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家庭教育比学校教育更重要，父母的角色对孩子的具有很大的影响，往往一句话就能够改变孩子的一生。 中国一名00后男生和父母大吵一架。期间，母亲一句话就让他不想活了。事发当天，送货员把新买的冰箱送到家里。 照片来源：Ettoday | 示意图 由于有些差错，孩子便打电话给母亲询问。结果收讯不好，母亲一时情急就骂他： “你做么酱笨？！死了算了！” 这个打击对他来说非常大，他随后发了一只影片给母亲，边哭边告诉她自己要跳楼。母亲当下吓到晕倒。 警察到场时，男孩坐在顶楼上，双脚悬挂在楼外，情绪相当低落。当他看见警察时，还大喊：“你们管不了！我父母都不管我了！” 照片来源：自由时报 | 示意图 还好警方趁男孩不注意时，看准时机冲上前一把将他拉回来。男孩被拉回来之后，情绪依旧很不稳定。 家长管教孩子也是一门学问，说实在的，无论如何也不能说出“你很笨”这类词语，这会对孩子造成一定程度的心理创伤啊~ 你还可以阅读：【震惊全马手枪自杀案！】大马19岁名校生偷手枪自杀，全身是血惨死在学院厕所！
喝酒是大人的事，小小年纪不该学喝酒，更何况只是2岁而已！最近，一段男童喝酒视频在网上引起很大的争议。 事情发生在柔佛州，影片中明显可见一名2岁小弟弟，手上正拿着一罐啤酒喝。正当小弟弟犹豫之时，甚至还能听见旁人口操淡米尔语怂恿他：“喝罢了！” 照片来源：Facebook 此外，影片中还有人说：“他跟他爸爸一样”。可见小弟弟的父亲应该是个酒鬼。 事情爆发后，网民决定报警，他们担心这小弟弟可能遭受到虐待。同时，小弟弟的母亲也向警方报警。 照片来源：Facebook 她告诉警察，儿子喝酒完全不在她控制范围内，她根本束手无策！她说，当时只是离开一阵子，回头就看见儿子自己拿酒来喝。 照片来源：Facebook 这样的回答似乎很不负责任……无论如何，警方已经采取行动调查此事，希望小弟弟不要再受到伤害。 相关视频： Kecik2 Dah layan Tiger, kalau dh besar macam mane ehh?? Posted...
对拥有「臭臭」的人来说，它简直就像另一个宝贝。少了它，睡觉也睡得不安稳，是不可或缺的存在！ 臭臭的威力真的很大，一名萌娃忘情爽吸自己的臭臭，结果就被香晕了~ 照片来源：Facebook 一名母亲分享了自家萌娃超可爱的视频，原来这小女孩拿起自己的臭臭狂吸，下一秒竟然像吸毒上瘾一样，陶醉的那个味道中~ 照片来源：Facebook 这萌娃坐在床上吸着臭臭，接着又被臭臭的味道香倒在床上无法自拔。感觉就像闻到全世界最好闻的东西！ 相关视频： 超銷魂！小被被臭氣薰天 1歲萌娃忘情爽吸 超銷魂！小被被臭氣薰天 1歲萌娃忘情爽吸#吐司切編：小被被該被列為1級毒品吧(大誤)●陳年「小被被」爛到破捨不得丟！心理專家揭密…https://news.ebc.net.tw/News/living/133339影片授權：蓁煩傳 FB/蘇珮綺#小被被 #陶醉 #萌娃 Posted by 東森新聞 on Thursday, March 14, 2019...
不是每个人都那么幸运，可以有父母亲陪伴，参加大学毕业典礼。 菲律宾一名大学生，因母亲几年前不幸去世而无法见证他毕业，所以他特别订做了一个与他母亲一模一样的纸板人偶，带着去参加毕业典礼并一起合照，以完成亡母生前想参加他毕业典礼的心愿。 该名大学生把与『纸板做的母亲』合照上载到Twitter，并写下超催泪的Caption： “至我最爱的母亲！ 妈，你的大儿子毕业了！希望你在天堂看到会感到欣慰~ 我很努力完成了大学课程，因为我知道这是你想看到的。 妈，我很爱你！” 此组照片引起网民关注，还纷纷留下激励话语： “你母亲一定为你感到骄傲，恭喜你！愿神祝福你！?” “好甜蜜，她为你感到骄傲！” “你是一位乖孩子。愿你母亲在天国保佑你” 照片来源：Twitter 根据Coconut Manilla的报导，男子表示： “带着妈妈一起参加自己的毕业典礼一直是我的梦想，但不幸的是，妈妈在2016年时因肺炎去世了。” “我特地订做了这个纸板人偶，因为这样我就能感受到妈妈在我身边。看着我大学毕业是妈妈的其一心愿。” “我在订做纸板人偶时，强调高度必须是157cm，以还原母亲的身高。” 男子的孝心举动真的是太感人！小编都眼湿湿了~??? 你还可以阅读：【孝顺要及时！】大马孝女果断放弃高薪职位，回乡照顾年迈父母，以行动报答他们的养育之恩~
为了对付乱闪高灯的司机，搞怪的商家推出了『鬼贴纸』！ 一旦被高灯闪到，贴在后车镜的『鬼贴纸』就会显现，“惩罚”乱闪高灯的人。但这种恶趣味，不是人人都能Tahan，分分钟会让Driver吓到惊慌失措，发生车祸啊~ 根据星洲日报报导，新加坡知名Blogger 下雪XiaXue在Instagram怒述了母亲夜晚行车时被『鬼贴纸』惊吓的经历，还强调了使用『鬼贴纸』对其他公路司机的危险性。 她解释说，母亲夜晚行车时，前方车辆的后挡风玻璃突然出现女鬼和小孩的恐怖映像，把母亲吓得惊慌失措，差点发生车祸！ 照片来源：星洲日报 从照片可见，『鬼贴纸』看起来十分真实，加下它只会在被照射的情况下显现，若隐若现的效果加倍了『鬼贴纸』的恐怖性！ 据悉，『鬼贴纸』原先出现在外国，主要用处是防止后面车辆乱闪高灯，但却引起了很多争论，所以不多人使用。 有网民认为使用『鬼贴纸』是一个很不对的行为： 照片来源：Facebook 也有网民认为是XiaXue的母亲有错在先，怀疑她当时是否贴着前面的车闪高灯，因为『鬼贴纸』只会在被高灯闪的情况下显现： 照片来源：Facebook 你们觉得『鬼贴纸』应该被禁止使用吗？留言分享你们的想法吧~ 你还可以阅读：【为什么给我“死人钱”？！】女子拿着『冥钞换真钞』，大马兑币商老板吓坏：“活见鬼！”
名字是伴随一个人一生的象征，许多现代父母为了让孩子与众不同，取的名字越来越新奇，有些名字更是超难念！ 根据Coconuts Jakarta报导，印尼一名31岁的男子Andi Cahya Saputra和27岁的妻子Ella Karina，于2018年11月30日生了一个男宝宝，结果决定给儿子取个特别又好记的名字——Google！ 没错，他的名字就只有“Google”一个字！前面、后面都没再加任何名字。 照片来源：Coconuts Jakarta 父亲Andi透露，当妻子怀孕7个月时，他突发奇想，想为儿子娶个有关“科技”的名字，但迟迟都下不了决定。 “我的名字清单里包括「Microsoft」、「iPhone」、「iOs」、「Windows」等；我们也考虑过要以宗教先知的名称给他取名，也想过用比较普通的名字「Albar Dirgantara Putra」。” “不过，当他出世后，我直觉告诉我「Albar Dirgantara Putra」这个名字并不适合我儿子，所以我决定以‘科技’为取名方向。” 照片来源：Kumparan 根据Kumparan报导，妈妈Ella在儿子出生的前3个月里，一直都不肯接受儿子叫“Google”。当有人问起宝宝的名字，她只回答说是“男宝宝”。 “我和妻子为了他的名字吵了很多次。她问我为什么不叫孩子Instagram或YouTube，我就告诉她，Instagram只是个社交网站，而YouTube则只能用来分享视频。” “几乎大家都在用Google。每当面临问题，你都会使用Google来搜索答案。 所以我希望儿子能成为一个乐于助人的人。” 照片来源：Kumparan...
『女学生取笑老师“Ah Gua”遭鞭打』事件，在网上闹得沸沸扬扬！有的人觉得老师体罚学生就是不对，也有人力挺该名老师是好教师。不过引起最大的谩骂声的，似乎是女生的妈妈。 到底谁对谁错，我们都无法说清。 而根据《星洲日报》报导，教育部已经介入调查该事件，最快今晚（6月25日）将有结果！ 照片来源：Facebook 照片来源：Facebook 教育部副部长张念群强调，教育部原有规定体罚不允许执行在女学生上。针对男学生的体罚也仅限鞭打掌心和臀部，由校长或校长授权的老师，根据问题（过错）的严重性予以适当的惩罚。 她也说，教育局今天会召见相关老师、校方和父母，并在会面后由州教育局采取适当行动。 照片来源：中国报 另外，教育部长马智礼也说到，教育会还涉事双方即老师和学生一个公道。他强调，向学生施加任何形式暴力的行为都应该被拒绝。 照片来源：星洲日报 哇！这件事真的像雪球般越滚越大啊！希望风波赶快停止，让学生和老师都回到原有的生活吧~ 你还可以阅读：【老师被笑“Ah Gua”案Part 2！】Cikgu被网民攻击，学生们维护：他永远是我最好的老师！
昨天（6月24日），大马一名男教师被女学生取笑为“Ah Gua”后，鞭打女学生事件在网络上闹得沸沸扬扬。一些人认为老师下手太重；部分网民则认为女学生有错在先；有人则认为妈妈的处理方式不恰当。 新闻一发不可收拾，男教师也同时被部份网民攻击。不过，男教师的许多在任和Ex学生都看不过眼，纷纷Po文力挺老师！ 贴文1： 照片来源：Facebook 贴文2： 照片来源：Facebook ▼学生在贴文内附上其他学生维护老师的留言/贴文。 照片来源：Facebook 据学生们所述，这名老师一向来脾气很好，教导有方，是同学们一致公认的好老师。 那么男教师情绪失控的背后，还隐藏了什么不为人知的事呢？相信真正的事发经过，也只有当事人和旁观者知道。 你还可以阅读：【“她只是讲罢了吗~”】女学生取笑Cikgu“Ah Gua”遭鞭打，母亲不满报警，学生捍卫老师！
多数亚洲人生产完毕后都会「坐月子」，好让元气大伤的身子赶快恢复。有人选择在家让长辈帮忙；有些人则会到月子中心，让专业人士帮忙照顾孩子。 近来，不少妈妈在槟城某个高档月子中心的面子书留下差评，纷纷爆出自身不好的坐月子经历，奉劝妈妈们慎选！ 照片来源：Vivian7649 妈妈们投诉的5大「烂点」： 1. 贪方便不喂母乳 “我给了母乳，但是他们没有喂宝宝母乳，把我的母乳拿来收了，直接喂奶粉。” 照片来源：Facebook 2. 护士懒惰粗鲁 “有一个看护当着我们三四个妈咪的面，非常粗鲁。没有托着我宝宝的头，直接从腋下抱起我的宝宝，还带着一副‘看到你们就很烦’的表情。” 3. 不让妈妈看宝宝。 “不明白为什么晚上要关起宝宝探视窗？难道自己妈妈不可以看宝宝？听说现在连白天都关起来了，专门留妈咪吃饭时间给探视，此意图何在？” 照片来源：Facebook 4. 月子餐超可怜 “投诉之前，月子餐都是冷冷的。有一餐甚至连肉都没有。有一次早餐只是一个叉烧包加Milo。正常人都不止一个叉烧包，更何况我们还是产妇，还是哺乳的妈妈。” 照片来源：Facebook 5....
有些人喜欢香菜；有些人不喜欢。其实，能不能接受香菜的味道，取决于你的DNA，所以才会有人那么抗拒香菜拉~ 早前，台湾一名妈妈知道女儿不喜欢吃香菜，偏偏要拿出香菜吓女儿。这段搞笑视频也在网上爆红。 照片来源：Facebook 这名淘气的妈妈手拿一小撮香菜，向女儿步步逼近。女儿见状立马哭着逃跑，嘴上不断喊着：“我不想要香菜！” 妈妈还是不放弃，女儿则不停推开她的手，香菜对她来说就是魔鬼！ 照片来源：Facebook 妈妈对女儿说：“香菜又没有怎样”，女儿回她： “可是我觉得臭臭的！” 相关视频： 淘氣媽拿「香濃綠葉」步步逼近… 女兒嚇哭狂逃：我覺得臭臭的！ 這位妹妹心中最脆弱的點就是…香菜！！她不想要香菜～她不想要香菜～～（歐爺）?更貼近明日巨星，快進入聲林之王社團：https://goo.gl/dWj4E2影片來源：網友 Hani Chen 授權 Posted by ETtoday星光雲 on Sunday, June 9, 2019...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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