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All posts tagged "朋友"

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时事

大马“哈韩妹”终于盼到梦寐以求的偶像Oppa出席毕业典礼，好友能把“他”请到现场！真是666！

“毕业典礼会收到什么礼物？”， “不是花束就是Bear Bear熊咯~” 如果只懂这两样，那你就Out啦~ 因为有人收到更Geng的礼物叻！ 大马一名“哈韩妹” Winnie Choo最近刚结束她的大学生活。早前，她也邀请好友们出席她的毕业典礼。大家问她最想收到什么毕业礼物，要花束还是Bear Bear熊？ 照片来源：Rainbowloveofmine.com   她开玩笑说，想要东方神起的金在中。没料到好友们真的“做给她”，当天竟然把金在中请到现场！ 金在中手持一朵玫瑰花站在面前，她当下直接爆出“WTF”，还笑得合不拢嘴。能请到偶像前来参加毕业典礼，真的给她赚到啦！ 照片来源：纯色光影   其实，那只是好友们特地为她做的金在中人形纸牌，并不是金在中本人啦~ 大家想在毕业典礼给她一个惊喜，就把高达180cm左右的人形纸牌送给她。 照片来源：Twitter   “哈韩妹”一见到“金在中”就不停狂笑，引来旁人目光。没想到好友们真的帮她完成心愿，这种朋友真的很Dope！ 金在中现身毕业典礼视频： 照片来源：Twitter   看她笑得见牙不见眼，好友们的计划也算成功啦！那么棒的礼物当然要拍多多照片~...

February 13, 2018
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时事

【迫不及待想“湿身”了吗？】尽情享受大马超Wet超High的Songkran泼水音乐节，保证你和朋友玩翻天！

谁说一定要飞去泰国才能体验疯狂的泼水节？你也可以在大马参加超Fun的泼水节，让你和朋友疯狂玩水，High得不要不要的！   对啦！大马的Songkran又回来咯~ 以为Songkran只是让大家泼泼水而已吗？那你肯定搞错了！ 照片来源：Facebook   Songkran 2.0 Music Festival即将于2018年4月14日和15日（星期六、日）在Lightbox，Sungai Buloh盛大举行！当天会有著名DJ登场为你现场表演，还有49米的超长充气滑水道，让你滑到爽！ 照片来源：Facebook   对这些没兴趣？别担心，现场还有各种精彩活动等你来参与！其中包括有水枪大战、拔河、小丑表演、水射击游戏、水气球大战、北极镭射灯光秀表演等等~ 大家一定要记得到那里的Photo Booth拍照留恋哦~ 照片来源：Facebook 照片来源：Facebook   疯狂泼水之余，大家还可以到美食摊位品尝种类繁多的小吃，让你在玩乐下也可以填饱肚子~ 话不多说，一起来看看今年Songkran 2.0 Music Festival的超Geng预告片吧！...

February 9, 2018
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好康

【赢奖金过大肥年！】只要上网回答问题，Tamago就让你在过年前赢取高达RM1,000,000现金奖！

提到过年，第一个念头就是：“还没买新年衣！” 你懂的~ 新年就是买衣最好的借口~ 可是Hor，Shopping又要花钱，而那些衣服裤子都不便宜叻~ 买买下几千块就“飞走”了啦！ 不可以让这种事发生！所以Tamago来打救你啦~ 你只需回答问题，就有机会赢取高达RM1,000,000现金！你没听错，是RM1,000,000！ 作为东南亚最新的直播平台，Tamago特别推出首个直播实景游戏节目【KA-CHINGGG】，让大家能在2月7日至16日期间，用手机“玩游戏，赢奖金”！ 想要赢取巨额奖金？马上跟着以下这3个步骤！ 1. 拿起手机下载Tamago App。 2. 从2月6日至15日，晚上9时正点击进入Tamago Live，参与【KA-CHINGGG】作答游戏。 3. 直播主持人将会问出12道问题。同时。荧幕上会出现多项答案让参赛者做选择。   参赛者必须成功答对12道问题，才能获得当晚的全数奖金 （RM100,000）；若当天没有优胜者，那晚的奖金将累积到下一晚。 若答题失败，你将失去参赛资格。不过，这里还有一个方法让你“起死回生”，那就是邀请朋友注册成为Tamago新用户，在此就能获得额外“寿命”，拥有更多机会赢取奖金。   这个全新【KA-CHINGGG】直播作答游戏，将由Faraz担任主持人。想赢奖金记得要在9时正准时点击进入直播室，迟了就错过好康咯~ 就知道你会好奇Tamago是什么东西~...

February 8, 2018
Cameron Cafe Featured 2 Cameron Cafe Featured 2

美食

【不用再傻傻吃火锅而已咯~】你一定要去蒲金马伦这7家Cafés，在山上喝咖啡吃甜点，那个Feel简直爽到……

大马天气炎热，因此大家都喜欢到金马伦高原避暑~ 除了茶园和花园，其实那里还隐藏了多家特色Cafés，让你在冷冷的天气享受一杯暖和的下午茶，吃甜点，感受不一样的空气~   1.The Lord’s Café 这里号称有全马最好吃的Scones！他们家Scones有着非常浓郁的牛油香，旁边还会给你附上牛油、奶油、和草莓果酱。重点是，他们的草莓果酱是全是纯手工特制，非常好吃~ 来这里也可以尝试他们家的Crepe和蛋糕~ 照片来源：mushmeel 照片来源：nickster40   咖啡店里的装潢还保留着60，70年代的风格。真的很有Feel~ 照片来源：kentuary 照片来源：xiinyi21   地址：Jalan Besar, 39000 Tanah Rata, Pahang. 联络号码：+34 987 22...

February 7, 2018
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生活

【怎么就不能好好吃饭啊？】你肯定遇过这7种吃东西超Pattern的大马人！看到#6包你白眼翻到够够力！

吃东西是个很简单的过程，就是放、咬、吞。为的只有一个目的，那就是填饱肚子。不过，大马人吃东西时，一定会有很多奇奇怪怪的Pattern的Worrr~ 你身边那几个朋友，肯定都是以下这些Pattern的人咯~   1. 叽叽喳喳 一口饭一句话就是一个Combo，你叫这种人吃饭不讲话，就好像要他的命！东西吃完话都还没讲完……*可以不要在我的饭喷口水吗？   2. 挑食宝宝 “老板，不要放葱和姜。啊！还有不要虾。” 这种人什么都不要放，你是在吃Baby饭吗？如果他们忘记跟老板讲不要放葱，就会一个一个慢慢挑出来，你吃饱了他还在挑…… 照片来源：搜狐   3. 用5秒吃饭 你才刚吃第3口，他的碗就已经见底了。一碗RM11.50的板面，给他吃到好像RM1.50酱~ 你的3“大”口等于他的一“小”口。*啊，你是用吞的吗？   4. “三寸小嘴” 古代有“三寸金莲”，就是缠足，把双足包裹得小小滴。而现代就有“三寸小嘴”，这种人不是真的拥有樱桃小嘴，而是他吃东西的速度超级慢，只能塞一点点的食物慢慢咬……   5. 不能吃辣...

February 2, 2018
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生活

【红包才给RM5会不会Kiam Siap一点哦？】2018年的红包行情到底如何？参考这个这里就对啦~

红包给太少，人家会嫌你吝啬；红包给太多，又会对不起自己的钱包。那么到底要包多少钱才合适呢？小编整理了一个“红包行情”供你参考，跟着这样做就不会错啦~   1. 孩子的朋友 – RM5 趁着年假还没结束，孩子们都会和朋友约好到各自家互相拜年，一次就有大班孩子来拜年， 这个时候每人包RM5就好啦~ 照片来源：Blogspot   2. 朋友的孩子 – RM5 新年为期15天，就算没有了年假，偶尔在餐厅吃饭碰见朋友也得给个红包才不显得失礼嘛。朋友的孩子包RM5钱就可以了。但如果是多年的好友的话，当然可以多包一点钱咯~ 照片来源：浙江新闻   3. 远亲的孩子 – RM5 我们多数和远亲（比如妈妈的表姐）没有那么熟络，一年也许只见一次，更不用提是否记得他们孩子的名字。 因此，远亲的孩子就包个RM5意思意思就好啦~  ...

January 30, 2018
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时事

全马首家“韩泰24小时便利店”就在Cheras！最夯的韩国泰国零食应有尽有，怕你买到手软~

万众期待的“韩泰24小时便利店”终于在Cheras隆重开张！整间店都布满了各种各样的韩国与泰国进口零食，吃货们不用再托朋友从外国带回来啦！只要到这里，24小时任你吃任你买！ 店里售卖的进口零食超过上百种，主要来自泰国和韩国，当然也有部分来自中国和台湾。选择超级多，就怕你买到手软~ 照片来源：KLNOW   泰国火红零食LAYS整齐地排列在架子上，赶快扫货回家边煲剧边吃~ 此外，泰国必买的冷冻三文治、微波小吃、酸奶、豆奶等等也能在这里找到！ 照片来源：KLNOW 照片来源：Facebook   韩国爆红的蟹膏罐头在当地时常断货，但我们竟然可以在这里找到！韩、泰、中、台这4国出名的泡面也摆满整个架子，现在就挑几种口味带回家呗~ 照片来源：KLNOW   打开冰箱，满满都是惊喜！饮料包装都好可爱啊~ 看了都忍不住想买Nehh……*该选哪个口味叻？ 照片来源：KLNOW   以为这里只有零食吗？那你就大错特错啦~ 店里竟然还有卖韩国红到爆的美容美发产品！光是面膜选择就多不胜数，还有洗脸霜、BB霜、护唇膏等等。 照片来源：KLNOW   哇哇哇！韩国第一保湿玻尿酸补水品牌竟然也可以在这里找到？被称为殿堂级护肤品的AHC是韩国8大畅销护肤品之一，是许多美容专业必用的品牌。现在就买回家，让你的脸蛋补水，补水再补水！ 照片来源：KLNOW   此外，这里每天还会准备新鲜制作的三文治哦~...

January 30, 2018
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美食

沙巴首个“巨无霸”Pizza就在亚庇Tanjung Aru~买披萨还给你Free Refill饮料，包你吃到饱！

相信许多大马人都是意大利美食Pizza的忠实粉丝。对比萨热粉而言，有什么是比吃下一片热腾腾，香喷喷，馅料满满，Cheese牵丝连连的Pizza来得更开心，更有满足感呢？那么你可要注意接下来我们带来的“重大”消息啦！   沙巴Kota Kinabalu最出名的就是他们清洁又漂亮的海滩，是外国游客来大马旅行必去的旅游胜地之一。但你有所不知，你还可以在Kota Kinabalu找到这让人叹为观止的“巨无霸”披萨！ 位于沙巴亚庇的Shangri-La Tanjung Aru Resort & Spa是一家跨国酒店公司所经营的分行。 他们在Tanjung Aru分行推出了这款“巨无霸”披萨后，吸引了不少人前来尝试沙巴首个Giant Pizza~ 照片来源：Instagram   “巨无霸”披萨有28寸那么大，上面铺满了4种不同口味的配料和满满的起司，单是卖相就让人垂涎三尺！这个披萨可供6-8人食用。除此之外，只要你点这个披萨，他们就会提供你免费的冰红茶，而且还免费续杯、免费续杯、免费续杯！*太重要了，要说三次！* 小编就不多说了，现在就让你欣赏一下Giant Pizza无穷的魅力！ 照片来源：Instagram 照片来源：Facebook 照片来源：Facebook 照片来源：Instagram  ...

January 26, 2018
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时事

大马男子被朋友“遗弃”在高速公路休息站，驾了100KM才返回去接他。男子老婆：“你们竟然忍心把他留在那边~”

大家还记得和朋友出游最难忘的经历是什么吗？这里就要告诉大家一名大马男子和两位朋友出游，让他毕生难忘的小插曲！   有三名朋友在1月22日当天共车出游。途中他们决定停在霹雳Simpang Pulai休息站。其中两名朋友下车买东西后就继续上路。没想到，他们竟然把另外一位朋友遗弃在油站！ 一名男子Khairul Amali在面子书分享了他们这次超爆笑的经验，帖文已被网友疯传了高达11.8K次！ Khairul在帖文上说到： “这是大马最罕见的案件！我们把朋友Mohd Shaheed遗忘在Simpang Pulai的休息站，而且没为他留下任何食物、钱和手机。哇咔咔咔咔！我们还是驾了100KM后才发现他不见！” *额……老兄，好像不是你们自己发现的Hor，明明就是有人通知你们，你们才发现的Lehhhh！* Shaheed发现自己被朋友遗忘后，向陌生人借电话联络老婆。事后，老婆再通过面子书通知这些在车上逍遥快活的“损友”。 以下就是朋友们留下的“作案”证据！原来他们以为这名男子在车后座沉睡没醒来，大家都不知道他下车了！更没有发现把他留在休息站啦！ 照片来源：Facebook   他们花了45分钟才返回“作案现场”去接Shaheed。不只这样，他们在抵达休息站之际还录下视频，想拍下男子的反应。果然不出所料，男子又气又好笑地向他的朋友们比中指。 这就是他们的“寻Shaheed探险之旅”的视频啦~ 视频来源：Facebook   事后，他们当然也没忘记为Shaheed帮老婆报平安啦~ 照片来源：Facebook   网民看了帖文，分享自己曾经也被抛弃的经验。 照片来源：Facebook...

January 26, 2018
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生活

【用GPS都要酱多Pattern的Mehhh？】现在就给你看看这10种用GPS的大马人，有些真的让人很无言~

随着科技的进步，大马人也越来越依赖手机的GPS。只要去任何地方，一定会打开Waze或Google Maps~ 不说你还不相信，大家用GPS时还真的很Pattern下的Worr~一起来看看吧！   1. 害怕迷路 大马城市那么大，就算路牌上写着“Kuala Lumpur”，大家还是会走到冤枉路，才能到达目的地。 所以，那些没安全感的人为了要顺利到达目的地，他们都会坚持用GPS才可以开车。*虽然他已经走那条路很多次了~* 照片来源：ZING Gadget   2. 用手拿着 这些人通常是车上没有手机支架，不然就是匆匆忙忙开GPS就顺便握在手上了。更有女生喜欢在开车时回短讯、拍Insta Story而把电话握在手中~ 每当有警察出没，他们一定会慌慌张张地把电话放下，免得被开罚单！ 照片来源：网易汽车   3. 不调好手机位置 开车前不把电话调好，途中才觉得位置不对，看不清楚而频频做调整，反而越弄越糟糕。有些人则是使用无夹扣的手机座，紧急转弯或刹车时电话肯定会掉下来！每跌一次，电话Screen Protector就刮花一次，看了心是痛到…… 照片来源：Wise...

January 23, 2018
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时事

【不要乱比！】用中指“问候”其他司机，大马44岁男子被罚RM100！

因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！   你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...

1 hour ago
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通稿

TikTok、Content Forum与MCMC携手推出#ThinkTwice《家长指南》🧭，『3大技巧』助家长守护青少年网络体验！💪

配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

4 hours ago
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时事

2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！

Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...

19 hours ago
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时事

【竟然请得动他？！】『HONOR Magic8 Pro』官宣全新代言人！“未来技术体验官”谢霆锋Chok爆登场，气场和手机完美契合！🔥

随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...

20 hours ago
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时事

【怎么拍都出片！🔥】HONOR Magic8 Pro被选为『2026大马旅游年指定影像设备』，超强摄影实力获官方认证！✨📱

旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

23 hours ago
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时事

17岁Setapak仔不满Ponteng被骂，竟拿刀划伤爸爸背部和手臂！

最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图

24 hours ago

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通稿

一起过欧式圣诞！Gordon Ramsay Bar & Grill 2025 节日菜单亮相♥

今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

4 days ago
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通稿

赞助2026马来西亚旅游年推出全民优惠：10万杯Aren棕榈糖咖啡供外国游客免费享用，大马公民每日享有97仙咖啡优惠！

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

November 12, 2025
lac lac

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你以为只是太忙太累，其实身体正默默被“慢性炎症”吞噬

你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

November 12, 2025

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◤视频◢ 爱你的人哪怕在水里，也会随时秒回

以后别说冲凉没办法回复消息了，人家游泳都回消息了！🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

October 10, 2025
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◤视频◢  当打工人遇到阿飘……

当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

September 10, 2025
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September 5, 2025
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◤视频◢ 你绝对想不到他拿手机来干嘛… …

你绝对想不到他拿手机来干嘛！？竟然这样都不会断？？    

September 3, 2025
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