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All posts tagged "期间"

时事

一天被问路百多次,问到店员都烦!? 根据《香港01》报导,香港某便利店贴了一张「问路费一次$10(约RM6)」的告示,表示会向问路人收取每次$10(约RM6)的问路费。 该告示随后引起了网络的热议,不少网民更形容该店是“发钱寒”和没有同理心等。   对此,便利店强调,店员没有义务和责任提供问路服务,就算店员回答的态度不好也是应该的,毕竟没有谁欠谁。 不过,隔了一两天后,店家也觉得收问路费似乎不妥,所以现在已经把告示移除。   便利店负责人Yuki表示,告示的内容没有针对任何人,估计是有民众看到后,特意上传至网络让事情发酵。 她解释,自从通关后,每天问路的人数大增,一个上午便会有20至30人问路,很多乘客的态度还特别不好,问完也不会道谢。   店员也透露,便利店的前身是中港跨境巴士公司的售票处,售票处已经在疫情期间搬走,不过很多乘客却不知道。 这就造成了乘客找不到售票处,就会去便利店问路,一天更可能会有百多人找店员问路,因此店家在没办法之下才会出此下策。   不止是该便利店,附近的店铺也是受到同样的困扰,全都被问路问到烦! 直到便利店的告示引起争议后,巴士公司发现情况严重,才派职员长期驻守为乘客提供服务。 目前,巴士公司已经在便利店外贴了售票处新地址和地图,问路情况也有所改善了。   或许乘客觉得店员回答路线是举手之劳,但是要问路就好声好气问啦,做莫为难打工人??   你还可以阅读:【这次好心做坏事了?】“好心哥”怕茶叶蛋烧干『帮忙加水』,被店家告上法庭求偿近RM150k!? 照片来源: 香港01 照片来源: 香港01...

通稿

有“钢琴女神”封号的李元玲,因拥有精致脸蛋与惹火身材,在网络累积超过4200k的追踪者,一举一动都受人关注。 近日,李元玲受邀拍摄手游形象广告,在短短一分钟的影片当中,挑战三款截然不同的游戏角色造型,被网友激赞酷似“真人版娜美”、“人间钢铁芭比”等美誉!   为了完美演绎角色造型,李元玲在拍摄当天从早到晚,连续工作15个小时。拍摄期间也积极与制作团队严格把关每个镜头,以确保所有角度精准到位。 李元玲的手游形象广告在释出后,在三日内就累计超过500k的浏览人数,可见女神的魅力无法挡!   由于广告大受粉丝喜爱,李元玲接着无预警释出广告拍摄的幕后花絮,给粉丝送福利!影片让粉丝有机会捕捉镜头外的女神模样之余,还让不少网民涌入留言。 李元玲在广告当中挑战多元造型,从日系甜美学生服,到视觉系十足的炫酷战斗超女造型,零死角全方位的拍摄镜头,都尽显女神完美体态与曲线。?   李元玲的女神光环,背后其实藏着超自律的人生!在拍摄当天,李元玲除了提前谢绝制作团队所准备的便当,午餐就只吃了自己私下准备的蔬果简餐。 为配合拍摄进度,长达15个小时的拍摄过程当中,李元玲只吃了一餐,连晚餐也直接略过,敬业的精神让人佩服。   李元玲的逆天好身材也在影片中一展无遗, A4蚂蚁腰、翘臀丰乳与马甲线,绝美身材让粉丝大暴动。 随着女神李元玲的人气加持,广告也成功掀起新马两国的玩家高度关注,可见李元玲真的是集美貌和才华一身的女神啊!?   照片来源: Instagram 照片来源: Instagram 照片来源: Instagram 照片来源: Instagram...

时事

放假还收到工作消息,你回不回? 试想一下,过年你正在和亲朋好友们放鞭炮、涮火锅、吹水!突然,手机屏幕一亮,是上司或同事发来工作的东西,瞬间就没有mood了……放假都不让人好好放吗?! 不过,有间神仙公司正为改善这一局面做出了努力,而它所使用的方法简直让人欣赏又羡慕至极!   据《CNN》 报导,印度Mumbai一家游戏公司为了确保员工能够做到Work-life Balance,便祭出了「Unplug」,即“拔掉插头”政策。 顾名思义是员工能够在固有的7天年假中,将自己从公司所有的通讯软体中注销,以避免被任何工作讯息打扰。   不仅如此,若其他员工试图在同事休假期间,向对方传送任何有关工作的讯息或邮件,更将被公司罚款10万卢比(约RM5,300)! 当被问及此政策是何时开始推出,该游戏公司并未做出正面回应。不过其创始人表示,截至目前为止,这项政策仍旧是有效的。   看着这项政策时,小编羡慕嫉妒恨的泪水莫名地从嘴角流下了…… 你又怎么看待这项政策呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:通货膨胀生活负担大,神仙公司给员工『RM3000特别津贴』!网友:我公司只会讲今年没赚钱? 照片来源: Rainbow Restoration | 示意图 照片来源: Entrepreneur |...

时事

面包和爱情到底哪个更重要?对于现代人来说,如果能够两个都兼得就最好了。 当然,也有人拥有了面包后会觉得爱情相对没这么重要,甚至害怕离婚后需要瓜分自己的资产而不愿意结婚!?   近期,有网友在Dcard发文引网友热议,她表示自己的年收入比男友高两倍,两人已经稳定交往三年多。 她害怕如果和男友结婚,以后不幸离婚还要把自己的资产和男友分一半,所以不想结婚想永远Paktor就好。?   原Po在文中指出,她的年收入有200万台币(约RM30万),而男友却只有八十多万台币(约RM12万)。现在两人已经同居,她需要支付七成的房租,男友则会承包较多的家务。 可是,她觉得结婚后男友不会需要多付出些什么,也不想未来买房结婚,因为离婚后还要分一半房子给对方,因此只想要继续Paktor,不想和男友结婚。   原Po表示,她现在已经31岁了,如果和男友结婚,10年后离婚的话她都已经超过40岁了,就算收入再高带着一个孩子也很难再找男朋友。? 结婚的这10年期间,两人的财产差异还会相差接近2000万台币(约RM300万),所以她相信结婚只会打乱她的投资理财规划。   另外,原Po的家人也是和她持有有相同的看法,除了弟弟劝她不要结婚继续Paktor,其他家庭成员更是直接劝她分手。 最后,她在文中询问网友,收入高于男友的大家是怎么选择走入婚姻的呢?   惟网友看完后都觉得原Po太在乎钱,如果这么担心钱还是不要结婚最好。更有网友表示,这篇文章若是由男生发布,肯定已经被其他网友骂了!? ▼不要麻烦了,直接不要结婚最好。   ▼如果原Po是男生,一定被骂爆了!   大家看完后,觉得怎么样呢?如果你的收入比另一半高很多,你会选择不结婚永远Paktor吗??   你还可以阅读:【你凭什么❓?】大马18岁媳妇意外怀孕,家婆不让她继续升学!“不用读书,我也是14岁就结婚了” 照片来源:...

时事

农历新年将至,世界各地的游子纷纷准备回乡过年。新年期间的巴士票价肯定会涨涨涨,不过有网民发现,从新加坡回到大马霹雳的单程车票,价钱高达RM739,涨幅惊人! 根据《星洲日报》报导,大马一名网友在Facebook群组「人在狮城漂」分享一张车票截图,配文道:“新年快乐,恭喜发财。*回去的票而已*”   据购票网站的画面显示,这趟长途巴士是从新加坡Boon Lay到霹雳Simpang Taiping,出发日期是2023年1月20日,也就是除夕夜前一天。 预计车程是8小时38分钟,价钱高达RM739.10。不过,这是由第三方巴士公司为新年假期临时增加的巴士,而且只剩下2个座位。   另外还有: 新加坡Golden Mile Complex到霹雳Simpang Taiping,预计车程8小时39分钟,票价同样是RM739.10,也是临时增加的巴士。 新加坡Golden Mile Complex到霹雳Taiping,票价RM537.53。   这则帖文引起网民热议,纷纷在评论区留言自己的车票价格:   ▼贵的理由是……?   ▼也有网民表示:飞机票都没那么贵!   ▼其他网民建议:可以选择包车或过关到柔佛搭巴士,但在Larkin搭可能也会有很多状况……...

时事

恋爱总让人冲昏头,但若是对方一直一味索取,那就应该考虑是否要及时放手了。   近日,有名大马男子在Facebook Tantan Confessions Malaysia发文分享,他和网恋对象认识了几个月,交往期间他就为网恋对象花费超过RM10k!? ▼原文Part 1   原Po表示,之前他和网恋对象几乎每个星期都会见面,而花费都是原Po自愿承担的。他们交往的期间,原Po买了不少名牌如Dior、Pandora、iPhone等给她,还会带她一起去旅行。??‍❤️‍?? 一开始原Po还觉得无所谓,因为原Po觉得爱她就要为她付出,但他在两个月内就为网恋对象花掉了超过RM10k,让他觉得有点夸张。   于是他便告诉网恋对象,他们好像花太多钱了,结果说完后网恋对象就开始对他很冷淡。 不止两人之间的互动少了,网恋对象也开始对原Po很没有耐心,只要原Po多说几句她就发脾气,让原Po很害怕他们是进入了冷淡期。   不少网友看完帖文质疑原Po“报大数”,表示只是买名牌和旅行不可能花超过RM10k,让原Po再次发文解释。 在第二篇帖文中,原Po就透露虽然他为网恋对象买的只是名牌口红和名牌香水,旅行也是国内旅行,但若是加上买给她的iPhone 14 Plus,他已经花了快RM20k。? ▼原文Part 2   同时,原Po表示之前他们还会一起Video Call睡觉,可是现在连Video...

时事

农历新年是一家团圆的日子,但也有不少人在这个时候选择工作,尤其是服务业,毕竟农历新年非常缺人手,要是在CNY期间工作,薪水可会比平日高上许多! 根据《新明日报》和《东方日报》报导,新加坡一些中餐馆已经为2023年农历新年做好“抢人手”的准备,为了确保有足够人手,有的餐馆甚至在佳节期间给出3倍工资。   新加坡「万兴酒楼」董事经理洪可胜透露,餐馆已经提早提出比往年农历新年高15%的工资请人,而「泉乐园海鲜餐馆」老板陈鸿川表示,该餐馆以比往年农历新年高10%的工资安排人手。   另外,旗下的餐馆「店小二」更是在佳节期间特定日子,给全职员工3倍的薪水。 「店小二」总执行长叶权坤说,他们的员工无论是全职或兼职,平时要是在周末上班的话,薪水也会比平日来得高,更何况农历新年有的员工还得牺牲回乡与家人团圆的机会。   举个例子,若兼职员工平日时薪是12元新币(约RM39),在年除夕、初一、初二、初七和元宵这几天工作,时薪就是36元(约RM117)。 初三到年十四其余的日子,时薪则有24元(约RM78)。 若全职员工平时日薪是130元(约RM423),农历年间那几天工作薪酬则会调整到390元(约RM1,270),以此类推。   尽管食材和各种成本上涨,但为了回馈熟客,餐馆业者们表示,他们将尽量控制套餐价格涨幅,平均涨幅在3%-20%以内。 不少网民看到后羡慕不已,表示在新加坡工作一天,换算过来等于大马半个月薪水;也有人认为,虽然薪水高,但新加坡的房租和生活费也不容小觑,而且离乡背井工作,肯定要牺牲和家人相处的时间。 换做是你,你愿意牺牲跟家人团聚的机会,来赚取更高的薪水吗?欢迎留言分享,理性讨论!   你还可以阅读:【薪水高过柬埔寨!?】新加坡Changi机场招聘销售助理&客服专员,月薪RM10K做4休3!? 照片来源: 每日头条丨示意图 照片来源: Facebook 照片来源: 店小二 照片来源:...

时事

第15届全国大选投票活动结束,但事情却还没落幕。距离投票日已过2天,执政党迟迟没选出来,最无奈的肯定是人民。   就在这个政治乱象期间,纳吉的Facebook头像暌违许久突然更换,并附上一段文字引人猜想…… ▼原帖   “Kita perlu kestabilan. Kita mahu kemakmuran, kemajuan, pembangunan. Itu sahaja. Rakyat tak minta banyak. Tetapi………………………………” (我们需要稳定,我们想要繁荣、进步与发展,就这样罢了。人民要的不多,但是……) 这张低像素照片里,只见纳吉身穿西装,双手插口袋眺望无边无际的大海。   ▼评论区众多留言,多数都是祝纳吉身体健康的评论,但有个留言却特别引人注目!?...

时事

大选氛围逐渐火热,不成想竟有人甚至是团体来趁“火”打劫!   据《中国报》报导,第15届全国大选行动总监Dato Seri Hazani指出,警方在2022年11月10日共接获了21宗事关非法竞选活动的投报!   在这些非法竞选活动当中,有9宗为蓄意破坏、烧毁敌对政党的竞选旗帜或横幅。 另外,Pahang、Sabah、Sarawak各有4宗投报,而警方也分别在Penang、Selangor以及Johor各逮捕了闹事的1人。 “其中,在Johor落网的印裔男子涉嫌放火烧毁党旗;Selangor区被捕的男子则涉嫌上门到政党的竞选行动中心收取保护费。”   “至于在Penang的涉事者,则是因和同伙不满某政党支持者高挂其旗帜,选择上门殴打对方而被捕。”   只能说竞选期间什么牛鬼蛇神都有! 为了自己支持的政党可以“火热”一些,但真的不要极端到违法啦! 不然最后损害的还是自己所支持的政党的脸面!?   你还可以阅读:【打工人,1119请放心投票!】大马人力资源部部长:雇主若阻员工投票将被『罚款RM5,000或监禁1年』! 照片来源: 我要个性网|示意图 照片来源: Astro Awani | 示意图...

时事

第15届全国大选近在眉睫,大选提名日之后,各地区候选人都在竞选期使出浑身解数吸引网民支持。除了学历表现和政治理念之外,拥有亮眼的外表也会吸引网民注意,积攒不少人气。 台湾一名23岁美女陈紫渝竞选当地里长掀起热议,而这次大马全国大选,其中两名候选人凭着高颜值引起网民注意,一位是民兴党霹雳Simpang Pulai州选区候选人许米雪,另一位则是竞选吉隆坡Batu国会议席的独立候选人Cleo。 ▼台湾永福里里长候选人陈紫渝   ▼霹雳Simpang Pulai州选区候选人许米雪   ▼吉隆坡Batu国会议席独立候选人Cleo   根据《中国报》报导,29岁的许米雪是一名化妆师,向来有在低调进行社会福利事物,也很喜欢小动物,所以除了为人民发声,也希望能为小动物发声。   许米雪日前在Facebook发出一张竞选海报,长相清秀靓丽瞬间引起网民热议,甚至转至各大吹水站,纷纷在留言区“告白”:   ▼土味情话出动!   ▼现在换选区来不及了啦~?   ▼台湾有陈紫渝,Ipoh有许米雪!   ▼还有人为了美女要进党!?   ▼不过也有网民吐槽她的照片背景放KLCC,直言:你要成为KLCC的CEO?  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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