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相信大家都有跟妈妈或者跟家人一起出去买东西的经验吧！其实小编每一次跟妈妈去买东西付钱时，都很常听到自己的妈妈或者别人的妈妈说一句话： “哇佬，现在东西真的越来越贵了，买那一点点东西就差不多整百块了。” 东西一年比一年贵，人们好像也习惯了。 据World Of Buzz报导，My Picodiz在网上分享了一份名为“Minimum wage around the world: how the pandemic has impacted the least paid workers”的研究报告，该报告显示2021年马来西亚的粮食物价共上涨了6.35%。 为了证明这一点，My Picodi创造了一个虚拟的“购物车”，里面涵盖了一个成年人每月的最低营养需求，包括蔬菜、水果、肉、鸡蛋、牛奶、面包、米饭和Cheese等。...
普通的生日蛋糕大家见多了，壁虎和蟑螂蛋糕大家见过吗？相信许多人都害怕壁虎和蟑螂这些“小动物”，但没想到，大马有蛋糕业者以这些动物为主题，制造出栩栩如生的Cicak&小强造型蛋糕！ 最近，大马蛋糕店The Slice Ipoh Homebaker制作了一款蟑螂蛋糕，只见蛋糕上贴着两三只“蟑螂”，甚至还有蟑螂从洞口爬出来。黄褐色配色加上近乎完美的比例+细节，跟真的小强比起来，相似程度高到会让人家看错?? 不仅如此，这家蛋糕店还精益求精，再接再厉推出壁虎蛋糕。这次的造型概念跟蟑螂差不多：蛋糕上有一只可爱的壁虎睁着大眼睛望着你，旁边还有小壁虎陪衬。看着十分逼真，绝对是送礼佳品！ Cicak蛋糕放上Facebook后立马爆红，转发超过12,000多次。网民纷纷在留言处Tag自己的朋友，表示生日会送他们这个蛋糕。另外一些网民则用全身表达抗拒，看到蛋糕就不敢吃了啦！ 店主也为这个蛋糕费尽心思，甚至为了更加真实，还拍照观察壁虎的形态，把蛋糕弄得像墙壁的质感，专业程度直达100%。 还有毛毛虫和守宫砂造型！ 爱一个人就是要在Ta生日的时候，送Ta最害怕的东西！这么“Geli”又Special的蛋糕，绝对能让你的朋友过一个最难忘的生日啦~??? **感谢The Slice Ipoh Homebaker授权分享** 你还可以阅读：【你朋友一定Suka！】盘点9款超贱的『恶搞生日蛋糕』，见证友谊的时刻来咯！ 照片来源: The...
近期，我国吹起一股“海边度假风”，去Langkawai、Redang潜水玩沙。出不了国，Cuti-Cuti Malaysia也不错啊~ 去海边度假当然少不了泳衣，但很多人怕自己身材不好，所以不敢穿Bikini。有句话叫做：“扬长避短”。穿对泳衣，不仅可以修饰身材缺点，还可以展露优点呢！ 教你从3种不同的身材挑选泳衣，绝对能穿出好看的身材哦~ 1. 小胸 ✅荷叶边/褶皱设计 帮助增加胸部的分量感。 ✅削肩 可以忽略小胸，从视觉上转移焦点。 2. 小肚肚 ✅连身泳衣 腹部上有拼接设计的连身泳衣，更能在视觉上完美修饰腹部曲线。 ✅高腰 突显翘屁及拉长腿部比例。加倍显瘦之余，腰线更性感！ 3. 肩宽...
自从武汉肺炎爆发之后，陆续在各个国家都出现口罩短缺的情况，就连洗手消毒液也很难买到！对于这样的情况，大家就只好默默接受…… 照片来源：GIPHY 不过综合泰国媒体的报道，近期泰国卫生主管机关已经把医疗用口罩和消毒洗手液列入管制品，限制商品顶价，避免商家骗钱，还鼓励买不到的民众，可以试着在家自己制作消毒洗手液。 照片来源：GIPHY 那么要怎么制作洗手消毒液呢？材料和方式都非常简单！ 材料： 小瓶子 酒精（酒精浓度需高达95%，最好使用Ethanol/Isopropanol） 芦荟（可在药妆店买现成芦荟凝胶或自己挖芦荟肉放进搅拌机搅成液体） 精油（选择包括茶树/罗文沙叶/柚加利/佛手甘/丁香等） 照片来源：星洲日报 步骤： 将酒精和芦荟倒进玻璃瓶子，比例是2:1（酒精2，芦荟1） 再往瓶子内滴入10-20滴的精油，搅拌均匀即可 照片来源：客家电视 相关视频： ...
马来西亚人最离不开的代步工具就是『车』！根据统计，大马人口只有大约3000万人，但我国的交通工具却高达2800万辆，也是世界上私家车拥有率最高的国家之一！在路上看得车多，那你知不知道大马の车牌藏着多少不为人知的冷知识呢？ 照片来源：诗华日报 1. 为什么车牌上不会出现英文字母O，I，Z？ 由于O长得像数字『0』；而I长得像数字『1』；Z长得像数字『2』。为了避免混淆，所以你从没见过这3个字母出现在车牌上。另外，Z也是要保留给军用车牌。这就是为什么最后一辆以W开头的7位数格式车牌号码是『WYY 9999』，而不是『WZZ 9999』。 照片来源：Lipstiq 2. 为什么Perak车牌是A开头，Selangor是B？ 最早之前，Perak 的车牌是『PK』，而槟城的车牌是『PG』。 1945 年开始，英国军事管理局为了不让 Perak 的『PK』和 Penang 的『PG』混淆，才把 Perak 的车牌首字母换成『A』；至于Selangor用『B』开头也是为了避免和新加坡的S字头车牌混淆。 照片来源：搜狐 ...
身材肉肉对自己没自信，所以也不爱打扮？所以出门也总是随便穿个宽松衣服（企图遮盖肥肉）就出门。 其实肉肉女也可以穿得很好看啊！台湾一名身材肉肉、体重高达80KG的女孩，日前分享了她的日常穿搭，好看程度引起网民热议纷纷想效仿呢！大家赶快一起来学： 1. 宽裤 选择重点：够宽、够长、直筒 材质不能太厚重，否则看起来会看到臀部更肉；尽量选择高腰设计拉长身材比例，显腿长。 ▼可以简单搭配素T或一字领的上衣，露出一点肩颈/锁骨会更显瘦。 照片来源：Dcard 2.裙子（Denim A字裙、鱼尾裙、长裙） 选择重点：大腿一半膝盖以上 或 超过膝盖至小腿一半 （长度和版型很重要） ▼找到适合臀部大的A字裙很难，但一旦找到就是完美单品。上衣可以搭配挖肩膀、露出锁骨的，减轻整体的厚重感。 照片来源：Dcard ▼担心鱼尾裙不容易驾驭？其实不然。只要选对版型和长度，还是很好看哒！ 照片来源：Dcard ▼气质型的长裙。若选择比较花的长裙，建议上半身也搭配接近的颜色，整体看起来会很和谐。 照片来源：Dcard ...
珍珠奶茶是时下最夯的饮料！除了大马之外，亚洲各国都掀起了一股超大的Boba Tea风潮~ 最近，日本媒体《SoraNews24》的记者佐藤先生（Mr. Sato）就突发奇想，自创了”珍珠奶茶饭“，结果照片在网上疯传，但你肯定不知道它到底好不好吃吧？ 照片来源：SoraNews24 佐藤先生说： “珍珠奶茶也是种茶饮，对吧？ 既然日本人本身也有茶泡饭（Chazuke）这道菜，那我们何不也用珍珠奶茶来煮饭看看呢？” 于是，他们话不多说，直接拿了电饭锅，也准备好米和珍珠奶茶，准备来Try一下！ 制作材料： 米饭 x 1杯 中杯珍珠奶茶 x 1杯 照片来源：SoraNews24 制作步骤： 1. 把电饭锅内的米洗干净。接着，以珍珠奶茶代替水，倒入电饭锅内。 照片来源：SoraNews24 ...
相信大家都认识几年前，以超尖锥子脸、不合比列的大眼睛，长相如外星人的中国网红蛇精男”刘梓晨。 他之前一直在网路炫富，引起不少争议，但近年来都很少现身作怪，直到……有网民近日拍到他身材和样貌都走样，照片曝光引起网民热烈讨论。 照片来源：SETN三立新闻网 根据SETN三立新闻网报导，蛇精男近日被拍到出现在北京和女性好友用餐。 照片中，蛇精男身穿黑色大衣、戴着鸭舌帽，但完全不见自拍照片中的锥子脸，眼睛也眯成了一条线！他整个人的身材胖了一圈，脸也变得超圆，不仔细看根本就认不出来！ 照片来源：S达人秀 蛇精男零P图的照片曝光后，网民纷纷热烈讨论「太膨胀了」、「居然能在现实中认出他，佩服」、「现在信他脸上塞了十几支玻尿酸了」、「这脸是溶解了吗」。 其实呢，刘梓晨的确于2017年承认自己打过4、50针玻尿酸，但全都溶解了，之后还想挑战打80支，对整形相当上瘾。 照片来源：S达人秀 他也一直强调自己只是“微整”，把凹凸的地方给填平了而已，认为和其他需要动手术、削骨的「整型」行为并不同，也表示Po的照片都是按照自己的审美风格来稍微P图，觉得自己看了开心就好。 照片来源：微博 没想到多年不见，再次见到蛇精男无P的照片竟然是这个模样。你对此事又有什么看法呢？欢迎留言告诉去我们哦~ 你还可以阅读：【我接受不到！】23岁女子整容回家，母亲竟然做出令她伤心欲绝的事？！（内附视频）
近期“安心偷吃”事件闹得沸沸扬扬，而过去娱乐圈里也被大众以为是“最容易乱搞”、“出轨”的高危职业。 但有调查显示，偷情的最最最高危职业并非艺人，而是… 赶快一起快看下去吧！ 著名的婚外情网站Ashley Madison，近期对旗下会员的基本职业状况进行了调查，看看有哪些行业的人最喜欢使用它们的服务，按照相关的数据做出排名，并公布了13个比较容易出现外遇或者婚外情的行业。 第13名：政治 只有约1%的女性会员从事政治工作，而不到1%的男性会员承认自己投身政治行业。 第12名：艺术与娱乐 就是“安心偷吃”的行业啦！女性艺术家较多，包括音乐人、演员、作家、制片人、导演等，共占了该网站会员的4%！而在同一领域的男性艺术家约有3%！ 第11名：农业 投身在农业领域的男性会员有3%，而女性没有太显著的比例。 照片来源：chinatimes.com | 示意图 第10名：法律 在法律领域里的女性和男性，包括律师、律师助理、法官、助手等等的，各占有了会员人数的4%！ 第9名：营销与传播 一看就知道有这个行业啦！共有4%的女性会员以及6%的男性会员在这个领域工作。...
你是不是看到好吃的食物都抵挡不住诱惑，一口接着一口地把食物塞进肚子，然后看着自己圆圆又大大的肚腩，才来后悔？如果是你的话，你可要注意了！ 日前有研究显示，肚子若有越来越大的倾向，大脑萎缩风险会越来越高！? 根据美国的《神经学》期刊发表的一项研究，体重（BMI）和臀腰比较胖的人，不仅会让脑容量变低，甚至还会增加患失智症——阿兹海默症的风险！ 而来自英国Loughborough University的研究博士哈默尔指出，经过研究和调查后发现，肚子上的肥胖，大可能与大脑萎缩有关！ 照片来源：爱买 a.mart | 示意图 这项研究找来了9,652个人，平均55岁，而有19%的人被判定为肥胖。研究测量了他们的臀腰比例、BMI值以及全身的脂肪量，并用核磁共振确认大脑各区位的白质与灰质面积。 大家一定很好奇，到底什么是大脑灰质与白质呢？那就让小编为大家科普一下吧~ – 白质：含有神经纤维束，连接大脑的各区域。 – 灰质：大部分大脑神经细胞，包括参与自我控制，肌肉控制、感觉知觉的大脑区域。 照片来源：头条日报 | 示意图 而研究最后的结果显示，肥胖者的灰质脑容量比较低，而且还对大脑特定区域的萎缩也有影响！而如果以BMI值来说，数值如果超过30以上的人，就属于中度肥胖哦~ 而腰围如果超过90公分的男性和80公分的女性也属于肥胖的范围哦~ 如果你们有超过以上的数值的话，就要更加多多留意了！...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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