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汉堡和薯条是天生一对，但有专家就提醒薯条对人体健康的危害大，建议一次只能吃6根！ 根据《The New York Times》报道，Harvard T.H. Chan School of Public Health教授Eric Rimm在接受访问时，形容油炸薯条为“淀粉炸弹”，并指它恐对人体健康造成大伤害。 The American Journal of Clinical Nutrition一项研究就指出，马铃薯的血糖指数很高，可增加导致肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。 比起那些吃非油炸马铃薯的人，每周吃2-3次薯条的人死亡风险更高。 因此，Eric Rimm建议，若想吃薯条，最好只吃6根。 “我想没有多少人会退回那2/3份的薯条，但若每餐只吃6根薯条搭配沙拉，对健康会好很多。”...
因为MCO而长时间待在家，有时候真的觉得不动一下都对不起自己！但是，尽管开始时抱着想要尝试减肥的心情，却发现自己无法长久坚持下去？那是因为你还没找到最适合自己最舒服、最适合自己的方法！? 前阵子，Dcard上一名女网友透过自身经历分享她是如何快乐减去15kg的，最终总结出一套幸福快乐减肥法！ 原po从小就拥有肥胖基因，小学毕业时体重有67kg；中学的时候直接飙升到75kg。 文中提到，当时原po虽然尝试过减肥，期中完全不吃淀粉只吃水煮餐，最后减掉了8kg。但是，这也导致后来她的体重反弹来得更凶，直接上升到另一个新高度——13kg！想一想都觉得很亏。? ▼原Po说自己从小就是肥胖基因 后来，原po去上大学，由于校园附近充满太多的美食诱惑了，结果还是控制不住自己！关于她当时的体重，原po表示没眼看，不过预测是超过75kg。? ▼原Po表示自己在高中时期也沒有认真减肥过 减肥原因：突然觉得自己好不健康，走路走一走就很喘，跟大学室友一起去健身房签约，会觉得我钱都缴了还不去爆！ 以下是原po分享的5个幸福快乐减肥法?： ▼减肥大法 1: 心态要摆正，不要太强求自己因为那会没办法执行长时间。减肥最重要的是先找到最适合自己的方法，不然之后养成暴饮暴食的习惯就难搞了，体重会反弹得更快！? 心态，把减肥变成习惯！ ▼减肥大法 2: 要先了解自己吃下肚子里的东西，可以的话吃的东西尽量就少糖、少淀粉。因为人体代谢脂肪的顺序是先代谢糖原（也就是多余的糖分)，再代谢脂肪。所以，假如你糖分摄入得少的话，那身体就会直接代谢你的脂肪啦！? 不要太苛求自己 该快乐的時候就要快乐！ ...
很多女生都追求完美身材，宁可放弃各种美食甜点，也要保持瘦瘦的身体！ 最近，大马一名男网民就在UTAR Confessions 2017/18发贴文，表示他今年17岁的妹妹为了追求“瘦”而吃得很少，哥哥担心的同时也很不解，说：“真的不知道现在的xmm（小妹妹）在想什么”。 ▼原文如下： 真的对现在的xmm无奈啊！ 我妹妹04后，根本不胖，算是正常吧，却天天吵着要减肥，说什么不要吃淀粉，不要吃甜品。吃什么东西之前都会看卡路里那些，然后在那里说：「卡路里好高哦，不吃了。」 吃饭的时候特地吃得少少，一直说吃了会肥 ? 身材明明都不胖，却每天说自己很胖啦，吃了肚子大了一圈啦，之类的。 我想说，能吃是福，别为了现在一直要求瘦而不去吃东西，吃东西是一件快乐的事。每天都跑去称自己的体重，一天三次， 每次称了都会说：「怎么还那么重？怎么体重还不下降？」 她的BMI是在正常范围，算是比较偏前面的正常范围，我就说：「你都在正常范围了，保持就好了啊！」， 她竟然回答我说：「我想要偏瘦，我想要我的BMI在Underweight……」 你知道underweight是不健康的吗？严重可能会导致贫血，不孕之类。 我这个做哥哥的是希望你能健康，别为了一味追求瘦而这样子糟蹋自己的健康，我真的不知道现在的xmm想什么，真的要瘦到剩下骨头才甘愿吗？ ▼女生减肥过度，最后会连胸都被减掉。 ▼有人猜测，妹妹也可能是因为一直被Underweight的朋友语言霸凌才会那么想瘦。 ...
乌冬面是日本非常有特色的一款面条，通常在日本料理店都可以吃到。你知道吗？乌冬面其实含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物，而且热量低，又有饱足感，非常适合瘦身人士。 今天小编为大家整理了「8种乌冬面的神仙煮法」，在家也能为自己准备美味又健康的乌冬面料理。 1. 辣炒乌冬面 食材： 乌冬面 – 1包 韩式辣酱 – 1匙半 酱油 – 1匙 白糖 – 半匙 白芝麻 – 少许 步骤： 1. 煮一锅水，等水烧开后放入乌冬面煮1分钟，捞出备用。...
行动管制仍在继续，待在家中的时间长了，难免会觉得无聊。那不如趁这段时间学点烹饪技巧，精进自己的厨艺吧！ 小编今天要为大家介绍「10种简单又好吃的煎饼食谱」，只需要面粉就可以在家里做出和外面韩国餐馆一样的味道哦！ 1. 泡菜煎饼 食材： 泡菜 – 1杯 泡菜汁 – 3汤匙 面粉 – 半杯 洋葱 盐 糖 水 步骤： 1. 泡菜挤出汁留着，将泡菜和洋葱切碎，大概2汤匙的分量。 2....
你是不是那个每次嘴上说要减肥，嘴里却在吃吃吃的那个人呢？减肥可不是只靠说说就能成真，而是要靠真毅力！ 早前，台湾一名美女就在Dcard分享自己因为一句嘲讽，而开始减肥的经历~ 结果竟从64kg的小胖妞，减成49kg的小美女！ 照片来源：Dcard 原文如下： ~正文~ 喂~ 你一生中有几件能值得骄傲的事情呢？ 我想，我最值得骄傲的就是铲了15公斤的肉吧~? 还不太会排版，见谅。? 目前155cm/49kg，去年11月，我来到我人生巅峰 155cm/64kg。 照片来源：Dcard 一只腿大概15公斤吧？ 一直以来都很在意自己的外在，真的没想到我的腿居然能被我养到这么大只。???? 嘴上说要减肥，但控制不住嘴巴的我。 就在某天突然听到同事私底下在说「为什么我的腿那么大只还敢穿裙子」的时候，其实内心是很受伤的，但也就是这句话让我减肥失败的100次，在第101次成功了！ ▼好，再看一下64公斤的模样。 照片来源：Dcard 三个月后，一定要让你们这些嘲笑我的人收回那句话！ 经过三个月我觉得没有很辛苦的过程（？）铲了10公斤吧~（目前都还没加上运动）...
对众多亚洲人来说，「饭」是生活中不可或缺的食物，而大家身边更有许多无饭不欢的“饭桶”！ 但，大马这名男子竟然天生就和米饭“八字不合”，从小到大都无法接受“吃饭”这回事！ 照片来源：Rachel Cooks | 示意图 根据Harian Metro报导，这名27岁的男子Mohammad Fitri Abdul Manaf其实曾尝试吃饭，但他每尝一口，都会马上吐出来，根本咽不下口！ 因此，他都会从面包及面粉制品中摄取所需的碳水化合物。 照片来源：TripAdvisor | 示意图 Fitri的妈妈透露： “他9个月大时，就总是把我煮的稀饭都吐出来。 我担心他会肚子饿，所以就给他尝试吃面包……结果他竟然喜欢上了它！” 从此以后，Fitri就一直在吃面包……但有一次，Fitri的面包不小心沾到米饭，结果他就直接胃口全无！ ▼Fitri小时候曾因只吃面包，不吃饭而上报。 照片来源：Harian Metro...
再好吃的食物也要咬了才可以吞下呀！ 据中国报报导，一名20岁的越南男子因肠道不适而入院求医，医生检查后，帮男子动手术，从肠胃取出2粒巨大的珍珠块！ 照片来源：Eater | 示意图 据悉，该名男子3个礼拜前开始感觉肠道不适，原以为小事一桩，但他的肠胃越来越疼痛，即使吃药止痛5天也没有好转。男子便去大医院求医，医生用精密仪器检查后，发现他的肠被两个不明物阻塞了！ 随后，医生就为男子进行手术，将两个黑色物体去除，后鉴定那2粒黑色物体是用来制作珍奶的木薯淀粉块！ 照片来源：Vietnam Net 经过一番追问，得知男子曾在奶茶店工作，所以经常喝奶茶吃珍珠，甚至试过把珍奶代替日常三餐！ 医生表示，幸亏男子及时动手术，不然肠梗阻塞容易出现细菌感染，甚至中毒、坏肠、器官衰竭和死亡的风险。 物极必反，再喜欢和珍奶也不能当3餐那样喝呀… 你还可以阅读：【奶茶就该这样点！】大马医院分享『Bubble Tea冷知识』，让你知道怎么喝最不伤身！
珍珠奶茶当道的年代，一星期喝5杯珍奶不再是什么怪事。外国也不例外，一名来自中国的14岁女生是珍珠奶茶的“粉丝”，对珍奶的爱比天高。 有天，她突然肚子痛，吃不下任何东西，也有5天没有排便。到医院扫描竟发现肠胃里有一堆没消化的珍珠！ 当时医生见她肚子鼓鼓的，就安排做了腹部CT。结果发现她的胃部到肛门，都塞满了一堆没消化的珍珠，估计有上百颗。 原来是她近期喝了很多珍珠奶茶，这种情况是喝了一段时间造成的。最后医生给她开了润肠通便的药物，才将未消化的珍珠排出。 照片来源：中国报 珍珠由木薯淀粉制成，本身就不容易消化。有些商家为了提升口感，会特别添加增调剂。连续大量食用时会先造成肠胃功能失调的哦~ 关心你的朋友就别忘了把这篇文章分享他们，喝珍珠奶茶也要适量啊~ 你还可以阅读：研究显示：跟风排队买珍珠奶茶的人=没自信与缺乏安全感！
每早上学上班前怕迟到，是不是都会随手拿起面包当早餐呢？但有营养师警告，长久下来一直只吃面包，小心会吃出病来？！ 根据早安健康报导，日本营养大师——幕内秀夫，曾指导乳癌病患饮食，他发现乳癌的患者中有80%的人早餐都只吃面包。 照片来源：食力 | 示意图 营养师解释说，面包里含有大量的油、砂糖、奶油和淀粉，这些组合是会让人吃上瘾的“压力饮食”。长期吃下去，即便身体完全没需求，大脑也会产生想吃的欲望。 台湾融信医院营养师李婉萍也指出，就拿一个小可颂面包来说，虽然热量不高，但里面含有几乎2汤匙的油，脂肪比例很高，而乳房癌的成因之一就是吃太多高脂肪食物，身上囤积太多脂肪，体重过重所导致。 照片来源：每日头条 | 示意图 虽然如此，这则新闻被疯传后，大受网民狂亏不可能，而台南奇美医院ICU（加护病房）陈志金医师就在面子书表示这个说法明显不合理，认为这种有疑虑的新闻都要多做查证。 此外，他也表示若看到这种新闻传言或耸动标题，大家先冷静看完内容，不要急着转载。 「高達8成的乳癌患者，幾乎天天早餐都吃麵包」像這樣的新聞都要查證！！其實這樣明顯不合常理的，也懶得查、懶得看～#怎麼不說乳癌患者百分之百都喝水？#highreach Posted by Icu醫生陳志金 on Wednesday, April 10, 2019 虽然80%的乳癌患者都有早餐吃面包的习惯，但大家认为「早餐吃面包，患乳癌机率高」的这个推断合理吗？欢迎留言告诉我们你怎么看~...
大马一对夫妻将自己的5岁女儿留在车内后下车买早餐，结果女儿被连人带车掳走！ 根据《中国报》和《Bernama》报道，雪州Petaling Jaya警区主任Shamsudin Mamat发文告指出，此事是于2025年12月17日，在Kampung Lindungan的Jalan PJS 6/4发生。 警方在事发当天早上7点24分接获相关投报。 初步调查发现，该夫妻将车子停在路边，并把5岁女儿留在车内，然后两人一起下车买早餐。 两人返回去取车时，发现车子和车内的5岁女儿都失踪了，因此马上报警求助。 警方随即展开“封锁行动”（Op Tutup），大约3小时后，在民众的协助下，在Mentari Court组屋一带找到被掳走的车子和女童，嫌犯则不知所踪。 他指出，女童目前已经安全交还其父母，警方正全力追击涉案嫌犯，此案援引刑事法典363（绑架）条文展开调查。 他呼吁民众切勿把幼童独留在车内，并促请任何掌握相关线索或消息的民众，前往邻近警局提供资料，或致电Petaling Jaya警区总部行动室（03-7966 2222），或查案官Mohd Azman Ayob（012-223 7272）提供情报。 ▼相关影片 ...
在少子化成了常态的年代，有人选择不生，有人只生一个。然而，台湾彰化却有一对夫妻，直接连生6个没停，平均2年生一个。 根据自由时报报道，来自彰化溪州乡的38岁芭乐农王睿泉，与29岁的妻子周家沄，日前抱着刚出生的第6个孩子出院。结婚12年，他们育有4男2女，最大的孩子已经12岁，小的才刚出生。 消息传开后，当地乡长和医院院长都前来表扬。院长更笑称王睿泉是彰化“最强男人”，周家沄则是“最强女人”，恭喜夫妇俩创下皓生医院“最会生”的纪录。 夫妻俩生活不算轻松，谈到为什么敢一直生，妈妈周家沄表示顺其自然，小孩要跟他们，他们没有想太多就生了。 爸爸王睿泉也坦言，孩子多也是会担心养育费，但他始终相信“孩子带财、多子多福”。 “你不要去想太多，问题自然会解决。” 加上与父母同住，长辈愿意帮忙照顾孩子，过去几胎都有家人帮忙，才让他们没有后顾之忧。不过他也笑说，第6胎已经够了，不会再生了。 生不生是人家的自由，比较担心这位妈妈的“下面”还好吧？ 你还可以阅读：【“做么酱多人看我生孩子？！”】大马女子崩溃控诉生孩子被医学生围观，感觉没尊严！ 照片来源: 三立新闻网 照片来源: 自由时报 照片来源: 三立新闻网 照片来源: 三立新闻网
近日，大马一名男童不小心掉进一个很深的排水沟里，所幸哭声被一名送货员听见，才得以安全被救出。 这名送货员Azza Ynwa将此事分享到Facebook群组，引起网民的关注。 Azza Ynwa在帖文中指出，他于2025年12月15日到吉隆坡Jalan Gurney Dato Keramat附近送货，来到FELDA大厦附近时，听见有小孩在哭。 他跟着哭声四处寻找，结果发现一名男童掉进一个很深的排水沟里。 原来，这名男童是因为盖住排水沟洞口的木板断裂，而跌入水沟中，将近半小时后才被他发现。 “感谢上天，幸好当时没有下雨。我只能拦下路过的人一起帮忙。” 从影片可见，民众把男童的书包接出来，并把一个梯子放进洞里，让男童自己爬出来。 庆幸的是，男童并没有受伤。 Azza Ynwa最后也促请吉隆坡市政局（DBKL）尽快把排水沟的洞口重新盖好，以免再发生类似事件。 ▼相关影片 这排水沟真的好深！幸好男童没事，也希望类似事件不会再发生。 你还可以阅读：【距离上次事故不到50米！】印度清真寺路一带再发生地陷，DBKL封路调查！ 照片来源:...
一张照片，看见最美的马来西亚！ 日前，大马一名巫裔女子Amyza Rose在Threads账号@nadeyamiza分享一张暖心的照片，瞬间引起网民热议，收获2万多个点赞，2千多次转发。 照片显示，有位华裔Uncle与学生坐在课室里，原来这名Uncle是来学校代表印裔邻居的孩子签成绩单，甚至帮忙付家协费用。 原Po写道： “这张照片很特别，因为这位华裔叔叔愿意抽空到学校，帮他的印裔邻居孩子签成绩单。我自己都从没想过要带邻居的小孩，更别说还是不同族群了。” 更让她感触的是，当老师询问家教协会（PIBG）费用时，Uncle说：“没关系，我来给。” 老师叮嘱Uncle记得告诉学生的父母，他很淡定地回应：“没事啦，我们本来就应该互相帮忙。” 原Po强调，这并不是转述别人的故事，而是她亲眼所见的一幕。 她透露，当时她在现场见证了这画面，深深被触动。 “真的太感动了，谢谢你。叔叔今天教会了我一件事，也证明了马来西亚人民是充满爱与和平的。” ▼原帖如下 在 Threads 查看 此外，原Po告诉NOODOU小编，她很怀念从前那个安宁和谐的马来西亚，而不是如今社媒上看到的对立画面。 她分享这张照片是想告诉大家，这个社会，依然充满爱与善意。 “其实，我很怀念以前那个安宁、和平又和谐的马来西亚，不像现在在社交媒体上看到的那样。我只是想告诉大家，马来西亚还是有很多好人，充满了爱与关怀。” ...
应该连警察也想不到，通缉犯就这样自己走进来，等着被抓了~😀 根据《Harian Metro》和《WeirdKaya》报道，一名36岁的巫裔男子因遗失身份证而去到了警局报案，谁知警察一查却发现他竟是一名通缉犯，立即展开逮捕行动！ 当时，这名男子走入吉隆坡Balai Polis Pantai报案，说明自己遗失身份证，但柜台的警员调查他的资料后，却发现他是警方根据《1952年危险药物法令》第15(1)(a)条通缉的对象！ 男子得知自己是通缉犯后，立即从警局逃跑，期间甚至撞伤了一名警察。随后，几名警员也加入追捕行动，并在Jalan Pantai Baharu附近的一家酒店旁的河边将他逮捕归案。 Brickfields警区主任Hoo Chang Hook总监透露，男子的行为构成妨碍公职人员执行职务，将根据刑事法典第186条展开调查。 调查报告提交到吉隆坡副检察官办公室后会提出指控，此案件将与导致该男子被通缉的毒品案件一并处理。 警察：得来全不费工夫！🌚 你还可以阅读：【这送上门的业绩?】不信自己是通缉犯，男子去找Mata查证后『当场被抓』！?（内附影片） 照片来源: Rise Malaysia | 示意图...
很多情侣夫妻转账时，都会顺手在备注写甜言蜜语，比如“I love you”、“For my bb”之类的。 看起来很浪漫，但大马一名律师提醒，这种备注在关键时刻可能一点用都没有。 根据The Rakyat Post报道，一名伊斯兰法务律师Adlyna近日在TikTok分享提醒，网上银行转账的备注不是用来sweet sweet谈恋爱的，而是用来说明用途的。 律师说，万一将来发生争议需要上法庭，这种备注无法成为有力证据。律师也提醒，很多人觉得“我们现在好好的，不会有事”，但现实是纠纷往往发生在你最没预料的时候。 一旦涉及离婚、财产纠纷、赡养费争议、死亡或遗产处理，这些“爱的备注”，在法律上根本没用。 律师建议，转账时直接精简写明用途就好。这些备注看似不浪漫，但在需要时能保护双方。 她也补充，这不只适用于婚姻纠纷。即使是借用伴侣账户或遇到突发事故，这些备注都可能成为重要依据。 以后转账备注不要再写甜言蜜语啦~ 好好写是什么用途就好。 你还可以阅读：大马夫妻私自挪用公司钱，『自己给自己RM400k花红』，结局惨了！ 照片来源: 123RF | 示意图
德云社的黄金拍档——岳云鹏与孙越，于2025年12月4日携手孙九芳、刘鹤安、尚筱菊、孙子钊、靳鹤岚及朱鹤松，齐聚《四海福临2025相声专场》世界巡演吉隆坡站。 首度登上马来西亚舞台的他们，以一轮又一轮的段子火力全开，还巧妙融入大马元素，打造出一场满满“本土味”的相声夜，让全场笑声几乎没有停歇过。 长达三小时的演出中，岳云鹏与孙越三度返场，依序呈现《写对联》、《论捧逗》及《我要开演唱会》三个⼈气段子。两人一动一静、一捧一逗，默契满分，现场笑声与掌声几乎没有间断。 岳云鹏也在台上开起演唱会，连唱十多首歌曲，但真正让现场大合唱的竟然是他开口唱周杰伦的歌，让他哭笑不得喊：“你们就这么喜欢周杰伦吗？” 来到《论捧逗》时，岳云鹏更不忘“揶揄”搭档：“观众都是为了我买票，孙越只能捧哏！”惹得孙越当场跺脚回击：“今天换我来逗哏！”观众立刻给孙越送上热烈掌声。 怎料，临时“被换岗”去捧哏的岳云鹏，依旧按捺不住本性，不但频频抢话，最后甚至直接摆烂，引爆全场观众在“退票！”的玩笑呐喊中咔咔大笑，把现场气氛搞得超欢乐。 在《我要开演唱会》时，岳云鹏把相声专场秒变演唱会，唱出《白蛇传》、《中华民谣》、《五环之歌》。孙越不断递送麦克风让观众一起唱，但部分大马观众对歌曲不熟悉，合唱的歌声稀稀落落，让岳云鹏超挫败，忍不住“责备”前排观众：“你们前面有钱的朋友在干什么呢？” 而在“山顶区”的观众则自发大合唱，岳云鹏满意笑说：“后面的很能唱，没钱反而挺带劲儿的！”让全场笑翻。 随后岳云鹏唱出《萍聚》送给大马观众，接着他刚喊出要唱的曲目，台下观众大胆喊“过！”连续几轮下来，岳云鹏气喊：“大马观众斗不过就喊‘过’！” 有观众逗他唱周杰伦的歌，他即兴演唱《简单爱》、《青花瓷》，观众们都跟着大声合唱。他立马露出不悦之情后冷笑：“周杰伦都这么好听吗？现在反而是几千人把我给逗笑了。” 他再唱《三个和尚》时又递麦克风要求大合唱，孙越不忍心问：“你真的还没死心吗？”最后岳云鹏越唱越往后台退去消失。 孙越大喊他返场，他回来时绝望喊：“就是有莫名想死的感觉，大马观众太可爱了！这是我演唱会效果最差的一次，下次不来了！” 最后，岳云鹏送上《最亲的人》，还特别要求工作人员把全场灯光打亮，自己也戴上眼镜，认真地望向台下每一位观众，似乎在“施压”大家一定要跟着唱。 观众在他的鼓动下终于集体开金口，合唱声此起彼落，这才总算把岳云鹏“安抚”得心满意足，场面既温馨又爆笑。 这次德云社的弟子们也在演出助阵。孙子钊和尚筱菊呈现的《鼠来宝》秀出音乐感，将“去到哪儿唱到哪儿”的《成都》歌词从成都、上海改成“吉隆坡”和“马来西亚”，结果因为词数对不上而犯头疼，惹得大家咔咔大笑。 孙九芳和刘鹤安的《学外语》中也融入许多大马美食文化巧思，两人数出抵达吉隆坡后吃过的猫山王、肉骨茶、海南鸡饭、印度飞饼。...
期待已久的时刻终于到来！ Sunway Square Mall正式开门迎客，为吉隆坡双威城核心地点带来一座占地 32万平方英尺、四层楼高、宠物友好的全新社区枢纽。 作为Sunway Square综合发展项目的核心，这座社区枢纽以“生活 × 休闲”为理念正式亮相，精心规划的空间旨在满足周边社区的多元生活需求。 双威广场集团首席执行员陈海全（HC Chan）表示： “随着双威坊广场（Sunway Square Mall ）向公众开放，并迎来95%的店铺开业率，我们的品牌体验将得以持续。这座购物中心是双威坊（Sunway Square）项目的一部分，这是一项富有远见的开发项目，旨在整合多功能空间，以满足艺术、商业、教育和商业等各方面的需求。” 商场汇聚超过130家店铺，涵盖多元主力租户，全面满足消费者的不同需求。 访客可在Village Grocer选购丰富的生鲜与家用品、在Tutu Toe Dance Academy为孩子报名芭蕾课程，或在BUMP...
热爱跑步的朋友，又有活动等你们来参加啦！准备好全力冲刺，超越自我了吗？ CIDB Run即将在12月14日回归，今年更迎来首次CIDB Half Marathon半程马拉松项目！ 赛事规模全面升级，预计将吸引超过10,000名跑者齐聚Dataran Putrajaya，一起见证这场盛大赛事！ 本赛事由Kelab CIDB WP Kuala Lumpur主办，获得CIDB Malaysia与Perbadanan Putrajaya支持。 这项活动旨在推广健康积极的生活方式，同时展现建筑行业追求卓越的精神。 此外，本活动也配合「Putrajaya无车日」计划，让Putrajaya朝向更健康、更绿色、更适宜休闲的城市愿景迈进。 今年赛事设置多种组别，适合不同年龄层与体能水平的跑者参与： 🏁 21KM 半程马拉松：专为资深跑者而设，完成者将获赠独家21KM完赛T恤！ 🏁 10KM...
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