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All posts tagged "槟城"

时事

很多大马人都离乡背井,到新加坡去工作以赚取更高的薪水。而每年农历新年,这些游子们都会回马和家人团聚。因此,他们都需要提早订购返乡的机票或长途巴士票,以免票被卖光,或被炒到飙涨,而无法回家过年!   今年农历新年恰好遇到周末,大马人想趁着长假回家多逗留几天。根据星洲日报报导,从新加坡往返大马热门城市如怡保的平日机票才约RM300,但在这期间,票价却飙涨到约RM4500,是平时的15倍! 据报导,新年前夕出发到吉隆坡、怡保、槟城、亚庇和古晋等热门城市的机票都还买得到,只是票价比平时贵。虽然一些知名的长途巴士公司票已经卖完,但还是可以买到其他小型巴士公司的车票。 照片来源:星洲网   虽然如此,周末结束的前后两天,从部分大马城市返回新加坡的机票和车票都一样难求。其中,2月17日到23日,从怡保飞往新加坡的Firefly机票已卖完;2月18和19日的Tigerair机票也寥寥无几,1月20日的机票也已售完。 至于从亚庇飞往新加坡的机票,2月18至20日的Airasia机票也已卖光,2月19日从古晋飞往新加坡的机票则只剩下一张。 长途巴士公司,马来西亚利南(Sri Maju)表示他们提供多趟从槟城、怡保和吉隆坡的长巴,但在2月18至20日的车票都已售完。除此之外,新年前夕往返新山的短程火车票也所剩不多。 照片来源:星洲网   在新加坡往返各个城市的航班中,怡保的航班价格比起以往的价格涨幅最高,在2月15日飞往怡保的Tigerair机票价要价约RM2223,和2月18日和19日返回新加坡的价格相同,再加一加购买行李和其他杂费,就需要约RM4743! 对于这个现象,网民留言表示无奈,说商家没良心,乘火打劫。   照片来源:Facebook   网民也纷纷大骂:“这是商业暴力”! 照片来源:Facebook   有些大马人则留言给予意见,告诉大家回马的其它方法。 照片来源:Facebook   也有一些网民说,明明就还有车票,而且价钱依然公道。...

美食

2018年1月也过了一大半,Cafe Hopper们是时候继续探索新Cafes咯!这次会推荐槟城5个全新Cafes,各个都拥有独特卖点。想知道更多就继续看下去吧~ 1. Holdup Cafe 对“极简主义”Cafe情有独钟的你,一定不能错过Holdup Cafe!推开店门,黑白主题色调马上映入眼帘。墙上挂着简单易读的Coffee Menu,选好合心意的咖啡后,就等待这位神秘咖啡师帮你特调咖啡~ 照片来源:Holdup Cafe Instagram   仔细一看,黑白角落竟然出现一个特别耀眼的橘色冰箱,这也太突兀了吧?原来它不是一般的冰箱,而是通往“世外桃源”的通道!看似狭窄的空间,其实深藏不漏哦~ 门口的另一边竟然是一个Hidden Bar! 照片来源:Instagram   欣赏完周围的环境,来一杯醒神的咖啡吧~ 照片来源:Instagram   地址:75, Jalan Kuala Kangsar,...

旅游

大马近年来出现许多主题乐园,想必大家最期待的主题乐园莫过于云顶即将开幕的Twentieth Century Fox World。不过,Penang’s ESCAPE Park还有一个大惊喜等着你哦! 根据Channel NewsAsia报导,位于槟城Penang’s ESCAPE主题乐园目前正在加快进度建造1公里长的水上滑梯。这个堪称世界最长的水上滑梯预计将在2018年12月完工。 照片来源:Tomoya_915 Instagram   Penang’s ESCAPE的创办人Sim Choo Kheng指出,从山顶看下来,这个水上滑梯将穿过Jalan Teluk Bahang再回到主题游乐园的游泳池里。据报道: 这个水上滑梯将会带你到420米高的山顶,然后一跃滑下!畏高症者绝对不适合玩这个游戏~ 除了1公里长的水上滑梯,Penang’s ESCAPE主题乐园也在山顶设有其他精彩更好玩的游戏- Gravityplay。你也可以从高处看到美丽的景色。这个计划则是在上星期六ESCAPE Waterplay开幕时所宣布的。滑梯只是ESCAPE水上活动的一部分,大家明年就可以亲自去体验这些极限挑战咯! 照片来源:Jey_jamal...

生活

“I’m Chinese, but I don’t know speak Mandarin”,大马有一种人叫“Banana”,他们从小就受英文教育,外表看似华人,但却不懂说中文。你身边有没有这些“香蕉人”?如果有,那就会明白关于他们的这些事~ 现在就来看看呗!   1. 很难在华人档口点餐 每次和Banana出去,我们都得帮他们点餐……特别是到槟城怡保这一带,多数人都用广东或福建叫食物。这时,你的朋友只会看着你~ 因为你不叫食物,他们分分钟都会被饿死!*小编比较夸张一点啦~* 照片来源:发掘劳勿   2. 华人怎么不会说华语? “Uh?你是华人?你不会讲中文?怎么可能?”,当Banana说自己不会写甚至不会听中文的时候,都会换来大家的质疑…… *特别是长辈* 他们心里可是会有100个疑问为什么华人不会说母语……   3. 自己不懂被别人取笑...

时事

若你载着残障人士,应不应该把车停在OKU位子呢?如果这样也被开罚单,那谁才有资格使用那些停车位? 一对来自槟城的母女就遭受到执法人员不合理的对待!妇女驾车载着行动不便的妈妈外出,并把车停在残障人士位子上,以方便妈妈下车…… 过分的是却遭到槟岛市政厅执法人员锁车。随后,这件事也被网民拍下并流传在网上。 照片来源:中国报   根据中国报报导,影片中的妇女指出母亲是个残障人士,因行动不便必须坐轮椅。于是,她便把车停在专属残障人士的停车位,不料却被执法人员开罚单,还锁车轮! 据了解,车上并没有贴残障人士的贴纸。不过,她也指出早前向市政厅申请的贴纸正在等待批准。 照片来源:中国报   视频中显示两名执法人员乘着摩哆车到相关地点,收取罚单后才为妇女车解锁。一些民众包括爱国党青年团长刘耀辉也在现场,他直呼执法人员的做法不对。过程中,两名执法人员态度冷静,在收取罚单后便离开。 照片来源:中国报   此外,视频里一名为母女打抱不平的印裔保安人员,也生气指责执法人员“愚蠢”。让母女在大太阳底下等待,担心年迈的母亲晕倒。他说:“如果这母亲晕倒怎么办?你们两个要负责。如果这是你妈妈,你会这么做吗?” 最后一名银行职员上前为母女俩缴付罚单,才平息这场风波。 影片来源:Youtube   相反的,网民对于这件事却有不同看法。认为车里司机是残障人士和车必须贴上OKU贴纸,才有资格停OKU车位。 照片来源:Facebook 照片来源:Facebook   你对这件事又有什么看法呢?妇女不应该把车停在那里?还是执法人员的错?记得留言告诉我们你的意见~   你还可以阅读:AES不止可以监测闯红灯和超速,未来连开车用手机也会中招哦!司机们要小心咯~

时事

这几天,槟城发生了历年来最严重的大水灾。这场灾难让槟城顿时陷入大危机,约有80%的地区都快变成“水乡”。大家不是失去家园、就是得面对交通瘫痪、甚至还损失了许多财物…… 由于水灾牵涉范围广泛,也因此导致大部分槟城人的爱车被浸泡在水里,车子零件都坏了,若要修理那可是一大笔费用啊…… 照片来源:Paultan.org   最惨的是基于水灾算是天灾,除非车主有额外购买保险,否则是得不到保险公司赔偿的呀!*天啊,那得花上多少钱来修理车子啊?* 不过,现在Honda给车主送来好消息咯~ 大马Honda已经推出水灾援助活动。若车子是在水灾中不幸损坏的话,你可以送到Honda原厂更换零件,一切零件费用将获得50%折扣…… *当然,只限Honda车子啦~* 照片来源:Honda Malaysia   欲享有这项优惠,方法很简单。车主们只需到警局报案并索取报案书,然后再联系临近的Honda授权代理维修中心就行了。 如果你的汽车遭到水灾的侵袭,请务必要注意以下事项: 1. 别尝试启动汽车的引擎,更别启动汽车电源。 2. 用手动模式来开启车门,尽量减少电子零件损坏的风险。 3. 移除蓄电池的负极(-),强制中断电流通过车内的电子零件,减少零件受损的机率。 4. 记得到附近的警局报案,并向保险公司要求拖车服务。 5. 不要把贵重物品留在车子里。 6....

时事

南无阿弥陀佛~ 让我们先为槟城水灾灾民祈祷1分钟吧~ 很不幸的,“水神” 来袭已经让水位到达危险水平。目前已经有6人死亡。除了造成建筑物崩塌,连连的豪雨也引发大浪,导致一艘渡轮发生意外! 比起其他国家,马来西亚算是发生比较少天灾的国家。根据中国报报导,大马灾害应对及紧急管理机构(IMDEMM)副主席玛丽亚的说法,如今全球环境问题已经引起严重变化,甚至连我国也开始有地震!*看来大家真要开始重视地球环境的问题了。* 照片来源:New Straits Times   照片来源:Today Online   我们现在能做的就是好好爱护这个唯一的地球,将破坏和伤害减到最低,随时做好面对天灾的安全措施! 对于专家的说法,网民都祈祷着为国人加油打气,也为槟城洪水灾难受害者祈求平安~ 照片来源:China Press 中国报 Facebook 照片来源:China Press 中国报 Facebook   更有网民借此评论大马的政治管理和槟城开发问题以及批评人类是罪魁祸首!...

时事

大家常说“马路如虎口”,这句话说得一点也没错!只要在路上驾驶随时都有发生危险的可能性。尽管我们遵守交通规则,但难免也会遇到一些紧急事故。有谁会想到在等红绿灯的当儿,自己就成了车祸的受害者呢?   根据中国报报导,一辆私人医院救护车响起警报闯红灯。不料在横越十字路口时,竟和两辆轿车撞上了,也因此导致救护车失控,再次撞上反方向车道的摩托车骑士。这场车祸共造成3名骑士受伤。 照片来源:WORLD OF BUZZ   这个车祸短片在短短时间内就已经疯传整个社交媒体。根据新海峡时报指出,威中警区主任聂罗斯已向媒体详细解释车祸的发生经过,原来这辆救护车是收到紧急通知,要赶到案发现场。它响起警报从商业中心出发并闯红灯,却在路中央被2辆轿车Perodua Kancil和Honda City撞上了。这时,救护车失控再次撞向反方向车道一群正在等红绿灯的骑士们。*这一切来得好突然!* 照片来源:WORLD OF BUZZ   3名受伤的摩托骑士也已经被送往医院接受治疗了。*庆幸的是救护车里没有病人,否则后果会更严重。 这场车祸的涉事骑士和司机也陆续向警方报案,而该案件也会根据“1959年道路交通规则”第17条LN167 / 59来进行调查。 照片来源:WORLD OF BUZZ 照片来源:WORLD OF BUZZ...

生活

Penang Lang 向来给人印象最亲切不过了!但是,只要在道路上他们就会立刻变成crazy driver。什么驾车的pattern都有,只要你想到的,没有他们做不到的!外地的朋友,如果你驾车技术不够好,又不够“狼”的话,看来只能在槟城走路了,哈哈哈~ 小编现在就给你一一介绍槟城司机的驾车pattern。你遇过哪几种呢?   1.  司机转弯都不用signal! 因为手就是signal! Signal对他们来说几乎是多余的,因为司机们都不会用到它!心里OS: 转弯而已嘛,何必这么麻烦?所以你会常发现他们都不打signal,必要时用手摇两下,车子就转到另个方向去了。   2. Motor司机最Pro! 槟城小巷多,所以Penang Lang多数会选择摩托车当代步工具,这样一来,方便有快速。*温馨提醒:当你看到摩托时千万要小心!* 因为司机常常会骑在路中央,所以一定要时时放大你的眼睛看清楚哦!   3. P牌车子最霸! P车牌是槟城专属的车牌代号,所以不管你是“S”、“B”、或是“XYZ”车牌,只要你的车牌不是”P”,那么恭喜你!你就准备被P牌车子欺负呗。*弱弱地问一声,不要欺负小编可以吗?*   4. 龟速司机,以为马路是他家买的?...

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最新

时事

摩托车缓缓停在家门口,两名男子扶着中间的刘男,看似喝醉、看似疲惫,却没人知道,他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件,一名男子溺水身亡后,被朋友默默地送回家,还摆好睡姿,家属却整整三天都不知道他死了。   根据网易报道,事发时,刘姓男子和同村两名男子,也是一对叔侄,相约到附近水库游泳,结果发生悲剧。 据家属回忆,刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家,但家人完全不知情。直到三天后的9月7日,邻居闻到异味,才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后,她看到弟弟躺着,看似睡着,但身体已经严重腐烂,家属调取监控后才发现真相。   画面中,刘男坐在摩托中间,后座男子用手扶着他的头,让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后,刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示,这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程,却没有告知她。就算在路上遇见,也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡,排除他杀,也没有立案,令家属难以接受。他们最大的疑问是: “既然是意外,为什么不报警?为什么不告诉家人?为什么要偷偷把遗体送回来?”   事发当天同行的陶姓男子坦言,当时天气太热,他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后,就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了,没有报警,也没送院,反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去,这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源:网易   陶男也出示了一份民间协议,表示他已经垫付8万人民币(约 RM47k)处理丧事,并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法,反而加深了家属的伤痛。   害怕归害怕,也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。   你还可以阅读:台湾新闻主播脚站中国地图,嫌弃一脚跨回台湾!直呼:“此生不当中国人”(内附影片)...

时事

打工族最怕遇到不分工作时间,下班后还打扰你私人生活的老板,若是有紧急工作久久一次就算了,但经常在工作外的时间打扰员工,相信没人会受得了! 近日,一名大马男子分享了他老板的奇葩举动,那就是经常半夜不睡觉,传讯息或是打电话给员工,还希望他们能够及时回应。 男子表示,老板的这项行为让所有员工都十分难受,只要员工不接电话他还会很生气,甚至质问员工为什么不接电话。   根据《WeirdKaya》和《mStar》报道,这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工,而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近,老板开始对于大家的态度感到十分不满,还特意在会议上提起,怒指很多员工都不接听他的电话。 此外,男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图,显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话,但他都没有接,之后就收到了老板的质问信息: “为什么你没有接电话?我不管是什么时间,只要我打电话,就证明是有重要的事情!”   随后,这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为,包括曾要求人事部发布公告,限制员工随意更换垃圾袋,仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡,但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路,但男子表示自己居住在小镇上,很难找到新工作,而且还经常需要请假陪同父母去医院。   自己凌晨不睡是你的事,凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔?   你还可以阅读:认为现代年轻员工要的太多!大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因! 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...

趣闻

离了个大谱!火车站没有厕所吗?非要就地解决? 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事,一名男子竟然在月台角落大便,仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了!   根据《星岛头条》报道,这段恶心的过程被闭路电视完整拍下,并在社交媒体疯传。画面中,一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男,在月台上四处张望,一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后,就走到柱子旁的暗角。裤子一脱,迅速搞定,屁股不擦,裤子一拉就走人,离开前还环顾四周,看有没有人发现。   事实上,男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识,但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”,隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼,直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应,事发后他们已经第一时间清理消毒现场,并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调,该男子的行为纯属个人举动,而且月台确实有厕所,如果他开口求助,工作人员肯定会帮忙。(只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下!!! 影片来源:X | lammichealtw   这样当众Oh C已经很勇士了,他竟然还不用Tissue擦?“菊花”不会不舒服吗?🌚   你还可以阅读:【肚子痛不要相信任何一个屁!】想放屁不小心『喷大便』,女子做Gym裤子整片屎! 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条

时事

由于印尼卢比(Indonesian Rupiah)的市值低、面值大,因此人们经常都会开玩笑说,大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过,印尼政府财政部指出,该部正在计划推出一项新法案,重新调整印尼盾的面值,或将去掉后面3个“0”,例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。   根据《e南洋》和《The Sun》报道,依据规划,此法案将由财政部国库总局负责起草,2026年完成建立监管框架,并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求: 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心,是在不改变购买能力的前提下,去除货币面值后面的零位,使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”,但市集价值并不会发生变化。   根据《印尼国库评论》2017年的分析,这项改革预计将带来多项正面影响: 提升交易与会计效率:有效解决银行和会计系统在处理大额数字时,面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简,有助于延长其流通寿命,进而降低生产成本。 其实,印尼曾在2013年向国会提交相关草案,当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”,但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时,目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。   你对这项新策划又有什么看法呢?来说说看吧!  ...

时事

槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪,其家人在事发地点附近寻找她时,碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动,最后凭着救援本能成功寻获该女子,救了她一命!   根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告,这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后,疑发生车祸而失踪,只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路,跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后,被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后,主动协助搜寻,不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中,虽意识清醒,但伤势严重。   槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后,马上派出7员前往现场施救,协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神,指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说: “消拯员在现场的直觉与专业反应,往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺,除了在接到紧急呼叫时全力以赴,在日常生活中也时刻准备伸出援手。”   幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救!愿女子早日康复。   你还可以阅读:【累过头!】大马司机等红绿灯累到睡着,Bomba被迫强行打开车门! 照片来源: JBPM...

时事

想要拥有完美身材,不仅要注意饮食,还得长期坚持健身,才能练出既有力量又好看的体型,不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日,中国黑龙江一名男网红,为了追求完美身材竟铤而走险,通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。   根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道,这位账户名为Andy郝铁男的网红,是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前,为了得到理想的完美身材,他花费400万人民币(约RM232万)为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸,甚至为自己打造出了“人工腹肌”! 对此,他貌似感到十分满意,还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片,让粉丝能经常追踪他身材的状态。   据悉,Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间,来回注射了40次玻尿酸,最终才获得了这副好身材。 他指出,光靠健身很难达到理想体态,因此才会选择医美的方式,同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状,他会申请金氏世界纪录,挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。   然而,湖北武汉某医院的整形外科主任指出,Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死,长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充,肌肉属于动态组织,所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实,但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后,原本的肌肉更有可能变得更虚弱。   ▼内附影片 影片来源:抖音   先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持,但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊! 大家怎么看?留言告诉我们吧!   你还可以阅读:【猫咪变整容医生!】主人眼睛被猫咪刮伤,单眼皮竟变成双眼皮!(内附影片) 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

通稿

无眠的夜晚,正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此, 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS,联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ,旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠,恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目(Mental Health Programme),致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。   研究显示,睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现,54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时,低于健康建议标准( Chan...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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旅行心动时刻到啦!AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣! 不管是柔佛新山、岘港的短途假期,还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅,都能轻松出发。 想要更舒适?升级 Premium Flatbed 平躺商务舱,享受 20%折扣,让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期:9月3日–7日 出行日期:9月22日–2026年6月30日 别等了,立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订,让每一次旅程都留下美好回忆!

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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