Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
每逢农历新年，舞狮绝对是必备的娱乐项目！尤其是开工时候，有许多公司都会邀请舞狮团表演。除了带来好意头之外，也祈愿接下来的日子能顺顺利利。 不过，这份工作可不是那么好做的哦！当别人正舒舒服服放假的时候，他们要日晒雨淋去表演，实在是有够辛苦啊~ 日前有一段“舞狮被鞭炮吓到跑掉”的影片在Facebook疯传，画面中的舞狮原本在门口表演，地上放着长长的鞭炮。没想到鞭炮突然劈里啪啦炸了起来，两只舞狮和鞭炮靠得太近，吓得狮人赶紧从舞狮里逃出来。 ▼相关视频 视频来源：Facebook 虽然画面看起来有点滑稽，很多网民表示“很好笑”，不过也有网民认为这样的举动太危险，要是不小心烧到了人或者道具，后果是非同小可！ 照片来源：Facebook 幸好这次的意外没有造成人命伤亡！大家放鞭炮的时候也要注意点，千万不要伤害到别人哦~ 你还可以阅读：【Bro，没钱怎样维持文化？】大马男子说出舞狮人心声：请不要以为我们的努力是免费的！网民Like爆！
大马天气炎热，大部分女生都选择穿短裤、T-Shirt出门，舒服又自在。日本一名YouTuber观察出这种有趣的现象，便Cosplay成『在Tesco Shoppingの大马女生』，超爆笑视频引起网友共鸣！ 照片来源：Instagram&YouTube 这名YouTuber——iChang到Tesco买了短裤、拖鞋、T-Shirt，打扮成超级Localの大马女生，完全没有违和感，走在商场里还看到有很多跟她一样打扮的女生呢~ 照片来源：YouTube ▼完整视频 视频来源：YouTube iChang的视频让网友爆笑不已，纷纷留言： ▼“我之前都没注意到！我也穿成这样~” ▼“穿上短裤、短袖和拖鞋也太像大马人吧！不说根本不知道你是日本人！” ▼“虽然你穿得像大马人，不过走路还是像日本人~” ▼“iChang穿起来很好看！短裤短袖比较舒服啦~” ▼“我们睡觉、在家里、去Shopping都这样穿，我们只有在约会或工作时才认真打扮。” 照片来源：YouTube 这实验也太有趣了！从日本人的视角，观察出我们平时没在注意的特色~不知道你是不是也这样穿的呢？ 你还可以阅读：【史上最强Cosplay！】猛男化身“观音嫲”出巡，脚踩电动莲花漂移~网民：有神快拜！??（内有视频）
农历新年肯定少不了舞狮表演，这是华人的传统文化，增添热闹气氛之余，也能带来好运。可是你知道一场舞狮表演需要多少人力和成本吗？ 大马一名醒狮团教练萧伟立在Facebook上Po出长文，说出有些消费者爱讨价还价，甚至以文化、慈善的名义要求免费舞狮表演，让他无奈道：“没有钱，我们怎样维持文化？” 照片来源：Facebook 这些钱主要是更新、修补器材和团队日常费用，另外舞狮队员也要面临许多受伤风险，一场表演要价RM600真的不多。 照片来源：Facebook ▼中肯言论网民们纷纷赞好，感叹大家真的很不容易，请将心比心~ ▼什么都要便宜，不如自己表演！ ▼也有同行感谢他说出了舞狮人的心声！ ▼RM688也贵？那这个RM8而已~ 照片来源：Facebook 当我们舒舒服服地过年，他们却要顶着日晒雨淋去表演。所以，请大家将心比心，尊重他们的辛苦付出、尊重他们的专业！ 你还可以阅读：【舞狮、鞭炮助兴】巫裔新人打破马来传统举办”华人婚礼“，只是为了实现一个承诺…
动物可爱的模样总是能疗愈人心，相信大家都爱看也很乐意一头栽入这些「萌物」的坑里～ 在日本札幌地区有一个叫做圆山的动物园，他们似乎很了解大家在想什么，在园内的北极熊区加装了透明隧道，方便大家多角度观察这可爱大熊的日常作息。 円山動物園のホッキョクグマ館は水中トンネルからこのアングルで浮遊するホッキョクグマさんを眺められるのがとてもよかったですね。 pic.twitter.com/nETx5cmda7 — キヨソネ 或いは KYは静かに眠りたい (@kysn) July 24, 2019 而最让人心花怒放的是，在这个透明隧道里，大家还能看到北极熊的熊掌和屁屁，达成了另一种境界的疗愈。 照片来源：Twitter 照片来源：Twitter 据说，园内的北极熊区有一个大面积的陆上活动区域，水底设施也很棒，游客可以欣赏到北极熊在水上和水下的活动状态。 照片来源：Twitter 照片来源：Twitter ...
尽管我们从小就被灌输「不能乱丢垃圾」这个观念，但许多人就爱知故犯！ 根据封面视频报导，1月5日那天，中国山东济宁一名1岁萌娃就给一名乱丢垃圾的成人上了宝贵的一课。 照片来源：Daily Mail 从视频可见，一名司机从车窗丢出了一个空水瓶，刚好给路过的萌娃看到。 照片来源：Daily Mail 没想到小萌娃误以为是叔叔的东西掉了，便走过去拾起水瓶，再把它还到司机的手中。 照片来源：Daily Mail 小萌娃的母亲受访时表示，孩子才1岁3个月大，出门时习惯性记录孩子的日常，意外记录下这一幕。 她也说，当时看到孩子的举动也很意外，应该和平时的习惯有很大的关系。 照片来源：Daily Mail ▼相关视频 视频来源：微博 小萌娃单纯的行为却为懂事的大人上了宝贵的一课，你们这些“垃圾虫”就不觉得羞愧吗？Shame shame yer~...
马上就要迈入2020年了，新一年新气象，大马也有许多新制度即将开始执行！NOODOU小编就整理了大马人必知の2020年25个新制度！小伙伴们赶紧笔记起来啦~ 日常篇 1. 餐馆&食肆禁烟令 大马卫生部执法人员将在明年1月1日正式对餐馆、咖啡店、小贩中心和Mamak对禁烟措施展开执法行动。这些餐馆和食肆的3公尺或10尺处范围将列为禁烟区，违反禁令的顾客和业者将被罚款最高1万令吉或坐牢3年！ 照片来源：Malaymail 2. 广告牌需增加Jawi字 从2020年1月1日开始，彭亨州所有商店及广告牌被强制增加爪夷字。无法遵守规则的商家，地方政府有权进行罚款，向商家开出最高250令吉的罚单。 详情点击??这里 照片来源：中国报 3. 后座乘客强制系安全带 2020年起，长途巴士和轿车后座乘客都必须系上后座安全带。尽管这项法令早就在2009年通过了，只是很少人会重视。因此交通部将在明年严厉执法，违法者可罚款RM300！ 照片来源：中国侨网 4. 135cm以下儿童需乘坐安全座椅 交通部规定，明年1月1日起，所有身高135公分以下的孩童乘车时都需坐上符合欧洲EN ECE R44/04和R129认证的儿童安全座椅，但政府不会即时执法，而是以教育为主。...
最美的爱情宣言，不是「我爱你天长地久」 ，而是「我陪你柴米油盐直到老」。 小编无意间在Facebook滑到一个婚纱照Album，一看很喜欢，两看超级喜欢！*这并不是业配，可以放心往下看* 有别与一般的高贵唯美婚纱照，这一对大马情侣走入了充满Malaysia色彩的巴刹Pasar，在买菜、吃路边摊的场景中，纪念他们最美的爱情❤ ▼一起逛Pasar，走过日常 ▼饿了累了，就在在路边摊吃碗面、Lim Kopi ▼吃饱喝足，一起买菜今晚煮饭仔 ▼和你一起，吃Banana也幸福? ▼你和我，手牵手，回家。 ...
为了升级雪兰莪水务管理公司（Air Selangor）的第一期滤水站，从7月23日（星期二）起，雪隆共6个地区会面临制水，上百万名用户受影响。 这项工程将维持48至84小时，一旦工程完毕后，各个住户将陆续恢复水供。 制水地区： 照片来源：Syabas 政府为了让国民拥有更好的水源，常常会进行过滤站升级工程，所以才会出现频繁的制水现象。但大马这么炎热，少了水供真的很不方便呀~ 所以就让小编跟你分享制水时，必知的5个Tips，让你制水时期也万事俱备！ Tips 1：准备够大的储水桶 五金店通常都能找到的大储水桶最适合制水时期使用，若真的找不到，直式洗衣机也可以当成储水桶使用哦！ 制水前，先装满储水桶，然后把它放在关键的地方，比如：厕所和厨房等，以便清洁和冲洗使用。这些桶里的水可以用来洗刷、洗澡、洗碗碟等，进行重要或必须的日常动作。 照片来源：IndiaMart | 示意图 Tips 2：用适量的水冲洗/只用湿毛巾抹身 大马天气潮湿又炎热，每日冲凉是必然的。根据专家细算，冲凉平均只需使用这水量就足够了： 头部：6公升水 双手和上身：7公升水 下体和双脚：7公升水 建议早上只用湿毛巾抹干净身子，忙碌整天后才冲凉哦~...
Fashion这种东西，真的不是人人懂！当然，有时设计师的超出想象的“设计”，也确实很难让人懂。 早前Balenciaga所推出的天价『McD薯条纸盒穆勒鞋』，轰动了整个时尚圈子！但高潮不会就此停住，因为日本时尚品牌AMBUSH也推出了一款很贵的『晒衣夹耳环』！让大家看傻了眼… 照片来源：YohoBoys 照片来源：YohoBoys 噔噔噔噔！从照片来看，日本潮流品牌 AMBUSH所推出的新搞作——Nobo Clip Earring『耳环』，怎么看都像是妈妈用来晒衣的『晒衣夹』啊！而且使用高饱和度的橙色，十分抢眼，别人远远就可以看到你戴着『晒衣夹』出门！??? 照片来源：ARCHIEVES 为了搭配出不同的时尚Style，Nobo Clip Earring『耳环』还有金色、银色、黑色、紫色、青色和黄色，任君挑选。 这款『晒衣夹耳环』定价400美元（约RM1,630），据说设计师在设计时为了不让佩戴者感到痛苦，还贴心地在耳环的夹口中间横穿一支弹簧，减轻“耳朵被夹”的痛苦。 照片来源：ARCHIEVES 小编顺便在这里为大家科普一下，AMBUSH是日本潮流品牌，主要是做配饰起家，近年来随着Hiphop的流行，AMBUSH也开始越来越红。所以这一次推出的『晒衣夹耳环』，相信也会引起一波风潮。 如果你走在街上看到有人佩戴，记得不要没有礼貌地去嘲笑人家哦~~~ 照片来源：017Shop 走在时尚尖端的童鞋们，如果没有Budget买那么贵的“晒衣夹耳环”的话，不妨自己动动手DIY吧！XD 首先，准备几个木夹子和颜料，然后细心上色，就完成了DIY的Nobo...
你是不是也在上课时无法专注精神，不停地希望时间过得快点，等下课、等放学，等着冲回家。但若你遇到这位女教师，你就不会再有以上症状了！ 近日，在台湾有一位女教师上课时被偷拍，照片被上传到网上后引起网民大暴动！大家都纷纷表示想成为她的学生！ 照片来源：NextShark 郑嘉文是一位法律系老师，今年的她仅有28岁，目前在桃园健行科大学数位多媒体设计系讲课。 她的专长是为智慧财产权法、科技法律、电子商务法律、比较法、国际法治趋势观测，教授科目为『 知识经济与智财权』。 照片来源：NextShark 郑老师外形看起来像是个甜美女孩，平时讲课的她也穿得十分时髦！但若在法律课上，就会穿上formal套装，看起来相当专业~！ 照片来源：NextShark 她除了是法律老师，还通晓许多乐器和语言！不仅会弹钢琴和长笛，她对于英文和日文也十分精通，可说是才女一枚！ View this post on Instagram 雨天放上一首夏天的《不再聯繫》，可惜雨聲的雜音稍稍影響琴聲的共鳴，真不知道是雨聲配琴聲，還是琴聲配雨聲。 A post shared by Jhiawen...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
