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美国歌手Bruno Mars宣布即将于2024年9月17日来大马开演唱会。 此消息一出，有人欢喜，有人却生气……大批网民指控Bruno Mars是一名犹太复国主义者，也是一名以色列支持者，因此集体发声抵制Bruno Mars来大马开唱。 自从Bruno Mars来马开唱的消息传开后，大批大马网民在社交媒体转发《The Times of Israel》 一则题为“流行音乐巨星Bruno Mars在以色列的首秀中表达了他对Tel Aviv的爱”的新闻截图，对他来马开唱表示抗议。 根据上述于2023年10月5日刊登的报道，Bruno Mars在以色列Tel Aviv演出时，曾以希伯来语（犹太民族的语言）唱了一句：“我爱你”，对该国粉丝示爱。 消息曝光后，不少大马人在网上抵制Bruno Mars来马开唱，并促请Bruno Mars声援巴勒斯坦。 与此同时，大马英文电台Fly...
DOLLA前女团成员Syasya看上老公，竟是因为对方长得像《哆啦A梦》里的大雄！ 早前，大马女团DOLLA到中国参加选秀综艺节目《百分百出品》后一战成名，在华人圈打响了知名度。岂料，DOLLA的其中一员Syasya却在事业的巅峰时期宣布退团结婚，让不少粉丝感到遗憾。 2024年4月20日，23岁的Syasya（Norsyasya Afiqah Shahrizal）跟与23岁的Nasrullah Mohd Sapie正式结为夫妻，并于6月8日举办了一场豪华的婚礼。 根据《Berita Harian》报道，她和丈夫在接受媒体《F8Buzz》采访时，讲述了她与丈夫之间的爱情故事及婚后计划。 她指出，Nasrullah其实是她哥哥的朋友，经常在一起玩，他们也是因此相识。 她说，自己跟丈夫拥有许多共同点，但同时也有很多不同之处。 此外，她也坦言，自己当初也是被丈夫的样貌所吸引，因为他长得像《哆啦A梦》的大雄，而她自己就很爱《哆啦A梦》。 “我被丈夫吸引的其中一个原因是因为我喜欢哆啦A梦。因此，我每次看到丈夫，就想起哆啦A梦。” 她也透露，自己退出DOLLA后，会先专注于自己的学士学位的学业。 至于未来，她表示若有机会，不排除会重新当歌手，又或者向其他行业/方向发展。 ▼相关影片 祝福Syasya和Nasrullah新婚快乐，白头偕老！ 你还可以阅读：【??有BLACKPINK有??DOLLA!】大马女团DOLLA出战中国节目，首秀开麦Slay全场！（内有视频）...
大马最嗨、最Hit的国际音乐节回！来！了！这次他们把音乐节带回云顶高原，要为大家打造最棒的国际音乐节，让你不用出国也能拥有不输给国外音乐节的体验~ ?Good Vibes Festival 2024? ?️日期：2024年7月20日—2024年7月21日 ?地点：Resorts World Awana，GHPO Bus Parking 2024年他们邀请了很多大家所熟悉的DJ、Rapper、歌手等到场，要让大家在现场听到最喜欢的音乐类型，感受嗨到爆的氛围，度过不一样的周末！ ▼完整嘉宾阵容▼ 第一天将由JOJI、Russ、Alec Benjamin、Haven等嘉宾拉开活动序幕，带着大家一起享受凉爽的空气以及感受来自世界各地音乐的魅力。 其中，JOJI更是继2019年首次亮相Good Vibes Festival后，第二次来到大马演出，加上此前他就因身体不适而取消了大马的演唱会，所以相信粉丝们一定非常期待他这次的到来。 除了可以期待JOJI为我们带来他独有的音乐风格之外，大家一定不能错过的还有美国嘻哈唱片歌手Russ的舞台，当年他可是以一首《Psycho》火遍全球，特有的饶舌节奏和嗓音让人一听就欲罢不能！ Could...
「EMO 情歌小王子」菲道尔日前在IG惊喜公布续6月份新加坡演唱会结束之后，将在8月份回马开唱，让许多粉丝都躁动不已，纷纷喊话赶紧公布演唱会详情。这也是继一年后，菲道尔在演唱会舞台上跟歌迷见面！菲道尔2024亚洲巡回演唱会-《能遇见，就很不错了》第一站选择从我国——马来西亚站出发，并订在国庆日8月31日（星期六）傍晚6点，在云顶世界云星剧场举行，让首站演唱会更具意义！ View this post on Instagram A post shared by 菲道尔Firdhaus ?? (@fffirdhaus) “上天啊…难道你看不出我很爱她…”菲道尔凭借《阿拉斯加海湾》一曲爆红，一首传遍大街小巷，缔造马来西亚有史以来最多网络翻唱的爆款神曲。 他的另一首创作《在加纳共和国离婚》最近被杨坤与张碧晨在中国音综节目上虐心式翻唱的。一句“你还爱我吗？”抖音话题点击播放累计流量近高达7.6亿，势必超越目前《阿拉斯加海湾》点击播放流量的8.3亿。 首首破亿流量神曲，除非你没玩社交平台，不然你不可能不知道他的歌！此外，他的新歌《友谊长存》一经发布，便登上各大音乐平台和短视频平台的榜单，引得众多百万粉丝博主纷纷翻唱。这首歌在短短两个星期内完成了整首歌曲MV的拍摄与制作。尽管时间紧迫，制作质量却丝毫不打折扣，令众多歌迷感到惊喜。 自2023年菲道尔《我们都是第一次做人》马来西亚演唱会2023门票秒杀后，2024年菲道尔开启了亚洲巡演模式。6月份于新加坡举行的新加坡站演唱会门票在短短两小时内售罄，加场同样创下门票秒杀的佳绩。在一众「小飞蛾」还在喊冤抢不到票，千呼万唤之下，菲道尔终于回到了马来西亚。这次演唱会将以全新的主题《能遇见，就很不错了》与大家相聚。相信在此次的舞台设计和曲目安排上，菲道尔将会更精心准备，为大家带来一场充满EMO情歌魅力的深度演唱会体验。...
近日，有外媒爆料Bruno Mars因赌博欠债5000万美元，一直以来都是通过开演唱会“卖唱”还清债务。此事曝出，瞬间震惊全网！ 据悉，Bruno Mars常年居住在美国Las Vegas的MGM度假村（MGM Resorts International），外界一直都以为他是喜欢那边的环境且财大气粗，所以选择常住那里。 不过，《NewsNation》却在17日曝出关于Bruno Mars欠赌债一事，报道指Bruno Mars因赌博在MGM赌城欠下5000万美元债款，因此和赌场签订驻唱协议，用表演的方式进行还债。 有不愿透露姓名的知情人士向媒体爆料，Bruno Mars的赌债高达5000万美元（约2.3亿令吉），Bruno Mars和MGM签下合同，需要靠开演唱会的方式来还债。 据消息人士透露：“基本上MGM完全拥有了他。” Bruno Mars和MGM签下的合同价值9000万美元（约4.2亿令吉），去掉赌债和税务，Bruno Mars在MGM每晚的收入就只有150万美元（约700万令吉）。 【MGM辟谣了！】 针对Bruno Mars在赌城欠下大笔债务，因此必须签下长期驻唱合约还债的报导，遭到赌场方面郑重否认：“完全不属实！”。 根据《Forbes》及《Billboard》报道，MGM澄清并没有所谓的债务问题，双方的长期合作都是基于彼此尊重，并透露Bruno...
到底是酱唱到如此无人之境又陶醉的啦~?? 据《今日灼见》和《中时新闻网》报导，中国陕西某家银行日前惊现爆笑一幕，引起热议。 事发当时，一名银行女职员正在柜台窗口处接待大妈，惟对方突然想不起银行密码，便借由嗨唱歌曲这一方式，试图在旋律中记起密码。 见到此情此景，女职员也没有多慌乱，脸上的微笑无不展现了她良好的职业素养。 然而，大妈的“攻击”来得猝不及防——在陶醉地高歌一曲后，大妈并不打算停下，竟对着女职员说：“我给你唱父亲吧，我会唱父亲。” 于是，大妈开始了她第二甚至是第三轮的“魔音攻击”，女职员这下直接嘴角失守！ 忍俊不禁的她根本不敢直视大妈眼睛，只能时而迫窘地低头偷笑，时而东张西望地整理头发，以掩饰自己的失态，更怕自己的冒然打断会导致歌唱环节再重头开始。 对于女职员所遭受的忍笑折磨，大批网友深表佩服，更出言调侃大妈：“别打断她，可能快唱到密码了。”、“她不记得六位密码却记得那么多词”、“应该是和几个老姐妹打赌输了，选择了大冒险。” ▼相关影片 影片来源：王闹闹七万粉 | 抖音 只能说当事女职员十分地幸运，因为她接待到了一名热情洋溢的歌手~ 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【叫你睁眼唱的啦！】大马男子站后车厢上超投入唱歌，下秒被路旁的树叶一巴打下去！?（内附视频） 照片来源: 王闹闹七万粉 | 抖音
又是别人家的神仙公司~ 中国一名网友在小红书分享公司在三八妇女节时给全体女员工发放的“神仙福利”，那就是——免费看林俊杰演唱会！而且门票、机票、酒店费用通通由公司出钱！ 原Po「小戴同学」在上海一家公司任职，她晒出了机票和演唱会门票截图，指公司请所有女员工搭飞机到成都出席林俊杰演唱会，大家都超级开心。 根据《梨视频》和《新闻晨报》报道，该公司与林俊杰咖啡有合作往来，而这场演唱会于3月9日举办，共有34名女生一起去。 除了门票之外，公司连机票和酒店都一并负责，员工可以说是一分钱都不需要出啊~ 从照片中可见，每个人脸上都挂着灿烂的笑容，喜悦溢出屏幕，让网友羡慕嫉妒，纷纷问原Po：公司还招人吗？ ▼请问上哪找这种神仙公司呢？ ▼真的好开心！慕了慕了~ ▼评论区上万网友破防！ ▼老板你在干嘛啊啊啊？？？ ▼没礼物也无所谓了，但至少不要送假货吧…… ▼对于网友们最关心的一题，原Po回复： ▼相关影片 影片来源：梨视频丨微博...
随着法庭宣判诽谤 Star Planet 案败诉后，黄明志在Facebook上传了黑白影片向该公司道歉，影片中他还一度“哽咽”，并承诺“以后不会再犯”，浮夸的演技让网友看了直呼：“道歉都这么有才华！” 在 1 分钟多的道歉影片中，黄明志身穿黑衣，影片也调成黑白，以英语向 Star Planet 和公司老板进行道歉。他表示针对自己在 2019 年 12 月 14 日及 21 日发布的影片中所说的都是错误的，是不应该被发布出来的。 他语带“哭腔”的表示，自己将回收这些影片中的说法，并承诺未来不会对他们发表类似的言论。之后，他也九十度鞠躬，并说了声“sorry”。 ▼相关视频 影片来源：Facebook 据悉，黄明志是因为...
继新闻女王利用One FM旧Logo进行二创后，TVB这次又搬了大马本地创作歌手的爆红歌曲？！? 据《星洲日报》报导，2022年创作出《阿拉斯加海湾》，一举爆红的大马创作型歌手菲道尔日前惊传疑似歌曲遭到侵权，引起关注。 报导指出，《阿拉斯加海湾》一经御用中文歌曲新生代女神谷娅溦翻唱后，成了TVB新剧《婚后事》中的插曲，惟菲道尔本人及其经纪人并不知情，还是在网民和友人的标记、告知下才发现该事件。 无独有偶，菲道尔女友Dior大颖领唱的新年歌《Happy Go Lucky》先前也被中国湖南卫视改编，并登上元宵节目。两人遭遇不平的情况遂引来了大批网民深表同情，并批评涉事单位如湖南卫视和TVB的做法，怒指对方可能存在侵权问题。 然而，大马填词人瑞业却有不同的看法，强调版权拥有者不知情并不代表使用一方存在侵权现象，并为大众科普了版税知识。 他指出，因为使用一方需要历经询问、付款以及等待作品上映等环节，以致于版税结算可能推迟。除此之外，部分网民也在瑞业的评论区补充说明，表示版权问题大多由公司处理，所以艺人未必知情，这也可能构成了侵权误会的产生。 对此，菲道尔经纪人在接受访问时表示，他们了解版税结算的运作，但当初《阿拉斯加海湾》在抖音上爆红后，知名歌手如蓝心羽、蔡恩雨等人都会发送电邮以征求授权，只是他们这次却没有收到TVB一方的通知。 “版税结算的运作，我们都知道，但我们这次是连电邮都没收到。” Anyway，在所属娱乐公司还没正式发布声明前，还是先不要妄下定论吧~ 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【Ctrl + V？】抓包《新闻女王》Copy『大马电台旧Logo』，大马网友：难怪酱眼熟啦～ 照片来源: KKBOX 照片来源: 辣手网
虽然人不在，但龙年新年依然有庄群施歌声的陪伴❤️ 根据《星洲日报》和《诗华日报》报道，今年（2024年）是庄群施出道30周年，她于2023年11月28日猝死，享年37岁。 不过，她的工作团队于2月8日早上8点惊喜发布了一首新年歌《好运气》，以AI（人工智能）还原她的声影，制成一首新年歌MV。 《好运气》是庄群施生前亲自邀回来的新歌创作，虽然来不及录制和拍摄MV，但制作团队使用AI还原了她的歌声和影像，在邓智彰、陈韦夕和许国文的监制下，完成了这首歌曲和MV制作。 MV中可见，导演特邀了庄群施的妹妹来担任MV开场的演出，并公开了庄群施从未在社交媒体上曝光的生活片段。 曾与庄群施合作拍摄《脚踏食地之一游他乡》的《新闻报报看》主播庄文杰透露，用AI来还原庄群施的声影，是他在庄群施的灵堂前的突发奇想。 “结果把录音老师和MV导演搞得人仰马翻，我们在她逝世后赶了2个月，昨天才真正完成所有制作。” 他指出，这是大家第一次做AI，因此碰了很多壁，在寻求不同单位的帮忙，才慢慢摸索出如今的成品。 过去几年曾参与庄群施贺岁歌录制，对她的声音演绎了若指掌的许国文也分享，早前他在处理母带的过程中，一度因为听到用AI生成的声音“太像群施”，而在录音室感动落泪。 ▼《好运气》MV 依然是那把大家都熟悉的声音? 新年快乐，永远怀念。 你还可以阅读：“我真的快乐不起来……”好姐妹离开无法释怀，王雪晶2024『不发贺岁专辑』！? 照片来源: 诗华日报 照片来源: YouTube/Queenzy Cheng庄群施 照片来源:...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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