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All posts tagged "消暑"

时事

爱护小动物之心,人皆有之!? 据《mStar》和《光华日报》报导,大马一名巫裔青年日前在TikTok上分享了自己帮助狗狗的影片,引起热议。 只见36摄氏度的大热天下,工业区里名叫Joni的狗狗被短绳拴在毫无遮挡物的铁门旁,无法移动到阴凉的地方去,一度热得它直吐舌头喘气。 这一幕深深不由让远处走来的原Po和友人感到心疼——原Po嘴里不断数落Joni的主人,并示意友人解开绳索。 “但凡一个有脑的人都会知道这只狗有多热,还把它绑在这里。”   “对对对,赶紧解开它的绳索。它想去那边(避暑)。”   在得到自由后,原Po等人立马带着Joni去往阴凉的地方,并把它拴在一个黄色座椅旁。 不仅如此,因为担心Joni在烈阳底下待得太久而发热中暑,原Po和友人更反复且耐心地用水淋湿Joni的身体来帮它降温。 过程中,Joni乖乖任原Po和友人们“摆布”,最后也饮用了他们送上的一盆水。对此,网友们纷纷感谢、夸赞原Po等人出手相助。 “我们人类只是在那边坐一下都会觉得又热又累,更何况是一只狗狗呢?”   “可以拴住Joni,但是要拴在这里(阴凉的地方)。”   ▼相关影片 1 @syokibq Replying to @yana mati kepanasaan juga...

时事

真的是热“死”人了!? 据《AMARIN NEWS》和《泰国头条新闻 Thailand Healines》报导,泰国华富里一名35岁女子Ananya日前莫名陈尸卧室内,令人哗然。 在接受警方盘问时,Ananya的父母悲痛之余,也一五一十交代了她的基本情况与死前的一系列举动。 两老指出,Ananya本身有过敏反应,但整体来说身体十分健康,与常人无异。   不过,Ananya的母亲强调,就在女儿猝逝的前一天,当地的温度高达42摄氏度。 因此,女儿还疯狂向她抱怨当天的天气比平时来得更为闷热。 紧接着她便发现,女儿在当天洗了10多次的澡,甚至到了晚上9点半,女儿仍旧狂跑浴室里洗澡降温。   隔天早上,Ananya久久未起床,母亲以为她放假休息中,便不多加打扰。 直到时间越来越晚,Ananya仍未踏出房门,母亲这才起疑透过窗户查看其状况。不料她发现女儿并不在房内,只有风扇径直运作着,任凭她怎么叫唤都无人应答。 最终,母亲选择破门而入,惊见女儿倒卧在床底下,早已失去呼吸。   至于死因方面,华富里警方表示,发现Ananya时,她穿着短袖衬衫和短裤,身上盖了一条毯子。 在经由医生初步检查后,他们发现尸体上并无任何外伤痕迹,死亡时间预计至少6到7个小时。 对此,警方合理推断,Ananya是因为身体缺水,导致其中暑休克而亡。目前警方正移交尸体和展开更进一步的检查,以明确其真正死因。   这已经不是近期且全球范围内第一宗因天气炎热,突然中暑而亡的案件了!心疼Ananya和她白发送黑发人的父母,RIP!? 同时,小编在这里提醒大家,最近天气酷热,请记得随时补充水分和注意防晒!   你还可以阅读:大马2名小孩不幸身亡!父母:验尸报告显示『中暑+脱水』,连“器官都干了”!...

时事

外送员、送货员、清洁工、邮差等工作时,除了必须承受日晒雨淋,还得冒着生命危险到处奔波,可能连休息时间都没有。 根据《The Straits Times》及《新明日报》报导,为了感谢他们,新加坡一家五口花了将近3000新币(约RM9990)在家门外摆放一台饮料贩卖机,让前来工作的他们可以免费领取冷饮来解渴消暑!   一家之主Eric Chiam是一名医生,他日前在LinkedIn发帖文,分享他们一家人的这项特别计划“TYVM Drinks(非常感谢你饮料)”。 Eric Chiam说,他们家经常都会使用外送平台点外卖,若情况允许的话,他们会尽量出来给送货员送上一罐冷饮。不过,他们想将此举发展成一项长久的计划。 起初,他们想在家门口摆放一个冰箱,但如此一来就必须为冰箱建造一个遮阳的地方,因此最终决定在门口安装一个能承受日晒雨淋的贩卖机。   他们购买了一台二手的饮料贩卖机,并在贩卖机里囤货,为前来的送货员或电召车司机等提供免费冷饮。 贩卖机启用的第一个月,他们就已经派出了637罐饮料,平均每天派出21罐饮料。他们至今共送出了916罐饮料,一个月花费将近300新币(约RM1000),一般一周会补货两次。 “绿茶和100 Plus最受欢迎,没有人喜欢焙茶,哈哈。”   当然,Eric Chiam一家人的用心并没有白费。 一些人在领取了他们送出的“爱心饮料”后,会透过Instagram账号@tyvmdrinks私信跟他们道谢。   Eric Chiam指出,经营这项计划最棒的事情之一,就是能跟他的三胞胎子女一起为贩卖机补货,一起共度简单快乐的时光。  ...

趣闻

爱吃西瓜,又对西瓜很了解的你,有没有想过有一天也能靠着西瓜“月入过万”呢? 在中国,有一种新兴职业名为「验瓜师」,顾名思义就是检验西瓜的速度状态如何,是否脆甜多汁,一个月收入可高达3万至4万人民币!(约RM20,000~RM26,400)   根据《央视财经》和《大参考》报道,随着炎热的夏季来临,在中国有「西瓜之乡」之称河南夏邑,有一个夏天专属的最夯职业,那就是——验瓜师! 为了把控当地西瓜品质,商家在交易现场聘请“验瓜师”,一天能收购20多万斤(约10多万公斤)西瓜,经过验瓜师检验合格后,48小时内就能流通到各地。   验瓜师都是有丰富种瓜经验的瓜农出身,他们为每一个即将上市的西瓜“把脉”,凭着“一看、二拍、三手感”,最快1秒,最慢3秒就能准确地辨别出西瓜的好坏。只要是熟度不够、重量偏小的西瓜,都会退给瓜农。   验瓜师每天验瓜量有多有少,最高的时候一天能挣2,000块钱左右(约RM1,300),一个月下来差不多收入3、4万(约RM20,000~RM26,400)。 当地验瓜师孙红凯透露,成熟的西瓜与地面接触的地方颜色偏黄,黄色的程度越高,就代表西瓜成长的时间越长。   至于西瓜的成色则是观察西瓜表皮,纹路要清晰,果型饱满,没有凸起的楞最佳。 最后一步要拍西瓜,如果手下有震动的声音,就是熟瓜,还有西瓜的肚脐眼,越小甜度越好。 ▼相关视频 视频来源:微博   当验瓜师也不容易啊~果然是台上一分钟,台下十年功!要是你很了解西瓜的话,不妨试一试当“验瓜师”呗!开创大马首个验瓜师体验营,相信也会有不少收获的~   你还可以阅读:【Nangka是酱切的么?】大马人最熟悉的波罗蜜,竟被外国超市当西瓜切来卖!??? 照片来源: 存满娱乐网丨示意图 照片来源: 微博 照片来源:...

时事

大热天时,如果可以喝上一杯清爽的冷饮消消暑,简直就是太爽了! 如果还是朋友请喝的Starbucks,那就更加幸福啦!   别说,还真的有那么贴心的朋友哟! 根据asiaone报道,新加坡有一名用户名为@notjamuslim的男子近日在TikTok上载了一段视频,表示那天天气太热了,所以他决定到Starbucks买饮料,请自己3个从来没有喝过Starbucks的外劳朋友们品尝。   他的第一个外劳朋友将吸管插入杯中后,连续喝了3口,大赞:“非常好喝”。男子让这个外劳朋友给饮料评分,满分为10分。外劳朋友想了想后给出了7分。   接着第二个外劳朋友也来品尝,他喝了一口后便竖起大拇指说:“好喝但(吸)不上来”。他接着又喝上几口,脸上开始露出笑容,并表示饮料很凉爽,值得给10分。   第三个外劳朋友尝过饮料后也同样露出灿烂的笑容,给了手上那杯Starbucks 10.5分,即超出满分的好评!   他的第一个外劳朋友在喝了几口饮料后,又改变了主意,给饮料打了10分满分。 在炎热的天气里,慷慨请客让从来没有喝过Starbucks的朋友享受上一杯凉爽好喝的Starbucks,实在是太贴心了!   但原来这名男子已经不是第一次做出那么暖心的举动了哟! 从男子在5 月 19 日上传的另一个视频可以看到,他在发现到自己的外劳朋友是Avengers的fans,而其书包又因使用太久而破烂不堪后,男子还买了个新的Iron Man背包给他。这也太好了吧! 这名男子也十分低调,他目前已把自己的TikTok账号设为private。  ...

时事

大马一年四季都是热天,很多人都会以此藉口喝汽水解渴消暑。看完以下的研究之后,希望你能少喝点汽水,爱惜一下自己的身体。 美国癌症研究协会期刊曾经发表一项研究,找了60,524名新加坡华人男生,用了14年的时间进行这些那个研究。   期间,研究人员会定期问那些参加者喝汽水的情况,比如完全没喝、1星期喝少过2杯、1星期喝2杯以上。收集的数据包括消费、生活习惯及环境因素。 结果,这14年来共有140人患上胰脏癌。研究人员发现,相比不喝汽水的人,每星期喝2杯或以上(平均5杯)汽水的人,患上胰脏癌的风险是87%,接近2倍!   原因很简单,汽水的糖分很多,会增加体内胰岛素的含量,促使胰腺癌细胞生长,从而提高患胰脏癌的风险。 5种人最容易患胰脏癌: 吸烟 糖尿病 肥胖 胰脏发炎 家族病史   胰脏癌初期症状并不明显,即使有定期做身体检查,也很难从一般的检查中发现,所以很多患者都是到了晚期才发现。   你还可以阅读:【边缘人注意!】美国研究显示:长期单身的人,死亡率更高! 照片来源: ucxinwen | 示意图 照片来源: taste of...

美食

早前,新加坡推出的枇杷膏奶茶和枇杷膏冰淇淋都红遍社交网站,让大马人看了羡慕想Try却吃不到。最近,大马一家Cafe就宣布了一个好消息,让大么人也能尝到枇杷膏甜点的滋味~ 3月29日那天,位于沙巴Kota Kinabalu的Ice Dream Cafe KK在面子书宣布,推出了「京都念慈菴川贝枇杷膏Gelato」! 没错,就是把我们儿时都爱吃的“咳嗽药水”,和认人都爱的Gelato化为一体啦! 照片来源:Facebook   Ice Dream Cafe KK所售卖的冰淇淋,可都是纯手工制作的Gelato哦~ 它不只比一般Ice Cream香滑绵密、味道更浓郁,重点是比普通冰淇淋的脂肪低! 大热天时,吃下一Scoop的枇杷膏Gelato,不只可以消暑,同时还能润肺化痰、调心降火。这下就算在咳嗽,也没人能够阻止你吃冰淇淋啦~ 嘿嘿! 照片来源:Facebook   枇杷膏Gelato才刚推出不久,就大受欢迎,有很多爱吃枇杷膏的人纷纷来Try了咯~ 照片来源:Facebook   此外,Ice Dream...

美食

早前,大白兔奶糖Ice Cream掀起一阵热潮,各个抢着排队想尝尝。但是,现在还有另一个更Geng哒~ 那就是大白兔奶糖珍珠奶茶!*对!是珍珠奶茶!* 照片来源:Facebook   Yumcha Tea Bar为所有大白兔奶糖迷带来一项好消息,他们正式推出全新大白兔奶糖珍珠奶茶,搭配Butterfly Pea珍珠哟~ 是不是很想尝尝呢? 照片来源:Facebook   看来大白兔奶糖珍奶魅力无法挡,推出短短两天就卖出超过1,000杯!结果还是供不应求! Yumcha Tea Bar官方面子书Po文表示,由于顾客太多,大白兔奶糖珍奶一度供不应求。因此,他们宣布“兔兔”将在今天(3月25日)下午3时正继续售卖。 照片来源:Facebook   想品尝的朋友就不要错过啦~ 天气那么热,是时候买一杯大白兔奶糖珍奶消消暑,也别忘了Tag朋友一起Try哦~ Yumcha Tea Bar 地址:39,...

旅游

说到越南,多数大马人都会选择去胡志明市,不然就是河内。甚至你会听到有人说:“越南根本没地方玩~好闷!”。其实啊,千里迢迢去到越南,你最应该去的地方是岘港(Da Nang)啦! 岘港位于越南中部,是一个沿海的城市。那里除了有美丽的沙滩,也受异国影响而充满了法国风情。除此之外,岘港和会安市还隐藏着许多值得游客一游的地方!到那里就要这样玩! 1. 在会安古镇(Hội An)乘船 这里的船绝对不是机动船,而是由当地人控制的船哦!幸运的话,你很可能会遇到滔滔不绝的船夫,一面划船一面给你讲故事,让你在这边享受宁静的环境和古城美景的同时,也能更加了解当地文化~ 照片来源:Instagram   除此之外,这个地区也有售卖各式各样的当地小吃和纪念品。小编建议大家在晚上买一个水灯,体验一下在河边放水灯的乐趣~ 照片来源:Instagram   照片来源:Instagram   地点:怀河(Hoai River),Hoi An 费用:乘船的平均费用是每人20,000VND(约RM3.50)   2. 在Reaching Out Tea House享受热饮和小吃 这个咖啡厅是为了帮助残障人士而开始企业,里面聘请的服务员都是聋哑人士。除了普通菜单之外,他们还有提供3种不同的美食配套,其中包括越南茶套、越南咖啡套和饼干套。...

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最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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