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All posts tagged "泡沫"

趣闻

在和不同文化背景的人相处时,我们常常会发现,一些我们习以为常的事情,对别人来说可能完全不是那么回事。 根据星岛头条的报道,近日,一名移居澳洲的香港女子在社交媒体上发帖分享,自己的澳洲男友在洗碗之后没再用清水把剩余的泡泡冲洗干净,让她大感震惊!   这名女子透露,她每次洗碗都习惯把洗洁精泡沫冲得一干二净,确保碗盘干净得发亮才放心。然而,移居澳洲后,她发现男友洗完碗后根本不会过水,直接让泡泡自然晾干。 更让她崩溃的是,这似乎是当地人普遍的洗碗方式!   为了确认自己的猜想,她特意去男友的朋友家和家人家中观察,结果发现,澳洲人不仅不会把泡泡冲干净,还坚信这种做法已经足够干净。 她对此大感不解,担心洗洁精会被吃进肚子里,对健康产生影响,但当地人对此完全无所谓,甚至认为这是“正常操作”。   女子将自己的经历分享到社交媒体后,引发了网友的广泛热议。有网友解释,这种“British style”洗碗法源自欧洲地区的节水习惯,因为过去水资源短缺,很多人就慢慢养成了省水的做法。甚至连英国、法国、德国等地也是一样,大家洗碗都不怎么过水! 不过,澳洲一家清洁公司的负责人Toby Schulz对此表达了不同意见。他指出,虽然理论上水流会带走一部分泡沫,但仍然可能有洗洁精残留在碗上,长期摄入可能对健康不利。   这则“洗碗文化差异”的趣事引起了大量移居海外网友的吐槽和共鸣: -「在英国吃饭经常能吃到洗洁精味!」 -「欧洲很多地方都直接拿抹布擦掉泡泡,从来不冲水,真的让人很崩溃!」 -「在加拿大的餐厅喝水,结果满嘴泡沫味,真想直接退席。」 不过,也有网友表示理解,认为“入乡随俗”并不意味着必须接受一切习惯,但学会适应却是移居生活的重要一环。   虽然这种“文化差异”会带来不少挑战,但也正是这些差异让文化交流变得更加有趣。你对此又有什么看法呢?   你还可以阅读:申请上百份工作都被拒绝,大马First Class毕业生如今『在餐厅洗碗』,直言:我不后悔读大学!...

时事

一对情侣在家中“鸳鸯戏水”,岂料男子随后在阳台看风景时,疑因身体湿滑不小心滑倒,坠楼后不治身亡!   根据《中时新闻网》和《台视新闻》报道,此事故是于2024年9月10日早上9点多,在台湾台中屯九龙街一栋大楼发生。 25岁的陈姓男子坠落时刚好被楼下的监控拍下,从中可见,男子从高处坠落后,重摔在人行道上的摩托车和花圃,把附近民众都吓坏,事发当下刚好有路人经过,还险些砸中婴儿车。 原以为这是一宗轻生坠楼案,但没想到案情不单纯。   台中市消防局表示,当局于当天早上9点许接获北屯区坠楼案件通报。陈男被发现时全身赤裸,当场没了生命迹象,送医抢救后仍宣告不治。 检警人员于医院相验,厘清其体内是否残留酒精或药物。   据陈男女友所述,陈男和女友在10楼出租屋中戏水后,说要到阳台看风景,于是用手支撑在阳台上,却疑因身体湿滑而意外坠楼,女友虽想要救人却没成功拉住他。 经过调查,这对情侣今年(2024年)4月才透过朋友介绍人士,没想到事发突然,死者女友也被吓坏。   根据《自由时报》报道,鉴识人员到场调查时,发现屋内客厅、浴室到阳台都有大量水渍和泡沫,地上还散落多个装有肥皂水的塑料水瓶,两人疑似在屋内玩泡泡浴。 无论如何,警方表示,警方到场前是由119协助送往医院急救,无法确认死者当时是否全身赤裸。 陈男的死因已报请检方择期相验,事故原因仍待进一步调查。 ▼相关影片   希望真相能早日厘清。   你还可以阅读:【人湿了,车也湿了~?】情侣车里“玩太嗨”,整辆Range Rover掉进河里!(内附影片) 照片来源: 123RF |...

时事

全都是泡沫!中国广州的业主花了近千万人民币(约马币660万)买房,结果入住后发现厕所渗水、墙体发霉、天花板掉落,最恐怖的是房内的墙体竟是用大块的泡沫塑料填充。   据腾讯网报道,广州市白云区新世界云耀的多户业主发现房屋质量存在问题,引发业主对居住安全的担忧。业主们表示,其中一栋楼的大堂天花板掉落,上面的水管还爆了,导致整个大堂像下雨,到处都是水。 C 不仅如此,另外两栋楼的几名业主也表示,厕所外有明显渗水现象,附近的墙体也有发霉痕迹,不仅给生活带来不便,对于家里老人、孩子也是安全隐患。最恐怖的是,其中一名业主用拳头使劲捶了墙壁几下后墙体就出现破裂,墙体内还都是白色泡沫塑料。   对于这些质量问题,开发商回应表示,天花板掉落是因消防测试操作失误造成。开发商称,墙体内的塑料泡沫是施工时用的模板,不会影响建筑主体和结构安全,然而许多网民不买账,指这是“豆腐渣工程”。 好恐怖!这谁还敢住,还是快点搬走比较好!   你还可以阅读:【以为便宜拿多多!】去美食中心吃饭狂拿27件酿豆腐,结果付钱时要RM94.20大马女子心痛到哭! 照片来源: 香港01 照片来源: 香港01 照片来源: 网易

时事

怡保白咖啡又香又浓,是不少大马人都爱喝的咖啡饮料。 最近,怡保白咖啡被外国知名美食网站《TasteAtlas》列入全球10大最佳咖啡之一,成功为国争光!   根据《TasteAtlas》于2024年3月15日发布的“全球Top 39最佳咖啡”排行榜,大马怡保白咖啡排在了第10名。 该网站写道,顾名思义,怡保白咖啡源自于大马霹雳州怡保,但咖啡颜色却和名字相反,不是白色的。 “这个名字源于一种烘焙技术,即在研磨喝冲泡之前,将咖啡豆放进人造黄油(Margerine)中轻度烘焙。” 网站指出,这种烘焙风格的起源与马来西亚的海南移民有关。他们采取了经典技术,创造出一种口味更温和、略带点焦糖味的咖啡饮料。白咖啡内通常都会加炼奶,且咖啡上面会有一层泡沫。   ▼全球Top 39最佳咖啡排行榜 1. 希腊浓缩冰咖啡(Espresso Freddo) 2. 古巴咖啡(Cafe Cubano) 3. 印度滴漏咖啡(Indian Filter Coffee) 4. 希腊费雷多卡布奇诺(Freddo Cappucino)...

时事

到底是什么促使他要在地上洒肥皂液,做出这种损人不利己的行为到底居心何在? 根据《光明日报》报道,一位面子书账号名为“放名字”的网民发贴文怒斥,,一名男顾客不知何故把肥皂液倒在厕所地上,害老人家使用厕所时差点滑倒。   事情发生在一家位于槟城的餐厅,员工发现厕所洗手盆区域的地上洒满肥皂液。 工作人员马上将肥皂泡沫清理干净,随后查看CCTV发现一名眼镜男故意把洗手液倒在地上。   将一瓶洗手液一滴不剩倒完后,他左顾右盼,确认没人再次将第二瓶洗手液全部淋在地面。 男子在用餐时并无异样,临走前还对结账员说食物很好吃。   眼镜男如此怪异的行为让人摸不着头脑,Po主痛斥他的行为极有可能危害别人的人身安全,已向警方报案。   影片一出,有些网民疑惑为何店家在厕所装CCTV,其他网民则帮忙解释,男子有可能不是第一次犯案,所以店家才出此下策。 ▼相关影片: 影片来源:Facebook   男子难掩心虚东张西望,显然知道自己的举止是不对的,但还是故意这么做,而且做了两次!   你还可以阅读:【“消失的她”??】新婚夫妻搭火车度蜜月,妻子半途上厕所再也没回来!? 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...

时事

做生意全凭良心,日后肯定会大火又出名!? 据《东方日报》和《星洲日报》报导,大马一名餐厅老板日前在TikTok上分享了其丢弃100只全鸡的影片,引起热议。 该老板指出,事发原因为经验不足的员工发现某鸡只有异样,但还是直接将不新鲜的鸡肉混入其他新鲜鸡肉里进行腌制。   对此,老板表示,整桶腌制的鸡肉随即散发臭味,还出现泡沫状的汁液。 为了不危及顾客健康和店内名声,他们最终选择把这些惨遭污染的食材全数倒入垃圾桶里销毁。   不过,对于老板果断的决策,网民们则议论纷纷。 他们有的同情老板的遭遇,更大赞老板很良心;部分网民则质疑他的做法太过浪费,更大胆提醒他鸡只异味完全可以靠白醋祛除。 面对相关质疑,老板硬气回应道,自己经营生意的原则是确保顾客可以吃到新鲜的食物,而不是为了贪图小利造成更严重的损失或伤害。 “我不想加了白醋,再把这些烧鸡卖给顾客。如果顾客因此食物中毒,丢掉了性命是很不好的!这样更可能会导致我的店倒闭,所以我完全没有必要害人害己。”   “一时亏损没关系,最重要的是保证食物的品质,让顾客吃得安心。”   ▼相关影片 1 @ayamtong Semoga ade sinar di penghujung jalan.. Kami...

通稿

大家准备好在这个St. Patrick’s Day以黑代绿了吗?「Connor’s」要为大家带来一系列酷炫好玩的活动~ 为了欢庆St. Patrick’s Day,「Connor’s」在大马近200家的娱乐场所推出了Happy Hour限时优惠,而且还要送你精致奖品和独家收藏品!?   从即日起至2023年3月19日,大家只需前往喜爱的「Connor’s」酒吧、娱乐场所或美食中心,就可享受「Connor’s」的欢乐时光。 在2023年3月17日和2023年3月18日,大家还能在被列于名单内的50间商店,挑战帕特里克幸运轮盘(St. Patrick’s Wheel of Fortune)。 只需购买3大杯Full Pint或6小杯Half Pint「Connor’s」,就有机会获得一份额外小杯酒、独家「Connor’s」不锈钢瓶子、笔记本、手提袋、「Connor’s」圣帕特里克节的帽子(Bowler Hat)或价值RM599的Marshall无线耳机!?   此外,「Connor’s」爱好者也可在超市和便利店,接受「Connor’s」Shake Challenge挑战,尝试掌握最佳酒罐摇晃的技巧。 任务完成之后,除了可以品尝黑啤酒上的一层浓厚泡沫,感受4种优质麦芽的美好,还能获得独家「Connor’s」手提袋!?️   完成挑战后,购买一罐「Connor’s」还可得到一次赢取Marshall无线耳机的参赛机会,而购买2份四罐装的消费者将立即获得一个「Connor’s」不锈钢瓶子。...

娱乐

派对+音乐+海上邮轮=绝配!?? 如果你想出海Chill一Chill,又想参加嗨翻天的派对,那你就绝对不能错过亚洲最大的海上音乐节 ——「It’s The Ship」。   在新加坡和中国的7次航行中,「It’s The Ship」已经吸引了超过20,000的人参与,而且去过活动的大家都对这个活动赞不绝口。 到底这个海上音乐节有什么吸引人的地方,让你错过就绝对会后悔咧?现在就“话你知”7个必去这个活动的原因!?   原因1: 豪华邮轮派对? 音乐节多得是,但在海上邮轮举办的音乐派对,你参加过吗?除了可以吹海风,还能参与各式活动,不管你走到哪个角落都有惊喜! ▼电梯里的“移动”小酒吧,随时提供免费饮料任你喝?   ▼度假风设计场地,让你一边“叹”冷气,一边享受度假风情?️   ▼舒适的房间让你睡醒就能看到日出,随时都能看到绝美海景?   原因2:全天候的食物和派对? 来到「It’s The Ship」,你还可以享受美味的自助餐美食,让你Party到饿了可以去吃个东西休息一下,吃饱后才继续参与派对Happy~...

好康

虽然用洗衣机来洗衣是个既简单又方便的“家务”,但我们却经常因为自己的疏忽而闹出一些“笑话”! 以下是6个我们洗衣时最常遇上的情景,有时真的会被自己气到爆笑!   1. 衣服染色、缩水! 买到劣质衣服是最头痛的事!洗了之后缩水也就算了,还要给我染色! 它自己脱色还没关系,最可恶的是还“污染”了其他的衣服,一次痛失好几件衣服的心情谁人懂!   2. 一只袜子不见掉 没有任何事情比那一只“凭空消失的袜子”更悬! 每次洗晒袜子,总会发现又少了一只,而且到了很久很久以后也一直没找到!   3. 衣服“雪花飘飘” 马来西亚明明就不会下雪,但我们却总是在洗好的衣服上看见这些莫名其妙的“雪花”! 没错,又是前几天放在口袋内的Tissue忘了拿出来丢掉了!??‍♀️   4. 忘记按Start/放洗衣液 每次把衣服放进洗衣机洗之后,都会直接去忙其他的事。等到衣服洗好要去晾衣时,才发现自己竟然“大头虾”到忘了放洗衣液,甚至是忘记按开始!   5. 洗衣机里找到钱...

时事

霍乱是一种由霍乱弧菌引起的肠道疾病,早期症状包括无痛性水样便和呕吐。如果不及时治疗,它甚至会导致脱水、循环系统衰竭及死亡! 据《星洲日报》报道,在雪兰莪州八打灵区发现一宗霍乱病例后,卫生部长凯里在推特上发文建议民众只饮用那些经过处理或已经煮沸的水,注意个人卫生,以及避免吃生食或未煮熟的食物。   根据疾病预防与控制中心(CFC)及砂拉越州卫生局,为了预防霍乱,人们应该经常洗手,并采取预防措施,以确保食物和水可以安全使用。 如果遵循以下简单步骤,便可将患上霍乱的风险大大降低:   1. 确保饮用并使用干净的水源来刷牙、清洗、准备食物及制冰。 只饮用密封的瓶装水或煮沸后的自来水。 将处理过的水存放在干净、有盖的容器中。 用肥皂和干净的水源清洗厨房和厨具,并在使用前确保它已经被晾干。   2. 经常用肥皂和干净的水源洗手。 在准备食物的过程中。 使用厕所之后。 正确洗手的5个步骤: 先用干净的水弄湿双手。 将肥皂涂在手上,并揉搓在一起。一定要在手背、手指之间和指甲下打出泡沫。 搓揉双手至少 20 秒。 用干净的水冲洗双手。 用干净的毛巾将双手擦干。...

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时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

时事

现在的社交平台太多了,Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等,本来是记录生活给自己留念的地方,却常常变成和别人比较,在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动,逐渐变成社交焦虑,甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道,小张过度关注社交媒体平台的互动,发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回,他会忍不住反复多想,坐立难安。   此外,小张下班后都会复盘白天发生的事情,别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天,身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活,最终被诊断为抑郁症。   医生分析,这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教,加上缺乏情感支持,导致他极度渴望别人肯定,对评价特别敏感。 这种人格模式,让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议,高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是,经过专业治疗,目前小张已逐步好转。 ▼相关影片   影片来源:荔枝新闻丨微博   这件事上热搜后引起热议,网民纷纷表示: —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感,但别朝向自己。」 —「我以前也是这样,真的很内耗,只能自己慢慢改变,」 —「我上大学之前也是这样,上大学之后莫名就好了,从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了,没有期待就没有失望,别自找苦吃,」 —「发圈记录自己生活,爱看不看,爱点不点,爱评不评,」   社交媒体不是人生的KPI,别让它左右你的情绪。过好自己的生活,比获得多少赞更重要。  ...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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