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前几天，大马多个地区下了一场连绵不断的豪雨，导致多个地区都发生了非常严重的水灾，就连不曾发生水灾的地方这一次也遭殃。 这次的水灾对民众的生活带来极大的不便之余，也造成了不少损失。 早前，有人就拍了一支影片，分享家中车房淹水的情况，影片在网上传开来。 影片中可见，一间豪宅也发生了水灾，车房内7辆豪车全都浸泡在水中，其中包括1辆白色Lamborghini、1辆红色Porche和几辆不同的轿车及SUV车，当时水位已经高到每辆车超过半个轮胎的位置。 ▼相关影片 影片来源：Facebook/Sukan Star TV – sstv.my 网民看了之后纷纷留言了！ ▼有人玩笑说这个人家里的泳池真大。 ▼不过很多网民都认为，买这种名贵车的人通常都会为车子买天灾保障，所以不用担心。 ▼可见天灾不会选人，是穷是富都会中招。 ▼希望所有水灾受害者都能坚强面对一切吧！ 不管是不是名贵车，看到自己的车被迫泡在雨水中都会很心疼吧。? 希望所有受影响的灾区情况可以早日好转，所有受害者都平安无事！...
大家有体验过水中用餐吗？在水中一边泡脚一边吃饭，肯定是别有一番风味~ 据网易和联合新闻网报导，泰国一间靠河边的餐厅天天淹水，餐厅老板化危机为商机，推出“水中用餐”这个创意想法，结果生意大火爆！ 泰国这间餐厅经历长达数月的疫情封城，又遇上了雨季，水位上升，导致餐厅天天淹水。 本以为生意会一落千丈，不料靠媒体宣传他们“水上用餐”的概念后，餐厅每晚高朋满座。 很多人慕名而来想体验“火锅冲浪”，尽管水位已经高到顾客们的小腿，但他们也没有顾忌，像是一边泡脚一边吃火锅，十分享受。 餐厅每约15分钟就会有船经过，掀起的浪潮打向餐厅，顾客们也很兴奋，一边拿手机出来拍照一边躲避浪潮。 店家原本打算洪水来临时，暂时关闭餐厅。殊不知顾客并不介意被水包围，反应还十分热烈，如今要去该餐厅吃饭还得预约。 店家真的是太有商业头脑了，因祸得福！大家会想要去体验这种水上用餐吗？欢迎留言说说看~ ▼相关视频： 视频来源：网易视频 你还可以阅读：【这年头当老师真不容易！?】3岁胖娃假期后『不愿上学』，2名老师一起『抬他进幼儿园』表示：一人抱不动！（内附视频） 照片来源: 网易 照片来源: 联合新闻网 照片来源: 网易...
大家有没有想过，灾难电影中的惊悚画面真实出现在眼前的时候该怎么办呢？ 根据美国媒体ABC News报导，近日美国Nebraska Omaha市突降豪雨，导致市内严重积水。网络上更是流传一段市民被困在积满水的电梯内的骇人视频。 据悉，大约在当天晚上10点左右，一名名叫Tony Luu的男子和另外两名女性好友一起乘搭公寓电梯到楼下。 没想到，当电梯抵达1楼的时候，电梯门还没打开，一大堆水就从通风口不断涌入，水越淹越高，最后甚至淹到脖子。 从Tony所拍的视频中可以看到，当时电梯内的水位已经升到他的肩膀，而他的其中一名朋友则快被淹到脖子，勉强站在水中，另外一名朋友则必须站在扶手栏杆上。 画面中也可以听到，当时他的女性朋友正在打电话向消防人员求救，还询问是否可以尽快到达，可见当时的情形相当危机！ 随后，Tony还打电话给他从事电梯维修行业的室友求救，待他们抵达现场，遵照救难人员指示将电源关闭后，才撬开电梯门成功把他们都救了出来。 完整视频? 视频来源：YouTube 后来，Tony接受采访时则表示，“当水淹到我的胃部时，我们就想，好吧，这是真的！就像电影情节一样。” 他也提到，当时水位已经淹到他脖子，他必须站在栏杆上等待救援，并且在门被撬开的时候游着出来！ 据悉，当时同一栋大楼内的另一部电梯也有4人受困，幸运的是被这两部电梯困住的受害者都没有受伤。 温馨提醒大家，受困在电梯内时，请保持冷静，第一时间向有关当局求助，采取正确的措施自救哦！ 你还可以阅读：【史上最贴心便当！?】外卖小哥哥疫情期间『不能送外卖上公寓』，便当自己乖乖搭电梯上去！...
爱打游戏的朋友们，不知道你会不会为了打游戏，即使水淹到家里了还再继续玩呢？ 根据英国媒体《Metro.co.uk》报导，近日菲律宾的Rizal地区遭遇台风袭击，造成该区域发生水灾。然而，这却不影响这家网咖里面的青少年打游戏的决心！ 从视频中可以看到，雨水已经淹进这家网咖，水位更是已经涨到大腿的位置了，却只见这些青少年还是无动于衷，手握滑鼠，眼睛紧盯着电脑玩游戏，而另外几位少年则帮忙老板把电器搬到电脑上面。 根据这家网咖老板Sio SamSon解释，自己不知道当天水位会上涨，所以当他一看到这个场景的时候，就马上告知当天在场的青少年，让他们把所有的设备都搬到更高的地方去。视频结束后他们也没有再玩，都安全地离开了。 另外，由于该地区时常会淹水，所以附近的商家都会把电源插头安装在比较高的位置，也因为这样所以才没有任何意外发生！ 完整视频? 视频来源：Metro.co.uk 小编温馨提醒各位，发生水灾的时候一定要避免接触电源，并迅速躲到高处保证自己的安全哦~~ 你还可以阅读：【缘粪让我们相遇乱屎溢外~?】操场淹水学生开心打水仗，没想到这些竟然时屎水！?（内附视频） 照片来源: Metro.co.uk 照片来源: Metro.co.uk 照片来源: Metro.co.uk
恋爱期间，男生总是会想在不经意间流露出满满的男友力，让女友有安全感。 公主抱不外乎就是其中一种可以让女友感觉浪漫又暖心的一个举动。然而，如果男生抱的起女生，感觉就很好，抱不起来的话，场面就有点尴尬了~~ 根据掌闻视讯报道，近日在河南新乡迎来暴雨，导致路面积水，水位淹至脚踝。一名男子也许不想让女友鞋子进水，所以想要公主抱女友通过这积满水的路面。 没想到的是，男子还没走过这积水路，自己却体力不支连带女友一起摔倒在水中。这一系列动作更引起周围路人的关注，跌倒的时候更是全场都在尖叫！ 摔倒之后，男子和女友也尴尬地随即离开。网友更表示，这小情侣有点惨啊！尴尬到脚趾抠地！ 完整视频? 视频来源：搜狐 小编温馨提醒，要公主抱之前记得确保自己锻炼好了，不要乱乱尝试，不然又尴尬又伤身哦~~ 你还可以阅读：【恋情曝光？！】大马女神蔡卓宜和王大陆在『街头拥吻』，还被公主抱上车！?（内附影片） 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐
最近，大马的天气突然转冷，全马多个地区也因为连续下大雨而发生严重水灾。大马一名男子日前因为遭遇水灾而跑到罗里上避难，但他超Chill的行为却逗笑了网民。 这名男子日前把自己的经历上传到TikTok，很快就被Info Roadblock JPJ/POLIS分享出来并被疯传。 ▼这名男子非常Chill，尽管罗里四周都被水淹没，车里也进了水，但他却在车里开炉烧水，准备煮Maggi面来吃。 这时，2名消防员刚好前来“营救”被困在水中间的男子。只见该地的水位已经高得只看到消防员的头！ ▼男子一见到Bomba大哥就幽默地说： “Cakkk！Bomba大哥！来吃Maggi先咯。你肚子饿吗？” ▼Bomba大哥一听也笑了，问他：“那你还要不要下来的哦？”。 ▼男子却幽默回应说：“不要，我要先把Maggi煮好，吃饱先~”。 ▼相关影片： 影片来源：Facebook/Info Roadblock JPJ/POLIS 网民看了纷纷留言说：「这位大哥超Relax的，遇难了还在那里煮Maggi吃，是我的话早就慌了」、「Bomba大哥辛辛苦苦来救你，你却想继续呆在Lori里面露营?」、「竟然还想请Bomba大哥吃Maggi」。 男子的Lori上竟然存了那么多食物，还带了火炉和锅？看来他早就有备而来！话说回来，这名男子临危不乱，依然保持乐观的态度很值得被赞！ 你还可以阅读：【失恋一点都不悲伤了！】女子独自吃海底捞庆祝分手，员工围着她唱『分手快乐』欢庆！（内有视频）...
又来了又来了，国民跑车Myvi“游”过来了！ 2021开年，马来西亚南部就遇上了大水灾。尤其是柔佛更为严重，到处都是积水，有的地方甚至快要淹过屋顶，能用的交通工具几乎只剩下船。 大马Facebook Page——LUMUT, Perak上载一支39秒的视频，画面显示一辆Myvi在大水中依然不退缩，勇敢闯过被水淹没的路段，证明Myvi有多厉害！ 贴文指出，该事发地点是在柔佛Kota Tinggi。画面一开始，拍摄者说明当地水灾情况十分糟糕，并且拍下四周的情景。只见马路都被水淹没，黄澄澄的像河水一样，交通工具根本不能驶过。 镜头一转，拍摄者发现一辆白色Myvi竟然闯过积水路段，引起惊呼连连。 根据视频画面显示，该地区水位还挺高，甚至已经快要超过Myvi一半车身的高度。面对着如此深的积水，司机丝毫不畏惧，非常淡定地“游过去”。 不仅如此，司机技术十分到位，驾着Myvi涉水功力行云流水。最后，司机转了一个弯，继续往积水的前方奔去，只留下傻眼的围观民众。 ▼相关视频 视频来源：Facebook Myvi就是Myvi，果然无所不能！网民们表示：可以上山下海，积水哪里难得了咱们国民跑车~ ▼Myvi从不令人失望！ ▼Myvi的威力，永远的King！ ...
柔佛饱受新冠肺炎疫情肆虐之际，水灾灾情也持续恶化，连续多日的豪雨导致柔佛州内多个地区遭遇了突发性水灾，严重地区的水位甚至已经就快高过屋顶了。 根据星洲日报报导，柔佛受水灾影响的灾民已经从昨天（1月3日）的1780人，暴增至今日（1月4日）的6248人！而且受灾县属也从昨天的4个增加至7个，分别是居銮、新山、古来、哥打丁宜、峇株巴辖、笨珍以及丰盛港。 较早前，柔佛卫生及环境委员会主席R Vidyananthan表示，截至1月4日早上8点，州内7县共有5818名来自1540户家庭的水灾灾民，已经被安置在56个临时疏散中心，目前水灾已造成一人死亡，灾民人数已经增加至6248人。 R Vidyananthan指出，现在已有4个县属的灾民人数超过500人。 “灾民人数超过500人的县属包括新山（2452人）、居銮（1826人）、哥打丁宜（868人）以及古来（581人）。” 此外，当局也呼吁已经住进临时疏散中心的灾民必须要严遵SOP，包括洗手、戴口罩、保持社交距离等，以防止新冠疫情的进一步扩散。 目前，柔佛已有七条主干公路因为积水太深而禁止车辆通行，以防止意外的发生。 气象局也再度发出了危险天气警报，其中柔佛、彭亨等州属的大雨预计将持续到明天（1月5日）。 相关视频： 视频来源：Sin Chew Daily Youtube 希望每个遭到水灾侵袭的州属可以尽快雨过天晴吧！ 你还可以阅读：一场大雨导致水灾！国家动物园淹水过膝，工作人员在急流中抢救动物！ 照片来源:...
一场突如其来的闪电水灾，一夜间把人类最要好的朋友，至少50只可爱的狗狗生命带回天堂了！ 近期，森美兰多个地区爆发闪电水灾。位于万茂区（Mambau）的毛孩子避风港收留所，也因这场闪电水灾遭殃，逾50只狗狗来不及获救，当场回到天国了。 根据东方日报报道，毛孩子避风港（FurryKids SafeHaven），收容约1800只流浪狗，由于水位迅速高涨，收容所员工来不及将所有狗狗救出，54只狗狗包括数只新生的狗狗，就在员工眼前被水淹死。 该收容所员工忍着悲伤的情绪，将其余获救的狗狗被搬上屋顶避难，等待救援。在屋顶上，员工压抑许久的悲伤情绪，瞬间爆发了。 森美兰多个地区是于11月4日凌晨12时30分的一场倾盆大雨，造成多区闪电水灾，水淹5尺高。 发生闪电水灾地区包括： 武吉遮当（Bukit Chendang） 暗邦岸（Ampangan） 拉杭（Rahang） 晏斗（Rantau） 万茂（Mambau） 汝来（Nilai） 文丁（Mantin） 当中以甘榜地区居多。 大马动物协会（Persatuan Haiwan Malaysia）随后在Facebook专页表示，这场闪电水灾对该收容所照成了破坏，包括一些日常用品和狗狗粮食也被浸泡在水中。该协会呼吁民众慷慨解囊，捐助该收容所度过难关。 54 ekor...
还记得大马有一名Kelisa女司机遇上积水时，敢敢“游”过去的威水事迹吗？ 现在，与Kelisa同属Perodua的Myvi也不遑多让，行驶到一半遇上积水丝毫不退缩，照样驶过去！ 众所周知，Myvi是大马人心目中的“国民跑车”，上山下海、飞天遁地样样行。大马Malaysian Modders在Facebook专页上载了一支29秒的视频，配文写着：“Myvi无所不能”。 只见视频里有段路淹满了水，画面中一辆黄色的Myvi踩着水花缓缓驶来。积水也没有吓到Myvi司机，依然老神在在地安全越过去，简直Steady Bombibi。 期间Myvi越过水位较高的地方时，还溅起高高的水花，让人看了不免捏一把冷汗。只不过，司机也没察觉到有人在拍摄，整个动作行云流水，技术很到位。 ▼完整视频 视频来源：Facebook 搞笑的是，这段视频竟然还配上了Titanic的音乐~目前该帖文在Facebook已经收获2000个赞，接近1000个分享。网民们表示： ▼Proton Iswara也能做到！ ▼Kelisa的小老弟。 ▼Myvi绝不认输！ ▼Myvi遇到水没问题的，遇到路洞就有问题了… ...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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