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Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
最近，社交媒体上流传一张让人心疼的照片。一名大马医生即使身体不舒服，手上插着针，仍然坚守岗位，继续为病人服务。 根据星洲日报报道，这位医生在Threads发文，分享专科诊所人手短缺的现状，并呼吁公众体谅医护人员。 这名医生写道，专科诊所缺少医生，许多医务官（MO）辞职，护士也陆续离开，留下的人承受着巨大的压力和疲劳，希望大家不要因为看医生等太久就发脾气。 “留下来的人都已经非常疲惫、压力极大。工作负担沉重、几乎没有休息、吃饭匆忙、祈祷也得赶时间，只能等着哪天自己也需要心理辅导。” 医生附上的照片显示，他手上插着静脉针，虽然身体不适，但还是继续工作。 贴文一出，许多网民留言表达同情和敬佩，称赞医护人员的坚韧与奉献精神。 有网友说：“看到这种情况真的心酸，医生也是人，也有极限，但他们仍为病人坚持下去”、“别再因为医生叫得慢而生气了，有时候他们自己也在忍痛，或者根本没时间吃饭。请多体谅他们的牺牲与付出。” 医护人员的辛苦和奉献值得被理解与尊重。 你还可以阅读：19年没有涨价诊所撑不住倒闭，大马医生组织建议『涨RM50-RM150』！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 123RF | 示意图
在凉爽的云顶吹风太无聊？那就来山上突破自我，挑战极限吧！ 亚洲最大型户外障碍赛Tropicana Viper Challenge强势回归云顶，即将于11月1日举办Tropicana Viper Challenge: King of the Mountain Genting 2025，还号称是史上最便宜的一场！ 挑战升级，加倍刺激，但价钱更“抵”！ 你准备好征服山路、冲破障碍，成为真正的“山顶之王King of the Mountain”了吗？ 12年以来，Tropicana Viper Challenge已吸引超过350,000名挑战者，每一场赛事都结合山路、泥地、障碍与速度，打造属于勇者们的冒险舞台。 这一次，不只是大人可以上阵，家里的小小战士也能一同在凉爽高原上，体验障碍赛的热血沸腾！ ...
想要突破极限、锻炼全身，同时享受比赛的乐趣？无论你是健身新手还是资深健身达人，都能在这里找到属于自己的挑战赛道！ 「REDLINE Fitness Games 2025」是一场涵盖12个功能性训练站的全身挑战赛，赛事对16岁以上的参赛者全面开放，让每个人都有机会体验竞赛的刺激和成就感。 🗓️日期：2025年7月26日至2025年7月27日 📍地点：The Mines International Exhibition & Convention Center 🔗报名：👉请点我！👈 这场赛事将功能性训练游戏化，参赛者将在让肾上腺素飙升的竞技中，挑战自我、测试极限。 「REDLINE Fitness Games 2025」的12个训练站并非只为专业健身人士打造，而是针对各水平选手设计，无论你的实力如何，都能找到适合的项目，真正了解自己的潜能。 此外，赛事的类别多元，包括单人赛、双人赛、混双赛以及团队接力赛，无论你是习惯“单打独斗”，或是倾向团队合作完成比赛，都能灵活选择参赛形式。 报名参赛即可获得专属活动...
昨晚（6月15日），大马隆市某著名购物广场的停车场缴费系统故障，大批车主被迫只能用现金排队缴费。 根据中国报报道，有网民表示，从傍晚到晚上10点关门，各个缴费机前都大排长龙，以致民众怨声载道。 一些身上没有现金的人，还要特地去ATM排队提款，再转去排长龙付Parking钱，不少网民纷纷在社交媒体吐槽。 昨晚你是不是也在人龙里，排队排到要疯了？ 你还可以阅读：【没想到会发生这种事！】大马男子开车上云顶爽玩3天2夜，爱车轮胎竟然在Carpark被偷！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
有时候，人为了买东西真的可以拼到极限…… 根据星洲日报的报道，近日，一名大马女子为了抢购本地品牌的限量包包，竟然硬生生排了17个小时的队，比从大马飞伦敦还久，让网友们惊掉下巴！ 这名女子在 TikTok上 分享了自己漫长的“战斗”过程，只见她从早上 10 点多一直等到隔天凌晨 3 点多，终于抢到梦寐以求的包包，彻底挑战耐力极限。 她表示，一听说某本地品牌要推出限量包包，自己就兴奋地在早上 10 点 47 分赶到商场。当时排队的人还不算多，她还想着应该不会太难抢。 结果没想到，才到中午 1 点，商场已经被挤得水泄不通，所有人都冲着这次的限量包包而来，场面相当疯狂。 等了一整天，到了晚上 7 点，店家突然宣布 629 号以后的顾客当天买不到，要等到隔天再来，引发了一阵骚动。...
行走的CCTV！这位爸爸确定不是在恶搞吗？ 根据《Times of India》和《联合新闻网》报道，巴基斯坦一名父亲在女儿的头上安装了闭路电视摄像头，以监视她的一举一动，确保女儿的安全。 日前，社交媒体X帐号@ikpsgill1上疯传这名女孩正在接受采访的影片，影片画面显示，女孩的头上确实有一个监视器摄像头，看起来诡异又奇葩。 女孩说，父亲不在身边时，监视器可以起到“保安”作用，特别是最近在Karachi发生的谋杀事件。 据悉，当地有不少女性遭到杀害，女性只是出门就可能面临暴力威胁，甚至丢掉性命，所以她的父亲才会出此下策，来保护女儿安全。 当被问到她是否反对父亲安装摄像头时，她回答说没有，她认为，家人的担忧其实是合理的，她愿意配合家人，好让他们放心。 然而，这项安全措施看起来有点荒谬，毕竟只是安装一个摄像头在女孩头上，到底要怎么供电？怎么远端监控？万一有人从背后攻击女孩，镜头要怎么拍到？ 退一万步说，就算真的发现女孩陷入危险，但远在另一处的爸爸似乎也帮不上什么忙。 不过，也有人认为，这样做至少起到吓阻作用，可以击退那些心怀不轨的人，减低犯罪的可能性和受害的几率，还有人调侃称这是“She CTV”。 ▼相关影片 next level security pic.twitter.com/PpkJK4cglh — Dr Gill (@ikpsgill1) September...
面试官遇过那么多面试者，哪种面试者的行为最奇葩呢？相信“带妈妈去面试”应该位列前三名，被录取的机会可能很低，不过台湾有一名面试官却反其道而行，录取了一名“妈宝”！ 根据《民视新闻网》和《壹苹新闻网》报道，这名面试官在Dcard分享他遇到一名带妈妈来面试的年轻人，他原本以为「我妈妈说不行」，「我问一下我妈」就是妈宝男极限了，但没想到现实更精彩。 他说，面试者是一名20岁的成年人，面试全程都是这位年轻人的母亲跟面试官对答，仿佛母亲才是需要这份工作的人，年轻人根本没有答题的空间。 原Po说：“那孩子就傻傻地坐在旁边没办法回答，有够可怜。” 见到此景，原Po不禁想起远在家乡的母亲，因为母亲也是一名控制欲很强的女性，要不是原Po从小叛逆，成年后跑出国，偷偷结婚定居国外，否则的话他至今都没有选择权及话语权。 看到这名孩子，原Po就好像看到当年的自己，于是选择录用他，希望能以自己的经历来改变他：“不知道能不能用自己的前车之鉴改变他，如果没救就只好丢掉惹。” 这件事引起网民热议，纷纷表示： —「你人真的好好?但是希望他报到上班千万别再带妈妈了。」 —「我前几天才解决一个妈宝同事，他妈还来跟我谈离职?」 —「都妈妈在面试，为何不录取妈妈？」 —「想卡个后续，看看会不会妈妈一起来上班?」 —「我大学找暑假打工，我跟我妈说拜托在外面等我就好，但我妈还是很不放心我自己去面试，怕遇到坏人什么的，结果就硬跟着我进来在旁边听，真的有够丢脸。到现在快30岁了，想想我还是觉得很扯，一辈子的耻辱。」 由于不少人敲碗后续，原Po也分享了录用这位年轻人后发生的事情。 原Po工作室有提供维修电子产品服务，因此需要清扫电子产品灰尘。他说，那孩子有时候清扫到一半会去厕所洗头及洗手，工作过程经常拿手机和母亲回报，还要拍下工作内容，不知道是诉苦还是母亲要求的。 尽管这名年轻人入职不久就修坏了好几台产品不敢承认，但幸运的是，他没有抱怨工作，也有完成上司布置的工作，感觉有在尽量克服不适。 原Po说：“如果他清楚自己被过度保护的话，其实我也不用指点什么了，只是不知道那位母亲何时才会意识到孩子需要空间自己成长。” 人总是要学会长大、学会独立，这位老板真的用心良苦了！ ...
好玩不玩，跑去玩Coconut？56岁男子差点毁掉自己的身体，甚至上了医学期刊，“扬名”世界！ 根据《中时新闻网》和《民视新闻网》报道，台湾高雄一名56岁男子往肛门里塞了一颗椰子，结果椰子卡在直肠内压迫尿道，导致男子连续2天严重腹痛、无法排便和排尿，只好到医院求助。 高雄义大医院一般医学外科主任、大肠直肠科主治医师陈致一负责接诊这名病患，病患称膀胱很涨、尿不出来，还说自己前一晚为了寻求刺激，有塞东西到屁股里。 经过电脑断层扫描后，医生发现男子肛门里有一颗圆形异物，由于该异物卡到膀胱出口，男子无法排尿，膀胱里面有大约1000至2000CC的尿液，涨大到犹如一颗橄榄球。 医生后续问诊，才知道那颗异物竟然是一颗椰子！医生先用插管帮助男子导尿及机械协助排尿，随后戴手套伸进肛门挖呀挖，但异物太大，且已经在直肠深处，怎么弄都无法取出椰子。 由于长时间压迫，医生担心男子的膀胱会爆炸、直肠坏死，决定替男子进行“剖腹手术”！ 手术当天，医生在男子的下腹部位置开了个5-10公分的伤口，打开肚子之后找到直肠异物的位置，再“打开”男子的直肠，终于顺利取出椰子。 照片显示，这颗绿色椰子的直径大约有7.5cm，相当大颗，让人不禁好奇男子是如何放入体内，无奈男子直到痊愈出院都没有回答这个问题。 这个案例后来成功登上国际期刊《英国医学期刊》（British Journal of Surgery），引起网民热议，纷纷震惊不已： —「医学奇迹！」 —「真会玩啊！」 —「让世界见台湾~」 —「进得去，出不来……」 —「肛门海纳百川，有菊乃大。」 —「连科幻作家都不敢轻易采取这样的设定。」 最后，陈医生表示若在肛门塞异物，容易伤害直肠组织，造成肛门撕裂伤，恐怕留下括约肌松弛、渗便等后遗症，呼吁大家寻求刺激时务必小心，不要“逆其道而行”，以免后悔莫及。...
斋戒算是一种变相的节食，挨饿的过程中能够让人保持清醒、燃烧脂肪，是不是因为酱他才超爱？?? 据《WORLD OF BUZZ》和《星洲日报》报导，大马雪兰莪一名30岁的华裔男子日前在TikTok上分享自己挑战斋戒的影片，引起关注。 男子表示，自己是第一次尝试斋戒。为了配合斋戒时间，他也是第一次早早起身来吃早餐，作息一下子显得十分地自律阳光~ 在拍摄Vlog记录自己斋戒的期间，男子也大方分享自己所遭遇的困难——他指出，斋戒最考验人的部分并不是无法进食，而是无法正常喝水的部分。因此，开斋时间一到，男子优先选择喝水，还在进食后灌下一大杯西瓜汁。 在身旁的巫裔同胞询问其感觉如何时，喝饱水的男子无不露出了满意爽朗的笑容！为此，他在文案中写明自己想坚持斋戒一个月！ 对此，男子也和《WORLD OF BUZZ》分享了自己尝试斋戒的契机。他强调，自己的同事以穆斯林居多，而上司虽然与他一样同为非穆斯林，但也已经遵从斋戒文化长达2年。 基于此，他想加入众人的行列之中，好在为穆斯林同事献上支持的同时，也了解自己的极限。 “禁食提供了一个宝贵的机会，让我沉浸在他们的文化和传统中，同时在支持的氛围中考验自己的极限。此外，在开斋期间一起打破斋戒可以培养更好的关系，并创造难忘的共享体验。” “我第一次禁食，绝对需要把这个Vlog记录下来。对我来说，这是一个充满挑战的月份，希望我可以成功！” ▼相关影片 @tcc_dingwonnnn My first time puasa memang kena...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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