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时尚这种东西果然不是谁人都可以驾驭的咧~~ 美国牛仔裤专卖店Wet Pants Denim旗下每款牛仔裤都会在裤裆中染上逼真的颜色，看起来就好像偷偷濑尿一样！ 店家推出的“濑尿”牛仔裤除了有蓝色之外还有更“时尚”的惊悚白色款哦。每条售价75美元（约RM300），口味偏重一点喜欢这种款式的朋友可以点击网址看看下啊~~ 不止这样，店家也接受民众自己的牛仔裤，手工染色，帮你变成独一无二的漏尿效果牛仔裤哦~~而且这种款式连明星都有在穿哦！！果然时尚吧~~ 这样一来濑尿都不用担心被笑了，这种时尚你可以驾驭没有？欢迎留言跟我们分享下你喜不喜欢啊~~ 你还可以阅读：【急尿不会讲啊？!】大马Cheras情侣在车上偷小便，男乘客屁股湿一大片！司机暴怒：“那么大人了，竟然濑尿！” 照片来源: wetpantsdenim 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源: Pee Their Pants
多少人都梦想有天可以当上“大老板”，不用辛苦打工也能月入过万。 最近，面子书专页Globe Asia Recruitment发了一则关于「大马15位薪资最高的CEO」的贴文，很快就被网民疯传。 该贴文根据马来西亚真全委员会（SC）在2018年所发布的《公司治理检测》报告，整理出了大马Top 15薪资的名单。这些CEO的时薪“分分钟”都比普通人的月薪，甚至是年薪还要高很多！ **注意：由于这是2018年的名单，因此名单中有些人物已有变动，仅供参考哦！ TOP 15：Datuk Seri Ir Azman Bin Mohd 集团：Tenaga Nasional Berhad 年薪：约RM11,500,000 月薪：约RM958,000 时薪：约RM3,993 TOP 14：Dato’...
相信大家最近都有在社交媒体上看到“PUA”这个词。PUA是什么呢？其实它原文叫Pick-Up Artist。根据知乎的解释，PUA指的是“搭讪艺术家”，即一群受过系统化学习、实践、和不断自我完善情商的男性。后来泛指很会吸引异性，让异性着迷的人。 后来，PUA一词也渐渐被应用于形容很会撩妹和泡妞的男生。然而，他们会通过各种手段来洗脑、哄骗女生，进而达到一些目的，直白一点就是“爱情骗子”、“骗炮渣男”。 每一个普通人都可能会成为PUA的受害者。中国武汉一名23岁的女孩——小小就遇到了比她大8岁的男友，结果不幸被男友PUA，还抵押房子为男友买宝马。但最后钱讨不回来，爱情加上债务压力逼得她身心俱疲，留下遗书后从35楼跳下身亡。 第二天，女孩的学长就收到一封延迟发送的邮件，里面有她的遗书、与男友的聊天记录等等。小小的遗书上写着：“我今年23岁，被大8岁的男友PUA致死了。” 根据北京青年报和网易新闻报导，小小和男友喻某是在2019年11月份通过社交软件认识的。刚开始两个人比较聊得来，后来就发展成了恋人。当时女孩还没毕业，也太过盲目。 男友告诉小小自己是一名老师，还是富二代。后来她才发现，对方根本不是老师，甚至已经3年没有上班了。每天就是在家睡觉、去酒吧喝酒、撩妹。 不仅如此，男友回家之后还会跟小小炫耀自己今天加了多少个女生好友。而小小为了爱情，也曾拿自家的房产证去银行贷款了79万（约RM50万），其中有50万（约RM31万）被对方拿去买了一辆BMW轿车。 两人每个月要还5000多（约RM3100）的贷款，感情和债务的压力得小小喘不过气，最后留下遗书自杀。在遗书的最后，小小希望喻某把欠的79万贷款还完，该赔偿的要赔偿。 事后警方鉴定小小是抑郁症自杀，而女孩家属说不知道她有男友、不知道她有抑郁症、更不知道她抵押房产贷款。小小母亲说，在女儿出事之前还通过电话，也没感觉出异常。 小小的学长透露，之前跟她一起吃饭的时候，小小坦言有抑郁症，当时已对感情和债务表现出很大压力，而且已经尝试自杀。当时他还劝了小小，她也保证自己不会自杀的，没想到悲剧还是发生了。 小小的朋友说，虽然她被喻某折磨成这样，但还是想要好好生活，想要撑下去。朋友发出了小小的朋友圈，内容令人心酸。 另一方面，根据北京青年报报导，当事男生喻某回应，他患有抑郁症，事后一直住院治疗。另外，他向女孩谎称自己是老师，是因为自卑才编造身份，恋爱后已向小小坦白。 此外，他还说买车是因抑郁症严重，需要为生活找寄托，承诺会还钱。他说交往一年花费了110万（约RM69万），具体明细正由律师整理。 ▼相关视频 视频来源：微博 ...
你早上醒来第一件事会做什么呢？想必有许多人第一时间会打开手机查看Facebook、Instagram、WhatsApp等等。社交媒体在已经融入了大家的生活，我们在Facebook上刷新闻、在YouTube上看影片、在Instagram上分享心情，要是没有了这些App，还真不知道要怎么过呢~ 大马一名00后网友在UM Confessions发文表示疑惑，觉得现代人太依赖社交媒体，什么事都喜欢发在Facebook、Instagram上昭告天下。甚至有时候会想，明明自己也是00后，却跟不上他们的高调！ ▼原文如下 他还举出了几个例子说明现代人有多依赖社交媒体，如： 1. 同住的家人生日，Post照片+一大堆祝福语。 明明住在同一个屋檐下，反而会Post照片、祝家人生日快乐、写一大堆祝福语，我觉得表面功夫很足咯。 换做是我，我会准备简单的祝福卡、小礼物亲手送给家人、一起吃蛋糕，然后一起跟蛋糕拍照。 我家没有Post IG/FB的习惯，但我其实可以接受，只是那种明明住在一起还Post很Chim很长的祝福语，我觉得很高调。 2. 亲人去世，拍遗体、拍灵堂Po文。 有些人会在自己亲人去世的时候，就拍遗体“留念”、拍灵堂什么的，然后还Po上FB，一大堆人就在下面留言RIP。 如果是艺人我觉得这样做很正常。可是不懂为什么，我觉得身为普通人，如果去世了，还被这样拍拍拍、随随便便被Po上去，不觉得对逝者缺了一点尊重咩？你没有问过他可不可以Po他的遗体/灵堂上去。 如果是发讣告我觉得还好，毕竟讣告的用处本来就是告知亲属朋友这个恶讯。 3. 跟朋友出去吃饭、喝奶茶要拍照Po文。 我跟好朋友出去吃饭、喝奶茶什么都很少拍照，更何况是Po上去社交媒体。怎么说，我觉得这种友情真的很真、脚踏实地，我跟你很熟所以不用Po在社交媒体给别人交代。 有时候吃了很好吃的东西、喝了很好喝的奶茶，就算忘记更新IG...
大学就像个小社会，你会经历各种各样大人の事，其中最大的烦恼之一就是——做Assignment！尤其是分组作业，不仅要考验你的个人能力，还要考验如何处理人际关系！ 在一个Group里什么Pattern的人都有，遇到神队友简直是上辈子烧了一堆好香、扶了一打老奶奶过马路；要是遇到猪队友只能自求多福了~ 世界上哪有那么多神队友，还是自己来最靠谱！大马一名拿了6个学期First Class、经常当Leader的学霸，在北方大学有趣分享Page传授做Assignment的x个秘笈~但他也强调，以下方法纯属他的个人心得，不鼓励大家学习！ ▼招式如下 1. 领导能力：分工必须有条理，组员才会信任你。 每次我都会分好part，然后给一个提前的日期，最后警告大家。然后，根据自己的喜好和习惯，来告诉大家应该怎么做。 每个人都有自己的喜好，说清楚让大家明白自己喜欢什么。当大家看你有条不紊地分工，大家也会接受你。这时候你给予善意的警告，大家也会接受。 2. 不做功课？那就删掉名字。 对于Free rider（没有功劳却享受成果的人） 其实我做法很简单：Due date必须set早一些。他交不出，我会说明白；你不做，我会delete你的名字，然后通知lecturer。 通常我很高效，assignment都很快settle，然后享受大学生活，所以我还来得及做free rider的part。 3. 规定组员抄袭指数不能超过20%。 Plagiarism也很简单：丢回去，不改成20%以下，你的名字全部被我delete。...
对于残障人士而言，很多普通人随手就能做的事，对他们来说难如登天。其实，每个人都有自己的价值，不管是身体健全还是有残缺的人，在社会中总有一个适合他们的位置。 12月3日是国际残疾人日，上海有一间咖啡店就选在这一天开幕。这间咖啡店不是一般的Cafe，其招牌特色是萌萌哒“熊掌咖啡”！ 店员通过“熊爪”将做好的咖啡从墙上的“山洞”中递出，顾客还可以在等待咖啡时和“熊爪”互动，吸引许多人前来排队帮衬，摸摸头的画面实在是太有爱啦！ 可爱一幕背后的故事却令人感动不已，原来套着熊爪的店员是脸部烧伤者，因为不方便在正常的咖啡店工作，所以选择了从“山洞”探出“熊爪”的方式和大家互动。客人还说店员小姐姐声音超甜超温柔~ 而这里的咖啡师是聋哑人，但手艺并没有因为身体障碍而丝毫逊色，反而还在咖啡冲调比赛中获过大奖，人人都称赞非常好喝。如果是持有残疾人证的客人到店，还会获得一杯免费特调咖啡。 其实，店里两位残疾员工都是上海市残联技能培训班的学员。咖啡店创始人接受021视频采访时说，希望通过这个咖啡店，能给残障人士提供更多的就业机会。只要给他们多一些关爱和理解，他们跟其他人并无差异。 ▼相关视频 视频来源：微博 小小的洞口透出温暖的光亮，这样小小的举动，却有着大大的感动。你也被这只“熊爪”治愈了吗？希望更多人能将这只“熊掌”的温暖传递下去，在遇到残疾朋友时，多一分尊重，多一分宽容。 你还可以阅读：【Myvi从不让人失望！】国民跑车Myvi“最暖心”改装，『自动座位』方便OKU上下车！ 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源: 微博...
每个人身边一定有一位自信心爆棚的朋友，那你一定要好好珍惜他，因为他很有可能会当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰！ 什么？你不相信？这绝对不是在胡说！根据BBC报导，Queen’s University Belfast一项研究发现，自恋者们往往会比普通人来得快乐，他们虽然会让别人烦恼，但却不太可能烦到自己，因此也就少有压力、少抑郁，也比较容易获得成功。 照片来源：We Heart It 主持这一研究的心理学家Kostas Papageorgiou博士说，由于人们对自恋向来持有负面的反应，因此往往忽视了自恋所享受到的好处。 那么，为什么自恋者会比较快乐，也比较容易成功呢？ 1. 缺乏羞耻/罪恶感 研究人员把自恋者划定为更有可能有冒险行为、妄自尊大、过于自信、对别人缺乏同理心、几乎没有羞耻或罪恶感。 其实，自恋与精神病、权术和施虐等并列，是心理学家确定的心理“黑暗特质”。 照片来源：表情包 根据700名成年的研究对象所得来的结果显示，虽然自恋对社会来说是可悲的，但对自恋者们本身来说却有很多益处。 自恋者们可能对其他人的感受不管不问，但是他们却似乎有天然的保护层，免受自卑等负面情绪的困扰。 照片来源：BBC 他们对自身重要性有高度认识，加上爆棚的自信心，使他们有了自我保护的品质，感受的压力程度较低。...
相信大家都知道，艾滋病是种可怕的病症，一旦染上，康复的机会几乎为0，甚至可能会把病毒传染给你最亲爱的人！ 不过，大家是否一直都对艾滋病有所误解，甚至根本不知道该如何正确防范艾滋病呢？ 照片来源：Womenshealth 早前，大马一名艾滋病患者就在UTAR Confessions发帖文，分享自己的亲身经历，及正确的艾滋病知识。 原文如下： 照片来源：Facebook 网民看完后，纷纷感谢原Po的分享。 照片来源：Facebook 网民也瞬间领悟了戴保险套的重要性。 照片来源：Facebook 网民好奇「口交是否会感染艾滋病？」，而答案是会哦！ 照片来源：Facebook 艾滋病固然可怕，但只要懂得正确防范，就能避免。此外，希望大家就算恐艾，也不要歧视，甚至排斥艾滋病患者。 你还可以阅读：别再相信网上疯传这3宗有关『艾滋病针头』的事件！那都只是毫无根据的“都市传言”而已！
网红一向来的形象都是美美的，除了亮丽的外表，很多也还有一双长死人不偿命的大长腿呢？*好像是！*? 但，这位最近崛起的网红有点不一样，她从小失去双腿，但依然不气馁地活着，靠直播卖衣服赚钱养活自己，获得了百万粉丝的支持！ 根据中国报，来自中国陕西的31岁无腿美女——渭梅女，自小在孤儿院长大，对于自己为什么会失去双腿，她表示听说过很多版本，有人说是车祸、有人说她是弃婴…… 但由于渭梅女从小就一直过着没有双腿的生活，她倒觉得生活过得还可以，并没有太大的打击~ 但在之前，渭梅女因为自己找不到工作，失去了收入来源而陷入了人生低潮，所以曾经有一度对生活失去了信心…… 在机缘巧合之下，去年她开始开直播和网友聊天，希望这样能让自己心情好一点，没想到自己的经历却因此吸引了众多粉丝，并决定用网上直播来卖衣服，开始打造自己的事业。 对于自己是残疾人的现实，渭梅女则表示不觉得自己像残疾人，希望能跟普通人一样生活： “我不是很愿意把自己当做一个残疾人去面对生活，我觉得这是一种以残卖残的行为。” 虽然没有双脚，但渭梅女性格乐观，从不把自己当成残疾人士，表示身边的朋友跟她相处久了后都会忘了她是个残障人士~ 看见渭梅女失去了双腿，尽管生活对她很残忍，她还是坚强地去面对生活，那我们还有什么理由不去努力呢？ 你对这篇文章有什么看法？留言告诉小编呗！ 你还可以阅读：【惨叫连连当没事！】做“行走按摩”后终身残废，女子还被丈夫抛弃！（内有视频）
虽然残疾人士（大马俗称为OKU）并不一定都坐在轮椅上，但一些行动不方便的人仍然需要靠轮椅来代步，所以多数地方都有特别为他们而设的公共设施。 早前，大马一名女子Rozita Othman却在面子书Po文，告诉大家自己于2月9日带了自己的OKU嫂子到槟城的Design Village逛街，却被一名巧克力店员拒之门外？ 照片来源：Facebook 当时，嫂子坐在轮椅上，却遭到Beryl’s巧克力店员阻止入店。店员告诉他们，要是坐轮椅进店，就会把地上漂亮的瓷砖弄坏。*Har？酱的理由都可以？* “难道OKU就没有资格买Beryl’s牌子的巧克力了吗？这成了我的疑问。” 照片来源：Facebook 网民看了Rozita的贴文，纷纷为她打抱不平，表示「员工太过分」，还说要「杯葛这家巧克力店」！ 照片来源：Facebook 事情曝光后，新海峡时代联络了该店，而发言人表示： “这可能是我们新员工的失误，他们可能没意识到这一点。我们并没有这样的规矩。” “我们代表员工道歉。任何坐轮椅或带着婴儿车的人都可以正常进入店内。” 禁止轮椅进入店内，只因为害怕弄坏地面？小编还是第一次听过这种理由呢！希望大家今后能够一视同仁，也希望不会再传出这样的消息啦~ 你还可以阅读：【那笑容是无价的！】大马OKU男子超爱看『Ultraman』，哥哥请“本人”来给他生日惊喜！
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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