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为了朋友，你可以去到“几尽”呢？ 据《东方日报》报导，中国一名男子为了送认识了27年的发小出嫁，竟牺牲自己穿上伴娘礼服，成为全场焦点~ 中国一名女子日前婚礼即近，于是她要求认识了27年的发小当伴娘。 但因发小是男子，一开始他觉得行为不妥拒绝了新娘。最后敌不过新娘的苦苦哀求下，他终于答应当她的伴娘。 新娘为发小准备了一套漂亮的裙子，披着男生发型的发小穿上裙子后立马成了全场焦点，他也做戏做全套，很配合地穿上胸罩，看起来十分滑稽。 视频随后上传至网络，网民都称赞发小男扮女装很好看，也有人很羡慕发小和新娘的友谊。 发小随后在网络上澄清自己和新娘是纯友谊，没有任何复杂的关系，请大家不要再随意猜测，他也为新人送上祝福。 ▼相关视频： 视频来源：西部决策 这神仙友谊也太让人羡慕了吧！你别说，这位发小穿伴娘礼服还确实有点好看~? 你还可以阅读：【送给男友，老板Heng Heng！?】Shopee卖家出售『男友必跪新鲜榴莲壳』，一片只需RM0.18！ 照片来源: 头条新闻 照片来源: 头条新闻 照片来源: 头条新闻
好不容易买到梦寐以求的车，车主肯定把它当成“老婆”来疼。 然而，大马一名男子辛苦存钱买了人生中的第一辆汽车，不料车子只开了一个星期就撞到报废了！ 根据《mStar》报道，这名23岁男子Akif Firdaus努力工作存钱买了一辆Toyota Vios。他等了一年终于喜提新车，没想到开了一星期后就撞成废铁。 “这是我辛苦工作买的第一辆车，等了一年才拿到车。拿到车子后，缘分却那么短浅。” 据悉，他是于5月8日晚上11点30分左右，从朋友位于Kuala Selangor，Puncak Alam的住家开车返回Semenyih，途中却失控撞向道路护栏。 他说，当时他以70km/h的车速驾驶在最左侧车道，未料一辆汽车突然从后方试图超车，但由于右侧车道也有其他车辆，导致该汽车直接从Akif的左侧快速驶过。 “我被吓到了，试图避免对方撞到我，结果车子就直接失控撞向路护栏，那辆车也径直离开消失不见。” 他当下难以接受此事，花了几分钟来“消化”后才回过神来。 “我晃神了，冷静后的第一件事是找手机和私人物品，走出车外才发现我的车已经变成废铁了。” Akif的车子左侧严重撞毁，从车灯到后座都被撞烂，“我当时很庆幸自己还活着。” 他也说，非常庆幸自己先把朋友安全送回家后，自己才发生车祸，否则坐在副驾座位的乘客很可能会受重伤，甚至丢命。 尽管第一辆车就这样报废，但他仍然积极面对生活。 Akif相信这是生活的一个考验，每件事发生的背后都有一个原因，也庆幸自己还活着。 ▼相关影片 @professor.rid_2 Reply...
虽然说现在怀孕了才结婚不再是什么新鲜事，但是已经生了孩子男友都不肯负责任就真的有点问题了。? 一名网友日前在MY爱情LoveAllNight中投稿，表示自己和男友已经在一起多年，他们没有结婚但是有了小孩。 如今小孩已经上了幼稚园，但是男友仍然没有要把她娶回家的意思；女友也曾质问过他，男友都以资金不足为理由搪塞她。 女友也就此让步，表示他们就注册而已；而且也主动打探了注册费的价钱，政府部门不到RM100就能解决。不料男友却嫌贵，不然就一直说安排时间拖着她，最后却不了了之。 男友的态度让女方很焦虑，因为孩子都已经上幼稚园了，他们都还没有结婚。她表示目前他们感情是稳定的，但是她已经不知如何和男友提起结婚这件事，于是匿名向网友求救。 网民看到该贴文后纷纷炸了，留言表示： ▼ 这种感情要不得，女人还是要学会保护自己！ ▼ 这样躲躲闪闪，肯定是有老婆了咯，Po主去JPN检查一下！ ▼ 养小孩不是更贵？ 这个是什么逻辑，无法理解？！ ▼ 政府注册费才RM30，买两杯Starbucks都不止了咯，酱都叫贵？ 虽然别人的感情问题我们也不好介入，不过有条件的话Po主还是去JPN检查一下吧~...
小孩子经常因为不懂得什么是危险而做出惊人的举动，一不小心就酿成悲剧。 根据《诗华日报》报道，一名女童被独自留在店屋，结果竟然把雨伞当成降落伞，从3楼一跃而下，结果摔伤颈椎骨被送院治疗。 这名女童是于3月1日的3点35分，在砂拉越Tabuan Jaya的一座店屋发生。 据了解，这名女童是一名印尼华侨。当时她被独自留在租住的3楼单位，父母都出门去了。 在没有长辈的看顾下，不知危险的女童竟然学起了电视上看到的跳伞极限运动，自己拿起了雨伞往屋外跳。 女生跳出去之后直接往下跌，所幸没有受到重创，相信雨伞还是发挥了作用。 众人在发现女童坠楼后，马上打电话向拯救单位求助及将她送院。 医护人员小心翼翼地给清醒的女童检查及固定颈部，并用救护车送回急诊部，安排在红区接受进一步检查护理。据悉，女童目前在加护病房中留医。 小孩子总是有样学样，分不清什么能做，什么不能做，因此奉劝家长们一定要好好监督孩子，别把小孩独自留在家，以免发生悲剧。 你还可以阅读：【?危险物品请收好！】4岁小孩误吞图钉『刺穿肺』，无法呼吸导致脑缺氧，不治身亡！ 照片来源: Unsplash/aboodi vesakaran | 示意图 照片来源: Unsplash/Antoine Petitteville |...
救人一命胜造七级浮屠，但是救人后却让自己惹上麻烦那就真的太冤枉了！ 据《东方日报》报导，美国一名男子Elliot日前收到亲戚的求助信后决定捐肾脏给有肾衰竭的表弟，殊不知这做善事的举动却让他欠上1万3064美元（约RM54,659）的医院账单！ Elliot的表弟Scott因肾功能衰竭需要换肾，Scott的母亲苦苦寻找适配的肾却无果，只好向亲戚们求助。 Elliot得知后决定将肾脏捐给表弟，检验结果也表示Elliot的肾脏和表弟Scott匹配，于是他们进行了肾脏移植手术。 手术结束后，Elliot却离奇的收到巨额的医疗费账单，要求他支付Scott的手术和术后复原的费用，共1万3064美元（约RM54,876） 根据美国的条规，医疗费应该由受捐者的保险支付，而不是捐赠者。Elliott随后告知医院，却在第二个月仍然收到欠款警告；院方还表明若再不还钱，将会通知第三方采取收款行动！ Elliott瞬间大怒，明明自己做了善事捐肾救人，还要被迫缴付表弟的账单，于是便不满地在社交媒体上抱怨。 这事随后引发网民的热议，医院方这时才现身表示是账单寄错，向Elliot道歉。 小编是不太相信院方之后的解释啦，感觉就是要找个“水鱼”来付款～不知道你们又Buy不Buy院方“寄错账单”的说法呢？ 你还可以阅读：【外人都以为做这行很有钱！?】大马网友匿名分享各自的『职业薪水』，工资不合理引争议！ 照片来源: ebaumsworld 照片来源: rgj.com 照片来源: rgj.com
相信大家都知道，Tesla的多数车款都有自动驾驶辅助系统及全自动驾驶的功能。 但你知道吗？尽管拥有这项功能，司机让Tesla自驾时也必须时刻注意车子的安全！ Tesla官网的资料显示，司机在开启自驾模式后，司机必须全神贯注于路况，手也必须时放在方向盘，随时准备接手驾驶。 根据《苹果新闻网》报道，一名台湾网友于2月22日，在爆料公社上传了一支影片，显示一名司机在高速公路开着Tesla，自己却在车内呼呼大睡。 该画面曝光后引起热议，司机的行为遭网民大骂很离谱！ 从影片可见，相信这辆Tesla当时启动了自动驾驶（Autopilot）功能，自动在路上行驶，但司机竟然斜躺在车内睡觉，还睡得头歪歪，显然是仗着有自动驾驶辅助系统，无视行车安全。 根据台湾《道路交通管理处罚条例》规定，驾驶者若启动自驾功能，边开车边睡觉是属于危险驾驶的行为，可被罚款6000至24,000台币（约RM900至RM3,600）。 对于Tesla自动驾驶系统设计，自动驾驶一阶是帮忙刹车，维持车距为主；二阶是长距离控制车距、维持车速；三阶可设定起点、终点，途中还可停红灯，但研发得还不够全面成熟。 ▼相关影片 影片来源：爆料公社 影片曝光后，网民纷纷留言批评这名Tesla司机的危险行为： 「开车在阳间，醒来在阴间」、 「上次有一台没有睡也是撞了」、 「为什么有人敢拿生命开玩笑」、 「自己想死，不要拿别人的命陪葬」、 「快离他远一点」、 「检举起来」。 别以为买了Tesla，就能完完全全靠车子自己开车吼！ 照顾好自身和大家的安全最重要！...
看牙医可说是绝大多数人的噩梦，躺在那张拔牙椅上更有如是上了受刑台，任由牙医宰割！ 近日，一名中国大妈的拔牙视频就在抖音上广为流传，那激烈的程度更是看傻了一票网友，还有人直言自己不敢去拔牙了！ 据悉，当时牙医正帮着这名大妈拔智齿，由于其牙齿过于牢固太难拔，牙医便拿出一支医用钳子，准备要跟那颗智齿大干一场！ 从视频中可见，牙医拿着钳子在大妈的嘴里来回摆动拔牙，对方不但没有感到任何痛楚，反而还被牙医的大动作给弄笑了！根据原PO所示，大妈的的智齿在医生的生拉硬拽下，最终花了近1个小时才被拔出来！ 事后大妈表示自己当时已打了麻醉药，所以才不会感觉到痛，但药效退去后，自己立马痛到想升天啊～ 此视频也引起了网友热议！ ▼网友说自己的智齿是被牙医，用铁锤敲出来的！ ▼网友说没想到现在当牙医，也是份苦力活儿～ ▼网友说大妈这是在冒着生命危险拔牙！ ▼网友说大妈都快被摇到脑震荡了！ ▼网友表示自己也有过类似经历，至此以后对牙科诊所就有阴影了！ ▼相关视频 影片来源：抖音｜Vista 看天下 这是在拔牙还是在受罪啊，但那位牙医也挺不容易的，出了九牛二虎之力，才把顽强的智齿搞了出来！...
时代进步观念也自然跟着改变，以前人认为走入婚姻组织家庭是必然的，但现在人们不但推崇单身自由，还可以把一个人的生活过得有滋有味！ 近日，一名中国新娘丢捧花的片段在抖音上广为流传，主因便是伴娘团的反应，网友看了直言这就是当代年轻人的不婚现状！ 从视频中可见，当时新娘喊出一句：“接到的人明年嫁人！”后，便立刻将捧花往站在后方的伴娘团抛去，怎知这份措手可得的幸福却被大家拒之门外！ 伴娘们看到捧花抛来后，不但没有争着抢反而超级恐慌，个个见到花球马上往两边跑开能躲就躲，生怕自己被花球砸到，用行动证明自己对步入婚姻成为人妻的抗拒！ 网友看了视频后，都说现在女人当自强，所以不会那么快想进入婚姻生活！ ▼网友说看来伴娘们都还没玩够，所以才不想结婚！ ▼网友说还是单身最好！ ▼网友说现在的女生很清醒，个个忙着搞事业赚钱！ ▼网友说身边没结婚的朋友都过得比自己好！ ▼网友说还是恋爱比较轻松，婚姻太难了！ ▼相关视频 影片来源：抖音｜Vista看天下 每个人对婚姻都持有不同的看法，两个人可以很甜蜜，一个人也可以很精彩，重要的是活得自在舒心就好！ 你还可以阅读：【比Drama还Drama！?】男子结婚6年第一次带老婆见家长，才发现娶到的是『老爸的前妻』！...
时下，手机对每个人来说是不可或缺的科技产品之一，大家似乎都已经习惯了去到哪里，手机就带到哪里。 日前，中国北京一名女子在医院动完宫腔手术后，还处于麻醉期间，没有完全清醒，却躺在病床上“玩手机”。 从《星视频》上传在微博的视频可见，这名女子虽然两手空空，却保持着玩手机的姿势，看起来像是在打字传信息。? 旁边的医护人员看到后，便逗着女子玩，让她看看手机有没有信号。没想到女子很认真看了“手机”一眼后，竟然回答医护人员：“看见了”。 后来，在场的医护人员透露当时女子是在“传信息”，因为她做手术时梦见了自己怀孕，所以正在给她的教授报喜。? ▼相关视频： 视频来源：微博 | 星视频 ▼网友表示：视频中女子的动作跟自己一模一样！ ▼麻醉了，但是又好像没有麻醉。? ▼玩手机完全就是刻在DNA的动作。? 还有网友各自分享了一些麻醉后的趣事。 ▼老师在病房里给空气讲课。 ...
当你不想喝酒却一直被灌，你会怎么做？找借口推搪？偷偷把酒倒掉？No no no~ 这些都太low了，有人直接装烂醉逃过一劫！? 近期，中国广西南宁一名女生喝醉被送回宿舍。同伴们手忙脚乱地扶着她，但该女子依然动歪西到、左右摇晃。这一看就知道是喝醉了，看来是败在了酒桌上啊~ 根据搜狐报导，几位同伴经过千辛万苦，终于把女子送回了宿舍，女子的室友也过来帮扶左右。随后，同伴简单地向室友们交代了几句就离开。 然而，就在同伴们关上门离开的那一刻，女子直接“酒醒”了，到底什么操作？? 原来该女子和朋友聚餐喝酒，在多次被灌酒的情况下她实在不想喝了，于是便装醉来蒙混过关！? 没想到这招还真凑效！她解释给在场的室友听，室友们听完都憋笑憋得不行。? 有网友表示在酒桌上装醉，是个高明的方法，就像在战场上遇到一千个敌人一样，装死也是迫于无奈。 ▼相关影片 影片来源：抖音 这装醉还真是有模有样啊~ 酒桌上的朋友们都被骗了，还直接把她送回来。赶快Tag那位不能喝的朋友，以后被灌酒就用这招！ 你还可以阅读：美女去Clubbing被下药，全身热到发狂，还脱衣讨抱抱！ 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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