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All posts tagged "权力"

时事

政府将『元首登基日』(7月30日)列为Public Holiday,让我国人民放假一天。但却有一家印刷公司的老板,不肯放假! 某专页在Facebook分享了该印刷公司的内部公告:该公司不承认7月30日的『元首登基日』为公假,全体员工必须照常上班,不然就会收到警告信! 这则贴文引起了网民的不满! 相关公告: 照片来源:Facebook   公告说明,该公司早已列明2019年的公共假期列表,所以不再会增加Public Holiday的天数。 内文也强调,员工必须严守公司规定的11天Public Holiday列表,这11天以外的假期都不会被考虑,而所有无故缺席的员工都会收到一封警告信。 *无视政府宣布的公假是违法的!* 照片来源:MalayMail   对此,据MalaysiaKini报导,马来西亚劳工部将对该公司采取法律行动。 另外劳工部说明,如果公司不想影响日常营运,可以要求员工明天(7月30日)上班,但必须给予双薪(Double Pay)或补假(Replacement Leave),否则就算犯法。   嘿嘿,上班族们,看到了吧?一定要懂得自己的权利,千万别让无良老板剥夺你的福利哦!   你还可以阅读:【“无良巴士哥”4宗罪!】不给上厕所、关Aircond、大骂乘客、叫乘客清理巴士… 网友:告他!

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近日爆红的“面部老化”挑战,#faceappchallenge,被专家指出疑存有盗隐私的可能性! 照片来源:ClassicFM   根据新闻国报导,『Face App』是一款通过人工智能电脑(AI)的计算,让使用者可以任意更改照片里自己的模样,如:变老、变年轻、变性别、变头发型色等等。 该软体早已在2017年推出市场,但直到近日被网红使用后Po上网才爆红,网民们也随着潮流一起将自己“变老”的照片Po上网。 照片来源:MSN   但专家却指出,该App的人工智能电脑(AI)是需要大量数据才能成立的,而当任何人使用『FaceApp』时,都必须先将使用者的个人资料授权给『FaceApp』。 任何从『FaceApp』上载的媒体都会进入『FaceApp』的数据库里,随着使用者的数量不断增加而累计成一个大数据。   另外,『FaceApp』所需要的权限极大,包括手机相机功能,相簿和存储等等。 而且授权说明也强调:“当你发布或以其他方式分享时,您授予『FaceApp』永久许可,以便在所有媒体中使用、改编、发布和分享您的用户”。 这些机缘巧合让专家怀疑,所授权的个人资料有可能将被『FaceApp』用于别的商业用途。 *也就是说你的个人资料差不多都送给『FaceApp』使用了!???* FaceApp's terms of service page is a DOOZY. HT...

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以前,许多小孩的志愿都是当老师、律师、工程师、医生等等,但随着时代的变化,如今许多小孩的志愿都是想当YouTuber! 最近,日本就有一名10岁男孩真的如愿以偿,甚至辍学当起YouTuber! 根据SoraNews24报导,日本这名10岁男孩Yutabon上小学时曾被班上同学霸凌,课业压力也很大,让他觉得上学很痛苦,决定要追求自己想要的生活,创立了个人的YouTube频道,成为一名YouTuber。 照片来源:Ameba   他声称他从小学三年级就不去上课,决定在家当YouTuber。他认为「上学是权利,并非义务」,所以应该让孩子自己决定是否到学校上课。 他曾多次拍影片,鼓励其他小孩不想上学也没关系,应该像他一样追求自己的梦想。 此外,Yutabon的YouTube频道每周会固定上电台节目分享理念,也会定期更新YouTube频道,偶尔会在父母的帮助下举办讲座。 照片来源:东方日报   他日前也在视频中表示: “如果要算数,就用计算机,遇到不会写的字就查Google,其实我们根本不需要到学校学习。” 据了解,日本规定满6岁至15岁的学童必须接受义务教育,因此Yutabon心情好时就会去上课,但上完下午第一节课就回家,而且只上自己有兴趣的游泳课和美劳课。 照片来源:东方日报   这番言论很快就引起网民争议,许多家长都认为他至少要读完义务教育,而不是把不想上学这件事合理化。 Yutabon的爸爸也回应: “我很支持儿子不上学,如果大家不认同这种理念也没关系。” 爸爸曾有无数黑历史 许多家长不能接受男孩父母让他上课的做法,Yutabon的爸爸Yukiya Nakamura也因此遭起底身世背景,发现他的过去的生活也相当精彩。 Nakamura年轻时也曾经是个抽烟、偷脚踏车的问题学生。他初中毕业后,就开始工作,总共换过20多份工作。他也曾涉及勒索、偷窃、打人和吸毒等罪案。 最讽刺的是,如今已改邪归正的Nakamura,虽然已经意识到奉公守法及接受教育的重要性,但现在却又允许自己儿子不去接受教育。 相关视频:...

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同性恋一直都是一个极具争论性的事情,一部分人大力支持,另一部分的人则极力反对! 虽然如此,根据BBC报导,争议许久的台湾同性婚姻法案,今日(5月17日)终于被通过,成为亚洲第一个通过「同性结婚」法制化的国家,创下历史性一页! Good morning #Taiwan. Today, we have a chance to make history & show the world that progressive values can take root in...

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如今年轻人思想越来越开放,许多女性更是未婚先孕,结果在还没注册结婚前就把孩子生下来。不过,你可知道「婚前生子」和「婚内生子」,孩子在大马法律下又有什么不同吗? 照片来源:Malay Mail | 示意图   根据中国报报导,女性在结婚前生子须知如下: 女性在没结婚注册的情况下生孩子,为孩子申请报生纸时有「2种选择」: 1. 可选择只注明母亲的身份,而孩子也只能跟随母亲的姓氏,报生纸父亲一栏悬空。 2. 让孩子的亲生父亲(女性的男友/伴侣)在为孩子申请报生纸时,向国民登记局宣誓,承认这名孩子是他亲生的孩子,国民登记局将会在报生纸里「父亲的一栏」,注明他是孩子的父亲。 照片来源:PicSunday | 示意图   无论如何,只要是在婚前生子,法律都会把孩子归为“私生子”。 因此,在以上2种情况下,国民登记局会根据「1957年出生与死亡登记法令,第13条文(孩子生父资料为齐全)」来办理手续,报生纸的左下角会出现“Permohonan dibawah Seksyen 13”字眼。 另外,孩子的报生纸虽然已有亲生父亲的名字,但在法律上,这孩子仍然是私生子,而父亲被称为Biological Father(生理父亲)。 照片来源:Asklegal...

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虽然大家都有自由交友的权利,但自己有了另一半,都会尽量避嫌,少和异性单独出门。不过,当你发现另一半和异性出门到三更半夜又没通知,你会有什么反应呢?   早前,台湾一名妹子就在靠北男友投稿,投诉她来自大马的男友很无理取闹,很大男人! 妹子说,她从台湾到吉隆坡工作一阵子,朋友从吉兰丹(马来西亚北部)下来吉隆坡(中部)帮她庆祝生日,吃完饭后一起去看电影。 照片来源:We Heart It | 示意图   她在帖文里抱怨:“因为凌晨回家,男友就生气,无理取闹地在讯息生气什么东西啊?” “觉得爱情不该约束彼此交友的空间,女性应该独立,不能被另一半捆绑。” “这个时代的男生太不可靠,如果连和朋友看场电影的权力都没有,那我为何要和你在一起? 马来西亚的男生都那么大男人吗?” 妹子随后还附上了她与“大男人”男友的聊天记录: 照片来源:Facebook   不过,网民看了火都来!许多大马网民都留言了! 从吉兰丹到吉隆坡那么远,有追求者大老远去找女友吃饭,哪个男友会不担心啊? 照片来源:Facebook   别说是吉兰丹,其实大马处处都堵车,网民就连约Puchong朋友去吉隆坡,人家都可能不愿意呢! 照片来源:Facebook  ...

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还记得当初念中学时,身边就有不少同学突然就不来上课,听闻后才发现原来是停学啦!其实,中学没念完是犯法的哦~ 教育部副部长张念群近来向媒体指出,教育部目前正在研究修改“1996年教育法令29A条文”,强制家长必须让孩子完成11年的义务教育(小学至中学),否则将被罚款及坐牢。   之前的法令是强制家长让孩子上学至12岁(小学六年级),但如今情况有变动,孩子必须完成中学学业,拿到毕业证书才行啊! 家长的责任就是让孩子在适学年龄上学。一旦家长被提控,最高刑罚是罚款RM5,000、监禁6个月或两者兼施。 照片来源:南洋商报   不过,教育部不会直接采取法律行动,对付没有让孩子上学的家长,而是先了解家长的情况,进而给予辅导。万一家长是因财务问题或特殊情况,教育部也会提供一定的帮助。 教育部正在提倡“零辍学计划”,希望达到100%的就学率。目前小学就学率已经达到98%,反之,中学辍学率则比较高。 照片来源:Chinavalue   家长们,别随意让叛逆期的孩子辍学,提供他们上学的机会是你们的责任呀~ 孩子们,你有权利不上大学,不继续进修。不过,再多么不愿意都好,都要咬紧牙根念完中学,将来的你会感谢现在努力完成学业的你哦! 记得将这篇文章分享给你身边的朋友,让他们清楚新条规。   你还可以阅读:警方警告:『人肉霸位』将被罚款RM2,000!即时生效!

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辛辛苦苦打工,却拿不到工钱,是所有打工仔的恶梦!早前,网上就传出一家著名餐厅亏待并侮辱员工的消息,让人看了都觉得不可思议……   昨晚(1月22日)晚上,大马一名女生在面子书Po文,告诉大家自己的一名外籍朋友在大马著名生鱼拌饭餐厅The Fxsh Bxwl打工,最后公司竟然理由多多,拒付薪水! 她说: “我的一名外籍朋友在Sunway University对面的The Fxsh Bxwl分行打工。 他之前先向公司预支RM200,还剩下RM700的薪资还没拿。” “他辞职前,曾住在公司的宿舍,但有一次被反锁在屋内,又没有锁匙,只好弄坏门锁才能出门。” 照片来源:中国报 | 示意图   事后,男子老实地向管理层禀报这件事,还把门锁的照片发给他们,并表示愿意让他们扣薪以做补偿。 “出粮日”到了,他有礼貌地私讯经理,问他能不能去领薪水,但万万没想到,经理却说他们不会给他发薪资,因为公司必须为了坏掉的门锁聘请律师。 “所以说,他们要聘请律师,就不能给他支付薪水?这有道理吗?反正对我来说是没有。” “当朋友问经理,为什么必须请律师来修门锁后,经理就约他到餐厅去谈此事。他随后要求我陪他一起去见经理,并希望能和他们达成共识和协议。” 照片来源:Facebook   见面时,女子问经理为什么不要付朋友薪水,经理这次却改口,说是因为他们还没修好那个门锁。 过不久,经理强迫他们到办公室里继续谈,但一进去,餐厅老板和经理就一直出言侮辱他的朋友,一直骂他“没受过教育”,不断用华文来骂他,还指责他偷了宿舍里的东西。*理由又变了?*...

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今天是大马茶餐室禁烟第3天,禁烟令让不少烟民怨声载道,部分烟民看来都很不满意这项决定哦~ 不过,如今生米已经煮成熟饭,政府已下了禁令,距离茶餐室3公尺以外才能抽烟。 这下烟民再不满意也只能照做……不过,你以为烟民会就此罢休?那你就错了,茶餐室和Mamak不能抽烟?没问题~   烟民们天马行空想出了一些富有创意的方法,让自己依旧能在茶餐室抽烟哦~ 到底是什么方法那么强大?看了保证让你白眼翻到外太空去! 如今,大马「抽烟Starter Pack」不只是有香烟和打火机。今年起将会多加一样东西,那就是「量尺」啦!   以后出门都要带量尺呀~ 照片来源:Twitter   不想被取缔,就要确保准确距离3公尺哦~ Tak salah nak merokok kat kedai makan tapi jgn lupa ukur...

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自从大马宣布全面禁烟,全国所有小贩中心严禁食客抽烟后,不少烟民纷纷怨声载道。 禁烟区包括设有冷气和没有冷气的餐厅、Cafe、露天小贩中心和路边摊。违规者可罚款1万令吉或监禁2年,业者则被罚款RM2,500。   禁令一出,部分茶餐室以及小贩中心业者都向卫生部陈情。希望允许设立吸烟区,让烟民能在指定地方抽烟。若烟民不允许在茶餐室吸烟,这将会影响业者的生意。 虽然卫生部表示烟民能在禁烟区3公尺以外的区域抽烟,但部分烟民似乎还是对「禁烟令」很有意见哦! 照片来源:Sharenuts   根据星洲日报报导,匿名的烟民受访时表示:“吸烟并不犯法,为何要被判坐牢2年?” 甚至还说: “全部违规抽烟者都要坐牢,监狱也装不下啦!” 他表示在封闭的冷气环境抽烟不对,吸烟影响到身边小孩和孕妇也不应该,但在周遭环境允许之下,应该让烟民“享受”抽烟之乐。 照片来源:星洲日报   此外,他认为全面禁烟很难成功,因为违规的烟民多数不会缴付罚款。倘若全部违规者为控上庭而必须坐牢,监狱也难以负荷这些“抽烟犯”。 他坚持捍卫抽烟的权益,放话说不怕被取缔,即使执法人员突然“杀出来”也没在怕! 照片来源:Recap853   对于他我行我素的态度,网民有话要说。 多数烟民对他的行为表示不屑,纷纷批评他的看法。 照片来源:Facebook 照片来源:Okzixun   网民觉得这是政府在全新一年做得最对的事! 照片来源:Facebook...

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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