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All posts tagged "欺负"

时事

继今年1月29日,芙蓉市议会委任的捕狗队把流浪狗放进不通风的货车里,导致两只狗狗活活闷死后,近日又传芙蓉捕狗队又在虐待捕获的动物! 照片来源:星洲网     不久前,有网民在Facebook的群组上传一则短片和照片,是芙蓉市议会委任的捕狗队在捕狗行动时,对捕获的狗又踢又打。 相关影片: https://www.facebook.com/may.maylow.9/videos/pcb.526746911239986/2545746572183003/?type=3&theater&ifg=1 影片来源:May Low     从网民上传的影片来看,数名捕狗队人员正在进行抓狗行动,在抓到其中一只流浪狗后,他们没有立刻将狗狗放进客货车,反而是用网套住狗后,轮流攻击流浪狗。 相关影片: https://www.facebook.com/may.maylow.9/videos/pcb.526746911239986/2545746852182975/?type=3&theater&ifg=1 影片来源:May Low     在被攻击的当下,流浪狗一直挣扎,两名捕狗队成员还用脚踩住网套,然后另有一人竟走前去拍照。随后,踩住网套的两名成员就轮流踢流浪狗,其中一名踢了还不够,竟伸手掌掴狗狗,行为相当恶劣,连网友也看不下去! 照片来源:Facebook     据说,芙蓉市议会委任的捕狗队不只一次虐待流浪狗了,早前还发生了几次类似不人道的事。芙蓉市议员也表示有拟定规定,捕狗队不准虐待动物,所以如果民众看到这些行为,请拍下报警。  ...

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要是被别人霸凌,多数人都选择默默不出声,过了就算了,但大家真的不要太小看霸凌为事情带来的后果! 早前,网上流传出一支学生遭同学霸凌的视频,瞬间引起网民的热议! 照片来源:Twitter   只见一名穿着深蓝色衣服的男生坐在地上,一手遮着自己的脸,身边也坐了有几名同学。 照片来源:Twitter   刚开始,一名同学先是用一卷马尼拉卡打他,另一个人更是用书包丢他、打他。不久后,两人便还联手对他拳打脚踢! 照片来源:Twitter   被欺负的男生最终忍无可忍,起身反击!他用力把踢他脸的同学推倒在地上,还踩了他的头。视频后来就在混乱中结束了。 照片来源:Twitter   相关视频: 视频来源:Twitter   网民看了纷纷表示:「被霸凌的人不是不要反击,只是担心一反击,受伤的就是对方」、「老子不发威,你当我病猫?」。 所以说,不要以为静静不出生的人就好欺负,可能人家一发威你就GG了!最重要的是,无论如何都千万不要霸凌别人!   你还可以阅读:【全部坐着“看好戏”?】大马中学生遭霸凌,同学们一旁静静围观!(内有视频)

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同学之间小打小闹是常有的事,可一旦面对长期的霸凌,有些人选择忍耐、有人选择暴力反击,然而中国有一名初中生却选择将同学活生生丢下楼!   该名初中生疑似不堪被同学长期霸凌,在众目睽睽下将同学抱起从4楼丢下去,事后还超淡定走回课室,引起哗然! 根据CCTV画面,当时正值下课休息时间,楼梯口有一名身穿黑色衣服的男子,被另一名身材较为高大的男生抱起来,直接从4楼窗台口扔出去。 照片来源:网易   虽有同学伸手拦截,但为时已晚,只能眼睁睁看着同学被扔出去。几秒后周围的同学才反应过来,趴在窗台看坠楼同学的情况。 而肇事者朝下面看了情况,之后就头也不回地往教室走去。 照片来源:知乎丨示意图   据搜狐报导,两人因发生争执、口角导致事故发生,但有人爆料称受害者在校时喜欢欺负人,而肇事者因无法忍受才做出此举,事后肇事者母亲也回应说儿子在学校的确经常被欺负。 视频来源:YouTube   受害者全身多个器官严重受损,被送入ICU抢救,目前已神智清醒;而肇事者已被拘留。至于此事的真正原委,则还在调查中。 照片来源:网易   在遇到任何事情时都要冷静思考,想想后果,免得一时冲动就毁了彼此的一生!   你还可以阅读:【小小年纪学人家打人!】小屁孩集体霸凌少女,出手毫不留情!(内有视频)

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面子书近期疯传一支「霸凌影片」,网友们都很看不过眼。影片中有一群小孩,正在霸凌一个女孩,年龄看似小学阶段。 影片一开场,一名小胖子就狠甩女孩巴掌。旁边的小屁孩们也加入,对她拳打脚踢。 照片来源:Facebook   接着,一名看似众人大姐头的黑裙女生,就开始教训这名可怜的女孩。她边甩巴掌,嘴上边骂道:“很嚣张哦!” 女孩全程完全没哭,任由他们打。 照片来源:Facebook   这群小屁孩年纪轻轻不仅学会打架,还学人抽烟呢~ 小胖子叼烟的姿势非常熟练的说。 照片来源:Facebook   贴文没有阐明事发地点,但听口音,猜测是某强国。 相关视频: 影片来源:Facebook   不管是什么原因,霸凌就是不对。这群小屁孩的行为真是令人乍舌……   你还可以阅读:【小屁孩の可恨之处!】大马00后小屁孩超爱装B?令人讨厌的地方竟然有那么多?

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流浪汉无家可归已经很可怜了,屁孩还对他恶作剧,实在是太没有人性了! 一名网友在Twitter分享一支视频,显示一位男子在路旁熟睡,突然一袋水从天而降,砸在他的脸上! 相关视频: Orang tu tak kacau sesapa pun tapi kenapa kejam sangat sampai buat macam tu dekat dia ? Kita taktau apa yg...

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年少不懂事的时候,偶尔会有反抗老师的念头,但长大成熟后都会默默的把这些念头忘掉。但在中国却有一名男子不服老师以前对他的体罚,事隔20年后还要报仇! 根据中国报报道,在中国有一名男子读初中时经常被体罚,怨恨更是在心里累积了许久。怎知,20年后巧遇老师,让他直接大爆发! 相关视频: 视频来源:YouTube   从视频可见,一名男子先拦着了一位骑着摩托车的Uncle。不知怎么回事的Uncle就微笑带过,只想赶紧离开现场。但男子一把抓着Uncle的手,然后开始大声追问:“你记不记得我?你记不记得我啊?”,一边问,还一边Slap Uncle巴掌! 激动的男子不断爆粗,手还不停地Slap Uncle。男子还叫友人拍下整个过程。 照片来源:YouTube   事后Uncle去报警才了解,原来Uncle曾是一名中学老师,拦着摩托车的男子是他20年前的学生。男子读初中时,因家里没钱没势,所以经常遭到老师的体罚和欺负,让他感到非常冤枉和愤怒,所以长大后偶遇老师时,才会大爆发。 但法律归法律,男子攻击老师的确犯了法,最终警方也以伤人,破坏社会道德等罪名,将男子控上法庭。 照片来源:YouTube   老师以前的体罚应该很痛苦,才会让学生的怨气累积20年吧!?   你还可以阅读:【人神共愤 ?】小学老师以教「自我保护」为由,20年来性侵超过10个学生!

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霸凌是种非常坏的行为,除了让他人受到肉体的伤害,也会严重打击他人的心灵,留下难以磨灭的阴影。更甚者,还会导致霸凌者做出傻事,最终搞出人命! 根据东方日报报导,一名来自中国的18岁少年,疑被同学长期霸凌,造成情绪极度不稳定,手拿剪刀直接自宫,“龙根”断成4节痛落地面! 照片来源:东方日报   事后,少年马上被送往医院治疗。虽然手术成功帮少年驳回了龙根,但医生坦言,他的泌尿系统已损坏,以后上厕所小便只能蹲着了。 这项手术挽回了少年的尊严,但却加重了他家人的经济负担,因为这场手术的费用竟高达18万人民币(约RM108,000)! 照片来源:东方日报   负责医生声称,少年是先将整个下体切除,再把下体分成4节(子孙根、睾丸x2和阴囊)。 当他被送入医院后,经过8名医生在手术室里努力了12个小时后,才得以拯救少年的“子孙根”,但睾丸只救得回1粒,所以有可能影响以后的生育能力。   据少年家属所言,他曾在前年参加高中军训时,遭同学霸凌,将他的衣服脱掉拍裸照,被吐口水和对他言语上的侮辱,导致少年患上精神分裂和妄想迫害症等等精神病。 家属相信,这次意外有可能是因精神分裂症病发而发生。   小编提醒大家:若遭到霸凌,第一时间就是寻求相信的人帮助,不要压抑不出声哦~   你还可以阅读:【全部坐着“看好戏”?】大马中学生遭霸凌,同学们一旁静静围观!(内有视频)

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无论是网络霸凌,还是校园霸凌,都会为受害者的生活带来很大的影响,许多人更是因此而终生留下阴影,甚至选择结束自己的生命…… 不久前,网上就传出了一支校园霸凌视频,让人看了好心疼。 从视频可见,一名身穿白衣黑裤的男学生,正对着一名坐着的男同学拳打脚踢。 照片来源:Facebook   尽管受害者被打时双臂护头,但还是痛得大声惨叫。然而,班上其他男同学却都无动于衷,围坐在一旁“看好戏”。 照片来源:Facebook   根据Utusan报导,此霸凌事件是发生在Terengganu,Setiu的一所中学SMK Guntong。 登州总警长Datuk Aidi Ismail表示,警方目前并未接获视频里受害者家长或校方的投报。 “无论如何,警方已在关注此案。 此案涉及了中二和中四的学生,相信事情是因「嘲讽」而开始。” 相关视频: 视频来源:Facebook   无论是什么事情引发这次的霸凌,但动手打人就已经犯了错。希望参与这次霸凌的学生能够得到应有的教训。   你还可以阅读:自卑男被霸凌想自杀,因为艺人的『一个举动』,而决定变性成为火辣女神!

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要是穆斯林摸到狗,就必须进行伊斯兰教义清洗,因此许多同胞们都会尽量避免与狗接触。不过,大马还是有许多穆斯林同胞们对它们疼爱有加,有些会给流浪狗喂食,甚至保护它们! 根据中国报报导,一名穆斯林女子日前在Twitter分享她与流浪狗的超暖故事,更说她爸爸曾经拯救12只一度面对被射杀命运的小狗! 照片来源:搜狐 | 示意图   贴文大受网民关注,并希望他们的故事能成为其他大马人的榜样,包括穆斯林。 她回想当时情况,地方政府出动射杀流浪狗,当时它们无处可躲,但被父亲拯救后,狗狗的命运也从此获得改变。 据悉,女子领养的第一只流浪狗名叫“小黑”。虽然“小黑”在面对陌生人是会有点小激动,但她觉得它很忠心,是她最好的Buddy! 照片来源:中国报   她说,还有2只小狗虽然已被邻居领养,但每到午后,狗狗就会跑来和爸爸“打招呼”,直到傍晚才回家~ 然而,小狗也很聪明,懂得尊重父亲!当父亲身穿长袍准备去祈祷时,小狗都不会靠近爸爸,似乎害怕弄脏他~ 当然,她也表示自己和父亲接触小狗后,都会根据伊斯兰教义清洗。 照片来源:中国报   部份网民看了,认为她做法不当,狠批:「我的Twitter不清真,我登入面子书算了,再见」 不过,也要不少网民,包括穆斯林都支持她。其中一名穆斯林男子更为她“打满分”,并指要是这些动作违法,那他们就要学习更多。 这名女子事后也表示,自己无需为自己的信仰而向别人作出交代。 「就算不爱,也别伤害」,没人强迫任何人一定要对动物们献出爱心,但希望大家都能尊重它们,不欺负、滥杀、虐待它们。   你还可以阅读:【记得买肉回来给它吃…】“马来大叔”对流浪狗百般照顾,它为报恩『守护他一生』……(内有洋葱!)

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一名23岁女子在面子书对父亲深情告白,贴文感动许多网友,截至目前为止竟获得227K的赞。她的父亲是一名唐氏综合症患者。 “爸爸,今天是你生命中一个特别又神奇的时刻。你今年50岁了,我很开心你能继续过着美好的生活。” 照片来源:Facebook   当天是他父亲50岁生日,她在贴文中道出了这些年来,藏在内心深处的话。同时,她也对爸爸感到很抱歉,因为自己亏欠了他…… 她在小学的时候,时常被同学欺负,他们嘲笑她的父亲和其他人不一样。当时年纪尚小,她根本不明白父亲到底哪里不同,她只知道,那是她最敬爱的爸爸。 照片来源:Facebook   直到她明白的那一刻,她开始不愿意面对这一切,也变得越来越胆小。她不想被人嘲笑,不想因父亲的差异,所以让自己显得和其他人不一样。 长大之后,她才知道自己的父亲是世界上最勇敢,最强大的爸爸!尽管这些年来都需要被针管插,大大小小的手术与治疗,也没让父亲失去脸上的笑容。不过,有时爸爸的一句“我累了”,“很痛!”都会让她哭上好几天。 照片来源:Facebook “对不起,爸爸。我是一个不及格的女儿。我很抱歉没有常常带你到沙滩,没有带你去吃你最爱吃的Dimsum,没有时常抽空回家看你。” “我最后悔的事,就是把你从我生命中隐藏起来。因为我当时还小,害怕再次被欺负。不过,现在我已足够强大,可以保护自己保护你。” 照片来源:Facebook   最终,她明白没有任何东西,比得上父亲对自己的爱。她要用接下来的日子,好好补偿,并且照顾那个一直视她为宝贝女儿的爸爸。 照片来源:Facebook   原文: https://www.facebook.com/richieannecast/posts/10219066476708370   这是一篇很感人的贴文,小编耐心读完每字每句,鼻子不禁酸酸的…… “树欲静而风不止,子欲养而亲不待”。珍惜当下与父母相处的时间,尽管他们没说出口,但他们对你的爱比想象中还要多。  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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