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第14届大选的成绩换来了60年后的改朝换代，我们都知道敦马哈迪已再次上任大马新首相一职。同时更迎来了我国史上首位女副首相旺姐！话说回来，你又对我们对她了解有多少呢？现在就让小编给介绍介绍关于旺姐的7件大事，包你读完后秒懂她！ 照片来源：TV14 1. 大马第一位女副首相 没错，Datuk Seri Datin Dr. Wan Azizah Wan Ismail（旺姐） 是大马史上第一位女副首相，这也成为大马女性和民众的骄傲！除此之外，她也是大马第2位女政党领袖哦！ 照片来源：Financial Review 2. 创立了国民公正党 1998年9月28日，旺姐的丈夫（Anwar Ibrahim）被革职再被提控坐牢后，她和所有支持者一同推动“Reformasi”运动，领导社会公正运动（ADIL），之后创立了国民公正会（现在的人民公正党），并被推选成为主席。 照片来源：Keadilan Rakyat 3. 她是一名母亲和祖母...
你是否总是认为你的妈妈活像个Drama Queen，经常Pattern多多，做的事情都“假到死”Lehhh？不过Horrr，你知不知道她们的这些举动，到底藏着什么不可告人的秘密呢？ 1. 食材大减价 每次一回家，妈妈就会煮一大堆你爱吃的饭菜。当你吃得津津有味时，你就会问她：“做么你知道我想吃酱油鸡Derrr？”，而她会回答你说：“谁讲是煮给你吃的？刚好市场有Offer，买了很多鸡肉，煮不完罢了~” 照片来源：微博 2. 假装追剧 有时和朋友出门Yam Cha到凌晨才回家，踏进家门才发现妈妈还坐在客厅看电视。如果你问她怎么还没睡，她肯定会说她在追剧，看完就去睡了。不过，她真正的目的是……你懂的~ 3. 默默塞钱 小时候，总是跟妈妈说没钱；长大后知道钱难赚，就不敢再和妈妈要钱了。不过，她肯定会趁你不注意，偷偷把钱塞进你的钱包里，过后还死不承认是她放的！ 照片来源：风行网 4. 问怪问题 每次妈妈问出一些奇怪的问题，你就能一眼识破她其实另有目的，因为她很可能是在套你的话！这时，你可要小心作答，否则她又会使出很多Pattern来帮你解决问题（如帮你找女友），或是在婉转地告知你其它事情！ 照片来源：知乎 5. ...
小时候总是很顽皮气妈妈，妈妈也很爱做一些事让你很不爽！陪伴你度过童年的Mummy，一定和你有过不少难忘又好笑的回忆。而你一定都有试过以下这7种和妈妈的回忆！ 1. 逼你把食物吃完！ 小时候，妈妈总爱叫你把食物吃完，好像怕你会饿到酱~ 真的很饱塞不下，还是“硬硬”要你吞完的Wor~ 说什么不能浪费食物，一定要“通通”吃光！ 照片来源：Popdg 2. 从远处喊你的名字！ 妈妈总有一种“神功”，就是“狮子嚎”！只要她一开口喊你的名字，你就会很自动地回应：“做么？”，“在做东西”。一天没听到她喊你都会超不习惯！ 3. 一起去Pasar 小时候最喜欢和妈妈去Pasar！不明白以前怎么能一大早醒来，精神奕奕陪妈妈走Pasar，可能是有得出街就很开心吧~ 回家时还要当妈妈的“工人”，提着一包两包“战利品”，重死啦！ 照片来源：Blogspot 4. 被逼做家务 扫地、抹地、洗碗、折被单，一个都不能少。每次被强迫做家务时，心里都超级不甘愿。记得她最喜欢说这句：“你现在学会做家务，长大才会有人要娶你”~ 照片来源：Jianshu ...
做错事还“大小声”是最没有用滴~ 被人家拍下放上网，还要被人肉搜索查出身份就不好看咯~ 最近，面子书疯传一则视频，这名来自新加坡的妖艳“爆粗妈”和一名GrabCar司机吵得不可开交。自称是医生的“爆粗妈”同时叫了两辆GrabCar，却没有取消其中一个订单。 司机等了很久，看见她上了另一辆同行的车觉得莫名其妙，于是便下车向她问个明白。没料到对方满嘴脏话，一开口就诅咒司机全家被车撞死，还辱骂他妈妈是妓女，态度相当恶劣。 照片来源：中国报 司机Alex Soh Wei Xiang解释自己在抵达目的地后，发简讯给“爆粗妈”，之后对方拨电话给他说看不见车子，他也要求她走出大厦以便找到对方。不料，“爆粗妈”事后却不再接他电话，也没有取消叫车，让他在那里白等。 后来，他看见对方上了另一辆同行的车子，才明白对方用另一部手机同时叫了两辆车。当他下车向对方问清楚时，对方竟然开始爆粗，还骂到他祖宗18代。当时，她身边还坐着孩子和妈妈。 照片来源：YouTube 她粗鲁的样子被司机拍下放上网，不料却被网友认出，好像在Geylang见过她。 说是医生，应该是那种另类的医生~ 照片来源：Facebook 照片来源：Facebook 网民留言爆料她的“衰史”。 照片来源：Facebook 大家都留言炮轰她没礼貌，甚至没家教！ 照片来源：Facebook...
跨国婚姻早已不是什么稀奇的事。大家对这种婚姻都各有想法，有些人不看好，但有些人却不反对。最近，一名男子的言论却瞬间得罪所有大马女生！ 大马一名男子Heng Xiiao于4月6日在KL吹水站Po文，告诉大家他对马来西亚女生的看法，还拿越南妹拿来作比较！ 照片来源：Facebook 照片来源：华语热点 没想到这个帖子立马引起网民的注意，他也瞬间被约600条留言轰炸！ 很多女网民都建议男子移民到越南去，但要小心得到酱的下场…… 照片来源：Facebook 网民问男子到底是脑进水还是没脑？每个女生的性格和脾气都不一样，Okay？ 照片来源：Facebook 网民还说，难怪他会说出这种话，因为他的“下面”长在头上~ 照片来源：Facebook *难道是长这样吗？* 照片来源：Stop STD 女网民认为：“老公前，老公后”明明就是这个意思…… 照片来源：Facebook...
当恋人结束一段感情后，就不应该再继续互相伤害！不过，还是有些烂情人喜欢到处博同情，还要“唱衰”自己的前男/女友，真的很讨厌下Worrr…… 大马一名男子TK在面子书Po文，要大家还他清白。TK和前女友Michelle于今年1月27日分手。当朋友问起原因，TK也只是和大家说他们性格不合。 不过，近来前女友Michelle却有个截然不同的说法！她到处说彼此分手的原因是TK劈腿，搭讪顾客，和她们搞暧昧，还乱抱别的女人！这些恶意谣言对TK的理发店生意和顾客造成很大的影响，他忍无可忍才揭发前女友的恶行！ 照片来源：Facebook TK直言，他们在一起的那三年，无论前女友多么野蛮、任性、无理取闹，他都可以忍下来。不料，对方却变本加厉，每天搬出同样的问题和他吵。为了哄女友，就算没做错事他还是得低声下气道歉。 由于前女友没有稳定工作和收入，所以多数的开销都由TK来承担。他更表示不介意养对方。每天辛苦工作，女友却在家里“翘脚”当少奶奶，胡思乱想后就找架来吵，频频诬赖TK和顾客搞暧昧。 为了证明自己的清白，TK也在帖文里强调他从来都没做过这种事，如果有的话欢迎大家来指证！ 照片来源：Facebook 故事还没结束……一年前，TK发现Michelle不太对劲。女友在没有稳定收入的情况下，花的钱竟然比TK还多。不只给自己的父母和哥哥各买一部手机，还骗他说自己在商场拾到一架自拍神器，但事实上是自己买的！ 前几个月，TK发现柜子里的钱无端端变少，不翼而飞。为了查明真相，他装了一个闭路电视监视柜子。当小偷露面时，他才惊觉偷钱的人竟然是自己日日夜夜都对着的女朋友！ 照片来源：Facebook 他并没有透露女友偷走的数额，但那数目足以让大家冒冷汗！事发后，TK却没有拆穿她，以为对方心地善良，想给一次改过自新的机会。 最终TK和前女友吵架分手收场。之后，为了给对方留面子，他并没有向任何人揭发前女友的恶行。Michelle也试图要身边的人帮忙让他们复合。TK曾一度心动，但却因接受不了她的背叛而坚决没答应。 照片来源：Facebook 他不想做得太绝，于是便答应前女友母亲不会公开女儿偷钱的事。谁知道，对方要求复合不果后，不但没表示歉意，还到处毁谤TK！他忍无可忍，终于把偷钱的证据供出来！ 照片来源：Facebook 视频里，可见前女友用着手机的灯，在房里小心翼翼地打开柜子抽屉和搬移凳子。这已经不是第一犯了！每次从抽屉“挖钱”时，她都鬼鬼祟祟地东张西望，显然是在做亏心事！ 照片来源：Facebook...
不知大家有没有体验过恐怖的用餐经历？环境肮脏或食物不好吃这类事件已不算什么，一名母亲的亲身经历才会让你乍舌！ 这名叫Siew Chin的年轻妈妈在面子书投诉自己和女儿在Paradigm Mall的X师父用餐，她点了一碗粥给女儿。途中，女儿发现嘴里有血腥味，似乎还咬到不明硬块。 照片来源：MMW 女儿察觉不适，立刻吐出来。下一幕直接把她吓傻，女儿竟然吐出一个玻璃碎片！ “万一女儿粗心没察觉就差一点吃进肚子里了。” 她马上向餐馆负责人投诉…… 然而，对方的处理方式让她很不满意！餐馆的Supervisor只是以一句“不用付钱”打发她们。 她很疑惑粥里为什么会有玻璃碎片，万一孩子真的把碎片吞下肚子，后果就真的不堪设想……所幸女儿只是轻微割伤口腔上颚，但谁知道她有没有吞下其他更小的玻璃碎片呢？ 照片来源：Facebook 帖文一上传就瞬间爆红，还引起X师父总行负责人的注意，对方为此留言道歉也表示愿意对这次事件负责。 照片来源：Facebook 网友还爆出更多在X师父用餐的恶心经历！ 照片来源：Facebook 她也在贴文最后希望X师父能够关注这件事，别再重犯这种严重失误。毕竟食物里有玻璃碎片不是一件小事呀~ 照片来源：iPick 据知情人士透露，其它分行并没有发生这种事，只有Paradigm Mall的分行才多多Pattern。希望X师父能够改善食物品质，别再发生这种可怕的事情啦！...
我们都知道学校规定学生不可以把玩具和电子产品带进校园。不过，我们总是知法犯法，时常会偷偷把玩具藏在书包里，带上学~ 因此，学校突击检查都是我们的恶梦！ 根据mStar报导，1月22日当天，一名幼儿园老师Aidil Papadil在班上为学生进行突击检查，他从一名5岁小男孩身上搜出了一个样貌奇怪的物品。*怎么连幼儿园都有Spot-Check了？* 事后，这位老师就在面子书上Po了小男孩把“奇怪物品”握在手里的照片和视频。原来这就是大家都爱的“臭臭”~ 将将~这就是小男孩和“臭臭”的合照啦~ 形状确实有点奇怪Nehhh~ 照片来源：Facebook 当老师问他平时怎样用“臭臭”时，小男孩不害羞地解释他把“臭臭”名叫“Tetek Putih”（皆“白色波波”的意思）。*不知道他长大后会不会为“臭臭”的名字感到害羞呢？* 另外，他还示范使用“臭臭”的方法。视频里，小男孩把小抱枕的中部扭啊扭，直到它呈现出两颗球体状，再把它包紧紧地抱在怀里。*小编已瞬间融化~* 视频来源：Facebook 小男孩单纯又可爱的举动虏获了大众的心，视频很快就被网民疯传。小男孩26岁的年轻妈妈Aaina Shazwani Ajma’ain指出，她从来没有想过孩子Rafa Aqil Rizqi Mohd Tarmizi的照片和视频会那么受欢迎。她提到，虽然平日儿子和“臭臭”形影不离，但他从来不把它带去上课。这次，他应该是忘了把“臭臭”放下，才不小心带到学校。” Aaina还说“臭臭”从儿子出世就开始陪伴着他，每一次被拿去洗，儿子都迫不及待地等它晒干。 照片来源：Facebook...
所谓“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，身为儿女的我们必须在父母有生之年好好尽孝道，以身体力行报答他们~ 这名大马孝女韦翠群就以身作则，用行动证明对父母的爱。她是一名本地报馆总经理，身为白领高层的她毅然辞去高薪职位，回家乡照顾年迈的父母。 照片来源：星洲网 韦翠群在多年前就离开霹雳到吉隆玻追梦。努力打拼十几年，终于在事业上闯出一片天。根据星洲网报导，她早前是大马诺文文化事业公司前总经理。负责星洲日报所举办的书展、作家讲座以及各种文艺活动。 就在近几年，她开始发现父亲逐渐衰老，双腿乏力；而母亲的记忆力也逐渐退化。事业和家人同时重要，让她有了内心的挣扎。到底该选择赚更多的钱再去孝顺父母，还是现在就放弃事业回乡照顾他们？ 照片来源：星洲网 她曾经把父母带到PJ的住家居住，然而，两老显然不习惯城市生活，才住了3天就“顶不顺”打道回府。 就在2014年的一场水灾，家乡父亲的杂货店惨遭洪水袭击，足足有一公尺那么高。行动不便的父母当时叫天不应，叫地不灵。所幸最后被志愿警卫团救出才保住性命。 “经历那件事后，我终于找到答案。没有什么东西比陪伴父母终老更值得，于是我铁了心放弃事业，回家照顾他们。” 照片来源：星洲网 2015年，她开始策划“提早退休”计划。父亲曾在老家Sungai Siput买下一块地，而她打算动用自己的积蓄在那块地盖房子，完成后再搬回去和父母同住，亲自照顾两老的生活起居。 父亲一开始不答应她的做法，觉得浪费钱。经过她多番解释后，父亲才答应。 照片来源：星洲网 如今，她每天早上必须开车载父母到30公里以外的地方开店，帮忙他们打理杂货店，傍晚6时再接送他们回家。 她的7名兄弟姐妹也很感恩她愿意回乡照顾父母。 “人在店在，父母年老时最幸福的时光就是儿女能陪在身边。” 她领悟到“陪伴就是幸福”，对她来说，家人比事业来的更重要。 “我还有时间，可是他们没有。我会把半世纪老店的故事延续下去，希望父母长命百岁。” 照片来源：星洲网...
相信大家工作的目的都只有一个，就是希望哪天可以得到一份高薪过上好日子。然而，却有一个人为了圆母亲的梦而选择放弃月薪新币1万(约RM29,914)的工作，回家帮妈妈做糕点生意。*天啊，这么孝顺的儿子是要上哪里去找啊？* 照片来源：Facebook 今年39岁的吴汲玹是一名前银行交易员。他是Ah Yee Soon Kueh老板娘的次子。早前老板娘在德明小贩中心卖笋糕，从一个不起眼的档口到现在人人口中著名的Ah Yee Soon Kueh。 到底什么是笋糕呢？其实笋糕是用米粉制成的咸味中国饺子，馅料是由豆薯制成。现在这家笋糕可是无人不晓的糕点呢，还因此上了不少媒体的专访哦！*若想吃到他们家的饺子还要排长龙的哦！* 照片来源：Seth Lui 照片来源：Seth Lui 根据东方日报报导，起初吴汲玹有自己的固定工作，只有在周休才会到店里帮妈妈的忙。随着年纪的增长，母亲的体力也不如从前，于是就在2012年4月把笋糕店面休业。 后来，他开始厌倦朝九晚五的公司生活，加上知道母亲对糕点店的不舍，最后他便决定放弃高薪工作，开始向母亲学制那些可口的糕点。 照片来源：Seth Lui 照片来源：Facebook 经过5年的时间，Ah Yee...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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