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网络上近期最夯的，就属生日派对“斗争姐妹”啦！而且她们竟然被邀请上节目吹“蜡烛”！ ▼生日派对“斗争姐妹”爆红影片： 影片来源：TikTok 近期，巴西SBT电视台的周末节目Domingo Legal邀请了，爆红的生日派对“斗争姐妹”到节目上吹“蜡烛蛋糕”！节目播出后，立刻引起网友们的关注。 ▼影片里，节目组精心准备了满满蜡烛的蛋糕。 ▼一开始，Maria Antonia努力把蜡烛吹灭。 ▼接着，妈妈抱着Maria Eduarda往蛋糕前方把蜡烛吹灭。 ▼最后，Maria全家只用了19秒就把蜡烛吹灭了！ ▼吹完蜡烛后，Maria Antonia品尝蛋糕上的巧克力。 ▼相关影片： 视频来源：Youtube ...
网络上最近最红什么？当然就是生日派对上演“斗争”的两个外国小女孩啦！近日，他们的Instagram曝光后惹得粉丝暴涨！ 日前，网络上传出一个生日派对的影片，瞬间在网络上爆红！影片内容是一个3岁小女孩的生日派对，在吹蜡烛环节却出了”意外”。当大家开开心心唱生日歌的时候，旁边的女孩摆出了臭脸。吹蜡烛时居然还抢先一步吹熄了生日蜡烛，还挑衅的看向寿星！ ▼相关视频： 视频来源：TikTok 寿星女孩忍不住生气地抓起了女孩的头发，直到有人来阻止。而吸引到网友们目光的却是吹蜡烛的女孩！她在头发被抓后居然还可以不动声色，临危不乱的整理头发对着大家微笑！这样子的动作重复了两次后，纷纷被网友们吐槽说有“绿茶”的潜质，而且心机好重~ 但是，大家真的是误会了啦！两个小女孩其实是亲生姐妹，平时的感情也超级好，超级sweet~相信姐姐只是看到妹妹收到太多礼物和祝福，一时间吃醋，所以开个小小的玩笑。 两姐妹的Instagram账号也被公开，现在已经有20多万的粉丝人数了！IG上的生活照也透露了两人感情好到不要不要的~ ▼3岁的妹妹，Maria Eduarda ▼6岁的姐姐，Maria Antonia ▼两姐妹合照 两姐妹很时常一起合照啦~而且好几张照片都是亲密的拥抱，她们私底下的关系可以看得出很nice啦！大家不要继续误会了哦。 ▼两姐妹一起切蛋糕 原来生日会上，两个人早已和解了。她们还一起切蛋糕拍照呢！ 小孩子家家少不了一些小玩笑争执，两姐妹当然也少不了偶尔的争风吃醋，所以很正常啦~小编以前和弟弟也是从小打架打到大的！大家有没有被这对姐妹可爱到呢？...
自从新冠病毒在大马肆虐后，大马就实施了多阶段的行动管制令，希望民众都可以遵守SOP以控制好疫情。不料，近期全马的确诊人数却突然大爆增，单是10月份就暴增了11,733宗确诊案件（数据截至10月21日）。 然而在这种非常时期，一些大马人却未意识到疫情的严重性，不但违反SOP，还大势宣传错误示范？ 大马一名女生Diorwynn再也看不下去这种现象，决定挺身而出，站出来呼吁大马民众一定要正视这个问题，保护好自己及其他人的性命。 Diorwynn于10月20日上传了一支视频，讨论关于几名网红及YouTuber在RMCO期间，甚至是在雪隆区落实CMCO前一晚「举行盛大的生日派对，却没有遵守SOP」的问题。 她说，这些网红除了没遵守SOP，事后还把生日派对的照片Po上社交媒体。其中「张某网红聚集一群网红在家中庆生」一事，更是被一家中文电台媒体写成文章报道出来。 从照片可见，参加派对的人都没有遵守SOP保持社交距离，甚至是没戴上口罩，这也间接成为对所有网民及追踪者的不良示范。 “在马来西亚，你有上千、上万、上十万的Followers，我们就称为「网红」、「KOL」或是最常说的「Influencer」，而「Influencer」顾名思义就是能影响别人，是有影响力的人。” 她说，既然身为「Influencer」，当他们做了一件事情并且公开出来的时候，可曾顾虑过该举动的后果呢？Followers看了之后，是否也会模仿他们的行为？ 她接着解释说，这些网红在聚集了其他网红一起大肆庆祝生日，且没有遵守SOP的行为，将会间接成为Followers的一个“参考例子”，而这群网红们的Followers加在一起，估计也有几百万人。 “就算只有其中1-2个Followers模仿这个行为，我们马来西亚的抗疫之路也是走不完了。” “这些人群聚就没有问题，没有事情发生，但老百姓脱下口罩呼吸一下就要被罚RM1000。Hello？天理何在？” Diorwynn通过视频奉劝大家，务必要乖乖地遵守SOP， “不管你是政治人物、网红、老百姓，只要你是一个人，拜托一定要乖乖遵守SOP。” 此外，她也呼吁民众不要置身事外，若遇到这种情况，可以和相关部门投报，让专业人士针对事情作出调查。 她最后说： “我希望马来西亚的公众人物可以为Followers树立一个好榜样，并且希望大马疫情可以被控制下来，让所有人都有能摘下口罩呼吸的机会。” ▼相关视频： 恳请全马子民正视《网红生日派对》在此恳请全马子民正视这个危及全马人民健康和性命的事情不要置身事外?大家都有爱人，孩子，父母，朋友，如果不想要不幸的事情发生在自己爱的人身上，我们就有责任去避免伤害发生.尽全力去保护我们爱的人 Posted...
K-pop可说是风靡全球，在全球各地都有一票超级粉丝！ 最近，巴西一名男子为了让热爱K-pop的妹妹过一个难忘的生日，给妹妹准备了一个以K-pop为主题的生日派对，没想到故事的转折却令网友们笑翻了！ 根据News 18报道，巴西一名叫Emanuel的女孩是个K-pop粉丝，今年经历了一次史上最难忘的生日！ 女孩12岁生日那天，家人给她准备了一份生日惊喜，而女孩的哥哥Vitor则负责安排生日派对及蛋糕装饰。 ▼然而，对Kpop一窍不通的哥哥为了给妹妹惊喜，就以“最出名的韩国人”为生日主题，但女孩一看，却超级傻眼！ ▼因为哥哥所谓的“最出名的韩国人”，竟不是任何一个当红的韩国偶像团体或是演员，而是北韩（朝鲜）的最高领导人「金正恩」！ ▼哥哥不只是在墙上挂上了一副超级大的金正恩背景海报，还在上面加了一顶生日帽和气球。 ▼另外，他也在蛋糕上插了7个不同动作及表情的金正恩。 ▼仿佛是一个「7人男团」在为女孩拍手唱生日歌欢庆一样！ 你问收到这样的礼物，女孩有惊喜到吗？会开心吗？ ▼小编是不知道啦，但Emanuel的哥哥在面子书贴文中表示：妹妹很喜欢！ ▼嗯，真的很喜欢。 ▼相关视频： 视频来源：YouTube/V de...
BERJAYA集团创办人丹斯里陈志远的千金陈雪铃（Chryseis Tan）和NAZA集团董事Faliq，于2018年举行世纪婚礼之后，终于怀孕了！? 她在昨天（6月11日）举办了一场揭晓孩子性别的party，在家人、亲家和好朋友的见证下，隆重地揭开宝宝的性别！ 排场布置非常大，以粉蓝和粉红色作为主题颜色，还有超可爱的米奇老鼠蛋糕呢~ 现场准备了3个很大的气球给两家人的父母，倒数321之后，他们就会刺破气球知道宝宝的性别。 ▼“碰！” 是粉红色！是个女婴哦！ 影片来源：Chryseis Tan’s Instagram 家人多数都猜是男宝宝，而且陈雪铃头发上绑着粉蓝色的头巾，众人还以为是暗示呢！? 恭喜陈雪铃第一胎是个女宝宝，希望宝宝健康长大~ 你还可以阅读：【有钱就是任性！】大马女网红用cash买34万的『野马跑车』送老公！网民羡慕嫉妒恨！ 照片来源: Chryseis Tan's Instagram 照片来源:...
行动管制令一延再延，各位双鱼、白羊座、金牛座、双子座的朋友因此没办法举办盛大的生日会，但其实要庆祝生日还有很多方法，不在乎形式、不在乎排场，重点是那一种“仪式感”。 大马一名男子Hazmi Nabil出生于2002年5月23日，今年18岁的他没办法举办生日Party，于是选择了超特别超有意义的方法来为自己庆生——挑战拾垃圾23天！ 他于生日当天在Twitter上发出这个挑战，并写下： “23/5/02是我的生日，我想要庆祝但不能举办Party。所以，我决定挑战自己——在Klang Valley捡垃圾23天。虽然不是什么大工程，今天也只打算装完3个垃圾袋。朋友们，祝我成功！#第一天” 然后，他就上载了2张拿着垃圾袋的照片，可以看见他真的有履行承诺去捡垃圾~他的帖文引起网友热议，获得7600多次转发！ 23/5/02 day aku dilahirkan. So aku nak celeb bday aku tapi tak boleh buat party...
行动管制令还没结束，大家开始放飞自我，甚至连本该以身作则的警察竟然知法犯法，私自跨州Balik kampung！ 根据东方日报报导，一名在吉隆坡Bukit Aman警察总部工作的警察，在开斋节时期骗说要回家乡——马六甲Jasin处理订婚事宜，结果竟然是跟其他19人非法群聚还办BBQ Party，立马被闻讯而至的警察逮捕，20人通通中罚RM1000！ 这件事发生在马六甲Taman Seri Kemendor。这名警员在5月23日下午5点回到家乡，并在5月24日到朋友家聚会。 大家在晚上举办BBQ Party，其中有人还拍下视频分享欢乐的气氛~视频显示，这群人聚集住家外，全程没有戴上口罩，也未保持社交距离。 ▼相关视频 视频来源：Facebook 有人将视频放上社交网站，随后遭人举报。警方在晚上9时30分接获消息后，立马前往现场，并逮捕20名介于17岁至30岁的男子，包括2名17岁及19岁学生。 其中一名参与者竟然是24岁的警员！他知法犯法，未获得跨州批准信就从吉隆坡南下马六甲，说要为订婚仪式作准备，同时也到宗教局处理相关事宜。 Jasin警区主任Mispani Hamdan表示，警方已经向涉及的20人各开出RM1000罚单，以示警惕。 疫情还没结束，大家就开始放松警惕。奉劝大家还是要乖乖遵守SOP，留着条命等过后再开Party也不迟啊~ 你还可以阅读：【同事在前线抗疫，你在家里开Party？】大马1名医护人员知法犯法，跟14人开Party通通被抓！...
我国已经来到了第三阶段行动管制令，照理来说大家都要Stay at Home，但有大量的外劳员工竟然懒理行动管制令，胆敢在工厂庆祝泼水节！ 这群缅甸籍外劳来自国内一间手套公司，他们在晚上于Bandar Baru Salak Tinggi庆祝泼水节，一群人大放音乐，载歌载舞好不欢乐，甚至还拍视频放上网。 ▼相关视频 Warga myanmar buat water festival dekat sini !sambutan pesta songkhran 13april.Spesis tak bertamadun ni kalau...
以目前的情况来看，都不太适合聚会喝茶Party。不过，还是有些人忽视新冠肺炎的严重性继续出门Party，结果就中招了！ 根据Khao Sod报导，一群泰国人在Party上share酒喝、share烟抽。结果15个人当中，就有11人感染新冠病毒！因此，被列为“超级传播者”。 当中包括一名香港人，在2月27-2月29的Party之后就直接回香港。这起事件导致泰国确诊病例增加至70宗。 奉劝大家近期最好避免聚会，安安分分呆在家，不要到处乱跑。现在这种非常时期，乖一点好吗？ 你还可以阅读：怀疑感染新冠肺炎，大马ok姐揭发医院不让她检查，推来推去拒收她！ 照片来源: University of Queensland | 示意图 照片来源: 恶搞图片 | 示意图
人一High起来，真的不是开玩笑。 美国南加州一名辣妈参加一个EDM电音派对，没想到举止超狂。她当众露出“车头灯”，朝现场群众喷射乳汁！ 南加州Dirtybird Campout上个月举办一场电音Party，吸引大批蒲咖参与，其中包括这名疯狂辣妈。 她身穿黑色紧身泳衣，戴着鸭嘴帽和墨镜，脚上再搭配一双超Chio的红色短靴，身体随着节奏热舞。 照片来源：Thesun.co 跳着，跳着~ 她突然拉下衣服，刺眼的车头灯顿时展露无遗。接着，她一边摇摆，一边用手摩擦着车头灯。 照片来源：Thesun.co 只见乳白色液体瞬间从车头灯喷洒而出，疯狂射向群众！在场一名女子甚至直接跪下张开口喝起来！ 照片来源：Thesun.co 鬼佬真的很敢玩，太疯狂！ 相关视频请点击这里！ 你还可以阅读：【胸部越大越败家？！】数据显示：女生胸部Cup越大，花钱约凶！
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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