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两个人在一起，除了缘分，当然还得用心维持。人们常说，结婚前试试同居，可以判断彼此能不能一起相处。不过有些人同居几年，几乎到了谈婚论嫁的地步，却在最后关头提分手…… 一名女子Po文分享一个一直困扰着她的烦恼。她和前任分手了一段时间，但目前仍然处在同居的状态。最近，前任却突然向她求婚：“如果我们结婚，会不会比较好？” 这一切的一切让她十分困惑。 照片来源：Dcard 她也解释了两人分手的原因。 照片来源：Dcard 文章最后她也向网友求助，网友们也说出各自的想法。 照片来源：Dcard 分手但依然同居；分手但依旧默默关心对方。爱情其实很简单，最好的方式莫过于面对面坦诚，所有不满一次过说出开来，解决不了就只能说掰掰好了~ 你对这件事又有什么看法呢？欢迎留言和我们分享哦~ 你还可以阅读：【谁说吵架容易分手？！】6大招让感情『越吵稳定』！情侣吵架没在怕！
我们的喉咙肠胃非常脆弱，一根鱼骨刺到喉咙都痛到半死，更何况是又大又坚硬的物体，完完整整地吞下肚。 一名来自印度的男子投诉自己肚子痛，突如其来的剧痛让他不得已到医院求救。医生先对他进行X-Ray扫描，竟发现肠胃里有大大小小的不明物体。 照片来源：Mirror 于是，医生决定动手术将物体取出。一剥开肚皮，医生直接惊呆。他的肚子里竟有7个汤匙、2个牙刷、2个螺丝起子、1把刀和1个小杆。 照片来源：Mirror 刀子甚至已经微微刺穿了他的肠胃。医生花了4个小时，才将所有异物取出。原来他患上罕见的怪病，使他会想要吃奇怪的物品。 照片来源：Mirror 小编比较好奇，他到底是怎么做到整个吞下的啊？? 你还可以阅读：【我的弟弟！】男子喝醉酒被剧痛惊醒，发现“弟弟”被切断！
Marvel系列电影从2008年的《Iron Man》，到上个月上映的《Avengers: Endgame》，前前后后都陪了大家11年时光。 照片来源：Comixbrew 同时，这也意味着Avengers系列电影来到尾声。最难过并不是再也没有复仇者系列电影，而是看完电影之后，还要烦恼怎么回答老婆的“世纪难题”！ 一名网友早前在面子书Po文求救，他说一早醒来就在WhatsApp群组里，收到Brother发来一个难题。看了之后也不知道该怎么帮他才好~ 「我昨晚和老婆去看Endgame，散场之后她突然问我，Marvel十年里跟过几个去看？经历了多少“任”……她还补多一句说不会生气，叫我老实回答。」 照片来源：Facebook 看看网友们教他怎么答~ 照片来源：Facebook 好好来可以吗？是想笑死谁啊~ 不过这些答复好像也很对的说~ 换作是你会怎么回答？ 你还可以阅读：【年轻时的iron-man好帅！】10位avengers的『以前vs现在』！真是越老越有魅力！
如果要你袖手旁观，不去帮助一位有生命危险的小朋友，你能做到吗？小编不能，因为那已经不算是个人了~ 据《头条日报》报道，中国一名小男童头部卡在两道玻璃门间，中途有个冷血男路过却见死不救，结果男童被活活夹死。 照片来源: 东方日报 当时男童跟另一位小女孩在图书馆门口玩耍，一个不小心，男童的头部被卡在两道大门间，怎么挣扎也脱不掉身。之后小女孩想帮忙男童解脱，怎知道反而把门反方向拉，让男童的头被夹得更紧，更痛苦。 ▼ 小女孩把门反方向拉，反而夹得男童的头更紧 视频截图：头条日报 单纯的小女孩想帮助男童脱困，却找不到办法，只能陪在他身边。小女孩尝试用手托着男童的头，希望可以帮他减轻痛楚。这举动虐心！? ▼ 男童无助地望着小女孩 ▼ 小女孩用手托着男童的头，希望帮他减轻痛苦 视频截图：头条日报 最让人愤怒的是，正当这两名小孩最需要帮助的时候，一个冷血的男人走入馆内，对两个小孩的困境视若无睹，完全没打算想要救小男孩。 ▼ 男人路过，视而不见 视频截图：东方日报 直到有两名女子经过，一看到这情况就马上伸出援手，却还是无法帮小男童脱身。后来，再有一个男人尝试帮助，可是还是失败。不管他们怎么拉怎么移动门，小男童的头还是卡在门间。...
有人在睡梦中，在意识不清醒的情况下，就会干出一些意想不到的事情，每次到了睡醒那一刻才知道自己昨晚做了什么傻事…… 那你有没有过这样的经历呢？ 日前，台湾有位网友，就在睡梦中做出了让人非常讶异的事情，那就是——他竟然把AirPods吃掉了！? 根据ETtoday新闻云的报导，男子在晚上一如既往地戴着耳机躺在床上滑手机，但忘了把耳机摘下就睡着了。隔天起床却一直找不到耳机，于是用了iPhone的寻找功能搜索，结果竟然听到肚子传来“哔哔”声！男子这才发觉自己把耳机吞进肚子了！ 照片来源：ETtoday新闻云 男子吓得马上去医院求救，就诊时还被护士小姐揶揄： “你是很饿吗，是做梦梦到吃的吗？” 之后还好并没有什么大碍，男子也在大便的过程中顺便把耳机也“拉”出来了……? 从影片中可以看出，男子在大便后，从马桶内一坨坨的大便中，徒手挖粪！结果真的“挖”出了一个类似耳机的脏物，仔细一看还真的是自己的AirPods！ 照片来源：ETtoday新闻云 而耳机被发现时，是被一坨大便包围住，看了不禁觉得好恶心！搞笑的是，耳机在经历过“肠胃之旅”后，男子把耳机清洗干净，竟然还可以正常播放音乐，正常充电！? 而视频在网络上流传后，也引来网友的留言：「是在帮Apple做业配吗？」、「千万不要买二手AirPods，搞不好买到有加过屎的。」 相关视频： 视频来源：Youtube 这个画面的的确确很geli啊！不知道男子以后用这个AirPods的时候会不会有阴影? 你对这篇文章有什么看法？快留言分享！ 你还可以阅读：【看女友吃屎好兴奋！?】女生爱猫但不能养，男友准备『搞笑惊喜』帮她圆梦！
小时候，妈妈都是用玩具或好吃的来哄骗我们；但如今时代已不一样，小孩一哭，家长就随便丢个iPad让他们闭嘴！ 1年前，一名小孩因贪玩而让妈妈的iPhone被封锁47年，但最近另一名小孩又“来乱”，打破了他的记录！ 根据CNN报导，美国杂志《The New Yorker》的记者Evan Osnos，日前在Twitter发文向网民求救，告诉大家自己的iPad已被封锁48年之久！ 他在帖文里写道： “呃，这看起来有点假，但这是我3岁的孩子试图（反复）解锁iPad的后果。 我该怎么办？” 照片来源：Twitter 从他附上的照片可见，iPad屏幕上显示： “iPad已被禁用， 请过25,536,442分钟后再尝试解锁。” 网民看了，竟然提出了这些搞笑建议： 「把iPad放进米袋里」、「为你3岁儿子“重新开机”」、「把自己冰冻48年，希望当时人类已发明“穿越时空”的技术，重返52年前，确保自己别再生宝宝…」。 当然，也有好心网民认真回答说：「只要将iPad连接到之前与它同步过的电脑，开启iTunes进行同步就可以了。」 照片来源：Mothermag | 示意图 其实呢，在iOS被多次输入错误密码后，锁机时间就会越长，这是一种安全机制设计。如果想让手机恢复正常，就需要执行恢复来移除原来密码，如果在忘记密码前不曾做Backup，就无法保留机内资料。 话说回来，Evan于4月8日又在Twitter...
一些人总是“手不离机”，万一手机没电，他们也会边玩手机边充电。即使之前已有许多手机因此而爆炸的案例，但有些人依然没意识到这样做的危险性！ 根据Buruhtinta报导，印尼一名7岁小孩Alfani Yeskiel Tuke于3月15日，被外出回来的奶奶Ruth发现躺在地上没了气息，但手中依然紧抱着正在充电的手机。 照片来源：Buruhtinta 奶奶受访时表示，当天下午5点左右，她出门工作前，看见Alfani在房间里用她的手机。 她6点回家时，便发现Alfani没穿衣躺在地上，一开始以为是在睡觉，上前想叫醒他，却发现他已经遭电死！ 照片来源：Buruhtinta 奶奶发现事情不妙，赶紧向邻居大声呼救，邻居赶到并把家中总电源关闭，然后再把Alfani怀里的手机拿走，发现他胸前的皮肤已“融化”，腹部也被烧出1个洞！*天啊，太可怕了！* 照片来源：Buruhtinta 据悉，警方指出，Alfani是在为手机充电的过程中被电死，而奶奶已经联络他在Jakarta工作的父母。 相关视频： 视频来源：YouTube 奶奶只不过离开了短短的1小时，家里就发生了这种悲剧！大人若想让小孩玩手机，切记要随时监督他们，并告诉他们边充电边玩手机的危险性，免得让历史重演！ 赶快把文章Share给那些总爱边Charge电，边玩手机的亲友们，提醒他们要一定要小心！ 你还可以阅读：【问你怕没有？】常看『高亮度』的手机，美女眼角膜被“烤破”500个洞，险失明！
“在KL生活，出去驾车时一定用Waze。如果Waze显示no gps你真的有够hailat！” 照片来源：EddyBuddy Channel 在雪隆驾车游走的你们，有没有同感？毕竟路Jalan那么多、Lorong那么多、Highway又那么多，不是时常走的路谁会记得呢？T.T 而且Waze还能带你远离车龙，避免塞车… 但是… Waze毕竟是科技嘛，macam不是每次都那么准，有时还会被Waze带去“荷兰”啊！ 照片来源：Lun Apps 1月10日大约凌晨5时，一名30余岁的大马巫裔女子驾着Almera轿车从Ulu Yam的住家出发，准备前往Puchong为一名顾客提供产后按摩服务。出发前，女子set好Waze，以为万无一失可以顺利抵达顾客家。怎知，她的Waze应该很想去旅行，决定带主人去“荷兰” （哈哈不要打小编） 照片来源：NST 女子跟着她的手机卫星定位导航朝目的地前进，哪里知道一个小时后才发现Waze带错路，把她带到一片油棕园。说好的Puchong顾客家变成油棕园，女子当然是迷路liao啦！而且汽车还陷在泥地无法行走，油棕园一个人都没有 可能有她看不见的“人”啦 。女子陷入“叫天不应，叫地不灵”窘境。她最终向消防及拯救局求助才得以脱困。 照片来源：NST...
=《Avengers 4：End Game》在万众期待之下，终于释出电影预告。预告一开始就是Iron Man（钢铁人）坐在太空舱奄奄一息，漂流在无边界的太空里。 气氛相当绝望，他感觉就快不行了！看到这里，一众影迷都大感不舍！就在预告释出的几天之内，网民入戏太深，不断在Twitter上向NASA（美国太空总署）求救。 照片来源：Twitter 网友们不停呼唤NASA，并且留言Hastag「#SaveTonyStark」，希望NASA赶快救人。 不救人就发动第三世界大战！ 照片来源：Twitter 由于太多人求救，NASA也“出面”，在Twitter上做出回应。 *贴文包含爆笑内容，笑死不负责* 照片来源：Twitter “嘿Marvel，我们听说了有关Tony Stark的事情。你们首先必须做的事情就是在任务中心等待‘复仇者联盟，我们有麻烦了’的求救信号。万一无法跟他连线，我们建议地面的团队动用所有资源，搜索太空的每一个角落找出他。” 没想到贴文一出，Marvel Studios竟然也回应了NASA，感谢他们愿意提供帮助呢~ 照片来源：Twitter 幽默贴文还附上一张任务中心的照片，眼尖的网友却发现最前排的桌子上，藏有一大亮点！仔细一看，桌上摆着一个名牌写着「THOR」（雷神）。最有趣的是旁边还有个雷神锤子！ 照片来源：Twitter NASA回应牌子代表着“热能操作和救援中心（Thermal...
有句话说“最危险的地方就是最安全的地方”，认为不想让敌人发现你的某个“弱点”，就可以把它放在看起来最不可疑的地方。 另外，比起把钱存到银行里，一些长辈会选择把现金藏在家里，尤其把它们藏在最经典的饼干桶里，但这样好像不是很安全咯…… 根据星洲日报报导，大马一对卖菜的夫妇，在住家里的饼干桶藏了RM100,000的现金，竟然就这样被聪明匪徒轻松抢走了！ 照片来源：Borneo Today | 示意图 这宗抢劫案发生于昨天（12月4日）的凌晨3点45分时，地点就在八打灵再也的Sungai Buloh。 事发当时，这对夫妇已经出门做生意，而家里只剩4个人，那就是16岁的长女与幼子、婆婆及女亲友。 据悉，当时长女在客厅里熟睡，突然被4名闯入屋内的蒙面匪徒惊醒，其中一人还亮出了巴冷刀，架在她的颈项上。 照片来源：视觉中国 | 示意图 匪徒将他们的手脚都捆绑起来，并反锁在1间房内，接着就在屋内翻箱倒柜，抢走了藏有RM100,000现金的饼干桶和4部手机后就逃离现场。 长女5分钟后终于成功脱困，便向邻居求助。 Sungai Buloh警区主任Supt Shafa’aton警监指出，事发时并没人受伤。此外，警方相信这4名嫌疑犯都是外籍人士，并将援引刑事法典第395（结伙抢劫）及397（持械抢劫）条文调查此案。 照片来源：Blogspot |...
当一名教师不简单，除了要教育学生，还需要应付一些“问题家长”。 日前，大马一名女教师在Threads发帖文，分享一件让她傻眼的事。一名学生的家长竟然敢敢信息她，跟她讨要孩子隔天考试试卷的答案！ 从她分享的WhatsApp对话截图可见，对方跟她问好并介绍自己是某学生的母亲之后，竟然开口询问： “你能不能把明天考试的答案发给我？” 女教师随即向家长确认：“考题答案？”，家长竟然还回复“是”，让她非常无奈，只能马上拒绝：“当然不可以。这是考试。” 她随后也更新情况，说她已经向相关学生确认过，信息她的确实是学生的母亲本人。 “她说她的妈妈其实是要我给她发考试试卷的照片。” 网民对此也感到震惊不已，纷纷留言吐槽这名母亲： -「不好意思，但她是第一次当家长，还是第一次上学？」 -「难怪现在的小孩都这样，因为有这样的母亲。（不是所有人，但他们有各种方式来宠坏孩子。）」 -「我读了两遍（才敢相信）。她真的在要答案吗？🫠 这胆子真是让人佩服。」 -「如何有个性地作弊。」 -「她的母亲是没考过试吗？」 -「哈哈哈哈哈哈哈。我的天，老师好可怜。」 为了让孩子考好成绩，连这种事都干得出来？真是服了。 你还可以阅读：【连乘除都不会算！】大马教师狠批：废除UPSR和PT3大错特错，中学生连基础都不会做！ 照片来源: Freepik...
雪州一名34岁男销售员阿黄（化名），原本只是想借RM1000度过难关，没想到换来的是羞辱、家破人离的恶梦。 根据中国报及XUAN报道，9月时，阿黄透过Facebook借贷广告向一名阿窿借了1000块应急，但实际上他拿到的只有500块。 “对方要求我每三天要还500令吉利息，每迟一小时就“罚款”450令吉。” 为了不被追债，阿黄不断借新债还旧债，最后陷入十多组阿窿的连环索债，债务从RM1000滚到上万！ “他们逼我脱衣拍全裸视频照片” 前阵子，阿黄和3名阿窿代表约在雪州某商场谈还债，结果被恐吓殴打，还被逼进厕所脱光衣服拍裸照和视频，强迫他对镜头念出自己的名字和身份证号码及承诺会还钱等等。 “因为他们讲身上有刀，所以我不敢反抗，就跟着他们进去商场厕所。一进到里面，他们就打我，叫我脱衣服拍下我的裸照和视频，还要我对着镜头说出自己的名字和IC号码。” 对方说要教训他，抢走他身上的私人物品，包括手机和大马卡后离开。他自己则在当天晚上到警局报案，但没想到噩梦并没有就此结束。 隔天，他的裸照和视频被传遍亲友圈和公司群组。 “第二天，我的全裸视频和照片被传到公司群组、父母、亲戚朋友和女友也都看到了。” 他哽咽表示，交往5年的女友，因不堪舆论与羞辱搬离了两人的住所，父母也因不堪阿窿到家中威胁骚扰，最终登报和他断绝关系。 “这件事对我的家人和女友已经造成伤害。大耳窿的行为太过分，他们可以对付我，但不应该牵连我身边的亲人，这是我接受不了的。 “我的人生彻底崩溃，工作没了，女友走了，家人也不认我，我真的走投无路。” 他坦言，这件事让他一度想轻生，是在大马国际人道组织（MHO）总秘书希山慕丁劝导下，才决定勇敢面对。 希山慕丁严厉谴责阿窿无耻又猖狂的行径，促请警方开档调查。 “大耳窿不断升级他们的暴力行为，警方不能总以‘没有刑事成分’而不作为。1951年放贷者法令难道不存在吗？” 他承诺会协助受害者追查下去，若警方不行动，他们将直接向副检察司发函，要求展开正式调查。 ▼相关影片 影片来源：中国报 影片来源：中国报...
每次包裹送到家后，快递员都会发WhatsApp信息通知顾客包裹已送达。 日前，大马一名快递员就在TikTok发了一支影片，恳求顾客在收到快递员的信息后，千万不要已读不回，并透露背后的原因。 这名在J&T工作的快递员在影片中指出，他代表所有快递员，拜托顾客能在快递员通过WhatsApp发送“送货证明”时，回复一下他们，哪怕是一句“谢谢”、表情包，甚至是一个字母或句号都行。 这是因为，不回复信息可能会导致他们的WhatsApp账号被限制，进而造成他们无法顺利完成工作。 “当我们无法再联系顾客时，就不能告知包裹放在哪里。如果包裹遗失，双方都会麻烦。” 他指出，如果顾客回复信息，WhatsApp系统就不把他们的对话判定为垃圾讯息（Spam）。 他最后也呼吁网民把这件事分享出去，让更多人都知道。 ▼相关影片 @hznrzli TOLONG SEBARKAN SEPERTI FITNAH, TERIMA KASIH 😁 #jnt #jntexpress #courier #fyp #cedoktetapcedok...
“我明白他们要学习，但我们也是人！” 一名大马女子在社交平台上分享她那“尴尬”的分娩经历，在网上掀起关于政府医院教学制度与病患隐私的热议。 根据星洲日报报道，她回忆第一次生孩子时，她在政府医院分娩，当时她痛到全身发抖、衣衫凌乱、身体部位外露，却被一群医学生围在产床旁。 “有的学生只是盯着我看，有的在问问题，还有的忙着写笔记。我感到非常焦躁、分心、害羞。” 她忍不住大喊： “为什么有这么多人在看我生孩子？！” 那一声怒吼，让产房瞬间安静下来…… 女子表示，她明白医学生需要实习和学习机会，但产妇在极度脆弱的状态下被当成公开教学对象，真的极度不尊重。 于是，在生第二胎时，她毅然选择了私人医院。 “不是因为想炫耀，而是为了维护自己的尊严，让自己在生命中最关键的时刻能够平静下来。” 这篇贴文引发许多网民共鸣，不少人留言分享类似经历。有人指自己曾被数名医学生轮流检查，每人都“练习”一次，结果造成伤口撕裂流血；也有人说，有学生甚至连打针都不会。 不少留言呼吁政府医院应设立更严格的教学规范，至少征求产妇同意，或限制学生人数，以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严。 政府医院应该设立更严格的教学规范，至少征求产妇同意或限制学生人数，以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严 你还可以阅读：大马政府医院病人爆满，4位医生看300人！网民傻眼：太夸张了吧！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 搜狐...
日本京都的岚山竹林小径（Arashiyama Bamboo Forest）是不少外国游客必定会到访的景点之一。 不过，该区竹子遭到破坏的情况却日益严重，其中有大马游客在竹林竹子上刻字的不文明行为，更是被日本媒体拍了下来，画面曝光后引起网民的热议，纷纷指责他们丢了大马人的脸！ 根据《中国报》报道，知名的岚山“竹林小径”由约7000根竹子组成，成为许多游客的拍照打卡景点。 然而，京都市政府指出，竹子被涂鸦的问题从今年（2025年）春天急速增加，10月时调查发现，约350根竹子被涂鸦破坏。 岚山商店街会长石川惠介表示，竹子上出现很多刻字涂鸦，有些是字母，有些看不出是什么语言。 “只要看见涂鸦，有人就觉得‘那我也可以写’，变成模仿犯，所以我们先用胶带把涂鸦覆盖起来”。 从日本媒体TBS NEWS DIG于2025年11月5日发布的影片可见，媒体到场采访时发现，有人捡起地上的小石头，接着在竹子上刻字。 记者上前阻止并质问他们是否知道不可以在竹子上刻字时，这群游客竟一起发出“哦~”，随后轻松表示他们“不知道”，似乎对自己的行为毫无歉意。 该报导指出，这群游客来自马来西亚，而他们在竹子上留下了一个“M”字。 京都市政府相关单位后来决定试验性砍伐部分竹林，砍伐范围位于靠近竹林小径入口的市有地，沿步道约30米、深1米，总面积约30平方米，让竹林“退后”到游客碰不到的地方。 ▼相关影片 希望各位无论去到哪里，都别做出不文明的行为。 你还可以阅读：【原来是误会！】中国女子在『姓周桥壁画上添熊猫』惹众怒！屋主出面澄清真相！...
黄明志因卷入台湾网红谢侑芯命案，被警方扣留协助调查。 根据《FMT》报道，吉隆坡总警长Fadil Marsus证实，两人之间的关系是超过普通朋友的“特别关系”。 “黄明志和谢侑芯一起登记入住同一家酒店，他们之间的亲密关系不言而喻。” 警长说，事发当时只有黄明志和谢侑芯在现场，因此黄明志被列为此案的最大嫌疑人。 另外，警长透露警方已录取所有相关人士的口供，但没有说明具体人数，仅表示“人数并不重要”。 整起事件扑朔迷离，只能等待警方调查了。 你还可以阅读：【台湾女网红魂断大马】黄明志可以引渡到台湾审判？台湾律师揭『3大关键』！（内附影片） 照片来源: 东方日报 照片来源: FMT
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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