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这种人还能是朋友吗？！一名在台湾留学的男子与朋友在KTV狂欢饮酒至清晨5点，事后喝得烂醉的他竟被朋友抛弃在路上，直到警察来救护才得以回家！ 据中时新闻网报道，男子是一名在台湾留学的香港人，当晚全身酒气躺在KTV外面一动不动长达一小时。路过的民众担心发生意外，于是向警方和119投报。警方来到现场后费了一番功夫才把男子叫醒。 男子醒来后才发现自己酒后失态躺卧街头，朋友全都置之不理弃他而去。所幸的是男子只是喝得烂醉，不需要送医。对于浪费社会资源，男子感到很抱歉和丢脸。 这种朋友绝交算了！但是也不能全怪朋友啦，自己喝酒也要适量啊！ 你还可以阅读：【喝酒喝到人没了！】女子失恋狂喝酒猝死，同桌3闺蜜陪饮未阻止被告！ 照片来源: 中时新闻网 | 示意图 照片来源: 中时新闻网 照片来源: Meme 梗图仓库 | 示意图
以为喝酒可以消愁，结果越喝越愁，还酿悲剧！ 根据网易和其他中国媒体报道，中国一名女子因失恋找了3名闺蜜陪她借酒消愁。由于心情低落，女子一口气灌下1公升的白酒，随即便醉倒。直到凌晨5点时，闺蜜才发现女子已失去呼吸，送院后抢救无效，医生诊断女子的死亡原因为酒精中毒。 女子父母得知噩耗后一时难以接受，认为朋友们在女儿狂喝酒时非但不加以劝阻，反而放任她喝到烂醉。对此，女子父母坚持3位闺蜜应该对女儿的猝逝负起责任，因此将她们告上法院。 法院经审理表示，饮酒过程中如若有人处于醉酒的危险状态，其他共同饮酒人应劝酒及注意其安全，认为死者的3名闺蜜「未尽合理救助义务」，依过失程度轻重，分别判赔2万至5万元人民币（约马币1.3万至3.2万）。 消息曝光后，许多网友质疑判决不公，认为这3位闺蜜也太冤了：「这也行啊，太冤了吧」、「劝了不听怎么办呢，想喝酒的人怎么劝得住啊！」、「劝喝容易，劝别喝不知道有多难！」、「这种见者有份的判决不够公平！」 看来以后和朋友喝酒前要签免责协议了~ 对于这件事，你有什么看法？欢迎在留言区分享~ 你还可以阅读：【不想只当Bro？】喝酒喝到茫原地倒下，男子遭Hamsap朋友『摸鸟口交』吓到不敢反抗！ 照片来源: 中国报 | 示意图 照片来源: 中时新闻网 | 示意图 照片来源: ETtoday | 示意图
喝醉后到公园找朋友，台湾一名女子竟被一名YouTuber抱进草丛中性侵！ 根据《中时新闻网》和《三立新闻网》报道，事情是于2023年2月23日凌晨3点许，在台北花博公园发生。 事发当天，小美在外头喝了酒，带着醉意搭计程车前往公园与朋友见面。 后来，一名到台湾进行拍摄的土耳其籍YouTuber亚瑟（化名）独自在公园里喝酒，见坐在计程车已久的小美下车，便上前搭讪假装关心对方。 亚瑟看小美独自一人，又发现她醉到站不稳，竟然直接将小美抱进公园草丛里，先用手猥琐小美的胸部和下体，再进行性侵。 当时刚好有两名行人路过，察觉异状后协助小美报警。 整个案件审理时，亚瑟坦承犯行，以手写信函表达歉意，也和小美达成60万新台币（约RM8.8万）和解，但仍不免遭到严厉制裁。 法官依犯乘机性交罪，判处亚瑟有期徒刑2年，缓刑4年，期间需接受保护管束，并在刑法执行完毕或赦免后，驱逐出境。全案仍可上诉。 乘人之危实在太可恶！出门在外也要记得适量喝酒，好好保护自己。 你还可以阅读：【不请自来，大摇大摆！】YouTuber乱入陌生人婚礼吃喜酒，厚脸皮喊不自在遭网民骂翻！（内附影片） 照片来源: 三立新闻网 | 示意图 照片来源: 123rf | 示意图 照片来源: 123rf...
迟到这个行为很让人讨厌，不仅会让自己错失很多良机，还有可能会失去老婆！? 据《星洲日报》报导，印度日前发生了一场神转折的婚礼，让网民纷纷傻眼！ 一对新婚夫妻原计划于2022年4月22日在村庄举行婚礼，当天的吉时为下午4时，新娘和家人早已在现场等候新郎的抵达。 不料新郎因前晚脱单夜和朋友狂欢、跳舞、喝到烂醉，晚上八点才赶到婚礼现场，足足迟到了4小时！ 岳父见新郎迟到4小时，觉得他对这场婚姻一点也不重视，气得当场拒绝将女儿嫁给他。 但由于婚礼一切已经准备就绪，岳父当场询问谁愿意当新郎，于是女儿最终嫁给了父亲的亲戚。 虽然新郎迟到4小时太离谱，但在结婚现场把女儿随机许配给嘉宾这个操作也实在让人无法理解…. 你对这件事有什么看法呢？欢迎留言分享~ 你还可以阅读：【终身难忘的婚礼！】新郎结婚没做PCR Test婚宴不让进，只能自己蹲门口看自己的婚礼直播！ 照片来源: indiatoday 照片来源: 存满娱乐网 I 示意图 照片来源: read01 I...
当你不想喝酒却一直被灌，你会怎么做？找借口推搪？偷偷把酒倒掉？No no no~ 这些都太low了，有人直接装烂醉逃过一劫！? 近期，中国广西南宁一名女生喝醉被送回宿舍。同伴们手忙脚乱地扶着她，但该女子依然动歪西到、左右摇晃。这一看就知道是喝醉了，看来是败在了酒桌上啊~ 根据搜狐报导，几位同伴经过千辛万苦，终于把女子送回了宿舍，女子的室友也过来帮扶左右。随后，同伴简单地向室友们交代了几句就离开。 然而，就在同伴们关上门离开的那一刻，女子直接“酒醒”了，到底什么操作？? 原来该女子和朋友聚餐喝酒，在多次被灌酒的情况下她实在不想喝了，于是便装醉来蒙混过关！? 没想到这招还真凑效！她解释给在场的室友听，室友们听完都憋笑憋得不行。? 有网友表示在酒桌上装醉，是个高明的方法，就像在战场上遇到一千个敌人一样，装死也是迫于无奈。 ▼相关影片 影片来源：抖音 这装醉还真是有模有样啊~ 酒桌上的朋友们都被骗了，还直接把她送回来。赶快Tag那位不能喝的朋友，以后被灌酒就用这招！ 你还可以阅读：美女去Clubbing被下药，全身热到发狂，还脱衣讨抱抱！ 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐...
出门和朋友们喝酒狂欢，难免会有几个人一不小心High过头喝到烂醉。如果幸运的话，陪你来的朋友还会把你安全送到家；若不幸的话，就要当心坏人趁机“捡尸”占你的便宜！ 早前，一名男子在Reddit发了一则贴文，述说他有一次带着喝醉女友回家时，遇到一名好心人的经历。 ▼原文翻译如下： 「致那位当时拦着我和醉酒女友的女生」 谢谢你。那天晚上，我的女友很显然地喝多了。当我正摇摇晃晃地想把女友带到我的车时，一名年轻女子向前来问我需不需要帮忙，也询问我和女友是什么关系。 我告诉对方她是我女友，然后女子问我手机上是否有我们的照片。我给她看了几张照片之后，她就和我解释说，她并没有想要冒犯我的意思，只是想确保女友是安全的。事后，她也帮我把女友带到车上。 我不认为大家都能接受别人的这种举动，但知道有个好心人在一旁守护着这些无法自保的人时，让人感觉很欣慰。 虽然我也担心这么做的人会为自己惹上麻烦，但我觉得这是一个很暖心的举动。 网民看了之后，纷纷称赞这名男子的宽宏大量，并留言说「我希望世上有更多这样成熟的人」、「真希望我也能像她一样勇敢，世界需要更多像她这样的人」、「我也曾经这样帮忙看着其他的女生」、「她这样做真是太好了，然而可悲的是，我们竟然活在一个需要处处提防的社会」。 虽然这么做的确需要很大的勇气，但你也很可能就此帮助一个人脱离危险。不过还是奉劝各位一定要拿捏好酒量，别让自己喝醉，因为只有这样才能真正保障自身安全。 你还可以阅读：【酒后乱抱就要负责！?】喝醉后强抱狗狗回家“陪睡”，男子睡醒惊慌失措！结局却超暖心！（内有视频） 照片来源: Reddit 照片来源: 新浪视频 | 示意图 照片来源: Pinterest |...
酒驾课题近日引起了广泛的关注，有很多事都是因酒精作祟而导致不可挽回的遗憾。 根据中国报报导，卫生部引述资料显示，全球每年有300万人死于酗酒，而在大马，每年有17.6%男性和10.9%女性因酒后交通事故而丧命。 根据资料，大马每年有16.8%男性和16.2%女性因饮酒而死于肝硬化；2.2%男性和0.6%女性因饮酒患癌毙命。 卫生部昨日（6月1日）在面子书披露，滥用酒精就等同于滥用毒品，将导致许多严重风险，因此奉劝选择饮酒的非穆斯林，务必控制饮酒量，避免过度饮用。 该部指出，酒精依赖综合症是一种精神疾病，会让人沉迷酒精。 “研究显示饮酒没有安全限度，而饮酒量也和许多疾病有一定的关系。” 卫生部说，过度饮酒将导致急性胃炎、肝硬化乃至肝癌、急性和慢性胰腺炎。 该部警告，过度饮酒将危及他人性命。 另外，卫生部引述2019年国民健康及发病率（NHMS）调查报告指出，每10个大马国民中，有1人饮用酒精饮品，占了全国人口的11.8%。 数据也显示，2名喝酒人士里，就有一人是酗酒或喝到烂醉；而10名酗酒人士中，有1人会至少每周酗酒或喝到烂醉1次。 卫生部促请国民参与一项民调，以寻求国人针对喝酒及对酒驾后驾驶更严厉执法的意见。 珍惜生命请勿过度饮酒。饮酒后，也请不要开车，那是对他人的生命负责也是对自己负责。 你还可以阅读：【酒驾毁了幸福家庭！】foodpanda外送员帮妻子送餐，惨遭21岁醉驾司机撞死！（内有视频） 照片来源: 当今大马 | 示意图 照片来源: Facebook...
人生不管遇到什么事，总会有几位要好的姐妹陪在身边，听你诉苦、跟你疯癫。如果说男生之间有称兄道弟的感情，那女生之间的姐妹就称之为好闺蜜，你跟你的闺蜜到底有多亲呢？以下5个等级帮你分析你和你的闺蜜感情到底蜜不蜜？ 第一级：⭐ 一起减肥失败：今天我带你去吃烧肉，明天你带我去吃BBQ～好闺蜜碰面怎么能少了美食？ 第二级：⭐⭐ 互相说男友坏话：抱怨男友人之常情，但又不想被别人知道以为自己的男友不好，所以只能找信得过的人来发一发牢骚。 第三级：⭐⭐⭐ 手机收藏许多对方的丑照：你睡觉嘴开开她拍照、大口吃饭她也拍、打哈欠张大嘴她不得不拍，为什么呢？因为为了以后可以拿来威胁你养她一辈子啊！ 第四级：⭐⭐⭐⭐ 一起喝到烂醉：虽说闺蜜不能有好酒量，但一定要有喝烂醉的决心，不管你好友是开心或不开心都好，你怎么能不奉陪到底呢？ 第五级：⭐⭐⭐⭐⭐ 看过对方的裸体：这就不多加描述是如何看到的了…请自行想象? 对照下来觉得如何？自己和闺蜜的感情去到第几级了呢？你和你闺蜜又做过什么疯狂的事呢？欢迎留言分享～ 你还可以阅读：【今天就不醉不归！】德国法院裁定：『宿醉是一种疾病』！酒鬼Hangover可以放心请病假~
上车时记得锁车门，别让陌生人有机可乘！ 上星期六（7月20日），一名女网友在车等红绿灯时，突然被在马路徘徊的流浪汉盯上！事后她将惊险又恐怖经历分享到Facebook，提醒大家小心！ 照片来源：Facebook 当时，女网友驾着一辆Hilux在等红绿灯，车上还有女儿。 等待的片刻，她从望后镜发现一名看似烂醉的流浪汉正走向她的车。更可怕的是，该流浪汉走近她的车时还试图拉开她的车门想上车！！！幸好，女网友的车门已上锁。 “幸好我有锁车门，不然后果不堪设想！” 接着，该流浪汉不断地敲打车窗，随后更爬上女网友的车尾厢！！！ 照片来源：Facebook 女网友坦言，她一开始还以为自己不小心撞到或得罪这位男子。直到男子开始发疯敲打车窗，还乱吼乱叫，她才意识到男子可能是精神病患。 绿灯即将亮起，她又不想阻碍交通，于是灵机一动想把车驾去附近警局。但开车不久，男子又再次敲打车窗，害怕车窗被打破的她就停下了车，男子就趁机跑掉了。 这件事让女网友受惊不已，但她也非常侥幸自己与女儿都没受伤。 照片来源：Facebook 小编奉劝大家，驾车时一定要记得锁好车门，特别是单独的女司机哦~ 别让奇怪的陌生人有机可乘！ 你还可以阅读：【GrabCar又出事了！】女司机晚上载客被非礼，男子持刀挟持强吻、摸胸，还差点干下兽行！
小时候看见大人喝酒，自己也会莫名想学他们喝酒扮Yeng！ 根据Berita Harian报导，一名就读彭亨州关丹Air Putih一间中学的Form 2学生，被发现倒在校外不省人事，结果被送入院。 事情是发生在下午1点。这名男学生当时身穿校服，被人发现躺在一个长凳上。 照片来源：Facebook 据悉，这名学生本应在下午时到学校上课，但上课前却与2名朋友在学校附近喝酒。 照片来源：Facebook “由于该学生已喝得太醉，当场失去意识。路人发现他后，马上通知校方。” “医疗队随后赶到该校，初步调查发现他是因饮酒过度而醉倒。” 这名学生事后被紧急送往Hospital Tengku Ampuan Afzan（HTAA）接受治疗，目前状况稳定。 照片来源：Facebook 关丹县教育部官员Mohd Razali Mustafar证实此消息，并表示将会安排该学生接受辅导。 “我们也将与该学生的家长会面，以了解他可能正面对的问题。” 照片来源：Facebook...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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