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All posts tagged "权力"

时事

民主行动党全国副主席谢瑞詹在Facebook发文,直言现在不是讨论解散国会或换政府的时候。 他在帖文中语重心长地呼吁前首相敦马哈迪,不要为了权力,把国家和下一代的未来当赌注。   谢瑞詹指出,当前世界局势紧张,国际环境风高浪急,我国自然也无法置身事外。 他强调,人民目前最想要的是一个稳定的政府,不是一场仓促的大选。希望某些“有心人”不要因为心中不甘、嫉妒和争权心切,喊话要解散国会。   ▼原文内容: 「我们的首相拿督斯里安华今日提呈了第十三大马计划,这是涵盖2026年至2030年的国家五年发展蓝图。我们也正紧张地等待美国总统特朗普将会征收的关税。 世界正面临种种挑战,包括贸易战和军事冲突。我们最近看到的,就有泰国与柬埔寨之间的纷争。 马来西亚同样无法幸免,也受到这些全球不稳定局势(global headwinds)的冲击。在这种时候,我们需要一个稳定的政府,以及一个能带领国家航船穿越风暴与巨浪的领航人。 然而,就因为心怀嫉妒与仇恨,还有对权力的贪欲,竟然有人提出要解散国会的挑战。 恕我直言,这种提议简直荒谬! 大多数人民现在并不想要大选,他们只想要一个稳定的政府。选举迟早会来,到时自然会举行,但现在不是时候,连国会的完整任期都还没到呢! 拜托了,敦马哈迪,您的时代已经过去了。我们依然尊敬您,但现在是时候让别人来领导这个国家。 请不要为了让某些只顾自己私利的政治人物如愿,就拿我们和我们孩子的未来来做赌注。」   世界很乱,马来西亚更不能乱。国家现在需要的是前进,不是倒带。   你还可以阅读:安华点名敦马两个儿子交代财富,“解释不到就把钱归还政府!”(内附影片) 照片来源: NST 照片来源: Malay...

时事

前首相敦马哈迪迎来人生100岁大关,成为我国政坛史上最年长的政治人物! 虽然已是百岁人瑞,敦马依然维持“铁人作息”,每天早上五点自然醒,不靠闹钟,连今天过生日也不例外。 根据Xuan报道,敦马在个人播客节目中,亲自感谢来自各界的祝福,连现任首相安华也送上了生日祝福。 他说,虽然百岁了,但生活照旧,心怀感激,但他笑言:“活到100岁其实挺让人害怕的。”   “想退休但做不到” 在节目中,他不只聊生日感言,更直言对国家现况感到失望。他坦言,自己本来早就想退出政坛,好好退休,但现实却让他退不了。 “很多人来找我,说国家现在一团糟,还可以救,叫我做点什么。我想拒绝,但实在做不到。” 他也批评,国家在错误政策下停滞不前,过去推动进步的好政策被取消,取而代之的是不好的政策,让他找不到国家的成就感。   “我从没想过要当首相” 回顾一生,敦马说自己其实并没打算当首相,一切是命运安排。他第一次出任首相是在1981年,靠的是时势的推波助澜。 “我刚好在对的时间,出现在对的地方,可以说是意外。” 他说,如果不是当年两位前首相相继早逝,他根本不可能有机会。他也表示,成为首相之后,虽然手握大权,但他一直努力避免滥用权力,希望能真正兑现人民的期待。 “我不希望人们记得我是因为我曾经掌握权力,而是因为我对国家的贡献。”   100岁了还不退休,敦马真的是打不倒老的战士。   你还可以阅读:【“我们现在是中国的一部分❓”】敦马Show照片称Shopping Mall到处『中文招牌』,调侃像在China! 照片来源: Malay Mail 照片来源:...

时事

网上常常会看到有人被警察强制Check电话的案例,然而,警察是否有权这么做,一直是一个备受争论的话题。 根据Sinar Harian和南洋商报的报道,2025年1月13日,全国总警长(Ketua Polis Negara)Tan Sri Razarudin Husain表示,根据《刑事诉讼法》第23(1)条,如果怀疑某人可能涉及犯罪活动,警方可以根据法律规定检查他们的手机,以确保通讯内容不含淫秽、冒犯、威胁或有害信息。   警长强调,只要警方合理怀疑民众违法或涉嫌犯罪,警方可依法检查民众手机。但是,只有警长或以上级别的警官才有权这么做。 只要警方有合理理由相信,延迟申请搜查令可能导致证据被破坏或销毁,就可以在没有逮捕令的情况下进行检查。 “如果民众拒绝配合,可能因妨碍警方执行公务而被拘留。前提是,该手机必须与案件调查或嫌犯有关。”    然而,马来西亚人权委员会(SUHAKAM)对此表示反对,认为在路检时,警方不能随意检查个人手机,因为可能侵犯公民的隐私权,违反了人权。 针对这个议题,内政部长Saifuddin Nasution bin Ismail日前做出了回应。他强调,警方必须有正当理由,才能检查民众手机。虽然有时检查手机是必要的,但必须基于可靠的情报,不能随便进行。 “如果警方不能检查手机,那要是有人被怀疑参与犯罪活动,比如恐怖主义,我们又要怎么采取行动呢?”   “警方可以在有程序、指导方针和法律授权的特定情况下采取行动。但这并不代表警察可以在公共场合任意拦住某人,并要求检查他们的设备。”   他透露,他已经指示全国总警长和人权委员会会面,以从执法角度澄清警察是否有权检查民众手机的问题。 内政部长还提醒大家,警方绝不会无故扣押任何人的手机,所有检查都必须基于坚实的法律依据。如果民众觉得自己的权利和隐私受到侵犯,可以及时报案,警方会进行调查。...

时事

农历新年即将来临,你是不是已经请好假准备回家过蛇年了呢? 如果你本来没有打算要请假,公司老板却“逼”员工请假过年,那你务必告诉老板他无权这么做!   根据《星洲日报》报道,人力资源部(Kementerian Sumber Manusia)提醒,如果雇主逼迫员工在来临的新年申请年假或无薪假,员工可前往劳工局(Jabatan Tenaga Kerja)并根据1955年雇佣法令第69条提出索赔。 这是因为去年(2024年)的新年期间,就曾发生过雇主为了延长休息日,而强迫员工申请年假或无薪假的风波。 针对此事,人力资源部再次提醒雇主,以免今年(2025)又有雇主重蹈覆辙。   该部门在文告中强调,虽然雇主可决定是否批准员工休假,但员工仍保留决定什么时候能申请休假的权利。 另外,雇主也不能强迫员工在新年期间申请年假或无薪假,以节省业务成本。 “这是因为年假和无薪休假应根据员工的意愿和要求给予。” 人力资源部指出,如果真的遇到此事,员工可前往工作地点临近的劳工局投诉。 ▼人力资源部于2024年曾对此事发出文告,指员工申请年假或无薪假必须出于自愿。   如果你的老板坚持逼你请假,那就敢敢捍卫自己的权力,向有关当局投诉吧!   你还可以阅读:【没MC不让请假!】申请延长病假被公司拒绝,女子开工20分钟就倒地不起! 照片来源: 123RF | 示意图...

趣闻

行走的CCTV!这位爸爸确定不是在恶搞吗? 根据《Times of India》和《联合新闻网》报道,巴基斯坦一名父亲在女儿的头上安装了闭路电视摄像头,以监视她的一举一动,确保女儿的安全。 日前,社交媒体X帐号@ikpsgill1上疯传这名女孩正在接受采访的影片,影片画面显示,女孩的头上确实有一个监视器摄像头,看起来诡异又奇葩。   女孩说,父亲不在身边时,监视器可以起到“保安”作用,特别是最近在Karachi发生的谋杀事件。 据悉,当地有不少女性遭到杀害,女性只是出门就可能面临暴力威胁,甚至丢掉性命,所以她的父亲才会出此下策,来保护女儿安全。 当被问到她是否反对父亲安装摄像头时,她回答说没有,她认为,家人的担忧其实是合理的,她愿意配合家人,好让他们放心。   然而,这项安全措施看起来有点荒谬,毕竟只是安装一个摄像头在女孩头上,到底要怎么供电?怎么远端监控?万一有人从背后攻击女孩,镜头要怎么拍到? 退一万步说,就算真的发现女孩陷入危险,但远在另一处的爸爸似乎也帮不上什么忙。 不过,也有人认为,这样做至少起到吓阻作用,可以击退那些心怀不轨的人,减低犯罪的可能性和受害的几率,还有人调侃称这是“She CTV”。 ▼相关影片 next level security pic.twitter.com/PpkJK4cglh — Dr Gill (@ikpsgill1) September...

时事

是有好有坏啦,就看选民怎么想了~? 据《星洲日报》和《Free Malaysia Today》报导,大马彭亨伊斯兰党联委会在第70届伊党峰会上发表政见,引起关注。 该州联委会主席Rosli Abdul Jabbar表明,一旦伊党正式掌权并执政彭州,将下令关闭所有危及人民的有害产业,尤以赌博业为先。 对此,Rosli指出,该党所要关闭的目标中也包括了云顶赌场。碍于涉及到管辖权问题,即云顶赌场实则由财政部主宰,这绝非易事。   不过,他也表示,伊党将依据州政府赋予的权利关闭相关有害产业。同时,州副主席Andansura Rabu也补充,除了伊斯兰教,其他宗教同样不提倡赌博。 因此关闭有害产业无关宗教主义,仅是出于社会福祉考量。 最后,Andansura更不忘举例伊党对他族举动的高包容性,即非强制性要求进入吉兰丹或登嘉楼者穿戴头巾和遮羞。 “这无关宗教问题,是为了保护社会福利。这是依据联邦宪法赋予的权力,若不想要赌博业,就选择伊党吧。”   Ermmm……这有点难评。你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们理性分享你的看法哦~   你还可以阅读:印度妇女坠深坑,伊党青年团代表:是阿拉给的惩罚! 照片来源: 中国报 | 示意图 照片来源: 星洲日报

时事

难以想象2024年了,还会看到这种新闻…… 阿富汗塔利班组织于2024年8月26日发布了一系列新的法律,这些法律严重限制了女性的权利,禁令甚至长达114页!   根据《纽约时报中文网》及《BBC》报道,这些新法律规定妇女在公共场合不许发出声音!若在自家以外的地方发出声音,都属于非法行为! 不仅如此,她们必须将自己的全身和脸部全都要遮盖起来,而且在任何时候出门都必须有男性监护人陪同。同时,她们失去了接受教育的权利,也无法再参加工作,甚至是无法再参与任何公共活动,可以说是严重侵犯了妇女的人身自由权。   阿富汗的塔利班组织自1996年至2001年执政期间,曾经对女性实施过严苛的要求‬,禁止妇女上学和工作,要求妇女全身遮盖。这一时期,阿富汗的女性处境十分艰难,几乎失去了一切基本权利。 随着美国等国家的干预,塔利班政权被推翻,阿富汗的女性重新获得了一些权利。她们可以接受教育、可以工作,还可以在公共场合露面。然而,随着美军的撤离,塔利班再度崛起重掌政权。自2021年8月起,塔利班重新掌权后,曾说会尊重女性权利,但却发布最新法律彻底“终结”了女性的权利。   女性和男性一样,都应该拥有平等的权利和地位,连说话的权利都剥夺,实在过分。 你对这件事又有什么看法?留言理性讨论。   你还可以阅读:【巴黎奥运会】46秒2拳KO!意大利拳击女选手质疑对手“非女性”:我经常跟男生训练,不过这次太痛苦了! 照片来源: 搜狐 照片来源: 123RF 照片来源: 纽约时报中文网

时事

近期,澳洲一项新法律政策在网上炸开了锅,让无数大马打工族羡慕极了! 下班后不用回复Email、不用接电话!这就是澳洲新法律赋予员工“离线”的合法权利,允许他们无视雇主在工作时间外的不合理联系,干扰家庭生活!   根据The Guardian及星洲日报报道,澳洲的“离线权”(right to disconnect)新法周一起生效,员工现在可以“拒绝监控、阅读或回应”雇主在工作时间之外联系他们,员工也不会因此受到惩罚。 家庭和工作之间的界限越来越模糊,这项法律使员工有信心向持续入侵他们个人生活的工作电邮、短信和电话说不!   斯威本科技大学副教授霍普金斯说: “在数码技术出现之前并没有这种侵扰,人们下班后回家,直到第二天上班之前都不会接到公司联系。而现在,在全球,人们下班后接到工作电邮、短信、电话是一种常态,即使在放假也是如此。” 澳洲工会理事会主席奥尼尔认为,这项新规定能让员工在下班时间不再需要回复同事、客户和承包商的短信和电话,从而帮助他们重新找回工作与生活的平衡。   看看大马网友怎么说??   把工作时间和私人时间明确分开,有助于保持“Work-Life Balance,如果大马也实行这项政策就好噜~~~   你还可以阅读:【这样算OT❗?】放工后回复工作信息,男子起诉公司获赔『RM20K加班费』! 照片来源: 123RF 照片来源: Accurate 照片来源:...

时事

“拉耳朵”这种处罚方式在小时候很常见,通常是家长或老师用来教训不听话的孩子的手段,让孩子们铭记教训,没想到连警察都会用这招? 大马一名网友@Im7an日前在TikTok分享一支“警察惩罚女生拉耳朵”的影片,引起网民热议,观看数突破80万。     根据《热点Hotspot》和《星洲日报》报道,这件事发生在吉兰丹Tumpat。影片画面显示,当时警察设置了路障,网民经过路障时发现路边草丛停放着一辆Motor,旁边有两名女孩。 其中一名女孩双手交叉,拉着耳朵蹲下站立,画面就如被老师惩罚一样;另一名女孩则在旁等候。   尽管原Po没有透露女孩被惩罚的原因,不过有网民爆料称,女孩疑似是未成年无驾照骑Motor,加上骑Motor时没有戴头盔,结果被警方拦下。 据悉,警方没有对女孩开罚单,而是让她拉耳朵以示惩戒。还有人透露,女孩父亲带她回家时把她痛骂一顿,女孩大哭一场。 ▼相关影片 @akmalim7an #pga #pgatujuh #kgtujuh #tumpat ♬ Jangan dulu lelahhh – Dino Abdilah   原Po并未透露事发日期及时间,不过该影片已掀起网友热烈讨论,有人认为警方这种惩罚方式很有人情味,也有人觉得这种处理方式并不妥。...

时事

无国界记者(RSF)今天公布“2024年世界新闻自由指数”报告,马来西亚的排名严重下滑至第107位,较去年史上最高的第73位下降了34位。   这是大马在过去三年以来,首次未在东盟各国中名列第一。在2022年,大马得分为62.83分,排名在第73位,而2023年,大马得分51.55分,排名第113位。目前,排名在第107位的马来西亚在东盟国家中排名第二,泰国则跻身第87位,成为表现最好的东盟国家。   国际特赦组织表示,大马的言论自由出现下降是因为经常封锁批评政府的新闻网站。在过去的一年里,曾被政府封锁和局部屏蔽的新闻网站有《TV Pertiwi 》、《UtusanTV.com》和《MalaysiaNow》。 报告还显示,全球2024年新闻自由度最高的国家依然是挪威,该国已经连续第8年排名第一。阿富汗、叙利亚和厄立特里亚则在排名榜上垫底。   新闻自由是社会进步和民主发展的重要标志,希望大马继续努力,捍卫和促进言论自由的权利。   你还可以阅读:【爽了吧?】大马美食全球排名第39位,新加坡前50名都没上榜 照片来源: 中国报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 诗华日报 | 示意图

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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