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一转眼，马来西亚第14届全国大选就快到咯~ 根据专家推测，这次的全国大选很可能落在4月或5月。 而身为大马公民的你，怎么能不懂解散国会的程序、提名事项、投票事项和如何上网查询选民名单呢？不知道以下这4件关于大选的事，别说自己是大马人！ 照片来源：Puakiamwee.blogspot 1. 国会解散程序 首相参见国家元首，寻求批准解散国会。 解散批准后，下议院议长会致函通知选举委员会关于解散之事。 委员会接到通知后，会召开特别会议商量大选事项。其中包括决定竞选期限，提名日和投票日。 国会下议院（Dewan Rakyat）解散后的60天内，必须举行全国大选。 国会解散并不影响上议院的运作。 照片来源：中国报 2. 提名事项 提名当天，选委会将从早上9时开始接受提名。 每个提名必须有提名者和附议者。 竞选国会议席的按柜金是一万令吉；州议席则是5,000令吉。 提名结束后可以正式展开竞选活动，每天的竞选活动必须在凌晨12时之前结束。 照片来源：BBC 3....
每次发现Mamak档老板找回来的纸币不是破，就是黏着胶纸。大家是不是都会偷偷把它塞在其它纸币，拿去杂货店买东西叻？其实大家大可不必酱做，学学这位Auntie如何处理这些破纸币就可以啦~ 一名大马女子Roselin D. Richard在面子书Po文，告诉大家她在店里收钱所遇到的趣事。几乎所有店家都会在柜台前摆放告示牌拒绝接收破纸币，但她却不曾这么做。 两名小孩在2月7日早上到Roselin的杂货店购买面包，付钱时却给了她两张烂纸币，更有其中一张已撕破，而另一张则粘着胶纸。 照片来源：Facebook 当她告诉孩子那纸币已破损，他们就露出伤心表情，表示想退还面包。没想到，Roselin却告诉小孩：“没关系吧，把面包和零钱拿去”，收下了小孩的纸币，还找钱给他们。小孩听了马上开心和她道谢。 大家一定都很好奇她为什么要这样做？原来，她也曾经接到破纸币而生气，再偷偷把它转让给别人。后来Roselin发现这样做并无法解决问题。因此，她分享了对此事最好的“解决方案”！ Roselin平时都会把所有破纸币存进一个罐子里。空闲时，她就会到亚庇的国家银行更换新纸币。还说她已成功换过无数次，跟大家保证绝对没问题！惊喜的是换回来的纸币还是又新又Fresh的呢~ 照片来源：Bank Negara Malaysia 在最后，Roselin还告诉大家应该以正面思想看待所有事情，好好对待别人。*毕竟破纸币还是钱啊~* Roselin的帖文很快就被网民疯传，还被网民大力称赞说：“Auntie真棒！”、“沙巴人待人都好好哦~”、“好人一定有好报！”、“你是沙巴人的骄傲！”。 无论是纸币或硬币，大家都可以把破烂的钱带到所有大马国家银行更换哦~ 你可以点击这里来查看可更换的破损钱币条件。 虽然麻烦一些，但损坏的钱币依然是大家辛苦赚来的钱，所以大家应该体谅别人，别太过斤斤计较~ 你还可以阅读：泰国女郎被误认是中国人，老板娘狠狠Charged她多一倍的价钱！常到泰国旅游的大马人要小心，千万别被坑！
大马男女几乎每天都在洗澡后用吹风筒，它已经成为生活中不可或缺的生活用品。不过，这种天天都必需用到的物品，看似不再安全咯~ 沙巴古晋就发生一起吹风筒爆炸意外。一名老伯伯正使用吹风筒时，突然发生故障爆炸，导致旁边的床铺着火。老伯伯还因此被严重烧伤，紧急送院！ 照片来源：诗华日报 根据东方日报报导，69岁的老伯伯是于本月7日凌晨4时左右，在睡房使用吹风筒。没料到它突然“发神经”，还“自爆”导致一旁的床铺着火。老伯伯被火“吞噬”而开始呼叫求救。 家人都被这突如其来的叫喊声惊醒，急忙冲到他的房间查看。眼看老伯伯快被淹没在火海中，大家马上把火扑灭，老伯伯这才逃过“命丧火海”一劫。 照片来源：Redjia.com 随后，他被紧急送往医院接受治疗。根据初步检查，老伯伯全身上下被烧伤范围高达49%，属于严重烧伤。他的头部、脸部、胸部以及手脚都严重被烧伤。尤其是双脚，更是被烧得焦黑！ 吹风筒是每个家庭必备的电器之一。试想一下，经常使用的“小家伙”竟然会无故爆炸，想到都飙冷汗叻~ 以下提供5个Tips，教你如何安全使用吹风机。赶快学起来吧~ 1. 透过正规管道购买吹风筒，选择知名品牌的产品。大多数不知名品牌在电器安全使用上并不达标。 2. 先接通吹风筒电源，再打开“开/关”。这可避免因瞬间电压过高而影响吹风筒寿命。 3. 使用时，千万别挡住出风口，避免里头过热而被烧坏。 4. 使用过程中，若出现温度异常过高、杂音、转速突然降低、有焦臭味、有异物从出风口掉出、电线冒烟时，马上关掉电源。 5. 吹风筒应该远离湿度高的浴室，以免发生触电情况。 照片来源：izhufu.net 警惕你身边的隐藏“炸弹”！别等到悲剧发生时，才后悔莫及！赶快把这篇文章分享给身边的朋友，降低吹风筒爆炸的风险。...
首个进军K-Pop的大马人Issac Voo，即将和团员们一起到本地开唱啦！粉丝们赶快到现场支持偶像！*撒花Ing~ 根据新海峡时报报导，巡演地点除了大马，也包括新加坡和泰国。而大马站演出日期定在2月4日，地点将会在PJ Live Arts。 照片来源： Viggou 来自沙巴Kota Kinabalu的Issac Voo，目前是韩国团体IN2IT的成员。团体成军以来，他即将献出他的处女秀，和团员们举行首个亚洲巡演《Carpe Diem》。 粉丝们就别犹豫啦，一定要买票支持偶像！巡演入门票票价RM488，将在这个星期五（1月12日）早上10时正式发售。粉丝们可以透过www.airasiaredtix.com抢票哦~ 照片来源： Soompi 备受瞩目的新人团体IN2IT，从2016年开播的选秀节目「BOYS24」中脱颖而出。经历1年260场公演，累积深厚实力。终于在去年10月10日诞生8为成员，以首张EP《Carpe Diem》出道，主题曲为“Amazing”。 照片来源： Soompi 赶快来欣赏这首以清爽EDM曲风打造的“Amazing”！ 影片来源： YouTube...
热带风暴“启德”的威力真的不容忽视！上个星期已经吹袭菲律宾，不但导致豪雨成灾，还造成人命伤亡。估计这个今天将袭击大马半岛！ 根据东方网报导，启德热带风暴将从本月22日至24日影响大马8个州属，最高风速为每小时80公里。我国将会遭遇强风暴雨和沿海海水倒灌。 照片来源：AccuWeather 气象局昨日发布热带风暴警报，截至昨日下午2时，启德以每小时20公里的时速往西南方移动。到目前为止，风暴还是没有降级，仍处于黄色暴雨警报，但未升级为恶劣天气警报（橙色暴雨警报）。 受影响的州属包括吉兰丹，登嘉楼，霹雳, 槟城， 吉打和玻璃市。启德热带风暴的强风速度最高超过每小时50公里，浪高可达3.5公尺。受影响的水域就包括南中国海、半岛东海岸、砂拉越，纳闽和沙巴西部。 照片来源：Ohmynews 根据美国气象局AccuWeather资料显示，尽管启德将会登陆大马，但由于风势逐渐转弱，估计不会带来巨大的破坏，预计只会带来暴雨，进而引发水灾或土崩。 照片来源：Ohmynews 气象局目前仍在严密监督，国人还是做好防范措施，把伤害减到最低。 你还可以阅读：这次事情大条了！全球暖化导致天灾频频来袭~ 专家：大马未来不排除会有一连串天灾，你有什么话要说？
爱是不分种族；不分性别，勇敢追求爱才是最伟大滴！一对来自沙巴的男男恋人完全不顾世俗眼光，日前也在吉隆坡上演了一场动人的求婚，大胆秀恩爱。求婚过程也被全程拍下，在短短时间就面子书疯狂洗版！ 两位主角分别是Ivan盛得仁（28岁）和Winson许瑞荣（26岁），两人交往3年，平时喜欢在网上大方秀恩爱分享他们的生活照。Ivan在一个月前，就已经开始精心筹备求婚了，早前也在一班朋友的见证下顺利完成。 照片来源：Winson Khor Facebook 照片来源：Winson Khor Facebook 根据星洲网的报导，两人在3年前认识，随后一拍即合还在沙巴斗湖一起开设台湾知名饮料品牌。Winson坦诚在还没出轨前曾有许多担忧，两人也在相处一段时间后觉得一直躲躲藏藏也只是掩饰，倒不如坦诚面对社会。而Ivan曾经有一段正常的婚姻，但因为某些问题宣布不告而终。直到他遇见Winson，人生就出现了很大的转变。 照片来源：Wish Seng Facebook Ivan也透露在遇见Winson之后，原本脾气暴躁的他也改善了很多…… 他也透露目前不确定会在哪个国家注册结婚，还在收集资料。最让他感到欣慰的是亲友的支持与帮助，让他们有勇气继续走下去，这也是对他们最珍贵的祝福。 照片来源：Winson Khor Facebook 9分钟的求婚短片里，当Winson看到眼前的惊喜，感动得快哭时，Ivan手上捧着一大束玫瑰花出现，直接就把他弄哭了。Winson跪下拿出戒指后，终于得到Ivan的YES! 话不多说，赶快来看这感动的影片吧~ 影片来源：Winson Khor...
*连续不断的击鼓声~*，即将在明年来马开演唱会的天王周杰伦，带着旗下的自创品牌PHANTACi低调地进军大马咯~ PHANTACi品牌占据了2间店面，规模可算是不小哦！地点则是选在东马沙巴亚庇的Imago Shopping Mall。它在8月1日就已经正式运作，不管是周董的粉丝还是各个潮流咖都迫不及待来这里目睹这间店的风采。 照片来源：PHANTACi Sabah Facebook 给你分享一点小资讯，PHANTACi这个品牌成立于2006年，是周董与好友Ric一起联手打造。产品的设计灵感来自于二人的生活点滴，而风格则以运动及街头为主。 照片来源：ChinaSSPP.com 照片来源：PHANTACi Sabah Facebook 除此之外，PHANTACi也提供顾客由头到脚一系列的商品，包括帽子、衣服、鞋子等等。为了让商品更加大马化，周董还在某些限定商品的LOGO加入海水蓝色的Sabah字眼，可见他对大马人很有心思的说~ 照片来源：Imgrum 照片来源：Imgrum 回到大家最关注的话题，这些都是周董一手创出的品牌商品，那价钱肯定也不便宜咯~ 举个例子，像是一件PHANTACi Sabah T恤价钱就从224令吉起；而帽子则从205令吉起… *这些都是周董的创意嘞，绝对值这个价钱咯！是不是？*...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
