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汉堡和薯条是天生一对，但有专家就提醒薯条对人体健康的危害大，建议一次只能吃6根！ 根据《The New York Times》报道，Harvard T.H. Chan School of Public Health教授Eric Rimm在接受访问时，形容油炸薯条为“淀粉炸弹”，并指它恐对人体健康造成大伤害。 The American Journal of Clinical Nutrition一项研究就指出，马铃薯的血糖指数很高，可增加导致肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。 比起那些吃非油炸马铃薯的人，每周吃2-3次薯条的人死亡风险更高。 因此，Eric Rimm建议，若想吃薯条，最好只吃6根。 “我想没有多少人会退回那2/3份的薯条，但若每餐只吃6根薯条搭配沙拉，对健康会好很多。”...
因为MCO而长时间待在家，有时候真的觉得不动一下都对不起自己！但是，尽管开始时抱着想要尝试减肥的心情，却发现自己无法长久坚持下去？那是因为你还没找到最适合自己最舒服、最适合自己的方法！? 前阵子，Dcard上一名女网友透过自身经历分享她是如何快乐减去15kg的，最终总结出一套幸福快乐减肥法！ 原po从小就拥有肥胖基因，小学毕业时体重有67kg；中学的时候直接飙升到75kg。 文中提到，当时原po虽然尝试过减肥，期中完全不吃淀粉只吃水煮餐，最后减掉了8kg。但是，这也导致后来她的体重反弹来得更凶，直接上升到另一个新高度——13kg！想一想都觉得很亏。? ▼原Po说自己从小就是肥胖基因 后来，原po去上大学，由于校园附近充满太多的美食诱惑了，结果还是控制不住自己！关于她当时的体重，原po表示没眼看，不过预测是超过75kg。? ▼原Po表示自己在高中时期也沒有认真减肥过 减肥原因：突然觉得自己好不健康，走路走一走就很喘，跟大学室友一起去健身房签约，会觉得我钱都缴了还不去爆！ 以下是原po分享的5个幸福快乐减肥法?： ▼减肥大法 1: 心态要摆正，不要太强求自己因为那会没办法执行长时间。减肥最重要的是先找到最适合自己的方法，不然之后养成暴饮暴食的习惯就难搞了，体重会反弹得更快！? 心态，把减肥变成习惯！ ▼减肥大法 2: 要先了解自己吃下肚子里的东西，可以的话吃的东西尽量就少糖、少淀粉。因为人体代谢脂肪的顺序是先代谢糖原（也就是多余的糖分)，再代谢脂肪。所以，假如你糖分摄入得少的话，那身体就会直接代谢你的脂肪啦！? 不要太苛求自己 该快乐的時候就要快乐！ ...
很多女生都追求完美身材，宁可放弃各种美食甜点，也要保持瘦瘦的身体！ 最近，大马一名男网民就在UTAR Confessions 2017/18发贴文，表示他今年17岁的妹妹为了追求“瘦”而吃得很少，哥哥担心的同时也很不解，说：“真的不知道现在的xmm（小妹妹）在想什么”。 ▼原文如下： 真的对现在的xmm无奈啊！ 我妹妹04后，根本不胖，算是正常吧，却天天吵着要减肥，说什么不要吃淀粉，不要吃甜品。吃什么东西之前都会看卡路里那些，然后在那里说：「卡路里好高哦，不吃了。」 吃饭的时候特地吃得少少，一直说吃了会肥 ? 身材明明都不胖，却每天说自己很胖啦，吃了肚子大了一圈啦，之类的。 我想说，能吃是福，别为了现在一直要求瘦而不去吃东西，吃东西是一件快乐的事。每天都跑去称自己的体重，一天三次， 每次称了都会说：「怎么还那么重？怎么体重还不下降？」 她的BMI是在正常范围，算是比较偏前面的正常范围，我就说：「你都在正常范围了，保持就好了啊！」， 她竟然回答我说：「我想要偏瘦，我想要我的BMI在Underweight……」 你知道underweight是不健康的吗？严重可能会导致贫血，不孕之类。 我这个做哥哥的是希望你能健康，别为了一味追求瘦而这样子糟蹋自己的健康，我真的不知道现在的xmm想什么，真的要瘦到剩下骨头才甘愿吗？ ▼女生减肥过度，最后会连胸都被减掉。 ▼有人猜测，妹妹也可能是因为一直被Underweight的朋友语言霸凌才会那么想瘦。 ...
乌冬面是日本非常有特色的一款面条，通常在日本料理店都可以吃到。你知道吗？乌冬面其实含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物，而且热量低，又有饱足感，非常适合瘦身人士。 今天小编为大家整理了「8种乌冬面的神仙煮法」，在家也能为自己准备美味又健康的乌冬面料理。 1. 辣炒乌冬面 食材： 乌冬面 – 1包 韩式辣酱 – 1匙半 酱油 – 1匙 白糖 – 半匙 白芝麻 – 少许 步骤： 1. 煮一锅水，等水烧开后放入乌冬面煮1分钟，捞出备用。...
行动管制仍在继续，待在家中的时间长了，难免会觉得无聊。那不如趁这段时间学点烹饪技巧，精进自己的厨艺吧！ 小编今天要为大家介绍「10种简单又好吃的煎饼食谱」，只需要面粉就可以在家里做出和外面韩国餐馆一样的味道哦！ 1. 泡菜煎饼 食材： 泡菜 – 1杯 泡菜汁 – 3汤匙 面粉 – 半杯 洋葱 盐 糖 水 步骤： 1. 泡菜挤出汁留着，将泡菜和洋葱切碎，大概2汤匙的分量。 2....
你是不是那个每次嘴上说要减肥，嘴里却在吃吃吃的那个人呢？减肥可不是只靠说说就能成真，而是要靠真毅力！ 早前，台湾一名美女就在Dcard分享自己因为一句嘲讽，而开始减肥的经历~ 结果竟从64kg的小胖妞，减成49kg的小美女！ 照片来源：Dcard 原文如下： ~正文~ 喂~ 你一生中有几件能值得骄傲的事情呢？ 我想，我最值得骄傲的就是铲了15公斤的肉吧~? 还不太会排版，见谅。? 目前155cm/49kg，去年11月，我来到我人生巅峰 155cm/64kg。 照片来源：Dcard 一只腿大概15公斤吧？ 一直以来都很在意自己的外在，真的没想到我的腿居然能被我养到这么大只。???? 嘴上说要减肥，但控制不住嘴巴的我。 就在某天突然听到同事私底下在说「为什么我的腿那么大只还敢穿裙子」的时候，其实内心是很受伤的，但也就是这句话让我减肥失败的100次，在第101次成功了！ ▼好，再看一下64公斤的模样。 照片来源：Dcard 三个月后，一定要让你们这些嘲笑我的人收回那句话！ 经过三个月我觉得没有很辛苦的过程（？）铲了10公斤吧~（目前都还没加上运动）...
对众多亚洲人来说，「饭」是生活中不可或缺的食物，而大家身边更有许多无饭不欢的“饭桶”！ 但，大马这名男子竟然天生就和米饭“八字不合”，从小到大都无法接受“吃饭”这回事！ 照片来源：Rachel Cooks | 示意图 根据Harian Metro报导，这名27岁的男子Mohammad Fitri Abdul Manaf其实曾尝试吃饭，但他每尝一口，都会马上吐出来，根本咽不下口！ 因此，他都会从面包及面粉制品中摄取所需的碳水化合物。 照片来源：TripAdvisor | 示意图 Fitri的妈妈透露： “他9个月大时，就总是把我煮的稀饭都吐出来。 我担心他会肚子饿，所以就给他尝试吃面包……结果他竟然喜欢上了它！” 从此以后，Fitri就一直在吃面包……但有一次，Fitri的面包不小心沾到米饭，结果他就直接胃口全无！ ▼Fitri小时候曾因只吃面包，不吃饭而上报。 照片来源：Harian Metro...
再好吃的食物也要咬了才可以吞下呀！ 据中国报报导，一名20岁的越南男子因肠道不适而入院求医，医生检查后，帮男子动手术，从肠胃取出2粒巨大的珍珠块！ 照片来源：Eater | 示意图 据悉，该名男子3个礼拜前开始感觉肠道不适，原以为小事一桩，但他的肠胃越来越疼痛，即使吃药止痛5天也没有好转。男子便去大医院求医，医生用精密仪器检查后，发现他的肠被两个不明物阻塞了！ 随后，医生就为男子进行手术，将两个黑色物体去除，后鉴定那2粒黑色物体是用来制作珍奶的木薯淀粉块！ 照片来源：Vietnam Net 经过一番追问，得知男子曾在奶茶店工作，所以经常喝奶茶吃珍珠，甚至试过把珍奶代替日常三餐！ 医生表示，幸亏男子及时动手术，不然肠梗阻塞容易出现细菌感染，甚至中毒、坏肠、器官衰竭和死亡的风险。 物极必反，再喜欢和珍奶也不能当3餐那样喝呀… 你还可以阅读：【奶茶就该这样点！】大马医院分享『Bubble Tea冷知识』，让你知道怎么喝最不伤身！
珍珠奶茶当道的年代，一星期喝5杯珍奶不再是什么怪事。外国也不例外，一名来自中国的14岁女生是珍珠奶茶的“粉丝”，对珍奶的爱比天高。 有天，她突然肚子痛，吃不下任何东西，也有5天没有排便。到医院扫描竟发现肠胃里有一堆没消化的珍珠！ 当时医生见她肚子鼓鼓的，就安排做了腹部CT。结果发现她的胃部到肛门，都塞满了一堆没消化的珍珠，估计有上百颗。 原来是她近期喝了很多珍珠奶茶，这种情况是喝了一段时间造成的。最后医生给她开了润肠通便的药物，才将未消化的珍珠排出。 照片来源：中国报 珍珠由木薯淀粉制成，本身就不容易消化。有些商家为了提升口感，会特别添加增调剂。连续大量食用时会先造成肠胃功能失调的哦~ 关心你的朋友就别忘了把这篇文章分享他们，喝珍珠奶茶也要适量啊~ 你还可以阅读：研究显示：跟风排队买珍珠奶茶的人=没自信与缺乏安全感！
每早上学上班前怕迟到，是不是都会随手拿起面包当早餐呢？但有营养师警告，长久下来一直只吃面包，小心会吃出病来？！ 根据早安健康报导，日本营养大师——幕内秀夫，曾指导乳癌病患饮食，他发现乳癌的患者中有80%的人早餐都只吃面包。 照片来源：食力 | 示意图 营养师解释说，面包里含有大量的油、砂糖、奶油和淀粉，这些组合是会让人吃上瘾的“压力饮食”。长期吃下去，即便身体完全没需求，大脑也会产生想吃的欲望。 台湾融信医院营养师李婉萍也指出，就拿一个小可颂面包来说，虽然热量不高，但里面含有几乎2汤匙的油，脂肪比例很高，而乳房癌的成因之一就是吃太多高脂肪食物，身上囤积太多脂肪，体重过重所导致。 照片来源：每日头条 | 示意图 虽然如此，这则新闻被疯传后，大受网民狂亏不可能，而台南奇美医院ICU（加护病房）陈志金医师就在面子书表示这个说法明显不合理，认为这种有疑虑的新闻都要多做查证。 此外，他也表示若看到这种新闻传言或耸动标题，大家先冷静看完内容，不要急着转载。 「高達8成的乳癌患者，幾乎天天早餐都吃麵包」像這樣的新聞都要查證！！其實這樣明顯不合常理的，也懶得查、懶得看～#怎麼不說乳癌患者百分之百都喝水？#highreach Posted by Icu醫生陳志金 on Wednesday, April 10, 2019 虽然80%的乳癌患者都有早餐吃面包的习惯，但大家认为「早餐吃面包，患乳癌机率高」的这个推断合理吗？欢迎留言告诉我们你怎么看~...
还记得之前“阿炳”和“梁婆婆”这马新两地的经典IP即将在2026年贺岁档“对打”的消息吗？原来他们不是对打，而是合体啊~~~ 没错，2026年最令人惊喜的贺岁片《阿炳 VS 梁婆婆》正式官宣！ 制作团队这次玩很大，把电影推介礼搬到大海上，还故意玩套路隐瞒真相，让受邀上邮轮的马新媒体体验了一场大型反转，令全场傻眼！ ✨ 亮点 1：【从隔空叫嚣变世纪大合体！】 这绝对是史上最“心机”的发布会！推介礼当天，马新两地的媒体登船时，还以为大家是来出席各自国家的电影活动。 大马媒体准备迎接《阿炳 2026》，新加坡媒体则等着《梁婆婆再战江湖》。活动一开场，两位经典人物“阿炳”与“梁婆婆”在船上隔空互呛，火药味十足。 就在大家一头雾水的时候，饰演“阿炳”的林德荣和饰演“梁婆婆”的梁志强一起现身，正式揭晓两大IP双剑合璧的新电影——《阿炳 VS 梁婆婆》！ 导演解释，选在海上举办发布会，是因为大海象征着交汇，就像这部戏，代表的是两个国家、两地文化、两种价值观的碰撞。 ✨ 亮点 2：【阔别12年，保安阿炳不再是“啦啦仔”！】 林德荣坦言，时隔12年再演阿炳这个角色，心情相当五味杂陈，也非常感动。 他表示，这个角色陪着很多观众长大，如今再回来，感觉像见到一个多年没见的老朋友。 ...
众所周知，马来语是马来西亚的国语，也是大马人必学的语言。 根据《当今大马》和《星洲日报》报道，2026年1月19日，国家元首苏丹依布拉欣在2026年国会开幕致词时指出，我国教育制度需要持续加强，以作为塑造民族、国家认同与国家未来的基础。 陛下提醒，如果要建立新的教育体系，必须与国家教育政策并行，马来文必须成为主要语言，因为它是国语。 陛下也强调，任何要求承认其他教育制度的建议，都必须接受马来语和马来西亚历史。 “如果有人不愿意接受马来语，那最好不要留在马来西亚。” ▼相关影片 你还可以阅读：【不是花钱就能叫拿督！】国家元首强调Datuk、Tan Sri头衔是非卖品：有钱不如帮穷人！（内附影片） 照片来源: FB/Sultan Ibrahim Sultan Iskandar
辅导孩子做功课从来都不是一件简单的事，因为它非常考验家长的情绪管理和耐心。 日前，中国山东一名爸爸在辅导孩子做功课时，因一时情绪失控怒捶桌子，导致自己手骨折进医院。 根据《新界视频》报道，事发前，这名爸爸正在辅导孩子写作业，岂料孩子太过“摸”，半小时只写了18个字，把他气得半死，却又不舍得对孩子动手，只好把怒气发泄在桌子上，一拳捶下去，结果被迫到医院治疗。 从孩子的妈妈分享的照片可见，经照X光检查，爸爸的右手骨折，医生随即为他进行包扎。 妈妈也在配文写道：“照这样下去辅导作业，我家老头身上零件得轮一遍。” ▼相关影片 影片来源：新界视频 网民看了影片后，纷纷留言调侃说，辅导孩子做作业简直是“高危职业”。 有建议家长，情绪上头时可以先离开书房5分钟，深呼吸、手里握个解压球，千万别拍桌子或捶墙。 也有人建议，可把作业拆分成小任务，例如限定10分钟写多少字，完成后给予小奖励，可减少孩子和家长的双重压力。 奉劝各位家长可以从中吸取教训，免得吓到孩子，还伤了自己。 你还可以阅读：【爸爸太委屈?】熬夜1年教数学，孩子却只考6分！爸爸气到哭！（内附影片） 照片来源: 抖音/小北~爱吃肉 照片来源: 抖音/小北~爱吃肉 照片来源: 抖音/小北~爱吃肉 照片来源: 抖音/小北~爱吃肉
涉及“中五生弑母兄案”的17岁少年被告，前阵子于1月7日再次被带上法庭。 那次过堂，被告向法庭提出一个简单却让人唏嘘的请求：希望能在下次过堂时，见一见自己的弟弟…… 根据中国报报道，由于案件仍在等待两名死者的剖验及毒理报告，法庭决定把案件展延至2月11日再过堂。推事也说明，在相关报告出炉前，案件无法继续推进。 律师透露，被告得知下次过堂日期落在农历新年之前，因此提出希望当天能与弟弟见面。由于弟弟目前由母亲家人照顾，是否能安排他到马六甲法庭，还需要与监护人进一步商量。 另外，因为被告未满18岁，法庭不允许媒体和公众旁听。被告的代表律师转述，被告目前精神和身体状况良好，但明显很想念家人，尤其不断询问弟弟的近况。 除了想见弟弟，被告也提出了另一个愿望，那就是补考2025年错过的SPM考试。 面对弑母的哥哥，弟弟会想要见他吗？ 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
有些人每天辛苦打工，却仍无法三餐温饱。 近日，一名网友（@gl___gankkk）在TikTok发了一支影片，显示3名外籍员工在柔佛新山打工时，以白饭搭配零食来果腹的画面。 从影片可见，3名男子当时席地而坐吃饭，但3人除了每人一盒白饭之外，只能共享1包零食来当配菜。 上传者还配文写道： “在异乡打拼的苦涩，我这一生都不会忘记。” ▼相关影片 @gl___gankkk Pahitnya di perantauan momen ini tidak akan pernah aku lupakan seumur hidupku #glgank🇲🇾 #anakrantaumalaysia🇲🇾🇮🇩 #pejuangringgit🇲🇨🇲🇾...
近日，一组涉及穆斯林女生跳Zumba健身活动的照片和视频在社交媒体疯传，这在穆斯林圈子引起不小争议。 根据星洲日报报道，事情发生在雪州Kuala Selangor。一开始，是某Facebook专页上传了一段在八丁燕带武吉巴东（Bukit Badong, Tanjong Karang）民众会堂举行的Zumba活动画面。 这场活动当时是用TikTok直播的，之后片段被转到Facebook后迅速扩散，引发关注。 警方初步了解后发现，部分参与者的穿着成了争议点，包括一名身穿校服戴头巾的女生，在跳舞时穿短裤没穿长裙或长裤；也有人穿着紧身运动裤（legging）。 据悉，这场Zumba活动的主题是“重返校园”。 目前，瓜雪警方刑事调查组已援引三项法律条文展开调查，包括刑事法典第504条文（蓄意侮辱并挑衅）、1955年轻微罪行法令第14条文（不雅行为），以及1998年通讯与多媒体法令第233条文。 另一方面，雪州宗教局也已经介入。宗教局表示，会调查活动真正的地点、是谁主办、以及涉及哪些人，并强调会依法处理这起事件。 你对这件事有什么看法？评论区理性讨论~~~ 你还可以阅读：【同事忍不住看多几眼】女子穿『瑜伽裤』上班引人注目，被老板叫进办公室谈很久！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
每到周末总是习惯性赖床，直到下午才清醒？2026年想要调整作息、重拾健康，或许你只差了一个“动起来”的理由！ 由联邦直辖区伊斯兰宗教理事会（Majlis Agama Islam Wilayah Persekutuan，MAIWP）举办的「MAIWP RUN 2026」即将回归布城，提醒大家在忙碌的日常中也要好好照顾自己，与家人朋友一同开启健康的生活方式。 想在2026年“重启”生活，不如从报名这场跑赛开始！ 🎽MAIWP RUN 2026🎽 🗓️ 日期： 2026年2月8日（星期日） 📍 地点： Dataran Putrajaya 🎫售票：CheckPointSpot | Race Roster ...
在这个快节奏、高压力的时代，一场能够跨越剧场木地板、直抵观众灵魂深处的戏，究竟能产生多大的能量？ 由资深艺人KK黄国翔連同多棲艺人翁诗传、剧场达人余丽清同时担任出品人，再加上著名导演李勇昌睽违15年后满载情感回归执导的大型原创中文歌舞剧《够力好戏》，于2025年9月登场后，便以其精彩的歌舞场面与细腻入微的情感刻画，征服了数千名现场观众。 面对观众如潮的好评、社交媒体上无数错过的呼声，以及演员们相互的依依不舍，制作团队在演出结束之后逐对外宣布将于2026年4月载誉重演！这不仅是一次温暖的回归，更是一场针对现代人精神焦虑的救赎，提出更深度的提问。 根据最新发布的《2023年全国健康与病度调查》（NHMS 2023）数据显示，马来西亚患有抑郁症的人数在过去五年内增加了一倍，目前约有 100万名成年人正面临抑郁困扰，其中又以16至29岁的青年群体受影响最为显著。在习惯于掩饰情绪的亚洲文化中，心理健康往往成为大家避而不谈的话题。在亚洲传统文化依然倾向于将情绪困扰视为“不能说的秘密”或“软弱”的当下，心理健康已成为极需全民共振的公共课题。 这不只是回归，更是对现代人精神荒原的一次精准灌溉。导演李勇昌认为，歌舞剧这种极具张力的娱乐艺术形式，是能触达言语无法到达的潜意识深处。当观众在剧场相遇，发现彼此都有相似的痛楚时，孤独感便会消失。 《够力好戏》正是在这样的社会背景下应运而生。KK亦感性表示： “我们希望观众带上的不只是门票，还有他们爱的人，共筑起一座「情绪避风港」。当大幕落下，疗愈才真正开始，从剧场延伸到每个观众的家庭与生活里，开启一段关于爱与和解的对话。” “这不只是一场表演，而是一场大型的集体心理疗愈。我们就在别人的故事里，默默治愈自己的伤。” 《够力好戏》的首演，印证了扎实的内容与赤诚的匠心是跨越心理防线的最佳语言。首演期间，剧场内频频传出抽泣声与掌声，许多观众在映后回馈中坦言，舞台上演员所演绎的焦虑、疲惫与挣扎，彷佛就是自己或身边朋友的缩影。 不少初次踏入剧场的“歌舞剧新手”亦纷纷表示，原本以为歌舞剧门槛高、难理解，却惊喜发现《够力好戏》通而不俗，每一个旋律、每一个舞步都像是照进黑暗的光，让他们在看完后感到前所未有的心理满足。 2026年最暖心的阵容 这次重演，身为出品人的KK黄国翔连同制作人翁诗传再度展现其强大的圈内号召力，除了保留原班人马李欣怡、陈慧恬、谢承伟、陈星福、吕爱琼、林奕廷、蔡佩璇、Kopi林国伟、陈颖恒、林楷宪与林家杰，重演版更力邀四位重量级好友跨界助阵，其中有资深主播陈嘉荣、KK老拍档蒋珮珮，以及网络红人AH LEE和榴莲姐Miss Durian。 资深主播陈嘉荣：以其沉稳知性的形象，为剧中的社会关怀视角提供坚实的信任背书。 资深主持人蒋珮珮： 凭借多年主持舞台的掌控力与生命厚度，为剧本注入更深层的情感灵魂。 网络红人Ah Lee： 以犀利敏锐的洞察力见称，她将如何把网络上的情感共鸣转化为舞台张力，备受期待。...
官方授权主题跑步活动 《Godzilla Run Malaysia》 将于2026年1月11日在Dataran Putrajaya盛大举行~ 这不仅是一场跑步活动，更是一场结合健身、流行文化与沉浸式体验的盛事，参赛者将化身 “逃亡者”，与怪兽之王Godzilla“一较高下”！ 赛事为参赛者准备了多种赛程，无论你是跑步新手或资深跑者，都能找到适合的挑战： 21 km — 4:30AM 起跑 | 完赛限时（COT）：4小时 10 km — 6:30AM 起跑 | 完赛限时（COT）：2小时...
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