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时事

大众在广告上所看见的产品照片通常都会跟实物有一点出入,因此商家通常都会在宣传照上写明“照片仅供参考,请以实物为准”来自保。 虽然但是,被这些照片“骗”掉的受害者永远都不会少。   根据《mStar》和《星洲日报》报道,大马一名女子在社交平台发现某店家售卖的Nasi Kukus Ayam(炸鸡蒸饭)只需RM3,照片看起来料多还诱人,于是向店家订购了30份。 万万没想到,店家送来的实物竟然跟照片差太多,让她失望透顶,投诉店家做生意不老实。   事情是这样的,她所订购的这30份Nasi Kukus Ayam,其实是用于慈善活动,捐赠给有需要的单位。 她找到这家“便宜大碗”的Nasi Kukus Ayam后便去问价,觉得价钱符合预算就下单了,直到他们收到实物时才发现,这饭不仅份量不行,质量也不行! 她说,每一包饭里的炸鸡块只有3小块,饭跟婴儿吃的饭一样糊,每包咖喱汁里的菜也分布得不均匀,咖喱里的菜不是少得可怜,就是只有汁,没有菜。   最让她生气的是,店家的道歉就跟没道歉一样! 当她通过WhatsApp投诉店家时,店家给出的理由是,他们是为了配合女子RM3的预算,所以才减少了食物的份量,还说他们这么做已经是亏本来卖。若要做到如宣传图中的份量,价钱就会是RM4.50。 对此女子愤怒表示: “我跟你交易时,问你照片里的饭多少钱?你说RM3,所以我才订了30包,因为看起来很诱人。” “我们向赞助商展示照片时,对方看了也很满意,然而,收到实物后却让我们无地自容,大家都说跟照片的差别很多。” “最害怕的是别人误会我们‘吃钱’,辜负了别人给予我们的信任。”   她奉劝所有商家做生意要老实,应该向顾客展示实图,不要为了吸引客户而标示其他价格。“若想要生意能长久经营下去,诚信非常重要。”...

时事

00后好会!这波操作简直Impressive~ 根据《猛犸新闻》报道称,中国杭州某互联网公司的00后老板为员工准备了100份特别的圣诞礼物,用实际行动为每位员工年底的快乐“负责”。 这些礼物都是该老板亲自挑选的。他还花了整个周末根据大家的喜好和需求,精心挑选了家用电器、生活用品、时尚配饰、美味零食等多种多样的礼物。   这样温暖的举动不仅展现了老板对团队的关怀,还体现了对每个员工个性化需求的尊重和关注,着实难得。 据悉,公司的员工对这一举动纷纷表示感激和惊喜。So,归根结底,年龄不是问题,心思才是!   对此,网民纷纷表示: —「00后老板这么暖心的吗,羡慕这个词我已经说腻了!」 —「怎么样才能让老板看到?」 —「实话说我可以去杭州的!」 —「我知道的最抠门搞笑的老板,就是让员工出钱买礼物互相交换。」 —「受够了老板画的大饼!」   ▼相关影片 影片来源:微博 | 猛犸新闻   不要酸!讲就一点礼物算什么,很多公司“一点”都没有给你的哦~   你还可以阅读:【尊嘟很为难人❗】公司圣诞节要求员工交换礼物,『礼物预算RM1200』!最烂的还有烧钱惩罚!? 照片来源: Pinterest...

时事

根据《星洲日报》和《The Star》报导,大马一名华裔男子Alvin Kong在月入RM6,000至RM7,000的情况下,仍然想赚到更多的钱,于是便接受了一份菲律宾的赌场工作,最后却惨被卖到缅甸的诈骗集团!   23岁的Alvin Kong曾是一名保险Agent,每个月可以赚入RM6,000至RM7,000的薪水,但他却不满意,觉得这份薪水不够多。 所以,当他听到菲律宾赌场有一份能给予他双倍薪水的工作时,他立刻便接受了,没想到等待他的却是一场骗局。   Alvin的父亲Kong Yong Ping透露,儿子在2022年7月飞到菲律宾,准备在当地的一家赌场工作。 不久后,Kong Yong Ping却接到儿子的电话,表示根本就没有什么菲律宾高薪工作,所有事情都是一场骗局,他被骗往诈骗集团工作了,恳求爸爸把他从诈骗集团手中接回来。   虽然Kong Yong Ping已经在大马报警,但儿子还是回不来,而且儿子还只能趁着每天有空的时候,打电话给爸爸求助。 就在2022年9月,Kong Yong Ping曾经和诈骗集团交涉,并根据对方的要求,给了15k美金(约RM72k)的赎金,想要赎回儿子。结果,诈骗集团却不守信诺,转头就把Alvin卖到一个位于缅甸和中国边界的诈骗集团。   在2022年12月,Kong Yong...

趣闻

近期,一组照片在网络上被疯传,这组照片从微博开始引起网民热议,之后被转载至台湾「爆料1公社」,现在连大马的「槟城吹水站」都有这组照片。 而且,不管被转载多少次,这组照片还是不断引起网民的讨论,各国的网友都纷纷赞叹小孩的想象力真的很丰富啊!   从照片中可以看到,男孩把蚊香都掰烂后,组成了不同的可爱表情,他还把自己的“作品”都摆在了地上以免弄散。 除了利用完整的蚊香当作眼睛,男孩还会根据蚊香的弧度,做出了各种栩栩如生的小人! ▼作品有小人,甚至还有小猪!   这组照片源自抖音博主「李李吖」发布的一段影片,她在帖文中说道,她让孩子去拿蚊香,没想到最后蚊香全都“变样”了。 当她询问孩子时,孩子只说自己不小心把蚊香拆烂了,让她无奈表示:「这样的蚊香还怎么点?我想打人了!?」 ▼相关影片 影片来源:抖音   不过,孩子优秀的蚊香作品却获得了很多网友们的称赞,还让原Po不要打他,因为大家都觉得他的艺术细胞太!强!啦!?   虽说父母看到孩子作妖都会很崩溃,但这个孩子真的很有艺术天分喔~希望他之后没有吃“藤条焖猪肉”啦!?   你还可以阅读:【“剪”的不是头发,是钱包!】熊孩子手多多偷剪坏顾客长发,倒霉老妈被索赔RM7.5k!(内附影片) 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook

时事

太恐怖! 中国山东青岛日前发生了一起人神共愤的悲剧,一名8岁小男孩在武术俱乐部内被教练毒打至死,教练还疑似想要隐瞒,竟然把男孩拉到椅子上“摆拍”,证明他还活着!   根据《中国新闻网》和《ETtoday新闻云》报道,男孩的妈妈爆料说,自己的孩子在一间武术运动俱乐部,遭教练等人暴力殴打致死。 事发当天中午12点42分左右,男孩妈妈收到俱乐部老板发来的影片,妈妈看到影片中的孩子脸色不对,于是请老板观察一下儿子的情况。 大约一个小时后,俱乐部的老板又打电话来,突然说她儿子已经快不行了,快点来医院。   妈妈赶到医院,结果收到的却是儿子已经死亡的消息。后来,她发现孩子身上有许多伤,明显遭人殴打,怀疑就是教练干的。 根据医院记录,孩子在到达医院的20分钟前就已经没了呼吸心跳,妈妈悲痛至极,质问教练到底在那20分钟内对孩子干了什么。 影片显示,男孩当时被拉到椅子上坐着,但姿势却非常不正常,似乎已经没有意识。随后,男孩脸色惨白,还从椅子上滑了下来,瘫软在地上,疑似已经神志不清,甚至昏迷。   儿子的惨状让受害者妈妈不能接受,控诉武术俱乐部的老板、教练不顾儿子死活:“一个8岁大的孩子,是因为什么事情能让老板及教练3人对他痛下杀手?” 此外,明明孩子就没有意识了,竟然还把人抓到椅子上摆拍,想证明人还活着,未及时送孩子就医,让妈妈完全不能理解。 ▼相关影片 影片来源:微博   青岛市公安局城阳分局通报确认这起事件,指2023年6月18日下午2点左右,城阳区某武术运动俱乐部发生一起故意伤害案件,导致一人死亡。 案发后,公安机关迅速将该武术运动俱乐部负责人等三名犯罪嫌疑人查获,现已依法采取刑事强制措施。案件正在进一步侦办中。   希望犯罪的人得到应有的惩罚!愿小朋友安息……   你还可以阅读:【打儿子毫不手软!?】60岁妈妈『2小时狂打2000下』,把35岁儿子打死!(内附影片) 照片来源: 微博...

时事

清明节要到了,大家纷纷选日子回家扫墓、祭祖。与其他传统节日一样,清明节需要遵守不少习俗和Pantang。不过,有些习俗放到今时今日,不知道还算合理吗?   大马一名女子投稿至Facebook专页「XUAN Play」,分享自己的家婆不让儿子跟着媳妇回家扫墓的事迹,短短一句话就引起网民热议。 原Po说: “我爸爸已过世,然后我是独生女,但是家婆不肯让她儿子跟我回家扫墓,她说去墓地会遇到不干净的东西。”   这一句话让网民坐不住了,纷纷留言反呛家婆: ▼不干净?那就想办法弄干净呗!   ▼建议原Po爸爸晚上找家婆谈谈?   ▼可是家婆啊~有一天你也会变成不干净的东西啊~   ▼自己的墓自己扫(?)   ▼重要的是,老公的反应是什么?   ▼请老公跟家婆沟通沟通吧……   ▼遇到妈宝男,就要赶快Run!   ▼不用争,各家扫各家的咯。  ...

趣闻

Influencer和Creator到底有什么差别??   说到大马知名创作者So,I’m Jenn,大家一定就会想起她打广告的实力,每次的广告内容不止有趣,也常常让网民大叹她的想象力和创造力! 日前,Jenn Chia公开分享她受邀为某网购平台讲课时的情形,并一语道出Influencer和Creator的差别。 ▼相关影片   根据Jenn的分享,她认为Influencer和Creator是有少许差异的,两者间的不同在于,Influencer在收到顾客的产品介绍后,通常只需要根据产品介绍制作出内容就可以了。   Creator在收到产品介绍后,需要做的事情则更为复杂。尤其是在分析产品介绍后,内容创作者还需要:1️⃣思考产品和观众的关联性 2️⃣和顾客沟通和讨论3️⃣制作出能够即可以推广产品又可以吸引受众的内容。   简单又易懂的说明让人看完立刻Get到两者之间的差异! 对于自己的定位和工作都这么熟悉,难怪Jenn每次都能拍出让人感到惊喜的内容啦~   你还可以阅读:大马网红『小哈尼』新年歌大获好评,还推出马来文版本!网民赞:今年最好听!(内附影片) 照片来源: 123rf | 示意图 照片来源: 123rf |...

时事

电梯也要Non-Halal?? 大马人权律师Siti Kasim昨日(10月3日)在Twitter上传一张“清真电梯”的照片,竟然在社交媒体上炸开了锅!?   她指照片是朋友在国内某间知名酒店拍下发给她的,她也特别点名该酒店,要求他们对此事做出回应。 “可不可以解释这個操作背后的意义是什么?” 帖子引起网民热议,有人跳出来解释这是根据大马伊斯兰发展局(JAKIM)指南做事而已。 ▼“是这样的,拥有清真证书的酒店和餐馆必须遵从大马伊斯兰发展局(JAKIM)指南,所以电梯、餐具、冰箱,甚至储藏室都要区分清真或不清真。”   ▼“清真产品不能使用非清真电梯搬运,这种情况下很可能是酒类。”   对此,大马人权律师Siti Kasim也作出回应: ▼“那下一次又是什么?清真道路?这种事情什么时候才要停止?”   事实上,这并不是第一次发生这种事。2013年,Crystal Crown酒店也被拍到电梯门口注明只能运送清真食品。当时管理层解释,这是根据大马伊斯兰发展局(JAKIM)指南。 目前为止,该酒店还没有针对此事做出任何回应。   你对这件事又有什么看法呢?留言说说看吧!   你还可以阅读:顶不顺祈祷声太吵,大马男子冲进祈祷室抢走麦克风! 照片来源: Malaysia...

趣闻

相信不少职场人或多或少曾在面试过程中遇到奇奇怪怪或严苛的面试标准。 但没想到的是,在人们眼中是加分项的高颜值,竟然也会成为面试失败的原因之一!   根据《九派新闻》和《新浪热点》的综合报导,中国重庆一名李姓女子日前在求职平台上投递简历,期间与某公司HR沟通后,便相约2022年9月22日进行面试。 谁知正常面试后她竟惨被告知「她们说你太漂亮,又高大上,不太适合」,令人傻眼。   截图显示,李姓女子对面试结果十分不解。 「啊,做事情怎么能看外表呢?是我能力不行吗?」   谁知HR竟回复了一句:「漂亮的女人不可靠啊!」 对此,李姓女子提出了可以在使用期内依据表现对她进行考察的建议。   没想到HR仍然油盐不进,再次撂下一句惊掉人下巴的话:「不是办事不可靠,是容易跟别个跑!」 李姓女子怒回一句「这是工作不是谈恋爱呀!」后,便再也没有得到HR回复。   这离谱的求职经历一经报导,便引起网民热议。 有不少网友关注求职经历本身,并对此做出猜测或批评,其中也有一小部分的他们想知道李姓女子究竟有多漂亮。 – 我们公司来一个漂亮的姐妹我们都很开心的,庆祝我们团队颜值上升。这个HR到底是不是嫉妒呢? – 挺好的,这么Low的单位,别去。 – 没图没真相。 –...

时事

眼看越来越多国家宣布合法化医用大麻,这次竟然轮到大马! 根据《星洲日报》及《东方日报》报道,卫生部长凯里宣布,卫生部将在2023年,合法化部分医疗用途大麻二酚(CBD)产品。   凯里于2022年7月14日,出席智库The Centre「大马人如何看待毒品?」研究报告推介礼时说,卫生部将依据科学与证明行事,而有关医疗用途大麻二酚的科学和证据说服了他。 他强调,该部现阶段计划合法化的大麻二酚产品,将只供于医疗用途,即需要专业的医药人员配药,而不是人民可自己取得。 “明年(2023年)是一个好时机,我会在今年(2022年)内提出框架,我们也会邀请相关人士提出合法化哪些产品的计划书。 ”   他说,政府在合法化含有精神活性物质的产品时必须非常谨慎。 他也说,目前民众不允许自行使用大麻,因此卫生部将给予医药人员适当的培训,以便可以做出专业的判断,开出适当的医疗处方。 “我认为我们已经准备好了,医学证明大麻二酚作为医疗用途是可行的,但最重要的还是管制药品的相关条例。 ” 据报道,凯里也指出,目前讨论种植大麻还为时过早,因著是需要一步一步来的过程。 你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:部长提醒:大马人到泰国旅行不要乱吃大麻食物,回国被验到就够力! 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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