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All posts tagged "日常"

时事

因为爱他,所以不离不弃,想要带着他一起变好!? 据《mStar》和《星洲日报》报导,大马26岁女子Fatin日前接受采访,一一驳斥了大众眼中丈夫Saiful的负面形象,让人直呼感动。 Fatin表示,自己2018年在快餐店打工邂逅身为主管的丈夫,相处下来便了解他基于身材过重而造就了内向又不自信的性格。 正是那一刻起,她决定帮助丈夫做出改变,两人之间也打得越发火热,最终走入婚姻殿堂。   对此,Fatin指出,身边的朋友都好奇问她为何选择了体型肥胖的Saiful,她也只是笑笑回应:“我看重的是他真诚和爱护我的那颗心。” 同时,Fatin坦言,自己的亲人虽然接纳Saiful作为家中的一份子,但还是存有“他会这么胖肯定是因为他懒惰”的偏见。 事实并非如此,Fatin强调丈夫在婚前曾为了她成功甩肉50kg,只是后来遭遇了车祸导致手臂骨折后才逐渐复胖。 “在和我结婚之前,丈夫有尝试节食。当时他重达230kg,最终在正式结婚那天成功减重到180kg。然而,来到了2022年4月时,丈夫意外发生车祸,导致他手臂骨折。正是从这一刻起,他的体重开始飙升,直到突破300kg。”   另外,Fatin也称Saiful早早就意识到了肥胖对他带来的影响,小到走路落座,大到精神容易疲累。 为此,Fatin开始陪伴他重返节食之路,督促他做一些简单的运动,抑或是在公园中快跑,因而如今的丈夫再次成功将体重递减到280kg。 再提到丈夫基于肥胖而常常在精神或行动上力不从心这点,Fatin表示他从没因此放弃过为她努力赚钱的想法,所以她并不在乎别人怎么看待夫妻俩,对丈夫满是包容与爱意。 “在婚后初期,丈夫做起了日派200至300份包裹的物流员,他的努力可见一斑。”   “手部骨折后,他在寻找新工作上面临了困难,至今都没有找到正职,但他没有放弃。他开始售卖椰浆饭来赚取收入,我们一天大约卖出50包椰浆饭,也有额外接受订单。所以我必须在这里重申一次,我的丈夫并不是个懒人。”   羡慕的泪水从嘴角流下,真爱大概就是如此吧!? 你又怎么看待Fatin和Saiful之间的感情呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【幸福很简单?】大马夫妻买新家却没钱买家私,『坐在地上吃饭』仍超幸福!(内附影片) 照片来源: minahspekmata |...

趣闻

所谓工作无贵贱,人品有高低!垃圾工人虽然薪水不多,但也是一份正当职业,在社会中他们也扮演着非常重要的角色。 根据《星洲日报》及《mStar》报道,一名仅有20岁的大马男子,目前正在彭亨一家名为Flora Alam的公司,当垃圾回收员。   男子表示家庭经济不景气,所以早在14岁时就已辍学,开始工作帮补家用。他曾尝试过各种各样的职业,比如曾经和父亲成为拖车员。 现在的他是一名垃圾工人,他已在这家公司工作了2年,他明白很多人会认为垃圾工人是低等工作,但他非常满意这份工作。   男子透露,其年长的姐姐也在中四时就辍学工作,他们这么做是为了减轻家里的负担,并制造更好的机会给妹妹们。 此外,男子从未为自己的工作感到羞耻,偶尔还会拍影片记录自己回收垃圾的过程。   对于网民给予的关注,他谦虚表示:“我当初只是想分享身为垃圾工人的日常,如果能够启发到社会一部分的人,那我也算做了一件好事。” 他认为只要工作是合理合法,并且是通过自己的劳力去赚钱,能够满足到家人的需求,他已心满意足。   ▼相关影片: 影片来源:Instagram   男子说得没错,只要不是做伤天害理的事情,就不必为自己的职业感到羞愧。   你还可以阅读:父母是清洁工人!大马21岁“励志哥”从小『被同学嘲笑是垃圾仔』,如今在法国留学! 照片来源: mStar 照片来源: mStar 照片来源:...

娱乐

还记得这位因为锥子脸和大眼睛,而在网上爆红的“蛇精男”吗?   这名中国网红刘梓晨因为频繁整容、喜欢夸张修图而被称为“蛇精男”。他曾于2015年至2017年期间爆红,经常成为网上火红话题。 不过,刘梓晨后来渐渐淡出,变得低调许多。虽然他2019年时“全脸玻尿酸溶解”的照片曝光也曾吓坏网民,但近期的照片曝光后,让网民纷纷表示:现在好正常!   根据《ETtoday星光云》报导,刘梓晨现在搬到美国生活,近期会上传一些生活照,但风格和样貌都跟以往非常不同! 他偶尔会上传跟风景的合照,但已不再经常发自己的脸部特写照,也较少透露自己的日常生活。   他的近照少了夸张的滤镜、妆容和修图后,已不见昔日的“锥子脸”和巨大的眼睛,看起就是个普通学生。   ▼有网民也察觉刘梓晨近日看起来比较憔悴,对此,他在微博发帖文解释,最近身心状况不是很好,还反复确诊新冠肺炎挂急诊,提醒大家要保护好自己。   许多人看了刘梓晨的近照后,纷纷留言说: -「好久没刷到,怎么正常了?以前不是那个样子的。」 -「最近画风正常了好多呀哥!」 -「不像以前那样P,其实还是好看的。」 -「其实他一直长这样,之前非要P成蛇精而已」 -「所以以前是P图P狠了。」   少了夸张的修图,“蛇精男”已经不是“蛇精男”了~ 希望他好好保重身体吧!   你还可以阅读:【蛇精男又出现了!】刘梓晨2年后『无P照片』曝光!网民:这脸是溶解了吗? 照片来源:...

时事

纵使生活很难,他还是没有选择逃避,反是努力面对这一切!? 据《NEW STRAITS TIMES》报导,大马一名乐龄德士司机Pak Li在TikTok上分享的日常引起了大众关注。原因在于其日常不同于他人那般地有趣又生动,而是只有令人心疼的挣扎与沉重感! 从影片中可见,在载送妻子上班后,Pak Li突然开始不停咳嗽,一副呼吸困难的样子。 在把车停泊好后,他掏出哮喘吸入器来缓解病发的痛苦,最后更是直接不舒服得靠在方向盘以及瘫在座椅上。   对此,Pak Li曾在个人影片中说明了健康状况。他指出,自己两边的肺部已遭细菌感染。 呼吸困难得头昏眼花、冒冷汗和泪水直流等生理反应,甚至是严重到成为医院“常客”一事,对Pak Li而言可谓是家常便饭了。 当被网民问及为何不向外界寻求帮助之时,Pak Li表示自己不愿麻烦别人,为家人独立谋生一事是他所坚持的信念——Pak Li这番“宣言”让网民大呼心疼又泪崩,并劝说病情恶化的他在家休息,抑或是祈愿上苍保佑他早日康复。 “我不想让妻儿辛苦之余,还要赡养、照顾我。(生病)痛苦吗?当然痛,但如果我没办法为这个家出一份力,那么我会更加痛苦。”     ▼相关影片 1 @pakli67 #fypシ゚viral ♬...

趣闻

大热天最合适来一杯清凉的椰汁啦~每次看小贩开椰子时,一顿手起刀落唰唰唰,真的很疗愈! 话说,开椰子没想象中那么简单,尤其是椰子的外壳特别硬,不用刀子的话根本开不了。 万万没想到,外国有一名帅小伙竟然异想天开,尝试用牙齿来开椰子,结果搞得门牙崩了一角!   根据《mStar》和《星洲日报》报道,TikTok一名拥有21k粉丝的Alexey.brock经常分享在马来西亚生活的日常,日前他发布一支“用牙齿开椰子”的影片,瞬间引起网民热议,观看数超过400k。   只见Alexey拿着一颗椰子,上面明显有两个印子,原来他尝试用牙齿开椰子,不过椰子开不成,反而让自己的门牙崩了一角。   他拿着椰子到牙科诊所去补牙,告诉柜台姐姐、牙助和牙医关于自己的情况,果不其然全场的人都傻了眼。傻眼归傻眼,牙医还是帮Alexey补好了门牙。   Alexy道谢后又带着椰子到卖椰水的小贩那儿去。专业开椰子的Abang示范用刀子“宰了”椰子,并且大笑:“椰子是这样开的,不是用牙齿开的!”   ▼相关影片 @alexey.brock ⛔️⚠️Stay safe and be careful with your gigi. #kelapa #problem...

时事

有没有可能那里很Kek,所以在乔位置馁?? 据《东方日报》报导,Pakistan女网民日前在Twitter上分享友人乘搭电召车时的不愉快经历,引起关注。 原Po指出,友人所乘搭的电召车司机在她上车后,就一直不断隔着裤子狂摸下体!期间,该司机还不忘边盯着她边继续其猥琐行径! 对此,原Po表示,友人当下感到十分不舒服和无助。因此,她代替受到创伤的友人发声,更在文末火力全开地谴责该名司机。 “有够恶心!我们最讨厌这样的男性了!”   事件一经发酵后,各路网民纷纷表示自己也被该电召车服务的司机骚扰过。她们指出,有的司机会不断在车上打探乘客隐私,有的则在乘客下车后还发短讯以“嘘寒问暖”为由进行纠缠! 这一幕幕的恐怖经历迎来了客观且理智的网民留下锐评,劝诫众人切勿再使用该电召车服务,因为它在大马没有任何执照。 另外,他们也要求电召车公司揪出以上涉事司机,并采取一定的惩罚行动,以避免类似事件再次上演。 ▼相关影片 DISGUSTING!!!!!We are literally so done with men. My bestfriend booked indriver and man did...

时事

最近,大马天气越来越炎热干燥,让原本就住在长年如夏的大马人都受不了! 根据《Sinar Harian》和《东方日报》报导,伊斯兰发展部(JAKIM)于2023年6月1日在3间主要清真寺,即吉隆坡Masjid Negara、Masjid Putra和Masjid Tuanku Mizan Zainal Abidin举行祈祷会,为国家祈福。   首相署(宗教事务)部长Datuk Dr Mohd Na’im Mokhtar在Facebook发文告表示,联邦直辖区伊斯兰宗教部(JAWI)管辖的清真寺和祈祷室也被要求在同一天,为国家和社会的福祉进行祈祷。 他说,马来西亚正被炎热干燥的天气袭击,造成人民日常生活受影响。 “因此,我们希望呼吁所有大马人民继续为天气恢复良好状态而祈祷。” ▼原帖   马来西亚气象局(MET MALAYSIA)于2023年6月1日列出了11个处于警戒状态的热点地区,分别是:Pasir Mas、Kuala Krai、Kampar、Raub、Bentong、Temerloh、Jerantut、Kuantan、Kinabatangan、Beaufort和Kota Kinabalu。...

趣闻

“上周才给你RM200,怎么那么快花完?到底买了什么东西?怎么没看到你买了什么啊?” 看到这句话,真的是火都来!   根据《诗华日报》报道,大马Facebook专页「Daily Makan」日前分享一则夫妻的对话截图,瞬间引起网民热议。 根据截图显示,老公表示上个星期才给了RM200家用,怎么可能会不够用,并询问老婆:“不会花完了吧?你买了什么?都没看到你买什么东西啊?”   看到这则对话的老婆坐不住了,直接List出她用这笔钱买了什么: 鸡肉-RM25 蔬菜-RM10 孩子奶粉-RM30 5kg米-RM13 鸡蛋-RM12 油、面粉、饼干、茶、咖啡、糖、盐、黄姜、各种东西-将近RM50 洗衣粉-RM10 洗发精、沐浴露-RM15 老公要求的油钱 孩子学费   为了证明自己没有乱花钱,老婆表示等下就发收据给老公看。她还说,每次一起去买东西,丈夫都不会直接掏钱付款。 此外,她也从来没有为了自己跟丈夫拿过一分钱,所有的开销都是为了家庭。   看到这里,网民纷纷表示这老公很斤斤计较: —「为了家庭的需求,妻子还得像乞丐那样,真的很可怜……」...

娱乐

天气热到爆,好想玩水玩到爽,如果不用出国都能有泰国泼水节的Feel,那就最好咯~~~ 不如就去「Out of the World」,体验大马版Songkran,爽吃爽玩爽蹦迪,和超强嘉宾阵容一起嗨!? 这个水上音乐节到底有什么好玩,又有什么大咖会出席这次的活动咧?现在就一次报给你知道!?   1.超强嘉宾阵容 为了确保大家可以3天都嗨到尽,主办方邀请了超多大咖,包括国际知名DJ。 不管你是出席其中一天,或是打算连续嗨三天,都可以来这里一边炸歌一边Jump!?   ▼嘉宾阵容: ?Chukiess Whackboi ?HXA 韓曉噯 ?Jovynn ?Nahsyk ?Rexx ?Riesa Anne ?Sherry Alyssa ?VGene...

趣闻

外劳离乡背井来到陌生的环境刻苦耐劳地工作赚钱,薪水怎样都比不过本地人,但分分钟存款比本地人还多! 前阵子,一名大马网民在社交媒体发文,感叹外劳的银行存款比本地人多,为同样在工厂工作的本地B40群体感到不值。   根据中国报报导,该网民到ATM提款时,瞄到几个外劳的银行存款数额,有的RM4500、RM6100、RM8300,有的更多达RM15,200!很多本地人打工几十年,存款未必有五位数! 他大略统计外劳和本地人的薪金、负担和开销。他列出工厂外劳底薪和加班费合计,收入每月大概有RM4000以上,而租金和水电费由雇主承担,在本地生活的负担只有膳食和电话充值费。 同为工厂员工的本地人,底薪和加班费加起来,每月收入介于RM1500至RM3000之间,还要给房贷或租金,生活上开销一大堆。   帖文引来不少网民留言,有人点出雇主聘请本地人要花更多钱,如今公积金还要增加,所以很多雇主宁愿聘请外劳。 不过,也有人说,虽然外劳要负担的东西少,但他们在本地的生活没有本地人那么奢华精致,很少娱乐消遣活动。 网民认为,外劳工作勤奋,也不介意加班,反观本地人却对工作百般挑选,不愿意加班,却要求过精致的生活。另外,也有网友指不能拿一个社会新鲜人刚入职的薪水和已在本地工作10年的外劳薪金相比。   常传出外劳回国当富豪住豪宅的事情,如今看来不是不可能的事?。你对外劳存款比本地人多这件事,又有怎样的看法呢?留言说说看吧!   你还可以阅读:【你是第一个跟我说谢谢的人?】油站外劳帮忙打油,大马女子微笑道谢,外劳竟然感动落泪! 照片来源: The Edge Markets 照片来源: 南洋商报 照片来源: 123RF | 示意图

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通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

时事

旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

时事

最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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