Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
省吃俭用是美德，但过于节省而把负担加重于别人身上就是——吝啬了！ 日前，推特上疯传一篇帖子，来自槟城的一位男子，竟然为了省钱，竟然霸占“打油的停车格”，在油站大洗特洗他的车子！? 根据帖子，可以看到男子正在加油站洗车，傻眼的是，他竟然非常不客气地Refill了3桶水帮爱车“洗澡”！ 之后还用了油站的海绵和刮水器，而且弄得满地都是水！ 最最最最最夸张的是，洗完车后就直接走人，还不打油leh！ 原文如下： 照片来源：Twitter 看到这里，一定会有人会说，现在外面的洗车费很贵，男子可能是负担不起才来油站洗车的，但根据槟城网友的说法，在槟城洗车只需要RM5-RM12！*开Honda车的付不起meh？* 照片来源：Twitter 相关视频： 视频来源：Twitter 帖子在推特上疯传后，也引来网民们的留言~ “有能力买豪华车但跑到Petronas去洗车，天哪~”。 照片来源：Facebook “驾Honda不会连RM10/RM12的洗车费也没有吧？”。 照片来源：Facebook ...
槟城Batu Kawan新开张的IKEA才营业不到两个星期，就惹出了不少风波，例如屁孩学Monkey爬上货物架拍照，还有2名中学生在里面进行”24小时夜宿挑战”被抓！你以为到这里就结束了？Nonono！ 日前有网友在面子书po文，揭露了槟城IKEA的Show Room凌乱不堪，像是被“强暴”过似的！ 照片来源：says.com 该名网友表示，本来想一睹IKEA的风采，没想到一到Show Room，看到的却是…… 没错，进入眼帘的是凌乱到神似“案发现场”的Show Room！ 照片来源：Facebook 还有人在桌子上胡乱涂鸦！ 照片来源：Facebook 桌子上的镜子也被打破了！*到底是干了什么……* 照片来源：Facebook 天哪，谁能告诉我，这摊污迹，到底是什么？！ 照片来源：Facebook 椅子沙发被乱骑乱跳！有人甚至还在沙发上“睡觉”！ 照片来源：Facebook ...
最近，社交网站陆续传出快餐店Wendy’s即将于2019年全面休业的消息，让大马人看了觉得“心慌慌”，那以后不就再也吃不到它了？！ 早前，大马网民Hafizee在Twitter那里传出了这个惊人的消息，并和大家Update一下Wendy’s Paradigm JB分行已关闭的事。 Wendy's Paradigm JB – now closed! ?? the closure of all Wendy's branches in Malaysia in stages by this...
想要买车代步却不够Budget？那就不能错过以下这一项好消息： 马来西亚陆路交通局（JPJ）将举办『汽车拍卖会』！各种汽车车款，包括Honda、Toyota、Nissan、Mazda、BMW 等等都有！ 槟城JPJ 将在4月24日举办『汽车拍卖会』！多达92辆来之各大品牌如Toyota、Honda、Nissan、Mazda、Subaru、BMW 的汽车即将参与拍卖会！ 汽车最低拍卖价格只需要RM700！最高价格也只需要RM13,000！ 照片来源：Penang Kini 其中，这一些汽车的拍卖价格特别吸引小编的注意： Nissan Sentra 1.6 (2005) – RM700 Toyota Estima (2005) – RM1,000...
妈妈含辛茹苦怀胎10个月把你生下来，对你们百般照顾百般疼爱，是让你们这样对待她的吗？！ 日前，在槟城大山脚竟然有儿女长期囚禁和虐打自己的母亲，所幸被邻居及时破门救出老妇，不然后果不堪设想！ 网友Sharel近期在面子书po了一篇帖文，讲述这位64岁的老妇是趁着儿女外出时，想从家里被锁着的铁门出去，被邻居发现的。老妇被发现时，疑似被孩子虐打的关系，全身上下都是满满的血迹伤痕和淤青，非常触目惊心。 照片来源：Facebook 经过医生的检查后，发现老妇除了身上的伤痕，头部也有明显的伤痕，在身体部分也发现有些旧伤疤以及骨折的情况，相信老妇已经被虐打很久了。 照片来源：Facebook 警方也经过初步调查后发现，老妇是与35岁的女儿，32岁的儿子以及28岁的残疾人士媳妇同住在一个屋檐下。警方也怀疑老妇的儿女精神失常，并使用木棒来殴打老妇，才导致老妇伤痕累累。 而问起是如何被打的，被殴打的老妇却仅仅说到，伤痕是自己不小心跌倒弄伤的，并没有被孩子虐打。 照片来源：Facebook 调查也显示这一户人家正面临经济困难，经常吃不好穿不暖。警方表示，他们并没有工作，仅仅只是依靠福利部每个月派的援助金以及Zakat援助金过生活。一旦援助金花光了后，他们就会到街上行乞讨钱，几乎过着有一餐，没一餐的生活。 老妇目前已经被送往医院接受治疗，警方也把3位嫌疑犯接受精神科检查。 相关视频： 视频来源：Facebook 事情传开后，不少网民为这位老妇打抱不平~ “妈妈生你，把你养大，他们怎么可以这样对待她……??”。 照片来源：Facebook...
相信大家都知道大马人对于食物的喜好都偏向重口味一些，甚至会把高热量的Nasi Lemak当成早餐，但大家又是否知道长期保持这种饮食习惯会对身体造成伤害？ 日前，面子书上有一名网友分享了在槟城的一所国小为学生准备营养餐。 为了让学生从小就培养健康饮食的习惯，SK Pauh Jaya就为学生准备了健康的营养餐，而且每天都会有不同的菜色哦！ 照片来源：Facebook 这个贴文很快地就被其他网友疯狂转发超过5千次，以及有7千个like和1千多个comment！ 这所国小所准备的健康营养餐是为了确保学生健康成长，同时获得适量的碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质。 照片来源：Facebook 不但如此，这份健康营养餐的价格也是相当便宜！一份只需RM3而已哦，看起来简单但也算是丰富。 该网友也表示学校的这个新概念为父母带来了许多好处，除了可以减少开支以外，她的孩子现在不会再弄丢失钱了。因为食物会准备好在桌上，孩子不用再带零用钱上学，而且再也不需要在休息时间找座位或排队购买食物。 照片来源：Facebook 许多家长和网友也对帖子发表了评论，大赞学校的这个营养餐计划！ “好赞哦！全国的小学都会实行这个计划吗？还是只给1年级和2年级的学生？” 照片来源：Facebook “每所学校都这样做吗？如果每个学生都可以获得这样的营养餐，那就太好了！” 照片来源：Facebook ...
在这个「一杯珍奶卖RM10」、「一个手机卖RM8,000」的年代，10仙可以干嘛？ 有人说10仙连一粒糖果都买不了，有人说10仙跌在地上都有人懒惰去拾，而这一位大马佛心老板却告诉你： 10仙可以买到一碟Nasi Tomato、10仙可以买到一碟Nasi Beriani、10仙可以买到一杯Sirap饮料！ Walaoeehhhhhh，真的假的？有没有酱够力便宜哦？ 答案当然是真的！位于槟城浮罗山背（Balik Pulau）的这家马来餐厅真的敢敢卖RM0.10！ 佛心老板不怕你吃，只怕你吃不饱！所以只要在餐厅内用餐，都可以用区区的10仙买到一碟Nasi Tomato（番茄饭）、一碟Nasi Beriani （黄姜饭），而且饭量任拿！饭量任拿！饭量任拿！ 照片来源：Suaraviral 不仅如此，这里连糖冲泡的饮料，包括Kopi-O、葡萄汁、橙汁、Air Sirap，通通都只卖10仙！只卖10仙！只卖10仙！ 而且贴心的老板担心大家会喝到Sien，还会不定期的更换不同口味的饮料，但价格依然是RM0.10！ 照片来源：Suaraviral 大家是不是跟小编一样很好奇，为什么佛心老板如此不计成本，乱乱卖叻？ 根据《MyMetro》透露，原来这一位佛心老板早在5年前开始就推出免费的Nasi Tomato和Nasi Beriani。他说：“经济不景气，我想帮顾客减轻生活负担。”...
2019年的刚开始就一直传来噩耗，即使在农历新年期间也不断地有坏消息，令人好伤感。 大马之星女歌手李佩玲父亲病逝，她在社交媒体上悲痛发文：“下一世让我再当你的女儿，我爱你pa。” 随后也在在IG限时动态以英文写下：“我到现在还没办法接受你已经离开的事实。我想念你的笑声、你的玩笑话还有你对我的照顾。我很想你，请你一定要来我的梦里找我。” 照片来源：星洲日报 许多粉丝朋友也纷纷送上慰问，情绪低落的李佩玲在次发动态感谢大家的关心，说道：“不能一一回复，就在这里说，大家有心了，我会好好照顾妈妈，答应了爸爸我们都会好好的。” 照片来源：星洲日报 病逝的李财发是李佩玲的养父，但养父母一直都视她如己出，他们的感情也相当要好。其实李爸爸已经生病了一段时间，李佩玲早前忙完工作后便回家乡槟城陪在爸爸身边。 照片来源：星洲日报 李佩玲从小就是槟城歌唱常胜军，一直都有参加许多歌唱比赛，但父亲身体不好和行动不便，所以无法到场观看女儿比赛。直到李佩玲闯入《中国新歌声》总决赛，李爸爸才特意飞往北京鸟巢亲自为女儿打气。 照片来源：星洲日报 人生中最遗憾的事也莫过于子欲养而亲不在，希望李佩玲能够坚强地陪在母亲身边一起度过这段时间，也愿死者安息。 你还可以阅读：RED People成员陈吉米被传出自杀消息！朋友们Po文悼念他，群组对话载图外流！
虽然很多人都把自己宠物狗当成孩子来养，但这并不代表狗狗能够使用专属人类的公共设施！ 早前，大马就有一名女子搞不清楚这一点，竟然在R&R（大道休息站）的婴儿更衣室里，为她的宠物狗冲凉！ 早前，大马一名女子Farah Shafiza Che Amat在面子书拍了一支直播视频，显示一名自私女子在R&R为狗狗冲凉的画面。 根据mStar报导，2月9日那天，29岁的Farah正和丈夫正从吉隆坡前往槟城，并于凌晨3点时停在Tapah R&R休息。 照片来源：Facebook 当Farah看见女子在厕所里为宠物狗冲凉时，就上前提醒她，R&R已明确写着禁止宠物进入的告示牌，更是不能进入婴儿更衣室。 不过，这名女子假装听不见Farah说话，无视她并继续为狗冲凉。在那之前，也有其他清洁工上前阻止，但女子依然把话当成耳边风。 照片来源：Facebook Farah说，所有R&R使用者应该遵守规则，并顾虑其他人的感受。这样的话，大家才能好好地使用这些公共设施。 照片来源：mStar 另外，Farah身为两名2岁和4岁孩子的母亲，更是对此事感到愤怒。 她说： “小孩子的皮肤都比较敏感，这样的话，他们的皮肤会更容易过敏，甚至被细菌感染而导致更多疾病。” 事发当天，Farah就通过面子书，向Plus Malaysia Berhad（PLUS）的R&R负责人投报此事。...
大马一直都保有一个很常见的现象——那就是司机看见“斑马线”，都不会放慢速度；而行人也很少使用斑马线来过路！ 根据WORLD OF BUZZ报导，最近更是有一名外国游客在槟城Pulau Tikus使用斑马线过马路时，被一辆闯红灯的Myvi撞倒，当场死亡！ 因此，大马一名男子Haeme Hashim就在Twitter发文，教育大家斑马线的正确使用方法和规则！ Haeme分享说，他有一次使用斑马线过马路时，差点被车撞到，但司机不但不认错，还反倒责怪Haeme。 因此，他想要让更多大马人知道，「白色」和「黄色」斑马线的分别！ 白色斑马线： “要是看见行人要过白色斑马线，那么所有司机（包括摩托车、罗里、车）都必须停下来。” 照片来源：The Star 黄色斑马线： “如果是黄色斑马线的话，就得看是谁先抵达那里。 如果是行人先到，那就必须停车，让他先过马路；要是车子先抵达斑马线，那么路人就必须让你先过。” “除非黄色斑马线前有交通灯，那就必须跟着交通灯的指示来过马路。” 照片来源：Edisi Viral 网民看了表示，在国外使用斑马线都非常安全，只有大马的不一样！ 照片来源：Twitter...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
