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希盟公正党亚罗士打国席候选人黄思敏拜票时巧遇济公，指点他在竞选期间吃素就有机会中选国会议员，引起网民热议。 根据星洲日报报导，黄思敏与助选团队今早（11月7日）10时抵达Kampung Piew和当地约30户住家的选民进行交流时，遇到当地灵济坛的济公。 济公给黄思敏指点迷津，让黄思敏在竞选期间戒荤，不可以吃牛肉、羊肉、野味，就有机会可当选。黄思敏说：“这样的要求并不难”，因为他向来对食物都不挑食。 黄思敏走访亚罗士打区内华社和马来社区拜票，都取得正面反应。同时，他也促请外坡的游子回来投票，并给希盟一个重新执政的机会。 大选日在11月19日，各位候选人加油拜票！ 你还可以阅读：【首投族看过来！?】太多党很乱水？教你看懂马来西亚第15届大选各个『政党&联盟』！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
你是不是也很讨厌那些在公共交通上不戴耳机，把手机音量外放还开到大大声的人？要是劝了一下就收敛那倒无所谓，但有的人就是非常没有公德心，硬是把公共场合当自己家！ 中国有一名男子小王（化名）中午休息期间在办公室玩手机，由于他外放音量声音太大影响到别人，公司警告小王7次后依然不听劝，于是只好把他辞退。 根据《山海视频》和《网易》报导，从2021年6月30日到2021年10月22日期间，小王因为午休噪音问题，被公司给予了3次普通警告和4次严重警告处分，但小王依然我行我素，始终没有改正。 后来，公司依照《员工工作规则》对小王进行处分，就是把他解雇，然而小王非常不满，认为午休时间有自由活动的权利，公司的处罚是变相欺压，于是起诉公司，要求支付赔偿金逾15万元（约RM100k）。 法院审理后认为，员工虽然享有休息的权利，但应该以不影响其他人员为前提。在午休期间选择合理的方式休息，是尊重其他员工的行为。 因双方对《员工工作规则》的真实性无异议，公司据此将小王辞退是合法合理的，法院遂驳回小王的诉求。 ▼相关影片 影片来源：微博 网民纷纷表示小王活该： -最受不了的行为就是公共场合外放！！！！ -对于这种没有素质，影响到他人还觉得没毛病的，回家先自我反思吧！ -这自己不听劝阻，影响到别人了为什么还要赔偿？7次公司挺好的了。 -干了没素质的事，却还想别人以礼相待！奇葩啊~ -那些喜欢大半夜在寝室外放声音的室友，也能被开除就好了。 -把公司当家了啊？不仅外放还音量大声，素质差真的是… -有时候戴耳机都隔绝不了旁边人的外放声！ 要别人尊重你的前提是，你要先学会尊重别人，而且已经警告7次了还不听劝，实在有够头铁，被开除还真不冤枉啊~...
大马17岁中学生蔡伟杰上学途中遭遇意外重伤，抢救两天后不治身亡！ 根据《中国报》和《星洲日报》报导，来自柔佛Batu Pahat的蔡伟杰是在2022年11月1日，早上6点左右骑Motor上学，刚出门不久疑似撞到路上的井盖周边坑洞，结果头部重伤。 伟杰发生车祸过程被尾随的轿车行车纪录器拍下，附近车行的CCTV也有拍到，伟杰的Motor疑误撞井盖窟窿，连人带车跌在路上，随后被送往医院急救。 不过，伟杰因脑积血造成多重器官衰竭，一直昏迷不醒。伟杰妈妈在他昏迷期间呼唤他，伟杰也流下眼泪。 伟杰生车祸的消息让许多人感到震惊，他的同学及师长闻讯后都赶到医院为伟杰加油打气，不过还是唤不醒伟杰，于11月3日回天乏术。 大哥，你看全体老师同学都来为你加油！你一定要快点起来，不要在睡了～你答应朋友同学的事快起来完成 Posted by 林王琳 on Wednesday, November 2, 2022 伟杰的妈妈在Facebook上传一则伟杰生前照片组成的影片：“永别了儿子，不痛苦了，妈咪会坚强的，放心～放下一切跟着菩萨走。我爱你?” 永别了儿子，不痛苦了，妈咪会坚强的，放心～放下一切跟着菩萨走。我爱你? Posted by 林王琳 on Wednesday,...
马来西亚选举委员会（Suruhanjaya Pilihan Raya Malaysia）宣布第15届全国大选日期，意味着大马将在2022年11月19日迎来大选！ 选委会宣布了第15届大选提名日为2022年11月5日，投票日则是2022年11月19日，竞选期共14天。 大马看守首相Ismail Sabri于2022年10月10日宣布解散第14届国会后，选举委员会也在2022年10月20日召开特别会议，敲定了第15届全国大选和Bugaya，Sabah州议席补选的日期。 符合资格的选民，记得在2022年11月19日去投票啦~ 照片来源: 星洲日报 | 示意图 照片来源: The Star | 示意图
大家逛便利店的时候，如果看到店家的食物快煮过头，你会选择提醒店员还是直接帮忙处理？ 来自台湾高雄的一位“好心哥”在便利店看到茶叶蛋的卤汁快煮干，于是便顺手帮忙加水，最后被店家告上法庭要求100万台币（约RM150k）的商誉损失赔偿金！? 根据《三立新闻网》和《民视新闻网》报导，“好心哥”于2021年5月8日到便利店消费，发现茶叶蛋快煮干，便用自己保温杯里的水帮忙加水！ 这件事随后被店长发现，由于台湾仍处于疫情期间，出于卫生考量，店家便把整锅茶叶蛋报废！ 虽说“好心哥”有立刻坦承错误，但店长还是决定把事情带上法院，向“好心哥”求偿100万台币（约RM150k）的商誉损失和整锅茶叶蛋的费用即600台币（约RM90）！ 惟高雄地方法院认为“好心哥”是在大庭广众之下加水，并被店员立刻制止。当时，店员也把整锅茶叶蛋销毁，店家处理事情的过程被大众看在眼里，因此并不造成商誉损失。 近日，法院判“好心哥”只需赔偿茶叶蛋的600台币（约RM90）的损失费，但全案仍可上诉。 当地媒体随后采访“好心哥”后，他表示自己也是便利店业者，因此看到茶叶蛋快煮干才会帮忙。 台湾民众认为“好心哥”的举动虽然不妥，但店家要求的赔偿的确太多。 -疫情关系可能影响其他人，但是一百万对一般民众来说还是太多。 -有商誉问题我觉得是合理的，有其他人夹到那个茶叶蛋怎么办？ -其实他只要跟店员讲就好，不需要去做那些动作。 你还可以阅读：【你若心软，钱被转完❗】大马好心男『一时心软转发OTP』，转眼痛失近RM6,000！? 照片来源: 123rf | 示意图 照片来源: ETtoday...
不少人从小就立志要当医生，用他们无私的奉献精神及专业的医学技术，来帮助及治疗有需要的人。 但是，读医科本来就不容易，想在大马成为医生，更是考验一个人的耐性。 最近，大马一名漫画家Nixon Siow在Facebook上载了一则漫画故事，以幽默的方式分享妻子作为一名合约医生，被转院调职的「混乱经历」。 Nixon Siow在漫画中分享他和妻子最近一起搬到霹雳州怡保的故事，而作为合约医生的妻子在入职期间面对了各种“荒唐事迹”。 Nixon Siow指出，自己跟妻子已经结婚超过半年，两人在KL度过平静的生活。Nixon是一名漫画家，而当时读医的妻子已经完成实习，在医院中担任Floating Medical Officer度过“飘浮期”，等待卫生部给她的新职位安排。 2022年的6月中，妻子终于接获政府的通知，指示她在7月18日到霹雳州报到。 因考量到夫妻俩的事业、家人、房子等都在KL，妻子曾两次向卫生部上诉，但都未成功。 既然如此，Nixon Siow最后决定跟随妻子到霹雳展开新生活，但问题是，妻子完全不知道自己即将被派去哪一家医院工作，即便到了报到日前一天，妻子也仍未收到任何报到详情，还得从她“朋友的朋友的朋友”那里获取报到消息，因为她完全没收到任何Email通知。 到了报到那天，妻子被告知原本属意的医院（位于怡保）已经没有空缺，表示会将她派到更远的医院（位于安顺）。 但到了隔天，妻子却又收到了确认信件，指她被派到了位于怡保的医院。 “我们当时差点就出发去安顺了。” 妻子终于顺利到医院报到后，依然必须面对不少令人摸不着头脑的事，比如：妻子报到的那一天，院方原本只想让她请1天假期来搬家。...
人家说，便宜没好货，好货不便宜，不过有些比较贵的东西品质也没有多好，一定要擦亮眼睛看清楚啊！ 根据《中国报》报道，大马一名46岁男子骆先生在汽车交易平台花了RM128k买了一辆二手BMW，没想到短短2个月内进厂修理7次，才懂买到的二手豪车竟然是报废车！难怪要一直修理啦~ 骆先生是在2022年5月12日到该二手车公司签文件正式购入这辆二手车。当初他在该平台看到这辆标价RM128k的车子时，觉得车子很漂亮，车身漆也喷得很美。不仅如此，这辆车比市场上的同款价格便宜几千块。 当初骆先生也是有点担心，毕竟这辆车车龄7年，但是Mileage并不多。公司解释说，这是因为前车主很少驾驶。骆先生也担心是淹水车，所以找了朋友一起去看车。虽然最后确定不是淹水车，但没想到车内零件是坏掉的。 从5月13日到7月8日，这两个月期间车子就出现各种问题，包括雨刷不能操作、雨刷水箱漏水、天花板的灯不亮、Spark Coil坏掉、安全气囊故障指示灯一直亮着、方向盘很难操作、LCD荧幕有问题等等。 后来骆先生把车子拿去修理才发现车子曾经遭严重撞毁，里面的零件也有一大堆问题。两个月期间修理了7次，前前后后花费约RM12k，查了才知道这辆车原来是报废车。 当时买了这辆车不久，骆先生曾开车带妻子和朋友去槟城游玩，结果路上车子就因为过热需要停下来散热，而且整辆车抖得非常厉害，让他们提心吊胆。 在驾驶这辆车时，骆先生精神压力很大，一旦汽车发出一点声音，他就会疑神疑鬼，深怕又是哪个地方出了问题。目前他只是用这辆车来载送孩子和去买菜，不敢驾去太远的地方。 国家消费人行动议会全国投诉部主任陈造贤表示，他们将会在一周内与该二手车公司洽谈解决方法，如果没有得到很好的解决方案，将不排除把案件带到相关部门，该调查二手车公司是否有帮忙把报废车买到市场的嫌疑。 人家买车是开心享受，而骆先生是花钱拿罪来受。不管是不是二手车，车子安全性能很重要，希望大家都能找到理想中的完美又安全的车子吧！ 你还可以阅读：【这个是臭铁Or汽车？?】烂车被撞到面目全非近乎报废，车主照样开上Highway！（内附视频） 照片来源: 新浪丨示意图 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报...
大家懒惰出去吃东西的时候，一定就会想叫外卖。但是每次要点下Order Button的时候，看到Total Amount就会‘肉痛’到点不下去！? 食物的原价，加上各种额外费用，再加上Delivery费，让原本很便宜的食物都会变得非~常~贵！ 想要叫外卖又想省多一点钱，就像是遥不可及的梦想。 「ShopeeFood」听到了你的心声，所以决定送你各！种！好！康！ 「ShopeeFood」除了提供许多餐厅让大家选择自己喜欢的美食，还有很多Voucher和Promotion！ 最重要的是，每个月的12日至14日就是「ShopeeFood Day」，只要在活动期间下单就能省更多钱！? 来来来，让小编一一告诉你有哪些优惠，省钱攻略赶快Get起来咯！ 【7月份「ShopeeFood Day」特殊优惠】 日期：2022年7月12日至2022年7月14日 1. Super Deals 高达50%折扣 在这3天活动期间，只要领取Super Deals Vouchers，就能在指定的餐厅尽情享受高达50%折扣！ 让大家以更便宜的价格，吃到喜欢的食物~?...
一名大马网友在小红书发文，分享在Redang游玩期间遭到当地一名哑巴工作人员骚扰！她透露自己因对方是哑巴人士而放下戒心，结果得知对方其实是惯犯！ ▼原文 「3D2N毕业旅行之Redang被骚扰！！ 酒店环境：6-8人间只有一间厕所！！厕所很肮脏，马桶旁边躲着一只很大的蜘蛛侠。食物很勉强接受。后厨情况，惊为天人！洗碗墙壁都黑黑的东西，走到后厨像走进垃圾场。 被骚扰事件：有一位工作人员是哑巴人士，看他是哑巴人士，我放下了防备之心。他说想和我拍照，拍了，让我加WhatsApp发图片给他。 半夜时，我朋友想让他送打火机*有突发状况需要打火机*。WhatsApp问他睡觉了吗？他回复我：RM300。我们就以为他说帮忙送打火机要RM300，也没有接着理会他。 之后他不停打电话，我没接。重点来了！！过了不久我开WhatsApp，他发给我一张图（?里飞机已经起飞的照片）。此时此刻，我和朋友都害怕他会上来房间找我们，威胁伤害我们。 后续：告诉老板的儿子，说隔天回复，结果影子都没看到呢！其他工作人员说他是喝醉酒，说他第一次这样，我们也信以为真！ 我们告诉旅行社，旅行社说这已经不是第一次！！是个惯犯，之前发生几次，resort都没理会。出门在外要小心，不能因为是残障人士而掉以轻心。 Redang HXXXXXX BXXXX Resort，这家resort也有很好的员工。」 帖文曝光后，许多网友也留言分享自己的遭遇。 ▼不少网友都被骚扰过！ ▼长年在那里寂寞难耐。? ▼又不是什么网红明星，不要随便跟陌生人合照。 ...
大家都知道要边工作边照顾孩子是件不容易的事。顾孩子要花的时间和精力，绝对是单身人士想象不到的。? 如果需要边兼顾家庭、学业和照顾孩子，那就更加不容易了。 早前，大马的一对超强夫妻就在边工作边照顾4名孩子的情况下，还同时毕业拿到博士（PhD）学位！ 根据《星洲日报》和《东方日报》报道，这对夫妻是在第23届Universiti Malaysia Sabah的毕业典礼上一起获得的教育管理哲学博士学位。 丈夫Suhairullah Omar Ramih和妻子Fadzilah Patman从2018年开始修读博士课程，并在2021年顺利毕业。 在读博士课程的时候，他们不但要兼顾工作和学业，还要照顾4名分别处于11岁、8岁、3岁和2个月大的孩子。其中的2个孩子，还是Fadzilah在读博士的时候生下的！? 为了能够顺利毕业，他们也努力在工作、学业和孩子之间分配好时间。 而经过了3年来不断的努力，夫妻两人才终于顺利考到了博士学位。 Fadzilah在受访时表示，她很开心可以和丈夫一起毕业，也特别感激双方父母和孩子们给予的支持。 夫妻也提到，接下来他们会花更多的时间陪伴孩子，以弥补他们在过去3年的牺牲。 看完后，真的觉得这对夫妻太强了！能把工作、家庭和学业都兼顾得这么好真的不容易！ 这样一起变好，一起进步的夫妻档让人看了都觉得超级羡慕的~~? 你还可以阅读：【剩一只眼睛能用，也要读下去！?】大马52岁妈妈『右眼失明』，努力6年终于考获博士学位！ ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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