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你吃过什么“Liu”的食物？榴莲吃得多，流沙包也吃过不少。不过，你一定没吃过“榴莲流沙包”！ 没错！榴莲和流沙包结合，变成超级Cute的榴莲果肉造型~ 一般在点心店吃流沙包时，内陷都会喷出来的Wor~ 这个全新榴莲流沙包会不会叻？ 照片来源：Phoenix Lava Facebook 说它的内陷会喷出来就太小看它了~ 轻轻一捏开，里头的榴莲内陷直接爆浆！*小心身上的衣服都是爆浆榴莲哦~* 照片来源：Phoenix Lava Facebook 相关影片： https://www.facebook.com/comecomeletstravel/videos/2094736910541686/ 影片来源：Facebook 榴莲果肉造型乍看之下还以为是真的榴莲叻~ 也做得太像了吧~ 这么邪恶的流沙包就只在泰国曼谷的Phoenix Lava。所以说，曼谷美食就是狂！ 照片来源：Phoenix Lava...
榴莲对大马人来说就是天堂，但对部分人而言却像闻到Longkang的味道那样恶心。不管你喜不喜欢吃，榴莲也算是大马果中之王。 榴莲属于水果，而水果属于健康食品。然而，多吃榴莲却会导致高血压、中风、死亡等等。不仅这样，有报告显示吃榴莲后喝酒可能还会害死你！传闻中榴莲加酒的恶果，难道真的那么恐怖吗？现在就一起来解开真相吧~ 照片来源：Hungry Deals 1. 使宿醉恶化 2009年，日本筑波大学研究显示，吃榴莲后喝酒会出现脸部泛红、心悸、腹泻和呕吐现象。研究还显示榴莲含有二乙基二硫醚，这种成分会阻碍酒精在体内的新陈代谢。 酒精分解过程受阻时，乙醛就会进入我们的血液，这种恶心的小东西就会使宿醉症状恶化。 照片来源：Businessweekly.com 2. 增加体内毒素 当我们喝酒时，酒精中的乙醇会令脱氢酶在肝里转换成有毒物质。然而，醛脱氢酶则会把这些毒素量减低，从而减少危害性。 根据The Star报导，如果此时你吃下榴莲，反而会破坏醛脱氢酶把毒素减低的效果，同时还会提高致命性的毒素！ 照片来源：搜狐 3. 榴莲加酒不会直接致死 日本筑波大学在200只白老鼠身上做实验，结果显示没有任何一只白老鼠出现垂死现象。然而，这并不表示人们就可以放肆吃榴莲后喝酒。 虽然白老鼠没有死亡，但它们可能面对消化不良或心悸。研究显示人类同一时间进食榴莲和酒精时，虽然没有致命，但还是会出现高血压，腹泻和呕吐等现象。 照片来源：Daily Mail...
雨季时，大家最害怕走在路上突然下雨，把自己淋成“落汤鸡”。更可怕的是，你还得和很多“落汤鸡”们一起搭公共交通，互相忍耐大家被淋湿的臭鞋味，连闻到自己湿哒哒的臭鞋味都会觉得恶心。 根据STOMP报导，新加坡有一名女子在雨后乘搭巴士时，惊人的举动被一名女乘客Glenn拍了下来。视频里，只见女子盘坐在位子上，把手高举，拿着鞋子对着巴士冷气吹~ 不只这样，她还双手交替，一下左手，一下换右手轮流吹干鞋子！ 跟着我左手，右手一个慢动作~~~ 照片来源：STOMP 当她吹到爽后，才若无其事地把她的宝贝鞋子放下来。 照片来源：STOMP 当场录下视频的Glenn说： “当她把鞋子举起来对着冷气吹的时候，鞋子散发出恶臭味环绕了整辆巴士。坐在她后面的男子也被臭鞋味熏得脸色难看。” 真的不知道为什么，坐在她身边的男子可以忍受她这样的行为，没有抗议。*可能他真的太Gentleman了吧~* 视频来源：STOMP 视频被疯传后，眼尖的网友们认出了女子的鞋原来是大家都爱的Adidas NMD~ 照片来源：Facebook 有些网民开玩笑说她肯定是故意的，Pattern像Ah Lian才没有人敢上前惹她。还笑说她的鞋肯定比榴莲还要臭！ 照片来源：Facebook 至于“NMD姐”身边无动于衷的男子，有网民说他不是不反抗，而是早已被臭鞋熏到Pengsan了啦！...
同学们开始学写作文时，都会到书局购买作文参考书；上课时，老师也会常常吩咐我们背作文，然后在班上默写。*大家学的东西都一样，写出来的题目内容自然就大同小异* 重点是，大家还是参考一样的范文，你说内容还会有差吗？来，现在就让你回忆那些经典的作文题目吧！ 1. 我的自述 这会是小学生的第一道作文题目~ 内容里肯定会提到自己的名字、岁数、自己的长相、爱好、和家庭成员。在描述自己的时候，同学们最喜欢写：“一双水汪汪的眼睛”、“一头乌黑的头发”、“樱桃小嘴”，等等~ 照片来源：新浪新闻 | 示意图 2. 我的宠物 没养过宠物的同学不知道要写什么才好。所以大家都会捏造事实。最常写的动物就是小狗啦~ 不知道为什么，大家都喜欢把自己的狗都取名为“小白”、“小黄”、或“小黑”！*家里有宠物的同学，你就好咯~ 可以轻轻松松地写下你宠物的故事~* 照片来源：新浪博客 | 示意图 3. 我的国家 同学们肯定会在内容介绍马来西亚的国花、国旗、各种民族、KLCC、和独特的天气。当然也不会忘记介绍果王——榴莲咯~ 最后，大家最喜欢以“我爱马来西亚！”来作为作文的总结。...
无可否认大马人很爱喝Milo，超爱吃榴莲，甚至什么食物都要加上Cheese才甘愿。那你有没有想过，假如把这3种食材结合在一起会是什么味道？ 你没听错，吉隆坡Cheese Banjir Cafe真的大胆制作出，由Milo，Cheese和榴莲结合在一起的超Geng饮料！ 照片可以：MyMakanTV 将“Kaw Kaw”的Milo倒入一个大杯里，再加上香浓的Cheese，最后再拿一大颗榴莲覆盖在杯子上。充满卡路里的劲爆饮料就这样完成啦~ 若你不喜欢Milo，还可以选择Nescafe、Teh、Kopi、Bandung Soda和Fruit Juices搭配Cheese和榴莲。这些结合实在是太狂啦！！！ 照片可以：MyMakanTV 老板知道会有部分民众接受不了榴莲的味道，所以提供更多食材让我们选择。你可以选择店里的招牌Cheese Misai作为Topping，最后再撒上香滑的Mozzarella Cheese作为装饰！ 照片可以：MyMakanTV 除了Cheese Milo，那里还有很多美食！ 赶快浏览Cheese Banjir Cafe的官方面子书：https://www.facebook.com/CheeseBanjirOfficial/ 和官方Instagram：https://www.instagram.com/cheesebanjir/以查询更多好吃的美食~...
榴莲粉丝可以疯狂尖叫啦！从下个月起，你们就可以无止境地品尝猫山王啦！（要开始计划买多少个了～） 根据星洲日报报导，之前猫山王每公斤的零售价都是介于80～90令吉。可是从11月起，估计价格会跌至50～60令吉。价格超便宜的咯！这完全是等于Discount了20～30令吉，真的是超级划算的！ 做么榴莲突然跌价的？根据彭亨州一个果农李先生的说法，由于天气持续放晴，因此彭亨州的榴莲产量估计会在11月开始增加10～20倍，榴莲产量的增加，会使得榴莲价格小幅度下降！而且这个情况会一直持续到农历新年！（干脆在新年团圆饭选择吃榴莲好了～） 照片来源：Staticflickr 李先生也透露，榴莲的售价会因某些因素有所不同：“由于榴莲并非统制品，所以猫山王的售价都会以地区和品质而定，例如在柔佛州猫山王的价格相对来说会更低。” 至于新加坡榴莲的售价，过去几个月售价一度上涨至50新元（约155令吉）。现在随着榴莲产量的增加，业者估计价格会下跌至20新元（约62令吉），甚至跌破这个价位。（新加坡人知道这个消息应该会很高兴！） 这么便宜的猫山王，大家记得要去买来吃啦！ 你还可以阅读：只要你是嘴馋的人，肯定都经历过这10件事！
数个星期前，你几乎会看到每家麦当劳都在大排长龙！为什么？原来大家都为这个D24榴莲雪糕而来…… *可见它的魅力还是几大一下的worrrr！* 不过，现在看来大家要等明年咯！ 小编相信许多人也像我一样，为了不要浪费时间，我们总是放弃排队的机会！现在好了咯！没得吃D24榴莲雪糕了咯！ 照片来源：Cheng Yun Ni Facebook 一个小时前，大马麦当劳官方面子书发布贴文表示D24榴莲雪糕已全数售出了！在文中，麦当劳也感谢大家的支持和对这款雪糕的喜欢！这次的销售量也超乎大家的想像，共比预期成绩多出5倍这么多！ 由于这款雪糕的材料（D24榴莲）的产量有限，所以今年不会再推出任何有关商品咯！ 相信大家应该都对这个消息感到很失望，不过麦当劳也承诺明年将会再次推出同样的D24榴莲冰淇淋。所以，要吃的朋友就要等明年啦！ 照片来源：McDonald’s Malaysia Facebook 这个消息在短短的时间内就已经疯传各地，大约有3千多次的分享和4千多个的留言。网友纷纷直呼：没有机会尝试了！，有些则庆幸自己已经吃过了~ 照片来源：McDonald’s Malaysia Facebook 不要再失落了，赶快分享给你的家人朋友，不要再傻傻排队哦！D24榴莲雪糕，我们明年见！
说起Pizza，你是不是会先想到一般的鸡肉披萨、Tuna披萨、牛肉披萨叻？好吃是好吃，但你是否已经开始觉得腻了？是时候去尝尝新东西啦~~ 今天，小编就带大家去寻找在本地里隐藏着的另类Pizza系列！披萨控赶快跟紧，Let’s go！ 1. Fruit Pizza @ THE SEEKER CAFÉ＆BISTRO 水果派吃的多啦，要不要来一个水果Pizza？嘻嘻嘻，这可以在THE SEEKER CAFÉ＆BISTRO里找到！香甜的水果，配上新鲜出炉的饼皮～嗯，想到都流口水啦！ 地址：Ground Floor, S/L 2296, Pujut 5, Miri-Pujut Road, Miri, Sarawak 营业时间：4PM-11PM...
现在正是榴莲旺盛的季节，它可是大马的特色。榴莲可以做出好多出色又美味的美食。如果你是榴莲控，那绝对不能错过这些好地方，主要是因为它们都有诱人的榴莲美食。赶快随小编看看，千万要把它记下来。榴莲可是季节性的食物，错过了这一次，恐怕你就要等明年咯！ 1. Royaltea 榴莲奶盖 大家一定对榴莲奶盖产生好奇心吧？这么重的味道配上奶盖，合适吗？Royaltea绝对可以回答你这个问题！他们家的榴莲奶盖分为4种基调，有榴莲红茶、榴莲抹茶、榴莲绿茶和榴莲桃乌龙茶，每种茶上都会有一层厚厚的榴莲泡沫。喝完这杯茶，包你满嘴都是榴莲味。* 目前Royaltea在大马有许多分行，要想喝这杯榴莲奶盖，就到你附近的分行呗！ Facebook：https://www.facebook.com/RoyalteaMalaysia/ 照片来源：Steffi_tan Instagram 2. Cafe De Metta 榴莲披萨 吃惯了以往的披萨，不如换点口味呗！Cafe De Metta在榴莲季节推出了榴莲披萨！你会好奇到底这披萨长得如何，对吧？披萨面包搭上起司，然后加上浓浓的榴莲浆和果肉，最后拿去烤！光听这形容，小编都觉得榴莲味飘香了呢！告诉你一个小秘密哦！他们家还有卖其他榴莲食物哦！而且全部都是用D24的上级榴莲制造的哦！ Facebook：https://www.facebook.com/cafedemetta/ 照片来源：Sharllyne Instagram 3....
身为大马子民的你，有没有想过会有哪些行为特征呢？小编就为大家一一揭晓。 1. “双M”忠实粉丝 Milo+Mamak, 占据了你我童年与成年后的回忆。只要天天有Milo喝，得空时候去Mamak吹水，人生就圆满了。 图片来源：nestlechoosewellness.com.au 2. 一双拖鞋走天下 无论去哪里，总是穿着一双拖鞋趴趴走。酱比较方便嘛！而且，拖鞋也是很有style的！ 图片来源：bimg.126net 3. 冲凉冲n次？ 谁叫大马天气超级热？每次装扮完毕，出去不到几分钟就大汗淋漓，全身黏黏的受不了，唯有回家冲番个靓凉！ 4. Boss不是你的老板 “Boss,好久不见！” “Boss,算便宜一点啦！” 只要是大马人，谁都有机会当“boss”。 5....
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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