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All posts tagged "水龙头"

时事

再过几年,住在雪兰莪州区域的你,可能可以直接拧开水龙头喝水了! 根据《Business Today》及《中国报》报道,雪州基础设施和农业行政议员Dato’ Izham Hashim表示,雪兰莪34座滤水厂中的27条输水管,已符合饮用水标准。   他说,2025年已有2条管道达标,预计2026年至2028年间,将再有4条管道加入名单。到时所有管道的水源,都能在三年内达到可安全饮用的水平。 他指出,在饮用水质量标准方面,雪兰莪表现一直良好,2025年5月的水质检测成绩甚至高达 99.94%。 目前,34座滤水厂各自拥有独立的输水管网,只有两座共用同一网络,而每一个管网都会流入蓄水池,再分配至用户。   为了确保水质安全,州政府采用2种监测方法: 实时监测系统Hydra:每15分钟自动检测水的酸碱值、浑浊度、颜色和余氯,并且每天更新数据 实验室定期检测:每年分析约1500份水样,确保水质长期达标 他补充,目前州内共有190个Hydra监测站,不仅设在滤水厂,也分布在其他需要监测的地点,一旦水质异常会立刻发出警报。   所以说再过几年,雪州人可能就不用再装滤水机了?不过,家里有水槽的要定时检查清洗,高楼住户也要及时向管理层汇报管道问题,共同保障水质安全。   你还可以阅读:【老板酱小气咩?】女子天天放工装水回家喝,老板不爽怒告讨『RM3700喝水费』! 照片来源: Business Today | 示意图...

时事

两名大马公民因受邀前往柬埔寨工作,结果被困在当地诈骗集团园区,分别经历半年及两年的非人道对待。所幸的是,两人在大马国际人道主义组织与大马驻柬埔寨大使馆协助下,目前已成功返国。   据南洋商报报道,一名24岁的砂拉越古晋女子因听信男性朋友邀请,于2024年6月前往柬埔寨参加工作面试。然而,抵达后才发现被骗,被强行带入诈骗园区。 女子表示,这名朋友是诈骗集团中介,熟悉园区运作。她被迫参与诈骗活动,园区内有数十名本地男女同样受困。若未完成任务或犯错,就会遭受虐打。女子透露曾因违反规定,被禁闭在厕所数日,仅靠水龙头的水维持生命。   目前,这名女子成功返马,与母亲在吉隆坡国际机场团聚。母亲见到女儿时难掩激动,母女俩紧紧相拥。母亲表示,半年以来,她每日担心女儿的安危,如今终于安心。   另一名受害者是来自柔佛的30岁华裔男子,他也因信任朋友的推荐,前往柬埔寨从事客服工作。不料,抵达后发现自己陷入诈骗集团陷阱,被迫参与非法活动。 男子起初尝试报警,却被诈骗集团以7千美元(约马币31,573)的价格转卖至另一家“公司”。当他再次要求离开时,又被要求支付12,000美元(约马币54,126)赔偿费用。因无力偿还,他被困园区长达两年。   男子透露,园区内环境恶劣,稍有差池便会遭到殴打。庆幸的是,他在两个月前找到机会逃脱,并向大使馆求助。如今,男子已顺利返马与家人团聚,适逢冬至佳节。 两名受害者的经历揭露了诈骗集团利用高薪工作诱骗大马公民的手段。他们的成功获救为公众敲响警钟,提醒国人应谨慎对待海外工作邀约,避免陷入类似陷阱。   好可怕!防人之心不可无,现在朋友也要小心!   你还可以阅读:【新型诈骗➕1️⃣】大马诈骗集团『利用首相署投资』为饵诈骗RM300万,71岁阿Pek竟是老千之一! 照片来源: 光明日报 照片来源: 红点网 | 示意图 照片来源: 光明日报...

时事

男女生理结构有所不同,因此男性可以站着小便,女性则必须蹲下或坐在马桶上才能尿尿。尽管如此,一些女生还是会趁着自己冲凉的时候,顺(偷)便(偷)站着尿尿。 对此,美国Boston一名物理治疗师Dr Alicia Jeffrey-Thomas就警告女性改掉这个坏习惯,因为这么做或可造成严重的后果!   Dr Alicia经常会在TikTok分享关于骨盆底的医学知识,而她日前就在其中一支影片中提醒女性不要在淋浴的时候顺便小便。 她解释,当女性在淋浴或听着流水声的时候小便,膀胱会与流水声产生联结,若经常这么做,大脑就会在你冲凉时自动联想到小便的感觉。 时间一长,每当你打开水龙头洗手、洗碗或者游泳时,大脑也都会与膀胱壁建立联系,让你产生尿意。   她说,这对于患有骨盆底功能障碍的女性来说,可能会导致尿失禁问题。若养成这种坏习惯,女性可能会频繁上厕所,年龄增长后,更是难以控制。 她也补充,女性的生理结构本来就不适合站着小便,因为这样会导致无法排尽尿液,因此她建议女性无视自己在冲凉时的尿意,等淋浴结束、没有水流声的时候才去小便。 ▼相关影片 @thepelvicdancefloor Reply to @gwas007 why you shouldn’t pee in the shower...

时事

最近的天气真是热到~~~~Beh tahan!连自来水也冒烟??? 日前,马来西亚气象局对全国23个地区发布一级热浪警告,尤其是北马地区较为严重,吉打Pokok Sena甚至被列为第二级橙色热浪警报,该县至少连续3天达37至40°C高温,热浪来袭让民众叫苦连天。   不仅如此,槟城居民也饱受热浪困扰,有多热呢?网民拍摄视频显示,自来水竟然也热到冒烟,瞬间引起热议。   《中国报》和《WORLD OF BUZZ》报道,根据网友Darren Yeoh在TikTok发布的视频显示,他打开水龙头用电饭锅盛水,没想到流出来的水竟然冒烟,画面中还可看到蒸汽。   眼见天气炎热的程度不容小觑,感觉分分钟都会被自来水烫伤,Darren自嘲说:“洗了碗之后就能够直接去诊所了。”   ▼相关影片 @d.yeoh lepas cuci pinggan mangkuk bolehlah terus pi klinik...

时事

生叉烧好过生你! 台湾台南一名“叉烧仔”因不满父母不给他钱,竟然使出各种贱招恶整父母,包括倒酱油进洗衣机、空烧电锅、故意打开冰箱损坏食物、弄坏家具等等,甚至带汽油回家威胁父母!   根据《自由时报》报导,这名李姓男子在2007年因强盗罪被判12年,于2014年假释出狱,结果2015年他又犯诈欺罪落网,坐牢直到2021年才出狱。 不过,男子出狱后死性不改,甚至多次家暴父亲。后来,父亲申请保护令,虽然保护令规定“叉烧仔”不能靠近和骚扰父母,不过男子睬父母都傻。一旦从父母那讨不到钱,他就持续骚扰父母。   男子的骚扰行为包括: 把汽油桶放在家里的桌上,讨到钱才把汽油拿走 在家里搞破坏,敲墙壁一整晚 将洗衣机塞满衣物以后再倒酱油进去 空烧电锅 打开冰箱特地让食物腐坏 打开浴室和厨房水龙头不关 把水泼到爸妈的卧室地上 把酱油膏倒在厨房挂橱、流理台及地面上 跑到父母工作的鱼汤店拍桌要钱 恐吓父母去搜寻“杀全家”的新闻等等   男子的搞破坏行为让爸妈觉得很烦,法官也将这些恶作剧认定是违反保护令,加上他服刑后5年内又再犯罪,所以符合累犯加重刑期的条件,判处6个月徒刑。 有这种儿子只是徒增烦恼,还是赶紧脱离关系比较好……   你还可以阅读:【生你好过生叉烧!】女儿大学毕业找不到工作,病父叫她滚出家门:“不懂生你来做莫!” 照片来源: 东方日报丨示意图...

趣闻

长大之后,才知道组建一个家庭需要花不少钱,不管是房贷、车贷、杂费、小孩的学费等等,没有一点赚钱能力都不敢结婚。 若另一半是全职家庭主妇/主夫的话,也需要给对方“家用”。这些家用占了你的家庭开销多少%呢? 大马一名男子投稿至Facebook专页「MY (Malaysia)」分享他关于给家用的烦恼,引起网友热议。   原Po透露,他月入有RM30k以上,与太太共育有4名孩子,太太是全职家庭主妇,家里上下都由她打理,非常辛苦,但爱嫌三嫌四。 “我的月入一定在RM30k以上,目前有老婆和4个孩子。我的家庭算是小康之家,孩子也蛮听话,唯独我的老婆天天在那嫌三嫌四。 她是全职妈妈和家庭主妇,我必须得称赞她把家打理得非常好,孩子也照顾得很完美。”   原Po感谢老婆的付出,每月还给老婆RM18k家用,不过他抱怨老婆每次给很多压力,说家用不够一直要他多挣点钱,让他感叹老婆“花钱如流水”! “可是她每天都给我压力,叫我找多点钱,她嫌我给她每个月RM18k的家用不够。屋子、车、家里的水电费都是我给,超过一半的薪水都给了她还不够吗?我真不明白她把钱花在哪? 我省吃省用钱,而她花钱好像水龙头。难道现在RM18k的家用真的算少?”   看了原Po的抱怨,网友纷纷给出意见: ▼大哥,你不是来抱怨,而是来晒命的吧!   ▼网民叫原Po换一个老婆,还敢敢提名自己~   ▼羡慕!   ▼老婆:???   ▼还是有认真回答问题的网民,点出为什么老婆觉得家用不够:  ...

时事

众所周知雪隆一带经常面对治水问题,因此部分民众会囤矿泉水以备不时之需,但有人却将其肆意挥霍! 根据星洲日报报道,一名马来男子Amirul泡澡的视频广传于TikTok上,引来了诸多网友的谩骂,抨击他浪费水!   从视频中可见当时Amirul入住酒店后,把空瓶子丢得满地都是,床上则放着一箱矿泉水,而这一切就是他泡澡的杰作!   原来Amirul不是用厕所的水龙头来盛水,而是将一瓶瓶的矿泉水倒入浴缸内用来泡澡,还躺在浴缸内喊话说用矿泉水泡澡比较Yeng!     Amirul的行为举止也让其友人看得超火大,直接拿起空瓶丢他斥责Amirul说:“你以为你是Micheal Jackson啊?津巴不韦和乌干达的人连干净的水都没有,你竟然还用矿泉水冲凉!”,但他依旧不以为意继续用矿泉水冲身体!   ▼此视频也让网友看得超不过眼!         ▼相关视频 @amirulasyari apa bende mandi air biasa, orang...

趣闻

在人们的印象中,2岁的宝宝大概只会整天穿着纸尿布到处搞破坏,偶尔还会哭闹个不停吧? 不过,近日就有一段2岁萌娃穿着纸尿布在厨房中做菜的视频在网络上爆红,刷新了网友们的认知!   从视频中可以看见,2岁的小厨师穿着纸尿布,头上还戴着用纸尿布做成的厨师帽子。   萌娃剥玉蜀黍的动作非常娴熟,把玉蜀黍剥干净后,他还爬到椅子上,把玉蜀黍放进锅里。   接着,他从桌子底下拿了两粒potato出来,放在碗盆里对着水龙头冲洗干净,再放到锅里去。   一切准备就绪后,萌娃盖上了锅盖,打开了电炉,完事后还不忘洗洗自己的小手。   食物煮好了以后,萌娃满意地品尝起来。整个过程中,萌娃的动作一气呵成,俨然一副大人的样子。   ▼相关视频 视频来源:好看视频   看到小萌娃如此专业的操作后,网友们纷纷热议起来。   不得不说,这个穿着Pampers的萌娃在厨房中做菜的动作确实很专业呀~? 小小年纪就懂得自食其力了,看来以后都饿不到他啦!?   你还可以阅读:【跟老司机有得Fight!】4岁萌娃『Side Parking技术太Geng』,完美倒车进格看呆网友!(内附视频) 照片来源:...

趣闻

8月17日,中国广东一名女子出门前将自家的两只大金毛关在阳台,结果回到家后看到的“惊人一幕”让她当场崩溃了! 原来,两只金毛趁主人不在家时打开了阳台的水龙头,让阳台瞬间变成了“游泳池”,它们还在自制的泳池里玩得不亦乐乎。   女子透露,以前都是将金毛养在主阳台,但事发当天小区正在进行驱蚊和消毒作业,所以才临时将金毛转移到了后方的小阳台。 没想到,阳台的两个水龙头都被它们打开了,而阳台的两个排水口又被它们的厕所和它们打翻的东西堵住了,因此水越积越多,一部分还渗进了屋内。   出门回来看到如此“壮观”的场面,女子当时绝望极了。她赶紧先把电闸关上,然后提着手电筒开门把它们救出来。 结果,她发现两只金毛一点都不害怕,还表现出非常高兴的样子,让她超无语!   女子猜测它们是看过家里的猫打开水龙头,于是也学会了开水龙头。   ▼相关视频 视频来源:搜狐   看来这名女子的家里有一只循循善诱的猫咪和两只热爱学习的狗狗呀!? 希望萌宠们不要再惹主人生气啦!?   你还可以阅读:【干嘛逼善良的狗狗犯罪?】男子抢劫超市还威胁放狗咬死店员,狗却一脸抗拒只想撤退!(内有影片)  照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐...

趣闻

根据大眼新闻报道,8月21日,中国广东深圳,一名工厂员工随手将烟头扔进垃圾桶后便出门了。 结果过了一会,垃圾桶开始冒烟。一只正在院子门口休息的狗狗发觉情况不对劲,便迅速起身走了向前。   随后,狗狗跑出门“呼救”,试图引起其他人的注意。门口没人应答它,它便返回院子里自己操作。 狗狗先是果断地打开水龙头,然后叼起洗车的水管放入垃圾桶中。   等到火势变小后,它立马关掉水龙头,还不忘跑进工厂里拉一名员工出来查看具体情况。 狗狗及时浇灭火苗的过程全被一旁的监视器记录了下来。 视频来源:好看视频   画面曝光后,狗狗遇到火情时冷静沉着的表现也让网友们看呆了。   这只狗狗名叫糯米,它就是就是上次那只提醒小主人要乖乖做功课,还拿衣架出来管教小主人的狗狗哦~   糯米的品种是以高智商闻名的德国牧羊犬,而糯米不仅是军犬后代,还是只退役警犬,有着极高的警觉性。 视频来源:宠物乐园   糯米的主人也在影片中提醒大家一定要注意防火,不要乱丢烟头。 同时表示,要不是之前在工厂给糯米做过消防培训,这次损失可就不止一个垃圾桶啦! 不得不说,糯米也太醒目了吧!主人记得给它加条大鸡腿奖励一下它哟~?   你还可以阅读:【做么酱Cute的?】狗狗提醒小主人做功课,小主人不听话,它竟拿出衣架“威胁”?网民:真是操碎了心!(内有视频)  照片来源: 抖音...

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

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槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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