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时尚设计+超全面的功能，让你活得更健康！ Zepp Health Coporation（“Zepp”）旗下产品「Amazfit」再迎来新成员，推出具备GTR Mini经典超时尚设计和全方位功能的「GTR Mini智能手表」。 GTR Mini设计主打极简风格，手表的外形超好看，让佩戴者可随心搭配各种服装造型。 ✅独特小巧圆形机身 ✅9.2mm极致超薄不锈钢 ✅镜面抛光按键 ✅仅24.6g的轻盈亲肤硅胶表带，极简风格让佩戴者可随心搭配各种服装造型。 这款智能手表拥有高清AMOLED屏，提供80多个表盘供佩戴者自由选择，其中包括全新的肖像表盘。 此外，GTR Mini的配置也是很不错，就是要全方面帮你管理身体： ✅拥有长达14天的电池续航能力 ✅配备超过120种运动模式 ✅能够智能识别7种运动 ✅5卫星定位系统和5 ATM防水功能 ✅血氧测量、心率和压力检测、睡眠质量检测和月经周期。...
女生为了美到底可以有多狠？美国一名女生为了养颜，竟然用大姨妈的血来护肤！ 据《Daily Star》报导，美国23岁女子Derya拥有白皙无暇的肌肤，她在网络上分享了个人护肤心得，秘诀却让无数网民直呼恶心！ 只见她拿出自己的月亮杯，伸出手指沾满了里头的姨妈血，然后直接涂在自己的脸上！ 网民们十分震惊，表示看了让人恶心又想吐，更质疑Derya怎么能忍受那个味道！ Derya辩称，姨妈血并没有任何味道，而且对皮肤真的很好，更鼓励网民们一定要试试看！ 为了美，不惜把姨妈血涂在脸上，这到底是勇气还是惊悚？小编比较怀疑的是，那么这个护肤方法，一个月是不是只能用一次呢？ 你还可以阅读：【他只给我钱，不给我爱?】男友月月给钱+包吃包住，无业女子不爽『男友爱冷暴力』：他连架都不跟我吵！ 照片来源: dailystar 照片来源: dailystar 照片来源: dailystar
一名刚大学毕业的大马女子上班不到1个月就旷工两次！第一次说要参加亲戚的宴会，第二次说经痛不来上班，不过又不去看医生拿MC，结果被同事发现她的朋友圈出卖了她，原来正跟朋友在Shopping Mall里！ 根据星洲日报报导，这名女子的老板在社交媒体发文询问网民意见：“如果女员工说经痛不来上班，我该怎么做？”，引起网民热议。 当老板打电话问这名女员工时，对方说月经痛不来上班。叫她扣年假，她说不舒服；叫她拿病假，她说没去看医生。老板提醒她请假没来公司要通知公司，但对方却不断强调“不是拿假，是不舒服没看医生而已”。 就在老板要求另一名同事接手这女员工的工作时，那名同事给他看该女员工的朋友圈，原来她正和朋友在广场吃东西，还要撒谎。 如果员工平时工作表现良好，老板还可以睁一只眼闭一只眼，但老板说这名女员工上班不到一個月，常常迟到早退，他也忍无可忍准备了警告信。 经痛但还可以到处趴趴走，被同事爆料也是刚好罢了！ 你还可以阅读：【大姨妈表示森77~】想赶快送走“大姨妈”，女子用吸尘机吸出月经，结果发生血崩！ 照片来源: 123RF | 示意图
在疫情的肆虐下，经济的不景气使许多人的收入受到影响，就连三餐都成了问题，这对原本就较为贫困的家庭来说更是雪上加霜！ 近日，一名大马印度女子Thaarshini在Twitter上分享了一则自己亲眼见证，让人越看越揪心的故事。 ▼原文如下 So I went to 99 speedmart to get some stuffs. I noticed a malay girl standing outside the mart who appeared...
生理期的时候，一般女生换卫生棉的频率是多少呢？一名女网友在网络上Po文，爆料自己在公司上厕所没换卫生棉，同事发现后竟然嫌弃她很Gao Wet！ 女网友表示，当时已经是生理期的第四天，血量只有一点，因此就没有频密更换卫生棉~ 正在公司上班的她去上厕所，但没有带着卫生棉进去，而同事发现后就直接问她：“你不是那个来吗？没换卫生棉哦？” 女网友也回应：“还不需要换啊” 没想到同事立刻一副很嫌弃、很震惊的态度，说： “你这样太恶心了吧！为什么不用换？” 女网友对此很无奈，更表示现在已经血量已经很少，而自己又爱喝水，每天要跑几趟厕所，如果每次上厕所就要换卫生棉，那一天不是要用掉一整包？ 而女网友也理直气壮地回复：“对啊，不然下面会感染！我活到23岁都是这样的！” 这番对话让女网友觉得莫名其妙，为什么同事连自己换不换卫生棉都要管，还要嫌弃恶心，真的是管太宽了吧~ 你还可以阅读：【Biii生日快乐~我请你吃Filet-O-Fish！】00后男生网上征女友，答应每个月给『RM7零用钱』请吃板面！ 照片来源: Facebook 照片来源: 看新闻 | 示意图 照片来源:...
贴心的男友可遇不可求，遇到就要好好珍惜！网上流传许多关于“绝世好男友、别人家的男友”为女友做的举动，每次都只有羡慕的份。? 这次，小编要来撒一波狗粮了~ 一名女子在网上分享男友对她做出的「贴心之举」，简直羡煞旁人！网友们纷纷留言“别人的男友从不让我失望”。? 事情是这样滴~ 由于租房的地方停电，加上又有许多会议要开，女子只好跑到男友家办公。到了男友家，就在走进厕所的那一瞬间，她整个人都惊呆了！ 男友知道她来大姨妈，竟然特地为她做了一个“卫生棉区块”，好让她方便更换卫生棉！男友也太贴心了吧~~~??? 「天啊！！！！你知道我MC来，帮我订制了这么可爱的服务！强迫症到用刚刚好的盒子装卫生棉及护垫！还都是我常用的牌子！好细心好体贴！谢谢你！真的好爱你！」 ▼都是别人的男友！ ▼单身万岁！? ▼见不得人幸福吗？? ▼网友都很关心卫生棉放在厕所会不会发霉，因为厕所很潮湿。 对于网友认为卫生棉不适合放在厕所的问题，她解释男友会在厕所放除湿机，所以不用担心卫生棉会发霉哦~ 好男友看多了，但这一波狗粮冲击有点大！这男友也太细心了吧~ 羡慕嫉妒恨！? 你还可以阅读：【做么你要瞒着我？！】大马女子傻傻被隐瞒8个月，才知道男友是富二代！ 照片来源: Pinterest...
在这边想问众多的女性，大家都是怎么称呼「月经」的？相信有些人会说「来M」、「大姨妈」、「那个来」，甚至有些人会直接说「月经来」，「月经」可以说是最直接简单的说法了，但有些人竟然会认为「月经」这个词很粗俗…… 近日，有名台湾女网友就在Dcard上分享，早前她和男友外出吃饭时，她当时没特别控制音量，直接告诉男友自己「月经来」，结果被男友当场「说教」，要她在说「月经来」时可不可以不要那么大声，还嫌弃她用「月经」这个词很粗俗。 ▼原文 根据男友的说法是，如果让别人听到女友来月经，那些心怀恶意的人可能会暗算什么时候可以强奸她，那样会很危险，然后这位男友也觉得「月经」这个词很粗俗，所以才会制止女网友说下去。 但是，这名女网友就对男友的说法很无解，别人心怀不轨怎么就赖到「月经」的头上了？也不理解到底「月经」这个词是多粗鲁？ 有网友看过后也认同原Po的说法，都纷纷赞同「月经」这个词很正常，一般人都会这么说。 有医学系的网友就说「月经」就是一个医学名词，根本没有在分粗俗还是斯文的！ 有人还认为可能原Po的男友觉得「姨妈」比较亲切…… 大家的看法如何？「月经」这个词真的很粗俗吗？大家都惯用什么说法呢？欢迎留言告诉我们～ 你还可以阅读：【我唔捞啦！你自己来】越南Motor太多+路况复杂，Tesla自动驾驶『失灵』当街罢工！ 照片来源: 三立新闻 | 示意图
熬夜打机很普遍，但你知道它的危害很大吗？ 根据川观新闻报导，一名20岁的女大学生—小娟，2年前迷上一款手机游戏。经常和朋友熬夜打机，甚至玩到半夜2/3点才甘愿睡觉。 一直以来都相安无事，直到最近半年，她发现自己时常失眠、爱出汗、月经不正常，在母亲陪同下到医院检查。 一查不得了啦，卵巢早衰！还有可能终身不孕！母女俩听了伤心欲绝…… 生殖中心主任毛增辉医师表示，他曾在一天内接待了5对母女，都是妈妈带着大学的女儿来看病。其中3个女生都被确诊为卵巢早衰。 医师说，这3名女生都有一个共同点，就是长期熬夜打游戏。医师还说，卵巢早衰有年轻化的现象，这个长期熬夜有很大的关系。 现在的医学很难完全治疗卵巢早衰，但是能通过健康的生活习惯，增强锻炼，避免生殖毒性物质的解除来预防。 大家不要在熬夜了，为了身体健康，尽量12点前睡觉。 你还可以阅读：【管制令也不要熬夜！】大马13岁男生很晚才睡觉，隔天家人再也叫不醒！ 照片来源: yahoo | 示意图 照片来源: 天天快报 | 示意图 照片来源: npr |...
女生们，你们是不是觉得几个月来一次月经是一件好事？但其实这并不是一件好事！ 一名22岁的大马女子婷吡在Facebook发文表示，自己几个月才来1次月经，但她因为听别人说这是很正常的事，所以不以为然。没想到，婷吡后来去检查才发现自己长了10cm的卵巢水瘤，需要剖腹切除，半年内动了2次手术！ 因此，她把自己的经历发出来警惕广大女性：要是经期不正常，一定要去检查！ ▼原文如下 别以为几个月来1次月经是很正常！！ 请分享出去给身边的女生朋友们吧? 你问我怕死吗？我可以告诉你我很怕死！ 这就是我22岁，半年里2次剖腹手术的经历。大家不要以为几个月来1次月经很正常，我姐就是因为那样听人家说4季来月经很正常，结果看医生就发现了有卵巢水瘤，当下我也很害怕了，因为我也是那样！ 听到了消息我也立刻去找了诊所医生检查，当时医生很冷静的告诉我，我有个卵巢瘤。当下，一个人在外头工作的我，鼓起勇气打给妈咪说了我的情况。 当时几乎每天都失眠，最终去到诊所检查时，医生说是那的确是卵巢瘤。但报告需要等1个星期才可以知道是良性的还是恶性的。我每天都在担心着结果，很幸运的是报告出来是良性的水瘤。结果，我和家人都觉得动手术拿掉会比较安全，怕变成恶性循环。 在3月份时，我就动了手术。4月份回去复诊时，我已经没事了。结果8月再回去复诊时，医生检查到同一个地方又有了一个10CM的水瘤，当下的我觉得天都黑了。 4个月里面长10CM，一定不是什么好东西。这次也一样需要等1个星期的报告结果，但真的真的很幸运，这次的水瘤也是良性的，我也安排了在上个星期做手术。现在正在休复中..❤️ ▼许多网友都开始注重起这个问题了 ▼网友：“我觉得我应该去做个检查。” 朋友：“对啊。” ▼有网友站出来呼吁女生们要时时警惕自己的身体状况 ...
发现新大陆！原来很多男生以为来“大姨妈”能忍住不流出来！简直是刷新小编的三观！ 一名女子在Dcard发文把男友的趣事公布天下。男友以为月经能忍着不流，让她听了瞬间怀疑人生…… 事情是这样的~ 某天，她到男友家睡，没想到隔天突然来“大姨妈”，比预期早很多天。她没有准备卫生棉，只能缓缓地从厕所移动到正在打游戏的男友身后。 她：“Eh，我月经来了。” 男友：“那你需要什么吗？” 她：“卫生棉……” 男友：“（退出游戏马上站起来）什么尺寸？” 她：“23cm就好。” 男友：“好，那你先帮我把垃圾丢了，我去帮你买。” 她：“（站着不动）我觉得你先帮我买回来，我再帮你丢，我怕一动就流。” 男友：“哦，我以为可以忍着。” 她：“……？” 她一脸懵逼，直呼女生的月经不像男生射精一样可以忍！另外，她还发现原来很多女孩的男友也有这种误会。 ▼换卫生棉能缓解疼痛？？ ▼直男指数200% 男人，哦不，是直男，来大姨妈是不能忍着不流的。先在这里学起来，以后交女朋友就不会被骂啦！ 你还可以阅读：【没出息的废物！】七夕情人节没有浪漫惊喜就要被骂？大马男子直接提分手！ 照片来源:...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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