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网上疯传一组高超「P图」照，一名男子恶搞把自己和许多女星P在一起。结果反应有好有坏，但更多的是批评的声音。 面子书专页【Poetry is】分享这组照片，这名“P图大神”用了许多欧美和韩国女艺人的照片来恶搞，把自己P进照片里。照片曝光后，网友们纷纷留言批评他。你们自己看看照片就明白了。 ▼和Lisa亲下去了！ ▼和Jennie抱在一起。 ▼Eh eh eh！尊重一点哦！ ▼网民们批评他不尊重女性。 “那些react生气的人都是13岁小孩子，一点幽默感都没有。” “我21岁，我一点都不觉得很幽默。你P图跟人家亲嘴、有人躺在床上，而你在床边拿着钱，以我的认知是「妓女」。如果你觉得这样很幽默，那我真的很可怜你。” “丧尸吃人脑，但你放心，你很安全。” “无可否认你P图的技术很牛逼，但这些照片绝对是种「性骚扰」。你把它用在正面的东西会更好。” “那些觉得好笑的人，不懂什么叫做尊重。回去学校读书！” 你觉得是幽默，还是不尊重？ ...
结婚仪式时，新郎一般都会说一些山盟海誓和甜甜蜜蜜的话让新娘子和嘉宾听。当然，偶尔会有人丢一些搞笑的“誓言”娱乐嘉宾。 根据Insider的报道，来自英国的35岁新郎Aaron Sawitsky在婚礼上念誓词时，开玩笑地说了一句“2020年不是个好年”。话一说完，随即一道闪电就劈了下来，吓坏在场所有嘉宾！ 2019年，Aaron成功求婚3岁女友Denice McClure求婚成功，并计划在2020年6月20日举行婚礼。只是，由于受到冠病疫情影响，两人的婚礼一拖再拖。 两人在8月22日成功举办了婚礼，然而却遇上了糟糕的天气。当时，Aaron正在念誓词，过程中他开玩笑地说了一句 让我们面对现实吧，2020年真的不是个好年。 没想到话音刚落，一道闪电就直接劈了下来。闪电劈下的位置距离新人仅有几百米，在场的宾客们都吓坏了。所幸，闪电没有造成人员受伤，这对夫妻也赶在大雨到来前结束了仪式。 后来，Aaron表示其实是因为妻子失去了工作，自己才会说出那句话。 2020年对大家来说绝对不是个好年，希望疫情赶快过去，大家都可以重新回到从前的生活。 你还可以阅读：【“再穷也要照顾你！”】大马印裔男子一个月赚RM1,500，坚持把87岁华裔老邻居接过来一起住！ 照片来源: Insider 照片来源: Insider 照片来源: Insider
不要觉得会讲英文，不会讲华语的香蕉人很atas，其实会华语分分钟让你的薪水翻倍！ 一名到鬼佬国家打工的大马网友，在面子书发帖分享一件让他觉得很可怕的事情。某天，他不小心在公司的shared drive里发现全公司人的薪水单。 他今年20多岁，工作职位并没有很高。可怕的是，除了CEO和董事以外，他的底薪居然是全公司最高！好奇心使他继续看下去，才发现他的主管的薪水还少他一倍叻！其他普通同事更不用说，足足少他2-3倍！ 实不相瞒，其实他是公司里唯一的华人，其他同事都是鬼佬。他重点想表达会中文的重要性? “华裔的学弟学妹啊， 要团结啊， 不要单纯地认为中国强大和你没有直接的关系，也不要看不起中国，只要你一天还说着中文 ，一天还长着一张东亚脸，中国的强弱就会直接影响你的收入，待遇和社会地位。。。有一天你们也很有可能因为懂中文得到远比在马来西亚更好的工作机会。 虽说是马来西亚人，但就凭你的华人脸和文化习俗，在西方没人会觉得你不是华人的。。。即使我已经强调我是马来西亚人，我同事还是会开玩笑地问 what’s the difference? 走在街上也时不时有人和我搭讪说Ni Hao。。。 同理，很多西方人至今还在世界各国享受如此般的待遇（比如说在KL拿30-50k的白人比比皆是），不是因为他们个人能力就比较厉害，更多的是由于西方殖民遗留下来的文化影响力和近代的国际秩序对他们有利。。。庆幸的是，西方的这种优势已经开始慢慢消失。” 总结： “国外（西方）的月亮真的没有比较圆。。。虽然定义上只是发展国家，我觉得大马无论在设施发展和生活素质上都比一部分的西方“发展国家”强多了。。而中国的一二线城市更是不用说 国强民则强，尤其华人要对自身和自己的文化有信心，有执着，有坚持但不自傲。。。接下来几十年慢慢就是我们亚洲的时代了！” ...
由于大马疫情情况逐渐好转，最近电影院和KTV都陆续开放了，但还是有些人会担心和别人一起待在密闭空间，会有感染的风险，所以都不敢到电影院看电影。 不过没关系，因为有需求，就会有人创造新的东西。根据《星洲日报》报导，怡保九洞美露拉也即将迎来大马首个露天汽车电影院！ Hi Everyone!! NEW HAPPENING COMING SOON TO IPOH. Yes!! Very soon. #ipohipohajer #travelperaklah #ipohperak #malaysia #ipohawesomecity #ipohcityawesome #perak Posted by Casuarina Meru...
近期，一名大马男子SN.自己改造房间，再发布到Twitter上结果一夜爆红。转推次数多达12K，按赞次数更是高达25.9K！??? 爆红的原因是因为改造后的房间实在太太太美了！简直就像从Pinterest里看到的唯美照片呀~ 改造前的房间就是一般的普通睡房，但经过他巧手一弄，整个感觉都不一样，美到不要不要的~~~??? 他并非专业内室设计师，所有的改造灵感来自于网上的Pinterest室内设计照片。他慢慢研究，亲手打造出来。 或许你会觉得这么美的房间，装饰品应该都很贵吧？其实他所有的装饰材料，国内都能轻易买到。多数来自IKEA、Daiso、Muji、Kaison、H&M Home、Spotlight。 小编发现房间采用了很多干花作装饰，原来都是从KL的 Lee Wah Florist买的。 他除了会改造，还是收纳达人呢。他趁着MCO把衣物都很整齐地排列好，看了好疗愈啊~~~ 原来不只是房间，客厅也被他弄得美美的！和房间一样的设计格调，木质色调和植物点缀，视觉上格外养眼。 ▼原文 Ramai minta nak tengok...
继Lady Gaga与多位巨星携手演出的《One World：Together at Home》演唱会后，各位宅在家的朋友又有线上演唱会看啦！ 中华慈善总会将于5月15日在深圳、香港、台北、首尔、东京亚洲5个城市同步举行《全球抗“疫”，大道同行，共筑健康丝路——天使2020公益演唱会》活动。据《星洲日报》报导，传张学友、周杰伦、G-Dragon等超级巨星都来演出！ ▼张学友&周杰伦 ▼G-Dragon 这场演唱会由中日韩三国联手举办，并邀请全球具影响力艺人参加。《慈善公益报》透露，主办方将会在下个礼拜举行发布会，释出第一批演出者的阵容！ 另外，演唱会预定由5月15日（星期五）下午6时开始到凌晨12点，直播长达6小时！ 韩国媒体报导，主办方已在4月16日向韩国4大娱乐公司发送邀请函，演唱会将以“无观众”形式进行，并通过5G技术向全球进行网络直播。 是不是灰常期待呢？目前还未知演唱会在哪个平台播出，大家请耐心等候主办方的消息吧！ 你还可以阅读：【巨星陪你在家抗疫！】Lady Gaga&23位明星举办『免费线上演唱会』，4月18日全球播出！ 照片来源: 中国报 照片来源: Pinterest 照片来源:...
你在学校看见老师，除了以“起立，行礼，X老师好”之外，平时都会怎样和老师问好呢？ 早前，泰国一名美女老师Nattaya Nat就以超有趣的方式和学生们互相问候，视频上传到面子书后爆红！ 照片来源：Facebook 根据中国报报导，这种以有趣方式互相问候的风气，在欧美国家得学校较常见，而这名美女教师就仿效该做法，在上课前以这种「4选1」的方式和学生打招呼问好~ 视频中可见，学生可从拥抱、握手、顶拳、击掌中选一个来和老师打招呼，只要用手指一指，老师就会马上作出回应。 照片来源：Facebook 视频上传了短短一星期，就被网民分享了35k次，泰国媒体也争相报道。 相关视频： ~สวัสดีตอนเช้า #ลูกลิง?? Posted by Nat Nattaya on Thursday, June 20, 2019 照片来源：Facebook ...
有人说，化妆是一种礼貌，也是对一个场合的尊重，所以学会化妆绝对不会吃亏滴~ 再加上处在这个人人都看外貌的社会，没有先天的美貌，只好化点妆遮一遮咯~ 还记得中学时期，人小鬼大学大人化妆，画眼线，戴假睫毛。现在看回去只能说“往事不堪回首……” 但没想到现在的小孩，比当年的我们更Geng叻~ 他们的技术绝对超过我们100倍！ 照片来源：Facebook 一名来自槟城的11岁小女孩，年纪轻轻就学会了「高人一等」的化妆术。*人家可是走欧美路线的呀！* 照片来源：Facebook 这名小女孩真的太有艺术细胞，化妆技术美翻天！*看看她的再看看自己的，算了……* 照片来源：Facebook 这些妆容也未免太Pro了吧？！确定不是出自专业化妆师的手？小小年纪就那么棒，长大还得了？你对这位小妹妹的天赋又有什么看法呢？留言留言~~~ 你还可以阅读：大马女生绝不能在2018年错过这7种吸睛妆容~ 不会画就Out啦！每天换一种样子当个百变女神呗~
大家都说一白遮三丑，加上时下最流行的韩式妆容都会选择比较亮的粉底色号，所以女生自然都会追求白皙的肌肤。 不过，要是你天生皮肤黑，就要注定一辈子被当成笑柄Mehhh？ 早前，大马一名女生在UTAR Confessions Po文，投诉自己因经常被朋友们取笑自己长得太黑，而觉得自卑、委屈。 照片来源：Facebook 网民看了贴文，都留言了！ 一名网友说这位妹子心脏太脆弱，自己都被说到没Feel了~ 照片来源：Facebook 有人解释说，现今亚洲崇拜白皮肤，黑皮肤在欧美国家反而是Fashion！ 照片来源：Facebook 也有人认为，“脸黑”可能和性格有关，但颜值胜过一切！ 照片来源：Facebook 何必太在意这种审美标准呢？黑皮肤在外国更吃香，要有自信地做个黑美人！ 照片来源：Facebook 网民说，有些朋友就是嘴贱，爱把人身攻击当乐趣！ 照片来源：Facebook ...
生活中难免会遇到一些表里不一的女生。表面上这么说，私底下根本就不是那样做！除了最普遍的“绿茶婊”之外，你们知不知道其实还有其他不同类型的婊子呢？快来看看你身边最常见的是哪一种婊~ 1. 奶茶婊 她样貌甜美，说话超嗲，看起来弱不禁风~ 不过，她“吃”的都是高档“零食”，虽然对谁都是Sweet sweet的，但她只看得上高富帅，还有无数备胎！ 她人绝不高冷，但永远拧不开水瓶盖，身边的朋友都比她丑。她性格开朗，于是身边有非常多男生围绕。重点是，她永远都不懂得拒绝人，男生送的礼物统统都会收，但从不会答应做他女友。 照片来源：下载之家 2. 咖啡婊 她外表知性，举止优雅，芳香四溢，让闻到的男人都想一亲芳泽。不过，咖啡是甜是苦，就只有喝的那个人才知道！ 她永远都不懂得拒绝，越多人欣赏她越好~ 她周旋于优质男人之间，虽然外表温柔，但是个黑心姑娘！不仅如此，她常用小资掩饰爱慕虚荣的欲望！总之，你没钱就别想碰她！ 照片来源：记者快抄 3. 羊杂汤婊 这类婊子性格外向随性，热爱生活，喜欢自嘲，非常自恋。她善于在平凡的事物中发现亮点，思想独立，不盲从，可惜有时候不得不妥协于世俗，多为烟民。 她时而随和，时而高冷。这种婊是介于屌丝和高富帅之间的矛盾体。 照片来源：雪花新闻 4....
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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