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All posts tagged "汉堡包"

时事

随着物价飙涨,连经济米粉和杂饭也变得不再经济,让打工人在选择一日三餐时,更是难上加难。 近期,一名大马女子在X平台上发布了两张照片,并配文:“很穷的时候,就去这家超市吧,RM3.90能买到饭,RM5就能买到汉堡包。” 从她发布的图片能看到大马这家超市的便当价格相当实惠,而这也让网友感慨,现在去超市解决温饱,竟比去夜市还便宜啊?!🤯 ▼原帖如下   从原Po发布的内容能了解到,这家超市的便当价格实惠,介于RM3.90至RM9.90之间,且食物的种类也十分丰富。除了炒饭和焗饭,还提供汉堡包和日式便当等,其中日式便当甚至包含了炸虾和炸鱼片等炸物。 最重要的是,便当的份量也不算太小,若是胃口不大,吃一份就已经足够果腹。   女子的分享随即引起了网友的热议,有的询问女子是在哪一区的超市买到这么便宜的便当,也有不少人表示他们早已知道这项优惠。 据大家的评论看来,其实只要在繁忙时间后去超市,都能买到这些正在打折的便当,尤其是在晚上8点30分后,很多食物都会有20%至80%的折扣。 虽然🍜小编已尝试联络原Po以获得更多有关此实惠便当的资讯,但目前仍未获得回应。   随后,一名男网友也就此帖文发表了自己的看法,指以前如果钱不够用,大家会去夜市;现在钱不够用,大家却是去超市,真是时代不同了。 大部分网友看完都赞同男网友的评论,认为现在的夜市摊主主打自己使用优质食材等,价格反而会比超市来得更高。   一张RM5或RM10就能解决一餐,真的是相当不错了!大家有兴趣可以在晚上去到邻近的超市看看咯!   你还可以阅读:【一周才一次,怎样都要去!】康乐夜市魅力不可挡,美女吊点滴也要来逛! 照片来源: X 照片来源: X 照片来源: X...

时事

美国知名YouTuber兼网红「IShowSpeed」日前展开东南亚之旅,其中一站就是马来西亚。在YouTube拥有3200万粉丝的他和团队一落地大马就引起热议,一举一动都吸引人们关注,所到之处皆有大批人潮包围,人气可见一斑。   IShowSpeed来马尝试了这里的经典美食,包括水果之王“榴莲”和国民街头小吃“Ramly Burger”,他的光顾也让这个在Bangsar的汉堡摊位——Bob’s Burger瞬间爆红。 当时,IShowSpeed购买了这档口的汉堡,对汉堡赞不绝口,甚至打了9.5分高分,还大方支付了RM357给老板。   这一次探访,让小小的摊位吸引大家关注,结果被吉隆坡市政厅(DBKL)“盯上”了?! 根据《Lobak Merah》和《Siakap Keli》报道,TikTok网友@foodyfun5分享了一支影片,指该Burger档口被勒令关闭,器材也已经被DBKL充公并拖走。   该档主在Instagram Story上通知顾客摊位暂时关闭的消息,写道: “大家好,Bob’s Burger暂时停止营业,因为我们的摊位已被吉隆坡市政厅查封,我们会在WhatsApp通知最新情况,感谢您的支持。”   网民猜测可能是由于被举报,或因执照问题,或不遵守街头小贩的规定而被查封。 据《Kosmo!》报道,吉隆坡市政厅表示,当局早在8月底接获投诉,指Jalan Bangsar Utama周围的摊位将他们的商业物品留在公共场所,造成障碍。 执法部门已发出7份通知,要求商户在三天内搬迁及腾出场地。尽管如此,商贩们仍然将他们的商业物品放置在公共道路或场所。 因此,吉隆坡市政局采取行动,前往现场没收这些商家的檐篷、不锈钢摊位、椅子、塑料桌子和其他设备。 ▼相关影片...

时事

受了严重的伤依然想靠自己的力量谋生,而不指望别人的怜悯,真的非常值得尊敬! 大马美食Facebook专页「KL Foodie」日前分享一支“轮椅小哥哥在路边卖Burger”的影片,收获380多万观看。老板坚韧不拔的精神赢得了网友的称赞,纷纷替他加油。   这名马来小哥Muhamad Fakhruddin Mohamed Akbar在Maluri经营一家GTR Burger档,招牌Burger是和牛汉堡,受到不少食客欢迎。 根据《Sepatahdua》报导,13年前,当年19岁的小哥是一名建筑工人,他不小心从工地大楼6楼坠落,导致脊髓损伤而瘫痪,从此需要靠轮椅代步。   人生遭逢巨变的Fakhruddin没有放弃,决定自食其力。后来,他联络上汉堡品牌GTR Burger的创始人Nordin,表达了自己想要经营汉堡生意的意愿。 在Nordin的帮助下,Fakhruddin成功申请到资金,开展他的路边摊Burger业务。   由于他无法站立,因此GTR Burger也特别为他设计了一个专门的、比较矮小的摊位,让他能够顺利卖Burger。 Fakhruddin表示,很多人看到像他一样的OKU,都认为他们无法卖路边摊Burger,但Fakhruddin证明了,就算是OKU,他们也能跟普通人做一样的生意。   从影片画面显示,Fakhruddin微笑着,热切地描述着准备汉堡的每一步。 Fakhruddin介绍他的档口最招牌的汉堡是Smokey Burger,肉饼是使用日本A5和牛制作,因此价格要RM55。Fakhruddin说,这价格绝对值得,顾客一定会满意。   ▼相关影片...

时事

Ramly burger是大马著名的平价街边国民美食,方便、便宜又好吃! 不过,随着原物料价格上涨,Ramly burger也越来越贵,现在一粒价格RM3、RM4已经算很经济实惠了。   大马一名网友Hanizal Ruzlan分享自己在排队买汉堡时,发现有个穿着光鲜亮丽的男顾客嫌RM2.50汉堡很贵,批评小贩起价起到很夸张,结果被其他专页转载后引起热议。   根据《mStar》和《星洲日报》报导,Haniza透露,他在排队买汉堡时,发现有一位穿着衬衫和闪亮皮鞋、看起来刚下班的白领男顾客也在买汉堡。 该名男顾客看了Burger的价格,开始抱怨很贵、不划算、不合理:“上周普通的Burger才卖RM2,现在涨了50仙。”   卖Burger的小贩一边煎Burger肉一边回答:“我们必须涨价,因为现在很多原材料都涨价了。” 然而,顾客听了解释后还是不满意,一脸不高兴说道:“一瓶辣椒酱就涨了20仙,一个Burger也不需要用上一瓶辣椒酱啊!”   听到这名顾客的言论,原Po心想:“有时候我觉得很奇怪,有的人在街头小贩那里争论价格,但他们在连锁快餐店吃贵一倍东西也不会抱怨价格贵,甚至自豪地在Facebook上传照片。” 他说,Kampung咖啡店卖的咖啡只要RM1.50,起价20仙顾客就在Facebook呱呱吵;在连锁咖啡店喝十多块的咖啡就很光荣,还上传照片炫耀。   原Po认为,如今百物涨价,购买生活必需品的费用也增加了,摊贩们也需要提高自己和员工的工资,才够Cover生活费。 因此,如果小贩稍微提高价格,顾客也没有必要大声嚷嚷:“你们这些赚大钱的人,支持那些做小生意的人怎么了?小贩们也不偷不抢啊~”   原Po并未事发地点和时间,但该片帖文已经在Facebook疯传,网民纷纷表示: —「非常认同。」 —「什么?现在还有卖RM2到RM2.50的汉堡?」 —「RM2已经算便宜了,我家附近卖的鸡肉汉堡已经涨价到RM4。」...

时事

去唱K房唱歌,竟然在沙发上留下便便? 根据《mStar》和《中国报》报导,上述事件是在柔佛新山的某间卡拉OK房发生。 一名相信是该唱K房员工的男子@aruliciouss日前在TikTok上传了一支影片,显示自己在一间包厢里的恶心发现。   男子拍摄影片时说道: “他说Special(特别)。我想说什么特别?还以为顾客留下了汉堡包,结果不是汉堡,是留下了粪便。” 影片中可见,男子走进那间卡拉OK包厢后,桌上一切看起来没什么大问题,结果镜头一转,就能看到红色沙发上竟然有几坨大便。   另外,从影片中也可见,厕所就在该包厢的附近。 对此,男子对这名顾客的举动无奈写道:“雇主(这里指猫)搞事情。”   ▼相关影片 @aruliciouss THIS CONTENT MAY BE INAPPROPRIATE. MAY HAVE YOUR SUPPORT TO NOT...

时事

在外吃饭时,买到不好吃的食物也就算了,吃到“加料”的食物才可怕! 根据《mStar》和《东方日报》报导,大马一名女子日前在某个休息站买了一个汉堡包,掀开夹层一看竟惊见一堆虫子在蠕动,吓得她惊叫连连! 一名网友将该影片Po上TikTok,而上传者在标题中指出,此事发生在她朋友身上。尽管她未透露购买汉堡的确切地点,但她提醒众人: “大家小心点,如果停在休息站买快餐,记得先好好检查一遍。”   从该影片可见,当这名女子掀开汉堡包时,可见汉堡肉的上层和下层布满了正在蠕动的虫子! 女子边拍下这恶心画面,边惊呼: “你看……Yeeeeeeee!幸好我的孩子没吃。”   上传者回复网民留言时也称,她的朋友在购买该汉堡之前,曾询问店家汉堡是否新鲜,店家还表示汉堡都是新鲜出炉的。   ▼相关影片 @jemahbukanaku HATI³ LAH KORG YE,YG SINGGAH RNR TU KALO NAK BELI MAKANAN...

美食

爱吃Cheese的朋友有福啦~你是不是每次都嫌弃快餐店卖的Burger里给的芝士不够多? 那么,泰国Burger King新推出的Burger绝对能满足你的愿望,因为这款Burger没有肉,只有Cheese!那个芝士量绝对多到你怕啊啊啊啊!   根据《CNN》报道,泰国Burger King日前宣布推出一款“真芝士汉堡”(The Real Cheeseburger)。两片面包夹满了20片芝士,没有肉饼、没有酱汁、没有蔬菜,绝对是芝士爱好者的最爱~ 你以为是开玩笑的吗?不不不,Burger King还发文强调:“这不是开玩笑,这是玩真的。”   这项新产品原价为380泰铢(约RM50.55),折扣价仅109泰铢(约RM14.50)。这款新产品立马爆红,不少人跑去尝鲜,并分享至各个平台,还有人自行加热汉堡,变成“流心芝士汉堡”!   至于评价嘛~可就见仁见智了。有的人喜欢,有的人就觉得很腻。 IT工程师Im Jeepetch:这是把疯狂的芝士量加入到一个汉堡里。尽管热爱芝士,但这有点太过了,我只能吃完一半。下一次可能不会再点这款汉堡,我想我会像往常一样购买双层芝士安格斯汉堡。 企业家Alisa Chuengviroj:我可能不会再尝试了,我喜欢在汉堡里加几片芝士,但不喜欢那么多。 ▼相关影片1 @porlorstory ?ชีส 20แผ่น! ยอมแล้วจ้า@Burger King...

时事

有Burger,有惊喜,有快乐! 买东西时最开心的事就是店家送你一些Free Gift,不过要是收到这种Free Gift,还真是笑不出来啊~   根据《星洲日报》引述mStar报道,大马一名男子在TikTok分享买Burger收到Free Gift的影片,瞬间引起热议。 画面显示,当他打开Burger包装纸,赫然发现上面有一个黄色的订书机,旁边还有人在狂笑。   免费加料的Burger让顾客惊呆了,原Po搞笑表示:“当你Order Burger得到一份Free Gift,是不是大晚上Order看到不清楚?” 他怀疑,这个订书机原本是店家要拿来夹外卖订单的,现在老板把订书机“送”给顾客了,一定会很苦恼吧!   由于画面中Stapler非常干净像新的一样,原Po还打趣表示:“我相信老板一定每天都有洗他的Stapler。” ▼相关影片 @yunnyotnyot TOLONG CARI OWNER KEDAI?? ♬ Monkeys Spinning...

趣闻

快餐店的的客制化服务可以满足食客们的愿望,不管你是想要Extra食材,或是不想加酱料,大部分快餐店都能帮你做到! 大马一名网友“佐得申”在Facebook群组「吃的平台」分享两张照片,引起网友爆笑连连!   只见佐得申Order了一个辣鱼堡,并备注要“XTRA 4 LETTUCE”,结果店家真的满足他的要求,直接加满!加到爆!加到乱!把汉堡包变成蔬菜堡! 原Po哭笑不得,直言:“多吃菜身体好……但这包菜堡……”   这则帖文引起网民热议,大家纷纷留言: ▼这是菜包吧?!   ▼不不不,这是买生菜送汉堡包!   ▼直接加4倍,难怪那么多!   ▼原来有很多人不知道McD可以免费加菜!   ▼生菜=生财,好意头!   ▼来看看大家的“菜包”~   吃快餐也要吃得饮食均衡,快餐店真是好贴心呢!?   **感谢“佐得申”授权分享**...

通稿

大家准备好迎接农历新年了吗?「Marrybrown」 为大马人准备了备受期待的Egg-Stra Ong餐点,带着Egg-Stra欢乐庆祝农历新年!?   「Marrybrown」向来致力于为他们的粉丝带来别出心裁的餐点,这次他们更进一步为Egg-stra Ong大家庭增添新成员,其中包括,Egg-Stra Ong Fish Pau? 、咸蛋薯条?、香蕉派?和Fruity Fizz饮料?。 无论你喜欢的口味是咸、甜或辣,Egg-stra Ong系列餐点都已准备好满足你的食欲!   这次推出的Egg-Stra Ong Fish Pau无疑是最让Memang Best粉丝兴奋的新品项! 柔软的馒头搭配淋上Egg-Stra Ong酱并炸至外脆里嫩的鱼柳,保证一入口大家就能体验到层层美味。这款新餐点单点两片从RM7.80起,两片套餐从RM14.80起。   对于那些想吃到淋上浓郁咸蛋酱招牌脆香鸡和汉堡包的粉丝们,则可以选择2片装Egg-Stra Ong鸡肉套餐和Egg-Stra...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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