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Philip Morris International（PMI）旗下的马来西亚子公司——Philip Morris Malaysia Sdn Bhd（PMM）宣布，正式在马来西亚推出最新无烟产品——「IQOS ILUMA i」！ 该产品是IQOS加热式烟草替代产品组合的最新旗舰机型，专为那些仍选择吸烟或使用尼古丁的成年人而设计，旨在推动实现“无烟未来”的愿景。 PMI马来西亚与新加坡董事经理Naeem Shahab Khan表示： “作为全球无烟转型的倡导者，我们始终致力于以科学为基础，为所有成年吸烟者提供更好的无烟替代品，让他们远离吸烟。” “IQOS ILUMA i的发布不仅是产品层面的创新，更是我们加快转型的重要一步。我们希望到2030年，超过三分之二的公司净收入将来自无烟产品。” 科技革新，引领无烟体验升级！ 自两年前在马来西亚首推采用感应加热技术的IQOS ILUMA起，PMI已在无烟产品领域持续创新。 ILUMA系列的技术无刀片、不产生烟灰、无需清洁，带来更简洁的使用体验。 如今推出的「IQOS...
摇啊摇~摇到老婆瞧~? 一名男子在Tesla电车内跟小三“嘿咻”，岂料竟然因摇到太激烈而启动了Tesla的警报，被老婆当场抓奸，还上演了一出老婆和小三当街拉扯的画面。 根据《网易》和《搜狐》报道，上述事件发生在中国广东东莞。 据了解，男子当时开着妻子名下的Tesla出门，喝醉后由小三开车载他回家。 小三将车子停在男子住家社区外后，两人竟然在车内车震，但因为动作太大，摇得太够力，导致车上的哨兵模式（Sentry Mode）触发警报，传到妻子的手机里。 妻子收到消息后，发现车子就停在社区附近，于是马上骑着电动车赶到现场，惊讶发现丈夫竟然跟小三在车里缠绵！ 妻子气得将小三拉出车里，当街跟小三扭打起来，还撕破了小三的衣服，被路人拍下来发上网。 从影片可见，小三的衣服被撕破后，露出黑色内衣，她不断尖叫要正宫放开她，但正宫紧抓着不放，还不断甩巴掌怒骂小三：“我把他让给你”、“让你搞，来我家里搞，去我家里床上搞”、“他是不是给了你很多钱，你是不是就要这个男人？”。 两人从车前一路拉扯到马路上，再到住家小区的门口……期间，小三狠狠地踹了正宫一脚，最后正宫也将小三的内衣扯下丢在地上。 不过两人拉扯期间，男主疑似喝醉后精神恍惚，只是站在一旁不知所措，并未出手调解，后来便不知所踪。 影片曝光后，有网民认出正宫是一名抖音网红，与男子育有一女，经常在抖音分享家庭生活，看起来相当幸福。 不过，根据正宫的爆料，这并非丈夫第一次出轨。他第一次出轨被她抓包后，她曾打了小三一顿，但丈夫依旧跟小三纠缠不清。 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou 看来Tesla不仅防盗，还能防小三啊~?...
Meta宣布正在测试一项名为「Meta Verified」 的月度订阅服务，该服务将允许旗下的Facebook和Instagram用户使用政府ID验证他们的账户，并获得“蓝勾勾”徽章！ 根据BBC报导，这个所谓的「Meta Verified」，主要是针对内容创作者，会先在澳洲和纽西兰推出，随后将逐步在其他国家和地区推出。 透过网页版订阅的月费为11.99美元（约RM53），苹果（Apple）的 iOS系统和安卓（Android）上的订阅为每月14.99美元（约RM66）。 Meta首席执行员Mark Zuckerberg表示： “这项新功能是为了提升我们各项服务的真实性和安全性。” Meta表示，目前已在Facebook和IG获得蓝勾勾的知名公众人物，验证状态将不受影响，而订阅服务仅提供给18岁以上人士，目前也尚未开放给企业申请。 有意要获得“蓝勾勾”的用户要注意咯~ 你还可以阅读：Facebook Messenger静悄悄推出『偷看功能』，终于不用再承受已读不回的压力！ 照片来源: enanyang 照片来源: tech guide 照片来源:...
无可否认，大马华人真的是语言天才！除了华、巫、英三语，还会方言呢！ 尤其是在雪隆区长大的大马华人，说一口流利的广东话根本Sup Sup水啦~毕竟我们都是看TVB长大的嘛！ 虽然如此，大家的身边一定还是有些朋友的广东话明明不是很流利，不会讲广东话却还很喜欢硬讲的。 他们除了喜欢自己“创词”，还经常用“华语的脑”直接把字翻译成广东话，让人听到都想告诉他们：“Bro，广东话不是这样讲的啊！！！” 在这么多词当中，有些词更是每个不会讲广东话的人都会讲错的，现在大家就一起来看看都有些什么词吧~ 1.鸡翅膀 = Gai Chi Bong? 只要是会讲广东话的人，一定都知道一首经典的广东歌，那就是“烧鸡翅（Xiu Gai Yek），我钟意食~” 会讲广东话的人看到这个歌词的第一瞬间，一定就可以直接用广东话唱出来了。可是这些不会讲广东话的兄弟们，就会直接把鸡翅膀翻译成Gai Chi Bong。? 2.肥皂 = Fei...
近日社交平台Instagram推出一项全新功能「IG 便利贴」，能随时在聊天室介面上方写下简短文字更新现况。不过，一名女网友却发现自己的男友利用此功能和另一名女子隔空传情！ 女子在Dcard匿名发文「谢谢IG便利贴让我恢复单身」，表示很早就怀疑男友和某位女子的关系，但没有实质证据，因此她也没有特别深究。直到IG推出便利贴新功能，女子才发现两人的暧昧！ 女子表示一开始发现男友总会发一些无聊的便利贴，例如「好饿晚上吃什么」、「有什么推荐的跑山地点」、「好冷好想喝一杯 」等，但有次无聊往后滑时才惊觉男友和小三好像是透过便利贴在对话！ 例如在男友问晚上吃什么时，小三就会在便利贴上留言「偶想吃串烧火锅牛排」，又或者她男友询问谁晚上没局时，小三就会留言「选我选我晚上7点集合」。 最让女子印象深刻的是，有次那个女生打「今晚的星空真漂亮」，结果男友竟然发贴说「再漂亮都差你一点」。这一连串对话顿时让女子茅塞顿开，于是她马上跟渣男提出分手！ 此发文一出，渣男靠着IG新功能大胆偷吃的过程让不少网友摇头感叹： ▼好Creative地偷吃！ ▼浪漫狗男女~ ▼只有我不知道便利贴功能是什么吗？ 看完小编不禁感叹，这偷吃真的是好跟得上流行啊！ 你还可以阅读：【酱喜欢中Covid？?】怕影响跨年演出状态故意中Covid，中国歌手张靓颖被网友轰：“脑进水！” 照片来源: Dcard 照片来源:...
有用TnG eWallet的用户要注意了！根据Touch ‘n Go最新的条规，他们已经限制用户提款和转账了！ 据《RinggitPlus》报导，Touch ‘n Go的更新版本会将你的eWallet余额分为两个部分，一个为可转账（Transferable）和不可转账（Non-Transferable）。 当用户使用Debit Card充值时，那笔余额将被视为可转账的款项，那笔钱除了能日常使用外，还能转给第三方像是朋友家人、放进你的GO+户口、提款到银行户口、转给其他银行账户和eWallets。 但是当你使用信用卡（Credit Card）来充值时，那钱将被分类为不可转账的款项，一概不能转账至第三方；那笔款项只能用于日常开销像购物、打油、线上付款、Mobile Reload等等。 若你是Touch ‘n Go的Pro、Premium的用户，你还是能享用信用卡充值并可转账给第三方的服务，不过有数额限制。 Touch ‘n Go的eWallet用户需达到一定的余额才能成为Pro和Premium的用户，你也能在自己的账户查看自己属于什么等级。 听到很乱？没关系，Touch...
大家外出的时候会依赖Google Maps或Waze吗？只能说导航工具也有出错的时候，还可能一不小心带你去荷兰！? 土耳其近日就发生了一起乌龙司机在导航下意外驾驶进电车轨道，让等车的乘客全吓傻的惊悚事件。 据《星岛日报》与《星洲日报》报导，土耳其电车站某天突然意外驶入一辆车，车辆卡在轨道，司机赶忙下车离开，这场景让站内的候车乘客全看傻！ 据CCTV的画面中来看，司机疑似错过了主要的转弯路口，最终错误驾入电车站内，所幸当时并没有电车入站。 候车乘客随后报警处理，警方与消防人员最后用拖拉机将车辆拖走，顺利清空轨道，没有造成任何伤亡。 ▼ 相关视频： 真的是好惊悚啊，幸好没有电车在轨道内，不然就真的是GG了！大家还是不要过度依赖导航，不然真的被带去荷兰了！? 你还可以阅读：【16岁就经营Online事业！】大马22岁女生『买下Mercedes豪车』，霸气反击酸民：谁说年轻人买不起？ 照片来源: 星岛日报 照片来源: 星岛日报 照片来源: 星岛日报
在家什么都不做就能领工钱，不知道是多少人的梦想~ 最近，一名网友就在Reddit坦白自己实现了这个“梦想”，自爆他曾经找到工作“偷鸡”的方式，在家什么也不做却爽爽拿了5年的工资，且公司到最后都完全没发现！ 这名网友透露，他在2015年时入开始任职夜班资料输入员，工作主要是将公司Email过来的订单资料输入公司系统里。 不过他在经过训练之后，就发现这其实可以透过电脑自动化（AutoHotKey）来完成。 但碍于自己不太会写Code，于是花了2个月的薪水，聘请了一名专业人士为他开发软件，从此以后软件就能代替他自动工作。 他指出，由于公司不想要支付交通津贴和清洁费，因此他从入职的第一天开始就一直都在work from home。 他只需要为软体“设定”它每小时需要处理多少份订单，就能坐等“领薪水”。 工作前2年的时候，他会先亲自查看当天是否有什么是软件处理不了工作（每天只需花不超过5分钟的时间），确认之后就能让电脑自动处理，而他则去看电影、睡觉，甚至出门去。 事后，他会依据工作需求来为软件内加入新Code，以增添新功能，让软件能够继续为他工作。 他表示，自己的工作表现非常优越，还因此成了该部门3人当中的“最佳效率员工”，加上他从未缺勤，多年来曾2次加薪，公司甚至给过他升迁机会，想让他换成来早班工作。 但由于升职就意味着他需要上早班，无法再使用电脑来代劳，所以他以自己“不善于交际”为由拒绝升职。 “我后来找到另一份工作，工钱也比较高，但我实在没理由辞掉这份工作 。” 他说，他做这份工的时候，好几个月都不会有人来打扰他。 为了不让公司和同事们起疑，他平时会随着心情来调整软件一天必须处理的资料份量。 他也在留言中透露，他虽然不住在美国，但一年的工资就有$15,000-$18,000美金（约RM63,000-RM75,600），相等于当地大学毕业生中产阶级的收入。 但是“好景不常在”，4年后该公司终于研发一个可以代替他位置的新软件和系统，他因此失去了这份“被动收入”。 他被解雇的前几个星期收到了公司的遣散费支票，公司也告诉他不必把公司的电脑和其他设备还回去，并欢迎他来应聘任何他想要的职位。...
WhatsApp近期推出「仅可查看一次」新功能！简单来说，就是对方发来的照片或影片打开后便会自动消失，只能够查看一次而已！ 根据TechCrunch报导，为了保护用户的隐私，这些照片或影片在打开观看之后，就会从对话中消失。 这些隐私可以是你在店里试穿新衣服、对生活中某个时刻的瞬间感受或WiFi密码之类的敏感内容。那么，你就可以选择发送「仅可查看一次」的照片影片。 通过这项新功能，接收者不能将照片影片保存到手机图库，也无法转发。 除此之外，查看这些照片和影片后，该信息将会显示为“已打开”，用户就无需再点击查看。 New feature alert! You can now send photos and videos that disappear after they’ve been opened...
E-Wallet真的越来越方便了，它可以帮你过收费站、订电影戏票、订飞机票等等。如今，Touch ‘n Go再次为用户们谋福利，他们的电子钱包即将推出一项全新的功能。 根据光明日报报导，TNG将推出新功能“GO+”，让电子钱包用户可以从小至RM10开始投资基金，所赚取的利润将成电子钱包的额外收入，以增加用户的可使用金额，同时也可以让用户累计投资经验。 报导称，GO+功能将在2021年3月的最后一个星期面市，到时候该集团高层将会讲解更多有关用电子钱包进行投资的事宜。 据悉，这项计划是与信安资产管理有限公司（Principal Asset Management）共同合作的，投资基金包括以货币市场单位为主的信托基金，以及其他资金市场的产品。 其实，该计划在很早之前便开始实行了，TNG公司在2020年获得了大马证券监督委员会（SC）的批准，成为受认可的市场运营商（RMO）。也就是说，TNG E-Wallet可以直接销售包括货币市场单位信托基金在内的资金市场产品。 另外，报导指出，TNG希望透过这项计划将平台的发展、科技以及数据专业，与信安资产管理的投资策略相结合，然后再透过TNG E-Wallet作为传输平台，促进我国的无现金进程，同时强化金融包容性。 接着，在开通GO+功能前，用户只需要填写基本的个人资料，然后就可以通过这项投资基金功能赚取利润，并转为电子钱包的额外收入，预计每年可以拿到1.47%的年利率。 最后，有兴趣学习投资的朋友，或许可以通过这次机会来获取经验。 当然，既然是投资，那就肯定有一定的风险，大家在投资前记得考虑清楚哦！ 你还可以阅读：【超危险！】73岁老司机忘带Touch ‘n Go卡，『Terbalik驾回家』，造成两宗车祸！（内有视频） ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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