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吃火锅时不用自己来，坐等服务员的高级Service就是爽！日前，“海底捞”一名员工在为顾客服务时，脸却不幸被溅伤，场面非常可怕！ 照片来源：Shanghaiist 根据新浪新闻中心报导，5月15日那天，有顾客在云南昆明一家“海底捞”内递打火机，却不小心掉进火锅里。 当“海底捞”员工要把打火机捞出来时，火锅却突然爆炸，锅里热腾腾的红油直接喷向服务员，连顾客也遭殃！ 照片来源：Shanghaiist 据悉，服务员的脸和上半身都被烫伤，马上被送往医院检查，目前已在康复中。 至于是否要追究顾客责任，海底捞回应说，顾客也有轻微烫伤，目前主要以照顾顾客和服务员的伤为主。 相关视频： 视频来源：Shanghaiist 这也太可怕了吧！！！希望这名服务员能够早日康复。虽然大马已在全国餐馆禁烟，但还是要提醒大家吃火锅时，要小心收好打火机和易燃物品，这实在是太危险了！ 你还可以阅读：【在油站打油千万要小心！】“大头虾”司机忘记拔油枪，导致油站大爆炸！（内有视频）
猫咪这高冷的物种，令人又爱又恨。尽管如此，人类还是甘愿成为猫奴，毫无尊严地伺候“皇上”~ 一名来自美国纽约的助理教授Jessica Schleider，养了一只名叫“Mochi”的猫。它平时就喜欢躺在电脑上，这次竟然误踩键盘，让主人获得10万美元（约马币41万6,250）的补助经费！ 原来，她专注于研究心理健康课题，大部分研究都必须申请资金，以确保能够完成研究调查。不过，有些时候都没办法通过申请，顺利拿到经费。 最近，她打算申请一项10万美元的经费，文件还没检查完毕，她就出门遛狗，想说换个心情再回来处理。 照片来源：自由时报 结果家中这只爱猫Mochi又跑上她的电脑，好巧不巧竟然踩中了“发送”键，把她还没处理好的申请书发送出去！ 等她回到家，看到电脑萤幕显示申请书已提交，顿时觉得好无奈……没办法扭转时间，只好乖乖等待审核结果咯~ 照片来源：自由时报 没想到几天后竟收到好消息，之前那份被Mochi发送出去的申请书竟然顺利通过！她如愿以偿获得10万美元（约马币42万）！ 没枉费主人平时对它的疼爱，这次一键帮主人拿到经费，往后主人要更卖力侍奉皇上啦~ 你还可以阅读：【史上最pattern的猫】“阿肥”12个脸部表情，绝对让你大开眼界！
我们都知道刚出生的宝宝是非常脆弱的，一点小小的碰撞，都会给宝宝带来很大的伤害。因此，负责接生的医护人员需要打醒十二分精神，好好照顾刚出世的宝宝。 照片来源：Google | 示意图 最近在Twitter上疯传一段一位父亲在分娩室为刚出世的女儿所拍的短片。片中可看见一个医护人员竟失手，把出世不到一分钟的宝宝从手中给摔了下来，宝宝头部直撞婴儿护理台。 ▼ 医护人员抱起宝宝 ▼ 医护人员失手，宝宝头部撞婴儿护理台 照片来源：Twitter 之后，宝宝因体重过低（3.25磅）而被转送到NICU逗留了长达12天。据宝宝的妈妈透露，院方在没有通知他们的情况下，对宝宝做了脑部超声检查并诊断出宝宝左脑有出血的现象。妈妈也抱怨院方并没打算把检查结果告诉她。 妈妈表示自己已经分不清宝宝脑出血的原因，到底是因为撞到头还是体重过低。 原文如下： 照片来源：Twitter 事后，该短片获网民激烈回响，Twitter疯传次数高达3万7千。网民们一致谴责相关医护人员，怎么可以犯下那么低级的错误！ 留言截图：Twitter 看到这，你对相关医护人员所犯下的失误有什么看法呢？欢迎留言~ 相关视频：...
每个月里，一定会有一段有人欢喜有人忧的时期，那就是——老板检查业绩的时刻！ 成功达标的朋友们当然可以爽爽地等奖金入口袋啦！但没达标的朋友们呢，就要开始担心老板会怎样“对付”自己了……? 日前，在中国云南昆明的一所健身房近期被网民揭露，老板为了提高业绩，要求多名业绩较差的男女教练们，当众接受“雨伞打屁股”的惩罚！? 照片来源：中国报 从网民拍摄的视频中可以看出，健身房里的几十名员工乖乖地“排好队”，每个人轮流上前去，趴在健身垫子上接受“雨伞打屁股”，平均每个人被打10下，现场不断传来响亮的“啪啪啪”打击声，连女员工都不放过！ 最后，可怜的雨伞还被打断了……（雨伞：我做错了什么？！） 照片来源：Youtube截图 而影片在网路上流传后，健身公司的负责人表示，影片的确是在健身房内拍摄的，但并不是什么体罚，而是自我拓展游戏： “并没有想象中那样很严重的问题，所有人都这样，我们很坦荡。” 而其中一名健身教练也帮忙解释，打屁股是业绩部门的正常激励活动，做得好的就会发奖金，业绩不好的也不会罚钱，就用雨伞打屁股，而雨伞也不是很重，每个人打几下，员工都是自愿去参与的~ 相关视频： https://www.youtube.com/watch?v=PWiyZTQdmrU 视频来源：Youtube 负责人说打屁股也算是“正常的激励活动”？呃，这个活动，小编不是很懂……? 你对这篇文章有什么看法？留言分享一下~~ 你还可以阅读：【以为女人好欺负？！】壮汉不爽『乱翻桌』，女子和他死硬对抗！（内有视频）
小学时经常幻想教室里的风扇会掉下来，所以总不敢坐在风扇底下~ 没想到这件事情真的发生了！ 就在前几天，大马一名女护士在帮一群小学生检查牙齿的时候，被突然坠落的风扇叶片刮伤了左眼~ 差点变成了单眼侠~ 照片来源：中国报 天使白衣也被染红了~ 幸好在同事的协助下，简单包扎后，送往医院治疗~ 目前情况稳定~ 照片来源：中国报 照片来源：中国报 虽然风扇叶片掉落的原因还没查明，但十之八九是因为风扇太旧的原因… 在2017年，怡宝也曾有一位高中生在上课的时候，被突然掉落的扇片割伤了脸，差点毁容！掉落的原因竟然是风扇已经用了超过10年，螺丝断裂而造成~ 虽然发生率低，但安全防范还是要注意下…大家记得要定期检查家里风扇零件哟~ 你家里的风扇已经用超过10年了吗？欢迎留言~ 你还可以阅读：【冷气开到16风扇开到max！】大马父亲让儿子每天这样睡，结果他鼻子长出“怪东西”，差点害了他一生！
许多人到泰国旅游，都会在那里体验泰式按摩，但除了要避免误入拥有“黑文化”的按摩店之外，还要小心遇上没有执照的按摩师！ 根据Daily Mail报导，泰国一名46岁女子因脚持续痛了好几个月，于2018年12月找了当地一位知名按摩师“Dr. Happy”来帮忙治疗，没想到最后不只没治好旧患，还让她多终身残废！ 照片来源：Daily Mail 她原以为只会接受普通的按摩，让肌肉放松，结果“Dr. Happy”却叫她躺在地上，被狂踩了煎熬了一个小时！ 她期间多次感到疼痛，痛苦得大叫喊停但都不受理会，被继续踩压。后来她因脚疾恶化就以检查，竟然发现大腿骨折、关节也脱臼，而且可能终身残疾！ 照片来源：Daily Mail 如今，Tiengtrong必须以轮椅代步，身为一名孩子的妈，她无法工作煮菜、也没收入，因而无法支付13万Thai Baht（约RM167000）医药费，丈夫更此而离开她。 当警方找上21岁的“Dr. Happy”时，按摩师表示自己用的是“行走按摩”技术，是一名大师传授给他的功夫，说自己也用这个方法治疗过上千名顾客。 照片来源：Daily Mail 他解释，当时的确发现女子臀部附近的关节脱离的情况，当时想要以踩踏的方式帮她调回正确位置，并不知道女子一直痛苦大哭，是因为造成骨折，还以为是「关节就快链接在一起」，最后坦承自己当时是用力过度。 经过警方调查发现，原来这名按摩师并没有治疗师的执照，开设的医疗机构也属于不合法，因此被罚款。 相关视频： 视频来源：Daily...
每次买二手房子，大家都会关心那里以前是不是曾经发生过什么“特别的事”，免得自己误买“鬼屋”！早前，一对夫妻就不幸住进了一间“出过事”的屋子，结果还经历了不少恐怖的怪事！ 根据Mirror报导，美国一对年轻夫妻在男方妈妈Kris的民宿（Guesthouse）里，频频被鬼魂骚扰，而女儿更是遭鬼魂「暴力对待」！ 照片来源：Mirror 这名25岁的妈妈Heather Brough表示事发前，1岁的女儿Lily Higgins正在小睡一会儿。她把女儿叫醒后，就把她带下楼，却惊讶发现女儿脸上多了3条很深的“紫色抓痕”！ 照片来源：Mirror 当Heather和30岁的未婚夫Josh Higgins检查房内的闭路电视画面时，竟然发现一个看似男子身影的“鬼魂”走过女儿的婴儿床前，然后就凭空消失了！ 相关视频： https://www.youtube.com/watch?v=NciAwRJm-yo 视频来源：YouTube 经过“特别人士”调查后，证实这里的确是个发生过“超自然现象”的屋子！出了这么可怕的事，这对夫妇就决定找个新家赶快搬出去。 Kris诉说，自己在11年前买下这间房子前，被告知前屋主是个老女人，生前从楼梯跌下来弄断了腰，过了很久以后才被发现死在屋里。后来，女死者的精神分裂症病患弟弟就住在这间屋子，直到去世为止，但去世原因不详。 Heather说： “这是鬼魂干的，我不知道‘他’为什么要这么做，但看见‘他’对人做出这种伤害，让我决定要赶快搬走。” “看到Lily脸上的抓痕，就觉得很诡异，很可怕。” 照片来源：Mirror 她回忆起当时的情况，说： “事情是在短短的20分钟内发生，根本无法解释到底是怎么发生的。”...
你眼中的“有钱人”穿着应该是什么样子？从头到脚都是名牌？ 全球首富Bill Gates和面子书创始人Mark Zuckerberg不沉迷于名牌，香港巨星发哥周润发出门也不穿名牌Show Off。不过，现今社会仍然存在肤浅之人，根据衣着打扮评价别人。 照片来源：Twoeggz 照片来源：News On Hunt 一名大马“智慧哥”在面子书分享一件亲身经历的事情，讲述自己轻便打扮搭商务舱（Business Class），反遭机舱上的空少“看不起”。 照片来源：Facebook 一名空少正沿着走道Serve橙汁给商务舱里的乘客。乘客们几乎都是一身名牌打扮，而身穿短裤+白色上衣的他显得格格不入。 轮到他的时候，空少看了他一眼，接着再上下打量他一番。不久，空少开口说：“先生，这里只提供给商务舱乘客。” 照片来源：Chinanews | 示意图 他回答：“是的，我知道。” 然后拿出机票递给对方。空少非常仔细地查看机票上的资料，经过他那双金睛火眼Scan过机票后，开口向他道歉：“对不起先生，请享受你的旅程。” 照片来源：Facebook ...
“钱不能放在家的，很危险的，拿去银行存比较安全啦~” 这句话有没有莫名熟悉？但……不法分子现在越来越猖狂，把钱存进银行也未必安全啊~ 日前就有一位大马网友发现，自己的银行户口里的钱，在没有任何通知下，无端端被人转走了RM11,300！ 这位叫Evan Ho的网友在面子书po了一篇帖文，哭诉自己在银行里存的血汗钱无端端被人转走，希望有关当局可以给她一个交代。 照片来源：Wanista| 示意图 事情是这样的~ Evan Ho在检查户口余额时，突然发现，在没有收到任何电话、电邮、简讯或TAC的情况下，自己的银行户口无故被人转走了RM11298.99！她还表示幸好自己早上有检查银行存款，不然到现在户口里一分钱都没有了！随后她立马去警局报了案。 照片来源：Facebook 她也投诉该银行——Maybank的安全系统，她表示把钱存进银行里是给自己的保障，现在反而在银行里弄丢了钱，并要求Maybank给她一个合理的解释。 照片来源：Facebook Evan Ho在最后也提醒各位网友，若有银行户口，需要时不时去检查自己的银行存款是否正确，平时有转账习惯的人更加要注意，因为她的钱就是在转账网站——maybank2u被转走的！ 如今把钱存进银行也有风险啊，大家进行提款还是转账的时候记得多加倍小心，别让不法分子有机可趁啊~ 你对这篇文章有什么看法？留言告诉我们~ 你还可以阅读：【你比我可怜！】女子提款遭抢劫，“好心贼”见她户口余额剩下“0”，竟大发慈悲把钱还她！
上网购物，要是不幸买到瑕疵品，卖家肯无条件免费让你换的话，就真的很幸运！不过，一名女子最近在网上买了一个包包，结果竟然吹毛求疵，一而再地要求退换，遭网民轰炸！ 早前，大马一名网络卖家Suki在面子书Po文，分享自己不幸遇到一名“完美主义”买家的经历。 原文如下： 照片来源：Facebook 女子指出包包有瑕疵后，卖家好心补回邮费，重新寄了一个新的同款包包给女子！ 照片来源：Facebook 不过，女子还是要找碴，坚持要换一个“完美”的包包！ 照片来源：Facebook 看了卖家发货前Send来的「第三个包包」状况，女子这次竟然嫌…… 照片来源：Facebook 网民看了疑惑表示，第一个包包到底哪里有问题？ 照片来源：Facebook 即使圈了出来，还是不觉得有什么问题啊…… 照片来源：Facebook 网民好奇问价钱，到底为什么会在意那么一个小瑕疵？让她来店看实货却又不愿意。 照片来源：Facebook 连网民也看不顺眼，认为女子根本就是鸡蛋里挑骨头！...
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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