拿着数包现金冲进浴室，点火毁掉证据。等执法人员成功进入屋内时，整间屋子已弥漫着浓烟，而火源正来自浴室，烧的正是那些现金。 更离谱的是，反贪会人员对整间住家展开搜查后，还在几个枕头盒中发现约750万令吉现金，以及3只名牌手表（Rolex、Omega、Cartier）、戒指、金币等奢侈品，而这些财物也已被扣押。 嫌犯试图销毁证据的行为属严重罪行，可依刑事法典第201条文提控，罪成可判坐牢最长7年及罚款。 不过，这起案件的主要调查方向依然是针对《2009年反贪污委员会法令》第16条与第17A条文展开。 烧钱不能洗白，这么多钱不用拿去烧，不如给小编咯~🫠 你还可以阅读：【赵明福命案16周年】反贪会首度公开道歉，列6项改革措施！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
还是原Po格局大？ 根据《联合新闻网》报道称，一名男子在Dcard上发表了自己对健身房的一些看法，认为健身房如果善用，根本就是一个好投资。 他列举了8个优点来论证自己的观点： 洗澡能省水费、瓦斯、沐浴乳和洗发精，还不用洗毛巾。 培养省钱的兴趣，因为看电影、唱歌、喝酒都很贵。运动不贵且纾压，操到身体酸痛也不会想去玩了。 电费也能省下，蹭健身房的空调。 能免费地在健身房里社交，认识到正面又有共同嗜好的朋友。一不小心，可能还可以Get一个健身教练朋友。 餐费也可节省，不会想喝饮料或吃垃圾食物。最多会喝乳清补充蛋白质。控制饮食就会减少吃大餐。 因需要自己备餐而可以练习做菜，厨艺升级。 不用烦医疗费，因为培养了良好的饮食、运动喝生活习惯，基本上不会有什么大病，只会有酸痛。 若从事业务相关的工作，可以找客户一起运动，不用另外约咖啡厅。 原Po表示健身房其实没那么烧钱，鼓励大家多去健身。他之后还补充，因为健身而吸引到很多异性…… 他也澄清自己不是真的Giamsiap，只是喜欢省钱，和赚多赚少无关。比如，自己有85寸的电视但也不会考虑去花钱订阅Channel酱紫~消费观比较特别而已，没有错Der~ 有人就疑惑在家健身不也是能节约开销吗？原Po则有理有据：健身器材是买不完的！明白，就好像女生的衣服也是买不完的一样！ 所以，健身房知道自己那么有价值后，应不应该涨个价？ 你还可以阅读：【反正都是“运动”，所以没差？?】健身教练『自爆和女学员乱搞』，提醒大家不要让女友去做Gym！? 照片来源: Unsplash.com/Aaron Brogden 照片来源:...
脱单的时候很开心，买单的时候很傻眼。? 近日，有位26岁的男子在「匿名公社」发文，表示他已经母胎单身26年了，脱单后才发现Paktor真的很烧钱，因为他的女朋友在不到5小时的时间，就把他半年的存款全部花光光了！? ▼原文如下 今天我总算见识到女人振兴经济的本事了，说要买化妆品保养品，一进百货一楼不到10分钟就花了快台币2万（约RM3k）买保养品。 后来还买了两瓶香水和一大袋的化妆品，去到楼上买了四件洋装一件长袖罩衫。 接着去无印买了一堆煮饭炒饭料、零食和文具，这时我双手已经提满她买的东西，她刚好也饿了。 然后，就去B1排队等吃鼎泰丰，因为要等60分钟，她就跑去看鞋子，结果又入手一双平底鞋和一双高跟凉鞋。 吃完饭后已经快3PM，我累到跟她商量后，就直接回家。 刚睡醒，点开手机一看才发现，今天我们10AM、快11AM见面，到3PM离开，这不到5小时她一共刷了我台币7万多块（约RM10k）…… 我一个月薪资台币5万（约RM7k）左右，每个月存1万（约RM1.5k）至台币1.5万（约RM2k），其他拿来缴房贷和当生活费。 母胎单身已经26年的我，今天完全受到暴击，原来交女友是真的很花钱啊…… 原Po女友的花钱能力不止让原Po傻眼，就连网友也看不下去，纷纷留言叫原Po不要再当ATM！ —「这确定是男朋友吗？不是工具人或者ATM？」 —「自己选的还不快逃？她根本当你ATM，爱你的女人会为你省钱。」 —「请你醒醒吧！你不是男朋友更不可能是未来的老公，你只是他附属的提款机工具人罢了。」 —「台币7万（约RM10k）只是前菜，试验一下，后面保证更大笔。」 虽然Paktor的确会花比较多钱，不过如果遇到一个把你当ATM，一直要你付钱的另一半，还是早跑早好啦！? 你还可以阅读：【一顿至少RM200！】跟女友Paktor吃喝玩乐，大马男子却『不好意思AA』，一年欠RM27K卡债！ 照片来源:...
每个人买车时若Budget允许，都会优先考虑买新车，以享有原厂的Warranty，因为换做是二手车，不仅有许多后续的维修费用，车子用久了也容易出问题。 近日，马来男子Hafizy就在TikTok上分享了他的二手车Kancil，网友看后都调侃说这辆车能安全上路吗？ 据悉，Hafizy花了RM1,500买下这辆二手Kancil，然而正当他在开箱车子时，却发现车里的各个零件都快脱落了～ 从视频中可见，这辆Kancil的里里外外都已生锈，Wiper完全不能动，Hafizy关车门时稍稍用力了些，整个门柄就被拔了出来，就连副座的抽屉打开后也马上掉下来，车况非常糟糕！ 此视频也引起了网友热议～ ▼网友说自己Kancil的车顶被掀开过！ ▼网友好奇Hafizy能安全到家吗？ ▼网友说扫个Corner，Steering可能就断了～ ▼网友说最重要的是Aircond要冷！ ▼网友担心这辆Kancil的轮胎会飞掉！ ▼相关视频 @hafizyazizz malas...
出席人家婚礼最令人烦恼的事就是——到底要包多少钱？ 尤其是出席不熟朋友的婚礼，包太少显得很小气，包太多钱包又破大洞~~~ 大马一名男子在Facebook群组「KL娱乐站」替表弟打抱不平，认为宾客包太少会让新郎新娘回不了本！ 这名网友表示： “表弟结婚酒席一桌RM2,200没包酒水，来的宾客很多只包RM150/RM180。 现在什么都贵，如果没有本事包RM300以上，就不要接受人家的请帖，不要害人家亏本。” 短短一句话就引起了网民热议，纷纷踊跃留言： ▼结婚搞到像做生意那样，厉害了? ▼叫你表弟没本事不要摆酒咯！ ▼其实，没钱的话可以请自助餐就好~ ▼不然就一切从简？ ▼当场拆红包分类也不错~ ▼你身为表哥就应该大方一点啊！ ▼早一点在请柬写明不是好咯~ ...
政府宣布国内夜店5月15日全面开放营业，蒲咖等了2年终于可以去Clubbing了！结果才开放1天，蒲咖就开始“作妖”！ 早前，一名大马网友在面子书上传影片，只见一名男子拿100令吉点烟，拍摄者则在一旁欢呼起哄。? 该名男子拿起一张100令吉现金点起火来，就为了点一支烟，多么奢侈啊…… ▼100令吉被烧到残缺不全。 ▼相关影片 ▼网友们纷纷留言谴责该男子的行为。 钱是拿来花的，不是烧的bro。 你还可以阅读：【有钱Zap没有讲！?】夜店重开尽情狂欢！男子用『喷钱枪』狂撒RM100K！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
所谓“爱美之心人皆有之”，每个女生都想成为漂亮好看的是女孩子，每个人都有追求美的权利。不过，并不是所有女生都是天生丽质，只能靠后天的努力。 美丽精致不是一朝一夕就可以改变的，需要耗费大量的金钱和时间。你在街上看到的美女，很多都是用“钱”堆砌出来哒~ 这些默默在背后的付出，男人根本不知道！ 近期，大马网红——秋雯在小红书发布一篇贴文，顿时引起许多女网友的共鸣，纷纷忍不住举脚赞同！ ▼原帖 她以「普通的人的好看，都是用金钱堆砌出来的」为题，列出自己为了维持好看，定期砸钱做的保养项目。从头皮保养到除唇毛，每个细节都是变美的关键！ 1. 头皮 从头皮开始，纹发际线和头发的空洞。大约RM1888/RM3888，每几年要补色一次。 2. 头发 到头发的保养，定期头发护理、头皮护理。一次都要RM200-RM300. 3. 纹眉 到纹眉，大约每半年至一年，重新做一次。RM1000++。 4. 睫毛 到每个月做睫毛角蛋白，让睫毛一直翘翘，RM100++。...
闺蜜的定义是什么？不求天天见面，只求经得起世俗考验。那是一种说不上来的感觉，但你就是能够感受得到彼此之间的情谊。 或许每个人对闺蜜的定义不同，但肯定不会是以下这种情况。一名女网友在面子书分享，关于「一个21岁生日让她“看透人生”」的事情。 照片来源：Pinterest 尤其是女生，总希望有梦幻般的21岁庆生。各种夸张烧钱的浪漫布置，再邀请一堆“朋友”来喝酒Party，这样才有面子。 这名女网友却因此而看清所谓的“闺蜜”，让她明白原来只是自己一厢情愿。 照片来源：Facebook 照片来源：Instagram 时下的Trend导致人人都很重视21岁生日，一种到了21岁就要大肆庆祝的趋势。 照片来源：Facebook 自己掏心掏肺，对方却把你当成狗屎一般对待！Oh不，是狗屎都不如。 与其花钱、花心思讨好不在乎你的人，不如把钱存下来买份礼物送父母。 照片来源：Facebook 对此网友表示：绝交，下一个。 照片来源：Facebook 真正的朋友没有利益关系，只有真心相待。不适合自己的圈子，就尽早离开吧！你本身也有类似的事情吗？欢迎留言和我们分享~ 你还可以阅读：【别人家的哥哥-】大马土豪哥给妹妹准备『连男朋友都做不到』的生日惊喜！妹妹：“我哥还单身！”
拜金女都是用来形容“崇拜”钱的女生，找男朋友也只看对方有没有钱。不知看着这篇文章的男生，又有没有和拜金女约会的经验呢？ 一名大马男网友就在网上分享他和拜金女约会的过程。重点是他一开始就知道对方是个拜金女，但就是想体验一下，看看是不是朋友口中所说的一样。 接下来的约会过程共分成4次，而每一次他都会有“新发现”。 第一次：中级餐厅 照片来源：Forum.lowyat 第二次：高级西餐厅 照片来源：Forum.lowyat 第三次：Food Court 照片来源：Forum.lowyat 第四次：日本餐厅 照片来源：Forum.lowyat 有天，他们手牵手在沙滩上漫步。情到浓时，他说出要和她长期交往的意思，甚至还可能会结婚。这时，拜金女问他：“你有多少存款结婚？” “我告诉她我工作了5年，目前存款只有10千。” 接着，她马上跟我说她不舒服，想要回家。 照片来源：新浪 那次之后，拜金女就再也没有打电话给他，而他也不屑和这种女生联络。 几年后，他也成家立业，却无意中发现当初那名拜金女，也和他买了一样的公寓。他甚至还从朋友口中得知拜金女如今的下场……...
到商场逛街，最让人头痛的就是要找花很长时间来找停车位。这时，你应该很想直接把车停进OKU车位或家庭车位等，但事实上还是不会这样做啦~ 不过Hor，还是有一些人会自私到酱的Worr！ 早前，新加坡一名男子Daniel Choo在SG Road Vigilante面子书专页分享他在商场找停车位时，遇到一名Auntie和他抢家庭车位的经历。据了解，这个特别车位是让载着家庭的人使用，让大家能在更宽敞的空间卸载婴儿和婴儿车，或者让老人更轻易下车。 照片来源：Facebook Daniel说： “我载着太太和3个介于1岁至7岁的儿女到Jurong Point看电影。当时正好看见一辆车正要从家庭车位驶出，就准备要停进去。突然，一名驾着Mini Cooper的Auntie忽然驶进我正在等的家庭车位。” Daniel也没想那么多，就去找其他车位。停好车后，他发现这个Auntie是单独一人，车上没小孩，没老人也没手推车，就向前问她是否知道家庭车位的用意。 万万没想到，这名Auntie不只没道歉，还摆出嚣张的架势，傲慢地说： “我有很多钱可以烧~” 照片来源：Facebook 之后，她更Show出其它3把车锁匙，跟Daniel炫富。当Daniel说要把视频上载到面子书让大家看的时候，“烧钱Auntie”还很不屑地说：“可以~ 每个人都知道我有3辆车What~给我红，谢谢。” 照片来源：Facebook Daniel再次试图和她解释家庭车位的用意，但她却不愿意听。当Daniel说她这样做没顾虑到别人的时候，“烧钱Auntie”还很理直气壮地回她说：“对，我就是不顾虑别人！”。 照片来源：Facebook ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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