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烟瘾一来就乱打人！ 根据中国报报导，来自马六甲的失业男子Abraham让妻子帮忙买香烟，遭到对方拒绝后，竟烟瘾发作动手打老婆孩子！ 据悉，此事发生于2022年10月17日，当时Abraham趁妻子出门购买日常用品时，要求对方帮他买香烟。 不料遭到拒绝后，Abraham竟喝令妻子坐在床上，然后用烟蒂焯烫妻子身体，以及殴打3名孩子。 接着，Abraham更是直接爬上屋顶发狂喊叫，最终被消防员救下后，立即遭警方逮捕。 事后，Abraham 因使用烟蒂致伤妻子的手部及眼睛旁，触犯了刑事法典324条文（持武器伤人）罪，被地庭法官宣判罪成坐牢3年。 他也因殴打妻子及3名孩子，触犯刑事法典323条文（蓄意伤人）罪，又被推事庭宣判3项控状，每项控状坐牢2年，一共被判坐牢6年。 为了一包烟打老婆孩子，这种男人不要也罢！? 你还可以阅读：【不能打老婆！】男子和老婆吵架，自断4根手指来“冷静”！网民：不理智中的理智！ 照片来源: 东方日报 照片来源: TVBS 新闻网｜示意图
因偷偷丢掉女儿的爱猫而间接造成猫的死亡，一名爸爸或将面对高达3年的牢狱之灾！ 9月24日，泰国一名爸爸因不爽女儿的猫咪偷吃肉丸，将猫咪载到附近的寺庙弃养，岂料猫咪在途中“跳车”被车子撞死。 女儿知情后气得报警，也向动物保护组织Wacthdog Thailand Foundation (WDT)举报爸爸，想让他得到教训。 根据《Thaiger》报道，25岁的女儿May透露，她和69岁的爸爸Paisarn关系不好，因为爸爸脾气暴躁，对她说话也总是很粗鲁难听，因此早已搬出去住，唯独跟妈妈感情要好。 事发时，她出远门不在Bangkok，因此将她养的7岁猫咪Hachi交给妈妈照顾。由于父母家里养了一只兔子，所以猫咪不被允许进入家门。 不过，猫咪在那里寄宿不久后，兔子就离世了，奇怪的是猫咪却也无故失踪了。 May通过Apple AirTag查看猫咪的位置时，发现猫咪不在家，也不在住家周围。 她气得找爸爸理论，爸爸一开始假装不知情，后来才向老婆坦诚自己骑摩托车想把猫咪载到寺庙遗弃，但途中猫咪从摩托车跳下来，被迎面而来的车子撞死了，他最后将猫的尸体遗弃在路边。 May知道后，果真在路边找到了猫的尸体。她气得报警及向动物保护组织举报爸爸。 “我报警是因为希望爸爸可以尊重他人的权利，别以为自己是父亲就能为所欲为。” 爸爸则向媒体透露，他本身靠卖肉丸维生，但猫咪在家里是总是偷吃他要拿来卖的肉丸。 他解释说，他只是要把猫丢掉，没有要把它杀掉，发生意外后，他不敢跟妻女坦诚此事。 他说： “我女儿来投诉我，然后还举报我。从小抚养到大的女儿这样对我，让我觉得很伤心，但我不生她的气。” 警方指出，这名爸爸被指控违反刑法第344条，“任何拿走他人财产的人，将处以最高3年刑期和最高6000泰铢（约RM730）罚款。此外，爸爸的行为也违反《动物保护法》第20条，任何对动物做出残忍行为的人将被处以最高2年刑期和最高4万泰铢（约RM4870）罚款。 ▼原帖...
Abang为了送餐在马路上赶路情有可原，但为了宣泄脾气而变成路霸，那可就不对了！ 根据中国报报道，有名送餐Abang行驶于Highway时，疑似不满Porsche车主突然转换车道挡路，竟伸脚踢断对方的Side Mirror！ 据悉，此事发生于2022年9月6日早上8点，当时这辆Porsche正行驶于Besraya大道上，途中一直尝试要从右车道吃进中间车道。 但由于路况拥挤，加上后方连续驶来好几辆摩托车 ，所以导致Porsche车主无法变道。 不料这时有名送餐Abang路过，疑似不满Porsche车主挡住去路，竟直接伸脚踢飞对方的左侧Side Mirror，然后扬长而去！ 此事也在网上掀起了热议，认为Porsche车主活该，没看清楚路况就乱换车道。 不过也有网民觉得送餐Abang太粗暴了，毕竟在没有发生擦撞的前提下，就无故破坏他人财物是违法的，所以呼吁Porsche车主报警处理！ ▼相关视频 影片来源：Facebook 就算赶时间要送餐，也不至于那么火爆吧！到时Porsche车主若是要索赔，吃亏的绝对是这名送餐Abang！ 你还可以阅读：【竟然有那么暖男的警察Abang?】大马女子车停路边Emo，警察叔叔突如其来的关心吓到她！? 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源:...
情侣之间吵架是在所难免的，但闹到要动手动脚，那可就不好了！ 近日，一名中国女子当众对男友拳打脚踢，其火爆的行为广传于抖音上，引起了网友热议～ 事发起因据说是因为男方怀疑女子和其他男生搞暧昧，于是偷看女友手机上的聊天记录。不料，女友知道后心生不满，情绪一到就对男友动粗！ 从视频中可见，女子将男友踢到在地上后，还不断朝对方身上丢东西！当男友准备起身之际，她又往对方的头踹多几脚，非常粗暴！ 一顿发泄后，男友竟跪在地上静静听女友“训话”。不少看了影片的网友都能感受到那股“卑微到尘埃里”的心酸！ 网友看后认为男女双方都有问题： 视频链接：https://t.me/follownoodou 视频链接：https://t.me/follownoodou 视频链接：https://t.me/follownoodou 在大庭广众之下都可以这样动粗，不敢想象这对情侣私底下的相处 >.< 你还可以阅读：【光天化日下打女人！?】大马男子冲进嘛嘛档暴打老婆，影片疯传后去自首！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
人打架你绝对听过，但车“打架”你肯定闻所未闻！ 近日，一名大马男子撞人车子后因协商不果，竟在众目睽睽之下退车再撞多一次，这起车祸也因此在TikTok上引起了热议！ 据悉，此事发生于Johor Pasir Gudang的Taman Megah Ria，当时这名驾着Proton Wira的男子，不小心擦撞到另一名车主的车门。 事发后男子马上下车与车主协商做出赔偿，但由于赔款数额遭到拒绝无法达成协议，男子一气之下便直接上车Reverse，再回撞对方的车子多一次后马上逃跑。 目前警方已根据车牌号码捕获男子，并将援引1987年陆路交通法令第42（1）（鲁莽驾驶）条文跟进调查。 此事也引起了网友热议～ ▼网友认为那名车主Double Park也有错，所以男子驾车才会刮到车门。 ▼网友说这是在玩GTA！ ▼网友笑说这两辆车很像两兄弟在吵架～ ▼网友说被撞的那辆车比较严重，Wira只需要换车尾Bumper而已。 ...
女朋友可以“丢掉”，鞋子不能脏掉！ 情绪管理真的是一门很重要的学问，控制不好的话就会像“淑芬的男朋友”，或者是这名“爱鞋男”一样，做出令人惊吓的行为。 香港一名女子在Dcard分享男友的火爆事迹，让她忍不住直呼男友真的“太癫”！ 这名女子表示，早前男友通过代购买了一双香港没有发售的新鞋，打算周末和她约会时可以穿上拍些美照。 由于约会当天是星期六，去到哪里都是人山人海。小情侣走在街上，前面的大妈突然停下，女子来不及反应，不小心踩到了男友的新鞋。男友鞋子上马上出现明显的鞋印以及一些像是红色颜料的痕迹。 当时男友的脸色大变，肉眼可见的“脑充血”、整个脸红掉，还爆青根。原Po想拿湿纸巾帮男友抹鞋，还没拿出纸巾，男友就已经撕开手上的珍珠奶茶封盖，一把泼到女友脚上，然后直接转身离去。 当时女友和旁观的路人都吓呆了，她的裤子也被奶茶弄湿，只能到附近的商店购买一条换上再回家。事后她与男友便一直冷战，心想：“虽然是我踩到的，但我又不是故意的，他真的太癫。” 女子补充，一开始与男友相识时，他还没有这么癫。后来不知为何脾气变得很火爆。 另外，男友并不是第一次这样当街发火，有次女子不小心弄跌他的手机，他竟然也把女友的手机弄跌，真是有够幼稚。不过，每次男友道歉后她都原谅对方。 ▼原帖如下 帖文引来网民热议，网民都一面倒建议原Po分手，觉得她的男友除了容易情绪失控，更有很强的报复心，是个危险的家伙。 新鞋被弄脏确实令人气愤，但需要泼人家饮料咩？妹子，你还是快跑吧！ 你还可以阅读：【买McD给淑芬事件Part 2‼️】水机男亲自Po影片澄清：我很爱我女友，水机不是我故意踢的！（内附影片） 照片来源: Pinterest丨示意图 照片来源: 搜狐丨示意图...
新手上路看到车来车往一定会有些许紧张，加上对车的操控不熟悉，所以驾车时难免会手忙脚乱～ 近日，一名马来女子学车的视频广传于TikTok上，网友看后纷纷表示深有同感，都遇过同样的问题！ 从视频中可见，当时这名女子正准备拉下Handbrake驾车，结果拉了老半天无论怎么拽，甚至连双手都用上了还是没能拉动Handbrake。 在旁的教车Uncle看见这一幕后，也被女子的举动给逗笑了，于是亲自示范了拉Handbrake的正确手法，女子尝试数次后方才Get到，成功拉下Handbrake开车。 此视频也引起了网友热议～ ▼网友说自己学车时更夸张，不仅不会拉Handbrake，双脚还同时踩着油门和Clutch！ ▼网友表示Uncle太坏了，看着学生不会还继续在旁边嘲笑！ ▼网友表示自己学车时不会拉Handbrake，气到Uncle敲他的头！ ▼网友表示为什么拉个Handbrake都那么复杂！ ▼网友说他不会开车，但也懂得要怎样拉Handbrake！ ▼相关视频 @ery_halim Majoriti pelajar memang macam...
农历七月快到了，鬼门开让不少人疑神疑鬼，比平时更会胡思乱想。 近期，Daily Star发布了“如何发现家里可能有恶魔的11种方法”的相关文章。英国灵异专家表示如果出现以下11个现象，就可以注意是否家里有超自然的状况出现！ 1. 家里人总是生病或经常吵架 2. 家庭成员事业突然失败或连续死亡 3. 开始闻到奇怪的味道 4. 突然跑出很多原本没有的虫子，例如蚂蚁、苍蝇、蚊子、蛇、黑色的鸟 5. 宠物突然变得暴躁、害怕或不断向某方吠叫 6. 家电自己移动或开关 7. 听到奇怪的声音，例如脚步声、小孩哭声或有人喊你的名字 8. 突然没理由地失眠、做恶梦或觉得好像被谁注视 9. 看到奇怪的阴影、烟或光影...
6月19日，一名18岁女孩因学习压力大Jump河，所幸被路人救下！整件事最令人乍舌的是女孩的父亲到场后，不但没有安抚她，反而第一时间责骂她：死不死？不死起来回家！ 根据中国媒体报导，事件发生在中国吉林松原。有网友爆料称女孩今年18岁，因为学习压力大才会一时想不开，幸亏路人看见将她拦下。女孩遇到了好心人是幸运的，但令人意想不到的是女孩父亲到场后的反应。 据现场路人拍下的影片，女孩父亲没能管理好自己的情绪破口大。或许是习惯使然，他持续激动冲向坐在河边的女儿发火，让人看着就害怕。 只见三名路人上前合力制止该父亲，禁止他走向女儿：你干啥呀？非得把孩子整死啊？不过，大家的话没有触动到女孩父亲，他没有审视自己的态度问题，还一边挣扎试图摆脱大家的阻拦。 对于父亲的粗言暴语，女孩麻木地没有给予任何反馈。她怔怔地看着父亲，看起来并不想多解释自己。 ▼相关影片 相信这位父亲是爱女儿的，只是表达方式欠佳。不得不说，面对孩子学习压力和成长的烦恼，如此暴力的教育实在不可取！你对这件事又有什么看法？欢迎留言和我们分享。 你还可以阅读：【嫑随便跟陌生人出去❗】玩交友app认识2天就见面，大马13岁女学生被39岁男子带走强X！? 照片来源: YouTube截图 照片来源: YouTube截图
Gordon Ramsay，绰号狗蛋，是让厨师们闻风丧胆的辣个男人。如果你有收看Hell Kitchen（地狱厨房）、Master Chef（厨神当道）等综艺节目，想必你一定对他很熟悉！ Gordon除了在节目里展现厨艺，也在世界各地开设不少餐厅。如今，「Gordon Ramsay Bar & Grill」也在吉隆坡开设全马第一家分行，并于6月18日正式营业啦！ 届时，大家不用飞到国外也能享受到Gordon Ramsay的招牌菜，包括威灵顿牛排、太妃糖布丁等等。 【Gordon Ramsay Bar & Grill】 地点：Lobby Level, Sunway Resort, Persiaran...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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