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All posts tagged "文件"

时事

旅行固然好玩,但同时也挺累人。不过,就算再累,大家在搭飞机时,还是得随时提高警惕,以防遇到“机舱贼”!   早前,大马一名男子Faiz Mokhtar在面子书Po文告诉大家,他乘搭马航班机,准备从越南胡志明市飞回吉隆坡时,竟然遇上了“机舱贼”! 还好当时的机组人员快速采取行动,才让他逃过了一劫,也让他在没错过班机的情况下,顺利回国。 照片来源:Facebook   8月15日那天,Faiz和几名生意伙伴一同搭飞机回国。他把行李放入机舱行李柜之后,就坐到第二排的座位,开始忙起自己的事。 此时,坐在Faiz身后的伙伴注意到一名乘客拿走了他的电脑包,便提醒他检查一下。果然,他发现自己的Laptop Bag不见了! “我去到男子的座位,发现他正在翻查我的包,手里还拿着我的外币(欧元和美金),准备把钱放进口袋里。” “我和伙伴们一起围上去,彻彻底底地检查了包包一遍,想确认最重要的护照等文件都还在,以及小偷是否植入任何非法物品,试图把我当成运输工具(如毒驴、犯法集团等)。” 照片来源:Facebook   他马上通知空姐采取行动。幸运的是,这名男子并没有反抗。 原来,“机舱贼”是趁乘客们忙着登机的繁忙时期,偷了Faiz的包。不过,就算当时所有机组人员都非常忙,但他们也马上行动处理此事。 “机场保安和警察被叫进来做了笔录。此外,机长和机组人员也宣布,在这名‘机舱贼’离开之前,飞机都不能安全起飞。” 事后,该名“机舱贼”被拒登机。 机组人员也告诉Faiz说,香港和越南航班经常出现“机舱贼”。然而,这名“机舱贼”来自香港,只买了飞往吉隆坡的单程机票。他们猜测,这一次得到的“战利品”可能是取决他下一个飞行路线的关键。 航班因这次的突发事件,被迫延迟1小时起飞,而所有手续都在机舱里办妥。除此之外,机组人员也设法安抚其他乘客,并向他们保证飞机已经安全。 照片来源:Facebook   Faiz接着说:“虽然机组人员都是第一次经历这种事,但他们都非常专业地解决了问题。要不是他们妥当处理,很可能还会发生更多状况。” “我非常感激马航的空姐Ms...

时事

昨天,前首相纳吉到反贪会总部录制口供,协助调查1MDB和SRC国际公司案件。他花了1小时30分钟左右就结束录制程序,反贪会主席Dato Seri Shukri Abdull也向媒体表示先不会逮捕纳吉。 照片来源:FMT   根据百格报导,纳吉将会在星期四继续录供。当纳吉还在接受问话的当儿,反贪会主席Shukri则在记者会大爆内幕消息,揭发了当年经历那些“不可告人的秘密”! 根据星洲日报报导,当他说到2015年7月调查前首相Najib Razak的故事时一度哽咽,停顿一下恢复情绪后,才能继续说话。 照片来源:星洲网   他说,当年为了帮助人民追回被偷走的钱,他们软硬兼施,逼迫他屈服。他的生命因此受到威胁,最终还被“串谋试图颠覆政府”罪名指控! 照片来源:KiniTV   在风声很紧时,他去了一趟华盛顿,结果还是被人跟拍!“到了那里我还被跟踪及偷拍,我也反拍并把照片传给Azam Baki(时任反贪会副主席)。” “我从华盛顿再搭火车前往纽约,碰巧遇到了在新加坡任职的朋友,在那里得到了一个星期的保护,有3名保镖随从保护。” 他也说: “那个时候,想到无法保护好下属,我在美国人面前,哭得像个小孩。” 他在记者会惊爆出的10大秘密包括: 1. 受到各种威胁 “有各种各样方式,Whatsapp威胁、派人传话。我知道背后的指示者是谁,但我有一名好上司Tan Sri...

时事

《砂拉越报告》于2015年被大马国阵政府“封杀”。当时,他们因揭露1MDB的丑闻而被禁止,但如今已被Unblock,还爆出了更多情报! 现在,《砂拉越报告》的主编Clare Rewcastle-Brown说,3年前遇害的高级副检察司Kevin Morais就是泄露总检察署调查1MDB丑闻的人。 照片来源:The Malaysian Times   Clare在Malay Mail的专访中说,有可靠的消息来源告诉她,Kevin Morais就是那个和她爆料的人,而消息还包括对前首相Najib Razak的控告。 当被问及她如何获得这种高度机密时,她说:“那个人(准备控告的人)直接联系我,而我觉得他就是Kevin Morais。” 她还补充说: “我有足够的人证,和可靠消息告诉我那就是Kevin Morais,但我不会说出他们是谁。” 照片来源:Malay Mail   Kevin Morais的弟弟Charles曾经在法定声明中提出,Kevin Morais遇害之前,曾经负责草拟针对纳吉的指控,而这份控状就被转发至《砂拉越报告》做备份。 当时,纳吉把总检察长Tan...

时事

警方最近都有在做事,马不停蹄地到纳吉各个住所进行搜索行动还满载而归。这几天他们除了查纳吉,还是查纳吉。不过,故事剧情突然来个180度大转变!   有消息透露,纳吉背后似乎有个神秘间谍机构正在“罩着”他!*难道这就是为何他到现在都那么Steady的原因?* 根据The Star报导,除了纳吉和Rosmah,大马警方专案特工队目前正在调查一名前朝政府时期的首相署研究组女高层。警方已经在上个星期突袭她在Seri Kembangan的住所,以便搜集重要文件。 照片来源:中国报   有情报透露,许多关于纳吉的重要文件相信已经落入他安排的重要人物手中。而这名来自马来西亚外交情报组织的女高层,相信就是那所谓的“重要人物”! 除此之外,这名女高层是研究组的头目,率领300下属操控庞大数额的资金,为纳吉搜罗国内外各种政治情报,然后直接向他汇报。*怎么那么像好莱坞电影的剧情?* 照片来源:Timesofoman   报导还说纳吉在大选前,曾转交重要文件给她。据说,这些文件已经被运走。警方在上个星期也分别突袭了这名女高层在Putrajaya和Jalan Bellamy的房子,但却一无所获。 照片来源:Epochtime   怎么突然又多出一个新角色?1MDB的案件越来越刺激,不晓得最终剧情结果会如何!好紧张好紧张~ 大家记得留守NOODOU跟进最新消息哦!   你还可以阅读:纳吉紧急申请『人身安全保护令』:我的生命受到威胁!

时事

纳吉今早到反贪会总部录制口供,协助调查SRC国际公司案件。当大家还在猜测程序肯定会花至少10个小时来完成的时候,结果才花了1小时30分左右就结束录制程序。 照片来源:FMT   结束之后,反贪会主席Mohd Shukri Abdull向媒体表示今天不会逮捕纳吉。他补充今天只是继续调查纳吉之前对案件所做出的声明,而不是逮捕他。 照片来源:Malaysiakini   根据Malaysiakini报导,他在录制结束后,召开记者会向媒体们报告今早的调查程序。他也补充当年2015年7月,他被要求开始调查纳吉的私人银行户口是否有SRC国际公司的汇款记录。 照片来源:Malaysiakini   不过,当时反贪会派出调查员前往沙地阿拉伯和沙地王子见面,对方却无法提供有力的文件,如银行账单证明这笔钱是来自他的捐款。 此外,他也说当年调查时非常压力,因为有证人临时逃走,再加上他曾被威胁遭革职或提早退休。原因都是因为他调查纳吉。 照片来源:Malaysiakini   今天的口供录制只是程序的开始,接下来将陆续会有更多的调查工作。我们就把案件交给反贪会和法律处理,然后关注NOODOU以获取更多关于案件的最新消息!   你还可以阅读:安华上一秒才劝纳吉找好一点的律师打官司,下一秒纳吉的律师就“炒他鱿鱼”!

时事

相信大家都知道警方已从前首相纳吉与家人的数个住处搜出了284个Hermes包包、现金、和珠宝,物品多到需要动用5辆“黑玛丽亚”来运送! 照片来源:Malay Mail   根据中国报报导,警方早前也在纳吉Taman Duta的住家搜获1个超过20年未曾打开的保险箱。由于钥匙已丢失,警方被逼找来锁匠强行打开保险箱。经过第一次搜查,有关当局还从首相官邸找到8个属于Najib的保险箱。 根据星洲日报报导,Bukit Aman商业罪案调查局总监Amar Singh证实: 警方在2名锁匠的帮忙之下,从星期六(5月19日)中午12时21分开始尝试打开这8个保险箱,直到隔天凌晨3点才成功把所有保险箱打开。 *也就是说,他们总共耗了15小时来打开那8个保险箱!* 照片来源:The Star   费了那么多力气,你肯定认为保险箱里藏了什么贵重物品,但结果却让人出乎意料之外! 很遗憾的,警方并没在保险箱里发现任何重要的物品和文件。 此外,警方表示还不能确定在纳吉住所搜索到的物品总价值是多少。根据星洲日报报导,警方正考虑寻找第三方机构来评估这批财产的市价。 纳吉到底为什么要把不重要的物品和文件锁在这8个保险箱里呢?欢迎大家留言告诉我们你对此事的看法!   你还可以阅读:【好友力挺纳吉!】Abdul Rahim Abdul Rahman:“你确定那些包包是纳吉夫妇的?可能是人家嫁祸给他的叻?”

生活

早前的热门话题除了马来西亚第14届大选之外,最让人瞩目的莫过于英国哈里王子和梅根的婚事啦!不过,早前就有传出王室给梅根定下了婚后的8大禁忌,其中到底是什么嘞?   1)不能自拍 根据搜狐报导,这项规定的用意是让王室贵族成员可以和民众有更多的眼神接触和口头交流,而非无礼地背向民众投入自拍。 照片来源:搜狐   2)不能签名 *这大概就是梅根粉丝的坏消息吧!* 从今以后,梅根不能随意地给粉丝们签名啦!这是为了避免皇室成员的签名受到有心人模仿而定下的条规。未来,梅根的签名只允许出现在王室文件上,或者在登记访客记录时签名。   3)不能有社交媒体账号 拥有演艺事业的梅根,在这方面做出了最大的牺牲。根据环球时报,梅根的社交平台“Instagram”有将近200万的粉丝,而twitter的关注者数量也有将近几十万。既然要成为王妃,梅根就必须关闭所有私人社交媒体账号。仅可以像哈里王子、威廉王子以及凯特王妃一样,用王室的官方账号,也就是“肯辛顿宫”的账号来分享自己在王室的生活动态。 照片来源:搜狐   4)不能公开秀恩爱 虽然王室没有明文规定,但相传以来的老规矩,就是不能在公开场合过分亲密或在众目睽睽下秀恩爱。自从哈里王子与梅根宣布订婚以来,就一直十指紧扣示人,打破了这项传统。Meier(皇室礼仪师)预测,在不久将来这项规定很快会被消除。 照片来源:US Weekly   5)没有公民投票权 梅根嫁给哈里王子后,便会获得获得英国公民身份,可是这不等同她有投票的权利。据英国议会的一个官方网指出,王室成员不得参加公约选举,因为君主投票是违法的。   6)不能涂彩色指甲油 贵为王妃,即使有再强的时尚感,在王室的准则压迫下,无法站在潮流的最前线。王妃的指甲盖必须永远保持干净原有的裸色。若真的爱美的话,只可以在特殊的皇室活动上给指甲铺上一层微粉色的衣裳。...

时事

自从敦马上任首相以来,他似乎没有一天有充足的休息时间。除了要调查我国贪污问题,出席上百个记者会,还要解决时下的社会问题以稳定民心。   如今,敦马已经93高龄,这样的年纪还要日夜颠倒地工作,让妻子Tun Siti Hasmah也开始担心起他的身体状况,着急地说: “我担心敦马不够睡,他一直用睡觉时间来阅读政府文件。有一晚,他甚至读了200份文件至凌晨4/5时。之后,7时正就已经在办公室了。” Berita Harian也在昨天上载一张敦马的照片。照片里的敦马面容憔悴,看起来非常累。让人看了好心疼…… 照片来源:Instagram   昨晚,有网民在面子书分享Tun Siti Hasmah的担忧,贴文瞬间引起网友们的关注,纷纷留言表示关心。 大家都很关心敦马的健康状况,担心他的身体支撑不住繁重的事务。 照片来源:Facebook   网民甚至说若敦马不肯好好休息,他们就要罢工抗议! 照片来源:Facebook   网民也批评那些只想着什么时候废除GST的民众。 照片来源:Facebook   敦马之前也有在记者会上表示,接管首相一职就是对他体能的考验。不过,既然人民委任他为首相,他就不能投诉! 他很坦白地向大家说,这是件很困难的事,耗时又耗力,毕竟他也93高龄了。...

时事

最近,大马警方为了纳吉的事情可说是忙透了!连想要睡觉的时间都没有啊! 前首相纳吉在第14届大选落败以后就受到了一连串的马拉松调查。根据星洲日报报导,警方昨晚10时在纳吉私邸中带走了一些手提袋、礼物及私人物品,但并没有逮捕任何人。 照片来源:星洲网   前首相拿督斯里纳吉的代表律师拿督哈波尔向在私邸外等候的记者们表示,由于私邸非常庞大,因此在逐个房间搜索的过程中耗费了不少时间。 照片来源:星洲网   虽然警方没有透露纳吉涉嫌遭调查的相关法令,但拿督哈波尔相信警方援引洗黑钱法令来调查此案。他也指出,警方没有说明何时会纳吉夫妻录取口供。 这次的搜索行动花了总共6个小时,一直到隔日大约凌晨4时才结束。 照片来源:星洲网   究竟警方的下一个行动是什么?纳吉夫妇的下场又是如何?我们一起静观其变吧!   你还可以阅读:安华获释首场记者会:只要获得人民支持,我受的痛苦和侮辱都是值得的! ang

时事

上个月,HUAWEI(华为)除了推出新手机P20之外,还同时发出P20 Pro,以3颗镜头、40MP像素和5倍变焦成为大家的焦点!许多爱拍照的女生都冲着它超Geng的相机功能来,不过好像有人发现这架手机的严重漏洞Worr? 早前,大马一名美女Eeien Melia在面子书Po文,奉劝想买HUAWEI P20的人要三思。5月10日,她在Subang SS15的一家HUAWEI零售店(DirectD Retail & Wholesale Sdn Bhd)买了一架HUAWEI P20 Pro。 照片来源:The Next Web   第2天,她和一班朋友出门聚会,想来张“Wefie”时,手机竟然直接当机,整个Camera App变成黑频!她重新开机后,相机才能正常使用。当她想再来多一张“Wefie”时,结果手机又Hang了! 经过几番尝试,她发现相机只有在多人自拍的时候才会出问题,要是一人“Selfie”就OK! 照片来源:Facebook   隔天,她打电话到HUAWEI Service...

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最新

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

时事

旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

时事

最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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