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大马一名单亲爸爸，为了抚养5岁女儿及负担离婚诉讼费，每天跨境到新加坡工作，下班后再回新山兼职送餐，没想到日前在回家路上不幸遭遇严重车祸离世。 根据星洲日报报道，6月20日下午3点左右，30岁的陈永康下班后和同事一起骑摩托返回新山住家时，在新加坡海军部路发生车祸。 前方一辆罗里突然急刹，他闪避不及撞了上去，结果摔下马路被垃圾车碾过，导致他当场身亡。 陈永康11年前到新加坡当电工，4年前妻子离婚离开，仅留下他独自照顾年幼女儿。 根据家人说法，他一直很努力工作，只为给孩子更稳定的成长环境。陈永康每天凌晨4点就骑摩托越堤上班，工作到下午3点后放工回新山，之后再兼职送餐，直到晚上7点才回家。 陈永康留下5岁的女儿，家中7位兄弟姐妹齐心抚养。虽然女儿还不完全明白父亲去世的意义，但看到遗体时仍放声哭泣。 这场车祸不只夺走了一条生命，也留下一个永远等不到爸爸回家的孩子…… 你还可以阅读：男同事半夜驾Myvi载女同事回家出车祸，女死男伤！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 八度空间华语新闻
一场看似贴心的顺路送人，最后却演变成一场悲剧。 根据Sinar Harian及星洲日报报道，6月17日凌晨3点左右，一名22岁连锁咖啡店男员工开车载21岁女同事回家，车子行驶在芙蓉瓜拉庇朥路第30公里处时突然失控，冲向路旁。 女同事当场身亡，男司机则手部骨折，已送往医院治疗。 警方表示，男子驾驶的是国产车Perodua Myvi，从瓜拉庇朥方向开往芙蓉。不幸的是，途中车辆失控冲出路面，悲剧就在一瞬间发生。 谁都没想到，一个简单的载送回家，竟夺走一条年轻生命。R.I.P 你还可以阅读：【这一别竟是永别……】女儿上云顶给母亲惊喜，『坐男友摩哆下山惨遭车祸毙命』，生命定格21岁！ 照片来源: 星洲日报
大马交通部长陆兆福亲自开记者会宣布，涉及UPSI大学生车祸毙命的巴士公司严重违规，执照永久吊销，不能上诉！ 根据东方日报报道，陆兆福指出，这家巴士公司的注册地址在吉打，却把自己的运营执照以每月RM500“出租”给吉兰丹的公司，还完全没启用巴士的GPS系统，严重违反营运规定。 “在我们要求对方提交GPS的行车纪录时，对方却交不出来，因为系统根本没有启动。” 他表示，此次吊销运营执照是永久性处分，并且不允许业者提出上诉。 ▼相关影片 一场车祸带走无数生命，背后的人祸更令人痛心…… 你还可以阅读：【UPSI巴士事故】幸存者指巴士『车速超快』，涉案司机却说刹车器失灵！ 照片来源: New Straits Times
蒲种轻快铁站日前发生台湾男子跌入轨道毙命的事故，监控录像画面曝光，在网上掀起极大震撼！ 根据中国报报道，63岁的台湾男子张宝石被拍到在月台上，疑似搞错方向想过去对面搭车，却不慎踩空跌进轨道。 就在他要爬起来的时候，列车正好迎面驶来，他根本来不及闪开，当场被撞毙。 事发一刻令人触目惊心，列车撞上男子后，轨道上血迹斑斑，目击民众吓到纷纷逃散。最后是有女乘客通知辅警，辅警立刻呼叫援助，消防员赶到现场才把遗体抬上来。 警方表示，男子是在5月31日入境大马，事后通过CCTV调查，证实他当时是独自一人走在月台，不小心跌下去，案件列为猝死案处理。 影片不堪入目，只能放在里面看👇🏻👇🏻👇🏻 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou 所以不是网传的自SHA！网上看到遗体倒卧在月台上的照片，是消防员把遗体抬上来之后所拍下的。 你还可以阅读：网民猜测蒲种LRT事故不单纯❓死者身份曝光！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
蒲种市中心轻快铁站昨天傍晚发生一起事故，中国报报道称是一名63岁的台湾籍男子疑似失足跌落轨道，当场遭列车撞击身亡。 这起事故发生在昨天（6月3日）傍晚6点左右，消拯局和警方接获通报后赶往现场，发现男子已卧在列车底部，明显没有生命迹象。 【死者身份曝光】 警方在现场找到一本护照，确认死者身分是来自台湾的张宝石。案件目前列为猝死案处理，遗体已送往沙登医院解剖以查明死因。 Rapid KL也发出公告证实此事，导致多条蒲种轻快铁路线服务中断，不过受影响的LRT路线已恢复正常，民众可放心乘搭。 然而，不少网民认为事情不简单，表示从现场拍下的照片来看，那个姿势不像是不小心跌落轨道……猜测死者是自SHA的说法满天飞。 这起意外令人唏嘘，也提醒大家搭车等车的时候，真的要小心脚步。 你还可以阅读：【突发新闻！】Kelana Jaya LRT列车相撞，至少50人受困，多人受伤！（内附影片） 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
5月才过了不到一半，全国人民已经被连续两场悲剧弄得心痛不已…… 根据《光华日报》报道，最近在霹雳发生了两场惨案：一个是动物的哀嚎，一个是FRU队员的牺牲，巧合的是，这两宗事件皆与罗里有关。 第一宗： 5月11日是母亲节，人类都在与妈妈欢庆这节日，感恩她们的付出；另一边，这头大象妈妈却度过了最悲伤的母亲节。 当天凌晨，一名28岁的罗里司机正从霹雳Gerik开车出发前往吉兰丹Jeli，途中不幸撞上一只小象，导致它被卡在车底。 当时小象并未马上丧命，而母象在一旁试图救出小象，用头不断顶撞那辆肇祸的罗里，试图把它推开。 然而，象妈妈始终救不出孩子，只能在一旁不断发出尖锐的叫声，甚至彻夜守在孩子身旁，直到天亮都不愿离开。 被撞死的小象年龄估计为5岁，母象不断徘徊在小象身边，不肯离去的影片很快传遍全网。 第二宗： 正当大家还沉浸在小象事件的悲痛中，5月13日，又一场更沉重的灾难降临。 这件事发生在霹雳安顺Jalan Chikus，当天早上，一辆载着十多名FRU（联邦后备队）队员的卡车，在前往怡保途中，与一辆载沙石的罗厘迎面相撞。 这起车祸造成9名联邦后备队成员死亡。当时，他们才刚完成“战车行动”（Op Chariot）执勤工作，万万没想到在归途中失去了性命。 这场车祸，导致无数家庭破碎：有的家庭失去了儿子，有的失去了丈夫，有的失去了父亲…… 这两场悲剧让无数网友感到痛心，纷纷留言悼念： —「五月，真的是2025年最黑暗的月份。」 —「真的非常难过，不知道该说什么，愿为逝者祈祷。 —「马来西亚接连发生两起令人心碎的事件，愿他们在另一个世界得到祝福，也愿那头母象能忘记这段伤痛的记忆。同时，希望逝者家属的伤痛能被抚平，坚强面对。」...
他们刚刚完成任务，正踏上归途，没想到这一程，却成了他们人生的终点…… 霹雳安顺今早（5月13日）发生严重车祸，一辆联邦后备队罗厘与沙石罗厘迎面猛撞，酿成10人惨死、多人重伤的悲剧。 根据《Sinar Harian》及《东方日报》报道，早上8时54分，霹雳州安顺奇古斯路（Jalan Chikus）发生一起惨烈交通事故，一辆载有联邦后备队（FRU）成员的罗厘，在前往怡保途中与一辆载沙石的罗厘迎面相撞，造成9名联邦后备队成员与1名罗里司机死亡。 根据霹雳消拯局局长莎雅妮的说法，该联邦后备队罗厘当时正从安顺完成“战车行动”（Op Chariot）任务返回途中。 车上共有18人，除了当场死亡的9名警员及对方罗厘司机，其余队员也受困车内、多人受重伤，目前已被紧急送医救治。 霹雳州消拯局证实接获通报后，迅速派员赶往现场展开救援。现场照片显示，两车猛烈撞击后严重变形，碎片散落一地，救援人员必须使用工具拆除车体，才能将受困人员救出。目前车祸原因仍在调查中。 ▼相关影片 影片来源：Facebook/Viral Perak 愿逝者安息，也愿这样的悲剧，不再重演。 你还可以阅读：大马16岁青年『无牌驾驶酿严重车祸』，自己受轻伤却害死5人！（内附影片） 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 东方日报...
带着孩子一起觅食，结果却亲眼看着它被撞死。😭 近日，一段小象遭罗里撞毙的影片在网络上遭到网友疯传，画面中母象看到孩子被压在车底后的反应，令人心碎不已。 ▼相关影片 影片来源：Facebook 根据《南洋商报》和《Free Malaysia Today》报道，这起事故在2025年5月11日凌晨时段发生。当时，28岁的罗里司机正从霹雳宜里（Gerik）开车出发前往吉兰丹日里（Jeli），途中他看到马路左侧有一头母象正在吃草，认为路况安全便继续行驶。 没想到，一只小象突然试图横越马路，由于距离太近，司机来不及刹车，最终撞上小象，导致它被卡在车底。 小象被撞后并未立即丧命，于是母象不断在一旁试图救出小象，但始终救不出它，只能在一旁不断发出尖锐的叫声。心急如焚的母象相信是因愤怒以及想保护小象，所以还袭击了罗里车头，所幸司机并未受伤。 据现场目击者表示，母象整夜守在孩子身旁，不愿离开直至天明。 Gerik警区主任Zulkifli Mahmood警监表示，警方接获投报后，已通知野生动物保护局采取后续行动。保护局人员则指出，由于母象迟迟不肯离去，最终他们唯有为它注射镇定剂，再用四轮驱动车将它送回森林。被撞死的小象，估计年龄约为5岁。 他提醒公众，尤其是在夜晚开车以及经过野生动物出没区域时务必要提高警惕，避免意外再次发生。 大家怎么看？欢迎留言告诉我们！ 你还可以阅读：【货柜罗里压死女子案】她临终前致电母亲：“妈咪，很痛！”最后一句话成母亲永远的痛！（内附影片） 照片来源: Free Malaysia Today...
一场原本可以避免的悲剧，让一名年仅5岁的男童失去了宝贵生命。涉及这起男童被遗留在校车内闷死案件的男司机，昨天（5月7日）在Batu Pahat地庭首次被控，但他不认罪，并以7千令吉保释候审。 根据东方日报报道，这名57岁的华裔退休人士姚志荣，事发时担任兼职校车司机。他被控在2025年4月30日上午8时至中午12时05分之间，未尽责任照顾男童张禹泽，导致孩子被遗留在停泊于新山武吉英达花园一所幼儿园前的校车内，最终不幸身亡。 控方援引《2001年儿童法令》第31（1）（A）条文起诉姚志荣，指他作为照护者严重疏忽，让孩子暴露在致命危险中。 该罪名一旦成立，最高可判监禁20年，或罚款5万令吉，或两者兼施。 在庭上，姚志荣否认有罪，并申请保释。法官莫哈末卡立批准他以7,000令吉保外候审，但附加两项条件：一是必须交出护照，二是不得骚扰死者家属及案件证人，直到审讯结束为止。 本案将于6月12日再次过堂。 随着案件进入司法程序，全社会都在关注。这起令人痛心的悲剧提醒我们，孩子的安全无论何时都容不得一丝疏忽。 你还可以阅读：【男童校车闷死案】老师两度到灵堂致哀，家属没拒绝送最后一程！ 照片来源: 东方日报 照片来源: 光华日报 照片来源: 南洋商报
KESAS大道惊传恐怖命案！一名44岁华裔妇女被人从行驶中的客货车抛出车外，惨死路边，警方目前正全力调查事件来龙去脉。 根据《光明日报》报道，昨天（5月6日）下午2时30分左右，一名巫裔男子通过“999紧急热线”报案，称目睹一辆客货车在KESAS大道行驶时，突然打开车门将一名妇女抛下后加速逃离现场。 医护人员赶到后，证实这名华裔妇女已无生命迹象。警方证实，死者是一名44岁的华裔妇女，并非近日失踪的拿汀斯里林芫。 根据《Kosmo》报道，有目击者表示，他当时正开车去上班，突然前方一辆货车急停，随后就看到一名女子被抛出车外。目击者表示，女子落地后还在滚动，当时仍有生命迹象。 “我下车查看她的情况，其他司机也停下来帮忙，那名女子还请求我们帮她做心肺复苏（CPR），但我没有这么做，因为她身上有很多血。我立刻打电话叫救护车，其他人则在帮她做CPR，但等救护车赶到时，她已经不幸身亡。” 《星洲日报》报道称，警方事后迅速逮捕了女子的丈夫助查，蕉赖警区主任艾迪柏哈山助理总监证实，警方已在昨晚（5月6日）6点左右，于雪兰莪蒲种金銮花园一间住家单位逮捕一名50岁华裔男子。 这名男子是冷气机送货员，也是死者的丈夫。两人已结婚20年，并育有两名孩子。他在被捕后向警方坦承自己涉及此案，表示当时两人是在回家路上发生激烈争吵，最终酿成这场悲剧。 警方调查发现，嫌犯拥有一项刑事前科及两项毒品前科，而他的尿检结果也呈阳性，显示体内含有毒品。警方也透露，嫌犯供称死者本身也是吸毒者，相关说法警方将进一步调查核实。 这起案件震惊社会，没想到跟她丈夫有关，残暴行径令人发指！ 你还可以阅读：【冷静点❗】夫妻争吵妻子一气之下『跳Longkang』，大马丈夫跟着跳下去救她！ 照片来源: WOB 照片来源: Kosmo 照片来源: WOB 照片来源: WOB
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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