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All posts tagged "散步"

时事

除了猫狗之外,相信大家还会把各种“另类”的动物当成宠物来养,比如:蝌蚪、虫、蚂蚁、小鸡、小鸭等等。不过,你可知道,那些「妈妈告诉你已经逃走的宠物」,到底去了哪里吗? 早前,一名男子William就在面子书Po文,告诉大家他的儿时宠物无端端不见的悲伤故事……   William说: “我在中国长大,养了一只自己心爱的宠物鸡,名字就叫‘鸡鸡’(我当时才6岁,不知道“鸡鸡”原来还有其他意思)。” “我每天都会和‘鸡鸡’玩,还会带它到外面散步,可说是形影不离。” 照片来源:Facebook   有一天,他放学回家后,发现“鸡鸡”不见了,于是就跑去问父母「“鸡鸡”去了哪里?」,而父母告诉他,“鸡鸡”去小睡一会儿。他信了,并和家人一起吃晚餐。 他依然清晰地记得,当天的餐桌上,有碗他最爱喝的鸡汤。 “老实说,我小时候真的很蠢。我当时才6岁,竟然还没发现事情不对劲。” William吃完晚饭后,又问父母「“鸡鸡”睡醒了吗?」,父母只是回答他说:“它身体不舒服,应该不会这么快醒过来。” 照片来源:Facebook   最后,William的爷爷奶奶看不下去,便把他拉到一旁,告诉他事情的真相——原来“鸡鸡”已经被他们一家人吃进肚子里去了! 他一听说这个可怕的消息,瞬间晴天霹雳! “我事后哭了足足5天。 我不只失去了最爱的宠物、玩伴,我竟然还把‘鸡鸡’给吃掉了!” 自从这件事之后,他表示自己不再轻易相信任何人了…… 照片来源:新食谱   网民表示看了,都为William感到伤心。 一些网民也表示,自己的儿时宠物兔子、鸡、鸭、鹅、田鸡,也都经历了同样的遭遇……    ...

生活

情人节你准备好要如何跟你的另一半庆祝了吗?单纯送花和礼物未免也太没创意了吧?来来来,男生们不妨准备一些节目、行程让女朋友在这一天更开心哦! 这里传授五招『情人节过法』给大家,总有一个会适合你女朋友“心水”的!❤ 第一招:日常小浪漫 今年的情人节落在星期四,相信有很多情侣当天都会有上班,也因为工作的关系不能特别地庆祝。但不妨来一场Afterwork的Dating吧!虽然很“日常”,但一样可以很温馨。 晚餐可以挑选一些特别的餐厅,然后一起看部浪漫的电影。对了,别忘了带她去吃个甜品,绝对可以Sweet到她~! 照片来源:WeHeartIt   第二招:带她去郊游 在情人节这一天去郊游也非常适合哦!不但可以留下特别的回忆,还可以让彼此都放松心情~ 喜欢接近大自然的话可以一起去爬山看看日出,也可以到公园野餐和散散步。 想要更浪漫的话可以去海边哦,一起看海吹吹海风,还可以捡贝壳和抓寄居蟹,幸运的话还能一起看个浪漫的日落! 照片来源:WeHeartIt   第三招:一起看夜景 想要俘获女孩子的芳心,带她去看夜景就对了!能和喜欢的人一起看夜景绝对是一件非常浪漫的事! 两个人一起看着美丽的夜景,还能聊天谈谈心事,超浪漫der~ 男生也可以选择一些可以看到夜景的餐厅,就能一边欣赏美景一边享用美食。 照片来源:WeHeartIt   第四招:在家做晚餐 要是两人都不想出门的话,也可以选择自己在家一起做晚餐哦! 为心爱的人做一餐晚餐不容易,两个人一起准备还能增进彼此的感情~ 这绝对是一件最幸福又温馨的事~ 照片来源:WeHeartIt...

生活

“整天说要减肥,想瘦下来就要努力运动啊!” 这个道理你肯定比谁都清楚,可是真的懒得动对不对?10个胖子9个想瘦,但能持之以恒做运动的又有几个?“坚持”并不是每个人都能轻易做到。   不过方法不是没有~好吧!小编今天就传授你5招「不知不觉瘦下来」的方法。真的很简单,别再有藉口说懒惰了! 1. 食物切小块 当你把食物切小块再吃,能增加咀嚼的时间,这样一来也比较容易有饱足感。一小块一小块地吃,回感觉上吃很多。这时,大脑也会通知你已经饱了。   2. 细嚼慢咽 其实吃东西的速度减慢,可以帮助肠胃更有效地消化哦!此外,这个动作更可以自动消耗20%的卡路里摄取量。所以慢慢咬,慢慢吃~ 那你就不会吃过多啦!   3. 学吃辣 辣椒有抑制食欲的作用,它还能燃烧脂肪,加速新陈代谢呢!平时不爱吃辣的女生们也一起来当个“辣妹”吧!不过不要勉强往死里吃,小心伤身啊~   4. 大笑 有个冷知识不晓得你懂不懂,哈哈大笑10至15分钟,相等于散步15至20分钟了哟!因为当你大笑的时候,体内血液的流动速度会加快,新陈代谢也随之增加。*笑足10分钟肯定很累…* 照片来源:Pinterest   5. 专心吃饭...

时事

不少大马人改抽「电子烟」来戒掉香烟,但不见得电子烟有比香烟更好。将化学物质吞进肺部,怎样也不会健康到哪里去吧? 尽管如此,许多人还是认为电子烟比较好,而依赖它来戒烟。一名澳洲男子平时有抽电子烟的习惯。今年41岁的他,依赖电子烟帮助自己戒烟已有一段时间,但万万没想到差点就把他给害死。   根据中国报报导,有天他和妻子女儿出门牵手散步。突然,放置在前面口袋的电子烟“Boom!” 一声炸开!他当下倒地呻吟,右大腿血流如注。同时,被炸伤的“弟弟”更是危在旦夕……   家人赶紧将他送院就医。医生抢救之后表示,他的右大腿被炸得很严重,皮肤已经完全坏死,必须进行移植手术才能保住大腿。 至于“弟弟”呢,医生表示已经严重被炸伤,属于3级烧伤。虽然电子烟爆炸的案件不常有,但全球已经发生了几宗案例。 照片来源:中国报   电子烟一旦发生爆炸,将会造成很大的伤害。若你正在使用电子烟,一定要特别注意安全。赶快把这篇文章分享给你身边使用电子烟的朋友,提醒他们要小心。   你还可以阅读:【没在充电也不安全!】大马女生把Y牌Power Bank放在包包里,它却突然冒烟爆炸!

时事

农历七月,冷风习习~ 晚上没什么事就别出门,早点回家睡觉。不然像这名网友一样,出街被误认为是“好兄弟”就不好啦~ 这样听起来应该会是个恐怖的故事,但其实是个……小编读完之后,差点把刚喝的果汁吐出来!网友Umesh Tekani把事发过程Po在面子书,贴文拥有高达29,000的分享次数!   事发当晚,他吃完晚餐后,独自一人出门散步。走着走着,不经意地走到一家便利商店。 便利商店就是有种魔力,就算没有东西想买,也会想进去看看。可是,他突然想起自己没有带钱出门。 照片来源:Ilifepost   于是,他便打电话给家人,请他们送点钱过来。等着家人过来的当儿,他看见一名老伯伯在路边烧金纸给“好兄弟”。*当时是农历七月鬼节~* 他就多嘴问对方:“你在做什么?” 老伯伯回答:“我在‘送钱’给我家人。” 接着老伯伯还反问他:“那你又在这里做什么?” 他回答:“我在等家人送钱给我。”   听他这么一说,老伯伯顿时脸色发白,马上拔腿就跑。他不解,对着老伯伯大喊:“喂!不要跑叻!我只是在等家人送钱给我罢了!” 他一喊完,附近正在烧金纸的的居民也跟着跑掉…… 网友看了之后都笑得不要不要的~ 鬼故事都变喜剧…… 照片来源:Facebook   故事不怕旧,最重要好笑! 照片来源:Facebook  ...

旅游

如果你曾经到新加坡旅行,肯定知道他们的动物园是必打卡的景点。那里有各种各样的野生动物让你一次过看个过瘾。不过,以往的动物园只在白天开放,晚上是关闭的哦!你是不是每次都还没玩够,就被“赶”回家了嘞?   告诉你,从即日起,你就可以在夜晚感受动物园不一样的梦幻气息…… *那梦幻的感觉~* 我们都知道五颜六色的灯光最能点缀那黑暗的夜晚。为了配合新加坡动物园45周年纪念,新加坡野生动物保护区(WRS)推出了一个超劲爆的看点!那就是『幻光雨林之夜』。不瞒你说,这是一项科技和大自然的绝美融合呈现哦! 照片来源:Facebook   被誉为是亚洲首个多感官主题景点的『幻光雨林之夜』呈现出一个以野生动物为背景,结合了光影和音效的多媒体夜行体验。*它让你置身在阿凡达的世界里~* 照片来源:Facebook   当你踏进Rainforest Lumina,在一公里的途径中,你会体验超出10多种的互动区域。在里面,你会遇到雨林护卫队的英雄们,这些古灵精怪的动物们会邀请你加入他们的战队,开启一趟奇妙的冒险之旅。*他们将会带你去感受夜间的美景。* 照片来源:Facebook   这绝对是适合男女老少的活动!不管你是3岁或70岁,都可以来这里打卡!这次的『幻光雨林之夜』是和Moment Factory联手呈现滴。当然,你一定很好奇入门票的价格对不对?一个人只需新币20,(约RM59),你可以从官方网站或KLOOK购取你的Ticket哦!   现在就先让你看一看相关视频吧! 视频来源:Wild Reserve Singapore   活动详情: 地址:...

生活

现代的大马年轻人10个有8个都不会早睡~有的是逼不得已不能早睡,有的则是心甘情愿地过着日夜颠倒的生活。那么身为夜猫族的你半夜不睡觉到底都在干什么?   1. Mamak集合 你可以在大马各地找到24小时的Mamak档。不只这样,那里食物超便宜,Abang也不会赶人,所以大家都喜欢聚在Mamak吹水,或是看球赛!可是听说Mamak可能会被停止24小时营业了叻,那该怎么办才好? 照片来源:Notey   2. 打Dota 打Dota的人多数都是学生,因此他们最得空的时间莫过于晚上咯~ 夜深人静时就是他们“开战”的最佳时机啦~一来,他们已经上完课也做好功课,二来,父母都睡着了,就没有人阻止他们打机! 照片来源:YouTube   3. 看半夜场 看半夜场的好处就是不用和其他人争停车位~ 反正夜猫子们晚上也是闲着没事做,不是Jio下朋友或是情人一起去看场电影咯,看完后再去Mamak吃个夜宵,来场简单的半夜约会~ 照片来源:Imgrum   4. Clubbing 这是派对动物们最爱的晚间活动啦~ 蒲咖们相约好晚上一起去Club喝喝酒、享受音乐、一起热舞、或是去认识一些新朋友,一起过一个又High又疯狂的夜晚!  ...

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时事

相信大家最近都有看到一起轰动全马的新闻——沙巴一名13岁少女Zara Qairina离奇从3楼坠下身亡,引发社会关注。 如果还没看的,可以点击以下图片👇 【Justice For Zara案】沙巴13岁女学生『疑被霸凌坠楼身亡』!案情疑被“大人物”刻意隐瞒!   这起案件引发各界质疑,有人怀疑死者Zara Qairina并非意外坠楼,而是遭人推下。更有人指事件牵涉 “VVIP”,部分霸凌者据称是政治人物、当地警官及学校前校长的女儿或孙女,因此外界怀疑真相被刻意隐瞒。   一个Zara离去,千千万万人站起来为她发声! 根据《中国报》报道,为声援Zara,大马不少民众,包括沙巴、纳闽地区的人们举办集会,纷纷身穿黑衣,走上街头高举“#Justice4Zara”布条,要求有关当局彻查案件,势必要为Zara讨回公道。   不仅如此,国际社会也已经关注这起案件,多家媒体都针对该案件进行报道,包括: 香港的《南华早报》(South China Morning Post):Cover-up or tragic fall? Malaysian student’s...

时事

我国一名从海外归国的医生,本想加入公共医疗体系,却因底薪仅3840令吉、晋升无望,决定再度出走海外。 根据《南洋商报》报道,这名拥有海外临床研究经验的本地医生,原本打算回国投入公共医疗体系,却在求职过程中屡屡受挫,最终因薪资待遇过低,再度选择赴海外执业。   他表示,6月从英国回国后,希望把在国际名校两年的临床研究成果与本地经验结合,为公共医疗贡献。 然而,在国内应聘大学医院的过程中,面试后等待数月没有回复,多次跟进也无果。直到8月才收到聘书,但职位为最低等级的UD10医生,底薪仅3840令吉,即使加上津贴,月收入也只有5800令吉左右。 他形容,这个薪资水平“跟国内某些餐厅厨师差不多”。相比之下,他在爱尔兰受聘为医疗注册专科医生,职级相当于大马UD48–UD52,待遇与薪资差距显著。   他强调,他并非炫耀海外收入,而是要反映大马对专业技能的认可度不足。许多长期服务于卫生部的医生,即便转为永久编制,仍停留在UD10或UD11级别,有些人甚至服务超过五年依然未能晋升。 他指出,若国内无法提供合理待遇与晋升机会,医生选择到海外服务并非“不爱国”,而是为了在更尊重专业的环境中发挥价值。 他也质问,月薪5000令吉(税前)如何负担生活,尤其在偏远地区救人性命、提升公共健康的情况下,这样的薪酬并不合理。   留不住人才,终究会失去的不只是医生,还有无数依赖他们的生命。   你还可以阅读:19年没有涨价诊所撑不住倒闭,大马医生组织建议『涨RM50-RM150』! 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF...

时事

相信所有大马人从小开始就被教育,听见或演唱国歌时必须立正站好以表示对国家的尊重。 万万没想到,现年37岁的大马歌手及网红朱浩仁于2025年8月8日,出席《八度空间Cuckoo最霸娱乐盛典》时,竟然在国歌演奏期间拿出手机录影片,还抱着玩闹的态度拍摄身边的出席者,并将影片上传到社交媒体平台。 该影片很快就遭到网民批评“不尊重国歌”,尽管他事后火速撤下影片及道歉认错,但事情还是炸开了锅,连巫青团长Akmal Saleh也出言表示:叛国行为应该严惩!   从影片可见,典礼正在播放国歌时,朱浩仁拿出手机自拍自己唱国歌的画面,期间也将镜头转向坐在前排的陈培永和菲道尔、同排的Tomato和阿亚,以及后排Jestinna Kuan和Jobroseph(Joseph Lee)的脸上。   不仅如此,他还在拍摄Tomato时开口叫对方:“诶,唱叻”,更称别人:“唱国歌在那边笑。” ▼相关影片 影片来源:Facebook   尽管朱浩仁事后删除该影片,但影片已在社交媒体上传开,网民看后怒批:“完全不尊重我们的国歌!” 2025年8月10日,朱浩仁在发声明道歉,承认自己的举动不成熟且不合礼仪,并表示已经深刻反省。 ▼道歉帖文   然而,事情没就此结束。 根据《e南洋》报道,巫青团长Akmal Saleh于8月11日早上在Facebook发帖文批评此事,称之前有人把大马国旗倒挂,这次又有人在唱国歌时玩闹。 “先做了,才来道歉!” “这不是什么种族或政党的问题,而是作为一名大马的公民,最基本的责任就是尊重这个国家。” “因此,我们要对这种叛国行为给予严厉的惩罚!” 他也调侃,喜欢为这类事件护航的“笨蛋们”,请他们也来为这件事护航看看。...

时事

有钱买这么贵的车,却偏偏忘记给Road Tax? 近期,陆路交通局(Jabatan Pengangkutan Jalan, JPJ)于全国展开了为期三天的“豪车行动3.0”(Ops Luxury 3.0),成功扣押104辆违法豪车,包括Ferraris、Porsches以及Ford Mustangs等。 其中,许多车辆是因为没有Road Tax或没有购买保险而被扣押,这些车辆当中不乏商人、艺人及网红的座驾。   根据《WeirdKaya》和《Berita Harian》报道,陆路交通局(执法)副总监Muhammad Kifli Ma Hassan指出,被扣押的车辆车主中既有本地人士,也有外籍人士。 这些车辆涉及多项交通违规行为,包括没有或长期未缴Road Tax、没有保险、无有效驾照以及使用未注册车牌等。 数据显示,在这轮行动中,吉隆坡被扣押的车子数量最多(93辆),紧接着是雪兰莪(61辆)、槟城(28辆)、砂拉越(16辆)及吉兰丹(15辆)。 若是加入这轮行动中扣押的豪车数量,整个行动期间被扣押的豪车总数已达258辆。   行动期间,当局开出了619张罚单,所有被扣押的车辆皆被送往JPJ扣押场,根据1987年陆路交通法令相关条文作进一步调查。 许多车主被询及为何车子没有Road...

时事

“为了保护女儿,坐牢也值得!” 大马一名父亲称几个月前带9岁女儿到Kajang某商店购物时,被一名孟加拉籍员工猥亵,事后女儿鼓起勇气告诉他这件事,让这名父亲非常愤怒,上门对峙后报警处理。 然而这名父亲控诉,待他报警后,等了几个月却毫无下文,于是这名父亲把影片交给其他账号爆料,并发布一则长文指控当局办案不力,涉事员工依然在其他分店工作,引起热议。   根据《BERNAMA》和《Sinar Harian》报道,这起案件发生在2025年2月27日,小女孩直到3月11日才敢跟父亲讲述这件事,而她的父亲也在3月12日报警。 8月11日凌晨,这名父亲在Facebook账号「Bro Man」发文表示,事发当时女儿因震惊没立刻开口,只是急着回家,后来才敢跟他讲述这件事。 Bro Man得知后非常生气,隔天带着10岁儿子回到店里找人对峙。商店经理把当天休假的嫌犯叫来,Bro Man透过视频通话让女儿确认人。 怒火难忍的他让儿子录下来质问时的视频作为证据,Bro Man没能忍住,当场给了该男子几巴掌,随后将对方带去警局。 “你们知道他猥亵我女儿的理由吗?他说是因为「他想念自己的孩子」。”   不过,由于店内闭路电视损坏,没有直接证据,案件不了了之,嫌犯甚至继续在另一家分店上班,没有被扣留,也没有被调查。 为了警惕大众,Bro Man将视频交给其他账号曝光,结果影片疯传,警方在8月10日才再次传召他去录口供。 Bro Man透露,他近日才知道这起案件被标记为“NFA”(无进一步行动)。 “我很震惊!没人通知我。那个孟加拉人也没有被遣返回国,反而还在另一家分店工作,我更气了!我只是个平民百姓,可能正因如此案件才不了了之。如果是VVIP的孩子被猥亵,早就解决了。”   Bro Man为了替女儿讨回公道,告诉调查官,可以控他触犯《刑事法典》第323条(殴打该孟加拉籍男子)和《通讯与多媒体法》第233条(散播该视频)。...

时事

近日,在沙巴Papar一所宗教寄宿学校发生的「13岁女学生离奇从3楼坠下身亡」的案件引发社会关注。   关于此案的各种猜疑及谣言也随着传开,有人怀疑死者Zara Qairina不是单纯的坠楼,而是被人推下楼,甚至传出Zara曾被放入洗衣机内及霸凌等传言。 更令人愤怒的是,这起案件被传出涉及“VVIP”(重要人物),谣言称其中几名霸凌者是这些“大人物”(包括政治人物、当地警官和学校前校长)的女儿或孙女,因此相信真相是刻意被掩盖起来,草草结案。 然而,死者母亲称在女儿下葬前的净身(沐浴)仪式中,发现女儿背部有可疑的瘀伤,因此再度向警方报案,要求开棺重新调查此案。   对此,数千人为了给死者讨回公道及争取正义,日前在街上举行和平集会,为Zara Qairina默哀及声援。   ▼案件&调查时间线如下: 2025年7月16日 根据《Harian Metro》报道,当天凌晨3点,就读初中一(Form 1)的Zara Qairina被发现躺在校舍沟渠旁边,当时已失去意识。 受害者事后被送往Hospital Queen Elizabeth急救,并被推测是从校舍3楼坠下。   2025年7月17日 隔天,Zara Qairina不治身亡,随后被葬在Sipitang的Kampung Kalamauh...

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 好康等着您!双威金字塔(Sunway Pyramid)为您带来一场全新的味蕾盛宴!全新打造的美食地标Terrace @ Boulevard 正式开放,占地三层、总面积达3万平方英尺,诚邀您前来探索! 该美食天堂距离标志性的狮头雕像仅数步之遥,前身为熟悉的 Blue Cube,如今焕然一新,坐落于商场底层,紧邻新班底大道(NPE),交通便捷。无论是寻找下一顿佳肴、与亲友欢聚,或是拍出吸睛打卡照,这里都是绝佳去处! Terrace @ Boulevard精心汇聚一系列别具一格的餐厅与咖啡馆,从咸香美味的主食到诱人馋嘴的甜点,应有尽有,满足各种口味。   双威广场集团高级总经理 Jason Chin 表示:“我们非常荣幸地推出 Terrace @ Boulevard 。这一标志性全新美食区,将为双威金字塔餐饮格局注入新动力。如今,餐饮已不仅仅关乎美食,而更在于体验和生活方式。在标志性的狮头雕塑映衬下,全新餐饮区营造出独一无二的氛围,重新诠释了外出用餐的含义。” 他补充道:“Terrace @ Boulevard的启用不仅显著丰富了我们的餐饮阵容,更有望将整体选择扩展至超过200 家多元化餐饮选择。从适合轻松聚会的温馨咖啡馆,到呈献地道国际美食的特色餐厅,这一精心策划的组合,让双威金字塔跃升为真正的沉浸式美食体验目的地。”...

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全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准,推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策,不仅带给折叠屏用户更多保障,更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出,提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位,也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止,唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机,折叠屏体验从此完美无瑕!   终结折叠屏维修忧虑,购机再无后顾之忧! 折叠屏手机日益普及之际,想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而,消费者在心动之余,始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出,折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600,外屏也需约RM600,令人为之却步。 因此,完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑,并以坚定承诺给予用户信心:凡购买HONOR Magic V5的两年内,若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷,均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措,彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑,让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。   自购机日起的1年内,若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏,1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务,仅需支付RM60的人工服务费,便能告别碎屏烦恼。 同时,HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题,例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障,让用户对产品的品质充满信心,尽享科技带来的乐趣。   HONOR全国14家服务中心售后服务升级,等候时间再缩短!...

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若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么,或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报,强烈地申诉“我累了!” 不妨好好回想一下,是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒?明明脑海中刚浮现一个想法,却如昙花一现,闪现瞬间就一片空白? 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知,已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态,被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中,思维模糊,生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”,而是彻底”燃油耗尽”,身体枯竭的表现。   马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解,但大脑疲劳却常常挥之不去,甚至不断加剧。 最大的问题是,大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内,它会导致记忆力减退,让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负,可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒,在交谈时频频走神,因为你根本无法集中精神和专注力! 这样的情况若不及时控制,甚至置之不理,将会加剧大脑疲劳的影响,从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。   LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出:“最先受到影响的就是心理健康,比如你可能会感到焦虑,并且情况越来越严重,抗压能力也开始变差,难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化,久而久之将会影响整体的健康机能,免疫系统功能也会持续减弱,让你更容易生病。” 此外,她进一步指出,由于大脑和肠道紧密相连,消化也会跟着受到影响,可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致,而是现代人“时刻在线”(24小时网络上线)的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。   以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施: #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”,人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕,直到睡前的屏幕蓝光,我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态,但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态?先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间(screen-free time)开始,改掉时下极其普遍的“手机捞饭”(边看手机边吃饭)不良习惯,让大脑拥有休息或彻底放松的时间,接着,养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕,原理电子设备的习惯。  ...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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