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你有没有这种感觉：钱总是存不住，刚发薪水没几天就见底了？ 赚得不少，但钱包永远瘦瘦的！ ！ ！ 可能不是你不会赚钱，而是你的破财体质在偷偷让你的财富流走！😱 今天就来看看5个让你留不住钱的破财行为，看看你中了几个？ 以下内容仅供参考： 1. 钱包空空、乱糟糟 = 容易破财 在风水上，钱包象征着你的财库。如果你的钱包总是空荡荡，或者塞满了发票、卡片、乱七八糟的东西，代表你的财富能量也很混乱，钱容易东流西散。 建议： 定期清理钱包，让它保持整洁有序。 不要让钱包长期“见底”，可以放几张大额钞票（象征财富丰盛）。 2. 喜欢炫富、过度消费 = 财运难聚 刚发工资就买奢侈品、不必要的东西、甚至爱请客，钱来得快去得更快？ 过度消费不仅会让你的存款变少，还会影响你的财富磁场，让“破财能量”找上你。...
大马一名公寓住户为了疏通家里堵塞的水管而使用了水管疏通剂，没想到竟导致水管被腐蚀，还差点造成楼下一名6岁女童受伤。 根据《Astro Awani》和《Kosmo》报道，上述事件是在吉隆坡Kepong一间公寓发生。 受害女童的父亲Hasnol指出，事发当天的傍晚6点许，他6岁的女儿正在浴室里洗澡。 万万没想到，天花板上的水管竟突然流出黑色液体，溅到女儿的眼睛和身上，痛得她痛苦惨叫。 “我听到女儿的尖叫声后，赶紧冲进浴室，发现有黑色液体从楼上邻居家的水管流出来，该水管正好位于我们的花洒上方。” “女儿说她感到灼痛，我当时非常慌张，赶紧跑上楼去通知邻居此事。” 他说，他随后也立刻带女儿到附近的诊所接受治疗，所幸医生检查后表示，女儿并未严重受伤，身上的红肿也已经消退。 他称，邻居是因为家中的水管堵塞，才使用化学剂来疏通水管。然而，他认为这种事情不应该发生，因为此举很可能对其他人带来危险。 “其实不应该擅自使用化学物品来疏通水管，因为这样有风险。” 不过，他因为不想把事情闹大，并未报警处理，但希望这种事情不会发生在其他人身上。 事实上，此事件是于2023年4月发生，但近日因被Facebook专页「Saja Viral」转发，再次引起网民的热议及关注。 幸好女童并无大碍。希望各位若遇上水管堵塞的问题，还是交给专业人士来处理，以免不小心对其他人造成伤害。 你还可以阅读：【还说喝了病就好了！🤢】一堆人抢着喝地上冒出的“神奇水”，真相曝光居民笑了！（内附影片） 照片来源: Kosmo 照片来源: 123RF...
日前，一群村民为了喝到地上冒出的“神奇水”而争着盛水，结果他们找出水的源头后，真相让他们笑了！ 根据《Sinar Harian》和《光明日报》报道，此事发生在印尼Rowoyoso村里。 2025年4月20日，当地时间凌晨2点钟时，一名村民发现村子里的地上突然冒出一滩水，而且水质清澈无味。 由于该地从未出现过任何水源，因此该水马上被村民视为了“神奇水”，他们相信水中富含营养，还能治病，结果引来了大批民众带着容器到场去盛水。 其中一名69岁的村民受访时更声称，自己本来脚痛，结果喝了一瓶“神奇水”后，脚就奇迹般地好了。 “我一大早就来了，当时已经有很多人。我的脚痛，就像抽筋一样，因此慕名而来。我喝了（这个水）之后就康复了。” “由于病好了，我为了取更多水来喝，中午又来到这里。” 据村民所述，该“神奇水”源源不断，而且水量还越来越大，就算一直被村民取走，水也没有干。 不久后，这水含神奇功效的消息还传到了附近的村子，吸引了其他村民前来盛水喝。 ▼相关影片① 🇮🇩 Sebelum dan sesudah : 👉 Sumber air misterius muncul...
自从吉隆坡发生了一宗女游客坠入深坑失踪案之后，地陷的问题就引起广大民众的关注。 没想到，泰国曼谷一座大桥路段竟突然发生地陷，路上出现一个巨大坑洞，导致道路被紧急关闭！ 根据《Khaosod English》和《Thaiger》报道，事情是于2024年10月6日晚上9点30分左右，在曼谷Dusit District的Kesakamol大桥路段发生。该地洞有10米宽，5米长，并有3米深。 有目击者描述，当晚7点许久，该路段的路面开始出现裂缝，但车辆仍能正常通行，可是到了晚上9点许，道路迅速下陷，形成了一个巨大的坑洞。 当地官员事后紧急关闭该地区的交通，并告知当地居民和乘客避开这座大桥。 曼谷市政府排水办公室运河系统主任Nipon Sriuang解释说，塌陷部分发生在Kesakamol大桥一处正在施工的桥段，是Khlong Prem Prachakorn运河水坝项目的一部分。 该项目包括浇筑混凝土，以加固2km长的运河堤坝，以及防止洪水并改善水管理。这条运河贯穿曼谷的几个区，是曼谷的最重要基础设施项目。 他指出，桥梁路段塌陷的原因可能是桥下的水管破裂，冲走了桥下的泥土，导致泥土流入运河。 他表示，当局目前正在采取临时措施，并已指示团队用钢板覆盖坑洞，然后铺上沥青，以平整路面。 据《Khaosod》报道，曼谷市政厅需要一点时间来修路，该路段预计可在10月11日恢复使用。 此外，当局已经建议当地居民和通勤者避开该处，直至另行通知。 ▼相关影片 这坑也“泰”大了吧！希望类似事件不会再发生。 你还可以阅读：【一瞬间消失不见！】脚下的水沟盖『突然爆裂』，女子整个人掉进去！（内附影片）...
维修水管意外暴露惊人偷拍事件！ 根据星洲日报报道，9月30日下午，砂拉越古晋摩拉达闽（Muara Tabuan）一家公司因水管维修工作，而揭发偷拍案件，令该公司感到震惊。 据报道，该公司维修办公室2楼厕所上方的水管，意外从天花板上发现有东西掉下来，一查之下发现该物件竟是一个针孔摄像头。 事件发生后，其中一名受害者的丈夫在接受采访时透露，他们在发现摄像头后，检查了摄像头内的记忆卡，结果惊讶地发现除了偷拍了多名女同事如厕画面外，还有嫌犯在安装或更换记忆卡时无意中被拍下的镜头，因而揭发犯案者身份。 警方表示，嫌犯是37岁的华裔男子，在该公司工作逾10年，任职仓库管理员。他利用早到公司的工作之便，在公司厕所装上摄像镜头，每天早上进入公司后换走记忆卡。 由于嫌犯把摄像头隐藏在厕所天花板维修孔内，因此公司内无人知晓，而该公司老板在得知此事后态度坚决，立即向警方报案。 负责人在完成报案后，与嫌犯进行对峙，嫌犯也亲口承认犯下罪行，家里还有其他不雅录影片段。警方接获投报后，迅速展开调查，并于事发隔天中午前往嫌犯住处将其带回警局进行盘查。 安装摄像头偷拍的行为太可恶了，应该依法严惩！ 你还可以阅读：【已经第3次被捕❗】男子躲在Longkang下面，透过缝隙偷拍女生裙底！ 照片来源: 每日头条 | 示意图 照片来源: 抖音百科 | 示意图 照片来源: 东方日报
2024年8月23日，吉隆坡Masjid India路段突然发生塌陷，导致当时在石砖路上行走的一名印度女游客坠落到地底，至今还未被寻获。 此事故成了大马人近日的热门话题，地陷课题也引起了民众的关注。 根据《东方日报》报道，大马公共卫生（Public Health Malaysia）在Facebook专页发了一则帖文，分享有关2017年一项《利用地理信息系统（GIS）和层次分析法（AHP）鉴定地陷易感危险区：吉隆坡和Ampang Jaya的案例研究》的研究。 帖文指出，这项研究旨在鉴定发生地陷的高风险区域，这或将对基础设施发展和公共安全形成严重影响，而该研究结合使用GIS和AHP技术，列出有助于城市规划和减灾的风险地图。 该研究使用的5个主要参数包括岩石种类、土地使用、地下水深度等，这些皆为发生地陷的主要因素。 帖文也指出，曾发生过地陷的地区包括Ampang、Pudu、Kepong和Kampung Baru。 ▼此外，该研究也列出了雪隆区10地区「发生地陷的风险高低」： ?低风险地区 TTDI Bukit Jalil Sungai Besi ?高风险地区 Pudu Cheras KLCC...
好做不做，做偷窥狂？！? 2024年6月13日下午12点30分左右，Batu Pahat Jalan Flora Utama的某商场发生一起偷窥案，涉案的华裔男子被当场逮捕。 据报导指出，案发当时29岁的受害女子正在商场内使用厕所，谁知却突然发现有一名男子通过厕所隔板下的空隙偷窥，于是立刻使用水管向他喷水并大声呼叫。 女子的呼喊声随即引来了民众和保安人员的注意，而偷窥男随后也被保安人员抓住，并被警方逮捕以助调查案件。 ▼相关影片 影片来源：Facebook 根据《东方日报》和《中国报》报导，24岁的嫌犯谢亚来（音译）于2024年6月16日被控上法庭，并在通译员以华语宣读控状后，在推事官面前承认有罪。 据了解，这次已不是谢亚来首次犯罪，他过去曾犯下8项罪行，其中包括盗窃、破门行窃等，他最终被判5个月有期徒刑，刑期从2024年6月13日被捕时算起。 谢亚来的行径除了受到网友诟病，他犯案时身穿的“超人衣服”也意外引起热议，让网友展开热烈讨论。 希望他出狱后会改过自新，不要再行差踏错啦！ 你还可以阅读：【不是第一次干案！】大马16岁“偷窥狂”带刀躲女厕突袭女子， 幸好男友及时赶到！ 照片来源: Facebook 照片来源:...
能不能一视同仁？ 据《星洲日报》报导，一名来自大马森美兰仁保县的网民在Facebook上发文投诉马口公厕从天堂掉到地狱的瞬间，令人傻眼。 原Po表示，建好逾2年的马口小贩中心第二期建筑物的公厕，原本处于没水没电的惨况当中。 离谱的是，该公厕日前因部长倪可敏到访一事而突然“大变身”，小至洗手液机、烘手器等设备，大至电源水喉，全都升级为应有尽有的“VIP规格”！ 然而，正当民众们为公厕情况的改善而感到开心时，这些设备却在部长节目结束后尽数被拆除干净，就连马桶水箱的水管也没有放过！ 在这样的情况下，马口公厕再次回到了无电供的原点，让民众无语又气到不行。对此，仁保市议员郑洧腾和邱惠进于2023年6月16日到马口公厕进行巡视后，做出了回应。 2人指出，该公厕因部长莅临时被列为了“嘉宾厕所”，市议会官员才会依循指示而安装上了各种设备。 因此，待部长离开后，这些设备被拆除实属正常操作。另外，郑议员也针对水电供应被切断一事做出了解释。 他强调，马口公厕一直都有水供，而网民所提及的马桶水箱水管被无故拆走，实则是因其漏水才行此下策，目前他们已经让人重新将它安装回去。最后，郑议员也表示，公厕不申请电表和接驳电源是因为晚间用量不大。 不过既然已经接收到民众投诉，仁保市议会将会指示管理该公厕的贩商工会向TNB做出接电申请。同时，他本人也为相关问题可能对民众造成的不便而致上深深的歉意，并会在日后督促当局，以便他们做得更好。 Jiotomateh，小编没看错吧……什么叫“活动结束了拆除很正常”？? 普通人也是有生理需求的人，更不要说该公厕还需付费使用——只要给了钱，民众就有权使用和要求完善的设施！? 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【上个厕所也能被闪瞎眼！】怡保南香茶室响应地政部号召，打造『BMW金厕所』！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 黄家强...
大扫除总是能扫出无限回忆，以及无限的“惊喜”~ 中国广西省钦州市一名男子每年只回老家一次，每次回去都要洗冰箱。原来，他家的长辈舍不得把冰箱插电，竟然把冰箱当成置物柜，搞到冰箱生满了蛆虫，非常恶心！ 根据《后浪视频》和《中视新闻网》报导，男子分享了自己洗冰箱的影片，只见他拿着水管往冰箱冲水，把冰箱里的虫子都“冲”出来，地上全都是白白胖胖胖的蛆虫。 男子透露，自家长辈舍不得帮冰箱插电，觉得耗电，因此纯粹把它当置物柜，但就算冰箱有放生鲜也不管，还放到食物腐败，所以才生出那么多虫子。 他每年只回老家一次，每次回去都要洗那可怕的冰箱，于是这次决定把冰箱洗一洗卖给收回收的人，只不过没想到场面如此“震撼”。 “因为我一年才回一次，每年回去都洗冰箱，这次报废了，不管了反正他们也舍不得用。” ▼相关影片 影片来源：抖音 短短18秒的影片随即引起网民热议，纷纷表示： —「吓死了，我以为有尸块在里面。」 —「在老年人眼里，冰箱就是万能的，什么东西，只要往冰箱一放就能放，一万年都不会坏。」 —「怎么能养出这么多？个头还这么大？这哪是冰箱，这是一个迷你培养室嘛！」 —「老人真的倔，用冰箱不插电，又不接受新事物，又怕浪费电。东西不吃又舍不得扔，你给他扔了他又天天念叨你，你给他扔了他捡回来又偷偷藏起来，真的气得你没办法。」 —「我做错了什么，一打开手机就看到了这个，我还没有吃饭呢！」 就算不舍得帮冰箱插电，但也不要往里面放生鲜食物啊！光看这一地虫虫就觉得好恶心…大家记得提醒家里的长辈，该花的还是要花噢~ 你还可以阅读：【超！级！Geli！?】大马男子2个月没回去宿舍，一打开冰箱『蛆虫大军迎接他』！ 照片来源:...
以“爱”之名行暴力之事！? 据《中天新闻网》报导，台湾一名母亲日前向法庭申请了保护令，为的是不让老公接近孩子。 随着判决书的公开，其中案情让人感到愤怒。 判决书指出，在2022年1月期间，3年级男童得知自己在期末考的个别科目中考获98分和94分。 但他十分害怕被父亲责罚，便不断哭求母亲帮忙修改成100分。 可惜的是，她致电与导师商量分数修改事宜未果。 为此，该名母亲致电丈夫劝告他不要给孩子太大的压力，不料反挑起丈夫怒火！ “每晚念得那么辛苦，比别人考前才念才考70分的还不如！” 随后，丈夫更强调自己要回家了解情形：“回家要处罚，少一分打一下！” 于是，该名母亲防患于未然地为男童偷穿上尿布和护膝。 而丈夫一回家后果然命令男童趴在地上，用水管抽打他的屁股。母亲于心不忍上前阻止，也惨被丈夫一并暴打！ 可事情还远远没有结束！ 丈夫在1周后被人举报暴打妻儿，他愤而打电话给妻子对质、放下狠话后便将她扫地出门！ 无法陪伴在儿子身旁的母亲为保儿子的人身安全，便毅然决然地向法庭申请保护令。 丈夫在出庭时却疯狂狡辩，说是男童平日里爱玩平板电脑，自己便跟孩子约定要在期末考考获4科100分，不然“少一分就打一下”。 所以，自己会体罚孩子完全就是依据约定内容！ 另外，这名虎爸也在庭上表示，日后会避免不正当管教发生。 不过，社工的访视报告却显示男童父亲属于中家庭暴力再犯危险群。...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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