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All posts tagged "新屋"

时事

新屋自己都还没入住,一进门却看到外劳睡在里面,客厅还布满建筑材料,变成器材储存室! 根据《东方日报》报导,一名来自森美兰的男子,于1月13日傍晚6时到新屋拿水单时,赫然发现有一名外劳在客厅歇息,他当场懵了。   他询问该外劳是谁,对方回答是发展商公司的人让他住在那里。他当场怒火中烧,立刻联络发展商公司的一名职员质问对方。 “为何未经过我的允许,就让工人住在屋里?” 对方声称不清楚此事,后来他向对方索取经理的联络号码,对方不给,表示会尽快处理此事。 “直到隔天,这名职员回复说会帮我清理屋子、粉刷漆油,地面也会打扫乾净,但这答复让我无法接受。我要的是所有放工具的地方都换新,即地砖、墙壁及车房都要翻新。” 事发后,他通过波德申土团臂膀组织宣传主任张成利召开记者会,如是表示。   根据他所提供的照片显示,他的新屋外有建筑铁枝、木料、洋灰等建筑器材,客厅则存放着大批漆料及楼梯,现场杂乱不堪。 据报道,承包商已承认错误并道歉,现场工人已采取行动,将所有材料和设备从单位中清理出来。该单位将被清空,并以正确管道把屋子钥匙交还给受影响的屋主。 据悉,发展商后来也发照片给事主,显示工人已清空屋内器材,并派遣清洁人员到场进行打扫。不过,屋主仍不接受并执意要该承包商经理出面解释。   网友对这种事情似乎见惯不怪,甚至表示“很平常”。不过,相信这不是帮屋主装修的工人,而是不请自来的住客。   没有经过屋主允许,可以让外劳随便睡?还把人家的屋子当“储存室”?这是件很正常的事吗?留言说说你的看法。   你还可以阅读:【驱邪魔镜??】邻居家屋顶安装『诡异大镜子』,大马女子一家开始发生衰事! 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报

时事

一名14岁少女离家后失踪4天,原来是去跟2名男子一起大玩“多人运动”,还在无人入住的新屋留下一堆“痕迹”! 根据《中国报》报道,这名少女的母亲(商人)于10月11日回家时发现女儿失联,随后便报警。   原来,当天少女趁母亲不在家,约了从事理发的20岁男友见面,而男友还带上了一名男性好友。 其男友随后骑摩托车把少女载到位于Lenggeng的新兴住宅区,而该好友也有跟随。 3人进入一间未上锁的新屋大玩“3P”,在新屋的主卧浴室、浴缸、大厅地上留下各种体液、精液和血液的痕迹,污秽不堪。   据了解,少女透露自己是于10月13日才被载到该无人新屋,并与2名男嫌犯发生关系,3人在屋里逗留了1小时半才离开。 10月15日,男友送她回家途中发现摩托车没汽油了,才主动联络少女的母亲,让对方到芙蓉Tuanku Ja’afar Hospital附近的祈祷室接人。 母亲于当天早上8点许把女儿接回家后,经过一再追问,才揭发这宗与未成年少女发生关系的强奸案。 警方目前援引刑事法典376条文(强奸)调查此案,并已逮捕少女的男友。   这么会玩?但别忘了这样玩的后果就是必须接受法律的制裁!   你还可以阅读:【从她12岁就开始!】大马狼父把女儿强奸成孕,被判监禁218年,鞭笞75下!(内附影片) 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: Ebid Motor...

趣闻

在这个通货膨胀,薪水却不涨的时代,不是人人都买得起房子。 最近,大马一名网友就在「KL娱乐站」发了一则帖文,吐槽现代夫妻买房子的Pattern根本就是在炫耀,帖文引起网民的热议。 事主认为,这些夫妻买了新Landed屋子后,都喜欢拍照片放上网写一堆奇奇怪怪的感言,负能量满满,还会害其他夫妻吵架。   ▼原帖 ?? 《买landed家就要拍照炫耀的两公婆》 重点是拍照还要拿串钥匙公布全世界!或者抱着狗,或者两公婆背对着指向屋子!写一些奇奇怪怪的言论!不是炫耀打死我都不相信! 我只想不通为什么现在的人买了屋子,要两公婆站在前面,后面bark(park)几辆车,然后写一大堆感言,哦以前我们什么都没有,然后我的男人打拼为我们买了一件家什么什么鬼!是炫耀吗?我不知道啦 我不要讲多多!   静静不行?非要摆上网让全世界都知道?还不是要趁机炫耀?让别人眼红!让别人知道你有钱买了有地的家,那些买公寓的都静静,反而是那些买了有地的家的人就beten(pattern)多多!还要写一大堆感言让人家去嫉妒你! 简直就是负能量满满!那些住烂家的夫妻看了一定吵架,女的一定看了会有怨气,会骂男的为什么人家那么好命,我跟你就熬苦!你还不承认你的Po文搞到人家两公婆吵架!人家看了肯定眼红!   你以为全世界会和你开心?别傻了,真正开心的只有你的发展商和你的装修公司!没有人会替你开心! 还要拍家里的装修,高调炫耀!进一步刺激那些买不到家或者存不到首期的人的神经!还要Tag装修公司感谢他们!什么鬼!你给钱他们,他们感谢你才对!还不是炫耀? 为什么你们不放在Highway天桥的布告板公布? 为什么你们不Print了贴在每一个电灯柱? 为什么不在市区派传单给每一人知道?   帖文很快就引起网民的热议,他们纷纷留言说: ▼认同事主的看法,有些事情低调就好。   ▼其实住公寓的也想拍,只是不懂该怎么拍。...

趣闻

装修家里一定要从多方面考虑,不然打造出另一种feel就不太好了~? 大马网红Sunny Coco日前分享出自家的神台装修,还配文表示这个是他自己亲手设计的,不料照片一出立刻引起网民的热议。   从照片中显示,新家装修的神台处布满了大大小小的金色柜子,除了显得格外耀眼,也和灵堂上放置骨灰缸的有几分相似。   网民们纷纷留言: ▼ 简直就是富贵X庄咯~   ▼ 想笑又怕被骂?   ▼ 死了也可以继续住,很省钱!   ▼ Sorry,第一眼真的以为是灵堂。   不过Sunny Coco也并没有因此而生气,反而笑笑表示自己喜欢就好。 ▼ 原Po文: 哈哈我自己设计神台吧台终于完成了...

时事

通常买了新屋子后,若屋主检查发现屋内有任何瑕疵,就可以在瑕疵处贴上贴纸做标记,让发展商更容易辨识及解决问题。 根据《中国报》报道,一支影片在网上疯传,显示一名屋主疑似不满屋子装修的成品不如预期,竟然在屋内出现瑕疵的地方都贴满了贴纸做标记,要求发展商关注。   从影片可见,这间新屋内四周都贴满了贴纸,无论是墙壁、门框、门、地板还是天花板,都贴上了密密麻麻、五颜六色的贴纸。 因此,相信屋主是因不满新屋子瑕疵太多,而以此方式来宣泄不满。   ▼相关影片 影片来源:中国报   网民看了影片后,反应有所不同。 ▼有人认为,屋主捍卫自身权益没错,因为这是发展商/承包商的问题,有瑕疵就该及时帮屋主解决。   ▼不过,大部分人都觉得屋主是在吹毛求疵。   ▼新屋出现一点瑕疵很正常,有问题就该直接叫发展商查看,贴再多也没用。   ▼真想看屋主一一列出每个贴了Sticker的地方到底有什么问题。   ▼屋主这么做反而是在浪费时间、自讨苦吃。   这到底是有多不满意才能贴出“这片色彩”?? 想必要把这些贴纸撕掉,又得花上不少时间吧~   你还可以阅读:【Alarm一整天都在Dit...

时事

和自己的爱人搬到新家,肯定是一件值得高兴和纪念的事情。   根据CNN的报道,来自印度的一名商人Srinivas Gupta和妻子Madhavi一同打造梦想中新家,就连新家的蓝图草稿也是2人亲力亲为,未料没来得及见到新家落成,妻子便于2017年一场车祸意外身亡。   如是者,Srinivas打造了一座妻子的超仿真人像,一家人与“妻子”一同入伙新屋。亲朋戚友前来祝贺之际,Madhavi却一动也不动的坐在沙发上,近看才发现,沙发上坐的不是活人,而是一座栩栩如生的蜡像!   谈到妻子的蜡像,Srinivas表示:   这间新家几乎由她一手包办策划,我们无法想象在没有母亲的情况下入住这间屋子。为此,有人建议打造一座蜡像纪念妻子。我们在联络雕塑家及设计师后开始着手,妻子的蜡像最终耗时一年后完成。   入伙当天有访客将蜡像的照片分享至社交媒体,令人动容的故事也更因此广传开来。Madhavi的女儿事后受访表示,母亲生前热爱户外,因此他们将把母亲的蜡像摆放在新家的庭院内,希望和妈妈待在一起,就像从前那样。   看了这则新闻后让小编的眼泪夺眶而出,多多珍惜眼前人!   你还可以阅读:【这半辈子的心愿就是离婚】结婚57年什么都AA制,老夫妻纠缠半世终离婚! 照片来源: CNN 照片来源: CNN 照片来源: CNN 照片来源: CNN...

时事

相信你在淘宝买过很棒的东西,也试过踩雷。没关系,任何关于家私电器的淘宝,不妨跟着以下这名小姐姐做哦~ 小姐姐Qiqi Maggie在面子书分享她在淘宝买的「好物」,为新屋增添许多淘宝买回来的家具电器。无论是从客厅、厨房、厕所、庭院,都有淘宝好物。一起来看看吧!? 客厅 ✅毛绒靠枕 (很多款色哦) ✅北欧网红同款长毛绒地毯(买的是200CM x 300cm ) ✅餐布(黑白格) (链接?点我)   ✅家用点歌机 (链接?点我)   ✅钢化玻璃插座 (链接?点我)   ✅编制藤椅 (链接?点我)   ✅拉帘 (链接?点我)...

时事

一位不负责任、到处沾花惹草的男子,被称为渣男;一位不负责任、到处沾花惹草、死缠烂打又不回家冲凉的男子,就被称为“臭”渣男!??? 根据中国报报导,中国湖南一对男女因网络游戏而认识,并开始了一段网恋,但后来女子发现男友竟是人夫,所以立刻提出分手!女子的一刀两断却换来了男子的死缠烂打,男子还一整个月没冲凉,最后变成了“臭”渣男!???   故事是从一个网络游戏开始,渣男以甜言蜜语撩倒了妹子,随后两人就开始了一段单纯的网恋,不料1年半后,妹子发现对象原来早已是人夫!意识到对象是渣男后,妹子立马提出分手,并说与男子永不复合。 但渣男还没榨完与妹子的感情,所以死缠烂打,无止无休的恳求妹子与他复合,还为了这件事与自己的妻子离婚!   男子的跟踪和骚扰,让妹子非常崩溃,还特地搬到了别的城市。可是渣男并没有被远距离恋情打击到,跟踪妹子到另一个城市去了! 丧心病狂的男子缠着妹子不放,躲在车子里追踪了妹子一个月,连凉都没冲!   终于有一天,男子查询到了妹子的新家,并趁她不注意时潜入住屋攻击她!妹子再厉害,也抵抗不了男子的恶臭酸味,差点让她晕倒在地! 一番激烈的争吵后,妹子抓紧机会逃跑,寻求保安援助才得以逃生。   事后,这名名副其实的“臭”渣男被捕,也承认了自己丧心病狂的举动,还直言说:“这都是因为太爱对方,才会做出的傻事”。   原来这位男子就是传说中的“臭男人”呀!他到底是怎么样忍到一个月不冲凉呢?   你还可以阅读:【史上最强正宫反击!】润滑剂偷换成胶水,老婆一招玩惨老公和小三!(内附视频)

生活

拥有属于自己的新家,是件多么幸福的事啊~ 满怀欣喜付了头期,拿了钥匙,开开心心搬进新家。等一等!别着急~ 虽然是新家,但还是要仔细检查屋内每一个角落。 很多人常常会忽略事后检查,结果住了一段时间才发现房子问题多多!为了不让这种事发生,拿到钥匙后的第一件事,就是Check一Check这9个地方!   1. 墙壁 墙壁占据屋子90%的空间,绝不能忽视。仔细检查墙壁是否有一些小小的坑洞,或有不完整的抹灰。除非是特别设计,否则墙壁不应该出现凹凸不平的情况。 2. 地砖 不良发展商会做出偷工减料的事情。为了节省材料,他们会在铺地砖时减少抹灰,导致日后发生砖块翘起来的情况。尝试用手轻敲,比较“尖”的回音就表示砖块地下的灰没有铺满。 3. 地板 如果你的新家的地上是用木板而不是地砖的话,就要确保每片木板的连接有没有缝隙或生霉。最重要是检查有没有小孔,因为这很可能是被白蚁钻过的小洞洞哦! 照片来源:知乎   4. 门窗 门窗就好像一件家的双眼,必须确保每一个门窗都能紧紧锁上,所配对的钥匙也能打开,锁上之后还要检查边边有没有缝隙。最后,就是确保窗口的塑胶封有没有损坏啦~ 5. 插座 确保家里所有插座都可以正常使用。检查方法很简单,只需上网买个连接着插头的灯泡(必须是3脚款式),然后直接插上每个插座Testing,看看灯泡会不会亮。 照片来源:Mobileai   6....

时事

身为大马高级政府官员,其中一项好处就是有好房子住。不过,也不是每个官员得到的房子都是“棒棒哒”的哦~ 马六甲首长的新官邸就传出是间闹鬼凶宅啦!   马六甲首长Adly Zahari位于马六甲Bukit Peringgit的官邸,被外界传出闹鬼事件。不过,这个传言却不影响他的决定,他还是坚持入住!*首长表示没在怕啦~* 根据The Star报导,首长曾听闻新屋有闹鬼事件,但他表示还是会入住新家,也希望一切顺顺利利。不过到目前为止,帮他打理新屋的工作人员还没遇到任何怪事啦~*Popi Popi~* 照片来源:中国报   据说,那里不时会出现英国殖民军人的鬼魂,导致很多官员都怕怕的说,完全不敢入住。以往还有人曾亲眼看见,这间独立式洋房里出现“无头英国鬼”,惊吓指数200%! 不只这样,曾经还有工作人员和志愿工作者,看见一对男女和小孩的幽灵……更恐怖的是,大白天都看到这些鬼魂叻~ 照片来源:Projekmm   原来这间独立式洋房在英国统治时期建立,作为政府高官的住所以及招待贵宾的客房。一直到1942年日本人入侵,不少囚犯在房子内被虐待致死。 照片来源:参考消息   这间“凶宅”杀气重重,首长竟然眉头也不皱一下就点头入住。不过好人有好报,幽灵应该不会随便欺负善良的人啦~   你还可以阅读:【他根本就是个暖男!】国防部长Mat Sabu决定搬到有“恐怖之屋”之称的官邸,竟然是为了这个原因!

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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